Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Еда с полезностью

Введение

Похудение – это не только ограничение в еде, но и умение наслаждаться каждым кусочком. Многие из нас думают, что диета – это скучно и невкусно, но это далеко не так. Сегодня мы расскажем вам, как можно худеть, сохраняя вкус и разнообразие в вашем рационе.

Основные принципы вкусного похудения 1. Сбалансированное питание

Сбалансированное питание – это основа любого успешного похудения. В вашем рационе должны присутствовать все необходимые питательные вещества: белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Однако важно следить за их количеством и качеством.

– Хорошо, тогда расскажите, какими должны быть «идеальные» завтрак, обед и ужин.

– С утра важно «заправиться» медленными углеводами, то есть лучше поесть кашу. Если человеку трудно воздержаться от сладостей, то утром как раз сладости можно себе позволить – за день все это «сгорит».

В состав «идеального» завтрака могут входить каша, гранола, мюсли, бутерброд с маслом и сыром, вареное яйцо. Но сливочного масла можно употреблять не более 20-30 граммов в день. Так как фрукты содержат фруктозу, а это все те же быстрые углеводы, то фрукты лучше есть в первой половине дня. Наиболее полезные каши – это гречневая и овсяная. В овсяной содержится витамин Е, который является антидепрессантом. Из другой пищи мы его не получим.

Что есть, чтобы наесться и не толстеть. Правила питания, чтобы не набирать вес

Последние обновления на сайте:

1. Нежные объятия у рояля, толпа друзей: Полина Диброва и роман товстик впервые встретили новый год вместе.
2. Бывший муж Екатерины Климовой показал редкое фото с маленькой дочерью.
3. Домашний рецепт холодного супа для всей семьи.
4. Медовый пиpог с яблоками.
5. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
6. Мы готовим курицу просто и вкусно и как из бабушкиной печки!
7. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
8. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
9. Лариса долина готова вернуть деньги за спорную квартиру - история получает развязку.
10. Жаркое. Ингредиенты: - 1 кг говядины.
11. Каpтошка в сыpно - чесночной заливке, запеченная в духовке.
12. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
13. Песочные рогалики с мармеладом.
14. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
15. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
16. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
17. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
18. "Яблочный МЕД НА Зиму".
19. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
20. Напиток "Тархун" домашний.
21. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
22. Тыквенный сок с апельсином.
23. Овощной суп c галушками.
24. От такого пиpога не отоpваться!
25. Подруга научила "Правильно" тушить капусту.
26. Мы печем этот пиpог лет сто - и до сих пор не надоедает!
27. Смузи из ананаса и черной смородины.
28. Свежевыжатый апельсиновый сок: польза и вред для женщин
29. Смузи из овощей: 18 рецептов для здоровья и энергии
30. Наконец - то Ирина пегова раскрыла свою тайну!
31. Недавние образы селены Гомес со съёмочной площадки нового сезона "Убийств в Одном Здании" вызвали настоящий фурор среди поклонников.
32. Крылышки в медово - соевом маринаде: идеальный рецепт, который вы так долго искали!
33. ТОП-12 лучших портативных блендеров: выбор для современных гурманов
34. Помидоры "под Шубкой" - съедают их первыми, даже если стол ломится от еды.
35. ТОП-25 лучших погружных блендеров: рейтинг популярных моделей
36. Йододефицитные заболевания щитовидной железы: причины, симптомы и лечение
37. Йодомарин 200: полная инструкция по применению для здоровья щитовидной железы
38. Какие исторические памятники связаны с революцией 1917 года
39. Минимум времени - максимум вкуса!
40. Очень простой и вкусный пирог без выпечки!
41. Плов co cвининой.
42. Какие культурные мероприятия проводятся в Ульяновске летом
43. Салат с куриной грудкой.
44. Шикарные горячие бутерброды со шпротами.
45. Татарский плов. Тебе понадобится: 1 кг риса девзира, 1 кг баранины (говядины), 1 кг лука, 1 кг моркови, 3 головки чеснока, специи.
46. Постный салат с крабовыми палочками.
47. Куриные котлеты как в детском саду.
48. Офисный фуршет под ключ: важные моменты при заказе
49. Домашние смузи для похудения: простые и вкусные рецепты
50. Курица в хрустящем чесночном тесте: аромат и вкус!

Персональная подборка для вас