Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Зеленый витамин

Вы можете найти большое количество различных вариантов полезных смузи для желудка и кишечника. С помощью этого напитка, а точнее ингредиентов в его составе, вполне реально решать определенные задачи.

Мы подготовили подборку из 10 вариантов, как сделать полезные смузи, в зависимости от цели, которой требуется достичь:

«Зеленый витамин»

Отличный вариант зеленого полезного смузи, поскольку в нем содержится кладезь необходимых организму веществ: бета-каротин, витамины группы В, витамин С, железо, кальций, магний, йод, фитонутриенты.

Для приготовления потребуется:

Овощные смузи в блендере. 25 рецептов овощных смузи для блендера — витамины в собственном соку!

Привет всем! Продолжаю экспериментировать с рецептами смузи, и сегодня у нас по программе — рецепты овощных смузи в домашних условиях!Смузи – это настоящий кладезь полезных микроэлементов. Регулярное употребление сока с мякотью, насыщает организм полезными витаминами и антиоксидантами. В его основе лежат пищевые волокна, являющиеся главным источником энергии. Напиток не создает тяжести в желудке и прекрасно утоляет чувство голода. Его можно употреблять при интенсивных занятиях спортом, для восполнения энергии и поддержания жизненного тонуса абсолютно для всех!

Смузи – это густой напиток из фруктов, овощей или ягод, измельченных в блендере, иногда с добавлением семян или орехов. Помимо твердых ингредиентов добавляют жидкости. Обычно в качестве основы идет растительное молоко – соевое, миндальное, кокосовое, а также сок или йогурт. Во многих рецептах идет лед.

В чем отличие от свежевыжатых соков? – В соке нет клетчатки и когда вы пьете сок, то резко повышается уровень сахара в крови. В отличие от сока смузи состоит из клетчатки – то есть усваивается медленнее, в нем сохранены все сложные углеводы. Выпил смузи – и зарядился силами надолго. Глюкоза поступает в кровь медленно, никакого стресса для организма – одна польза.

Овощные смузи рецепты. 25 рецептов овощных смузи для блендера — витамины в собственном соку!

Как правило, любой домашний напиток из фруктов, овощей и зелени готовится одним и тем же способом — с помощью блендера — и отличается лишь набором ингредиентов. Чаще всего основой для детокс-напитков служат шпинат и огурец.

Шпинат, который часто называют королем зелени, богат бета-каротином и железом, повышает уровень гемоглобина, стимулирует работу поджелудочной железы и кишечника, укрепляет сосудистую систему и замедляет старение. Продукт хорошо сочетается с киви, виноградом, зеленым чаем, бананом.

Молочный напиток из шпината

Полезный домашний напиток легкий, но сытный. Здесь компанию шпинату составляет банан. Рецепт включает молоко, но по желанию можно заменить водой, кефиром или йогуртом.

Рецепты овощных и фруктовых смузи. 25 рецептов овощных смузи для блендера — витамины в собственном соку!

Последние обновления на сайте:

1. Курица в томатно - сливочном соусе.
2. Сабрина карпентер хедлайнером Coachella стала.
3. Ты точно неправильно маринуешь курицу … и даже не подозреваешь об этом.
4. Птичье молоко. Активное время готовки 20 мин + время на охлаждение.
5. Оладьи из моркови с манкой.
6. Трубочки с белковым кремом как в детстве.
7. Яблочный пирог "3 стаkана".
8. Попробуйте сделать для своих деток плавленный сыр сами!
9. Фруктово-овощной смузи с черносливом.
10. Юлия koвальчyк и Aлeкceй Чyмакoв oтмeтили 18-ю гoдoвщинy oтнoшeний.
11. Салат из свеклы с горошком.
12. Почему стоит добавить халву в рацион?
13. Шоколадный смузи. Список ингредиентов:
14. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
15. Тоненькие нежные рисовые блинчики с мягким творогом.
16. Нe шашлык - шик!
17. Домашний хлеб в духовке.
18. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
19. Любимое блюдо Регины тодоренко отлично отражает её характер.
20. Татарский национальный рецепт.
21. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
22. То, что нужно для стройной талии!
23. Печёночный салат. Пpoсто, вкусно, бюджетно.
24. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
25. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
26. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
27. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
28. Актриса Дебби Райан и барабанщик группы Twenty One Pilots Джош дан стали родителями.
29. Жаркое. Ингредиенты: - 1 кг говядины.
30. Тефтели в белом соусе.
31. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
32. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
33. Кекс "Сметанный" с ванилью и вяленой вишней.
34. Слабосолёная сельдь с горчицей.
35. Печенье на сметане - мягкое, нежное и аpоматное, с бережным вкусом детства.
36. Роберт Паттинсон собирается выпустить свой первый музыкальный альбом.
37. Куpиная печень в сметане на сковоpoде.
38. Пельмешки, жареные под сыром.
39. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
40. Французский десерт, который тает во рту.
41. Заправка для овощного салата.
42. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
43. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
44. Молочный коктейль с фруктами.
45. Коктейль "Мокко" жиросжигающий.
46. 5 яблoк, 15 минyт и нa cтoлe гoтoв яблoчный пиpoг: тaкoй мягкий, чтo тaeт вo pту.
47. Яблочный пирог, который тает во рту.
48. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
49. Полезен ли апельсиновый сок для нашего здоровья
50. Какие музеи Москвы самые известные и что в них можно увидеть

Персональная подборка для вас