Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Веществооптимальный уровень

Питание является одним из важнейших аспектов здоровья и благополучия. С возрастом наши потребности в питании меняются, и для поддержания оптимального здоровья после 40 лет необходимо следовать определённым правилам. В этой статье мы рассмотрим 10 основных правил, которые помогут изменить ваше питание на лучше.

1. Увеличьте потребление белков

С возрастом наша мышечная масса начинает уменьшаться, поэтому важно увеличить потребление белков для поддержания мышечной массы. Оптимальный уровень белков для взрослых составляет 0,8-1 г на кг веса.

Последние обновления на сайте:

1. Ароматный и простой: рецепт смузи из арбуза без блендера
2. Скрытые причины набора веса во время менопаузы и как их избежать
3. Похудение во время климакса: как правильно питаться
4. Тонкая талия в менопаузе: факты и мифы
5. Гормоны щитовидной железы: что нужно знать о анализе
6. Улучшите свою производительность с помощью рациона от Performance food
7. Группа Бутырка в Кемерове: концерты, которые стоит посетить
8. Всегда покупаю слоёное тесто: как сделать идеальный пирог
9. Завтрак в стиле Наполеона: слоеное тесто и вареную сгущенку
10. Салат с хрустящими баклажанами.
11. Подъемный крючок для легких: как справиться с последствиями COVID-19
12. После 40 лет: как правильно питаться для поддержания здоровья и энергии
13. Похудение и очищение с помощью смузи: лучшие рецепты и советы
14. Причины панкреатита и его последствия. Причины возникновения хронического и острого панкреатита
15. Профессиональный погружной блендер REDMOND RHB-2948: необходимость или излишество
16. Отличное начало: детоксикация дома
17. Трубочки из слоёного теста с заварным кремом. Трубочки с заварным кремом из слоеного теста: рецепт в домашних условиях
18. Трубочки из слоеного теста 10 рецептов. ТРУБОЧКИ ИЗ СЛОЕНОГО ТЕСТА – ЛЮБИМЫЙ ДЕСЕРТ НАШЕГО ДЕТСТВА!
19. Железы внешней и смешанной секреции человека. Железы внешней, внутренней и смешанной секреции
20. Рейтинг лучших погружных блендеров 2023 года. REDMOND RHB-2973
21. Узловая гиперплазия щитовидной железы. Общие сведения
22. ТОП-4 диеты для женщин после 40 лет для похудения.
23. Эффективная диета после сорока. Красота и здоровье женщины: как организовать похудение после сорока лет?
24. Диеты после 40 лет для женщин и мужчин. Как правильно питаться после 30, 40, 50 лет?
25. Здоровое питание женщины посл. Какие изменения происходят в женском организме с 40 лет
26. Золотой стандарт: пять лучших начинок для тарталеток на новогодний стол
27. Роль щитовидной железы в организме: какие гормоны она вырабатывает
28. Влияние щитовидной железы на репродуктивную функцию у женщин: что нужно знать
29. Секреты успешного похудения: как достичь идеальной фигуры в 40-50 лет
30. Вспомним детство: как готовить трубочки с белковым кремом
31. Секреты приготовления слоеных трубочек с селедочной массой
32. Быстро и вкусно: рецепт пирожных трубочек с кремом без слоеного теста
33. Лет 15 так делаю!
34. 8 вкуснейших десертов из слоеного теста.
35. Три рецепта из слоеного теста. Выпечка из слоеного теста — 10 рецептов из готового теста
36. "Запеканка из Овощей и Куриного Фарша".
37. Мы готовим дома.
38. Салат с виноградом и курицей.
39. Салат с консервированной рыбкой.
40. Куриное Филе в сливках с перцем.
41. Сырный суп с курицей.
42. Фотосессия в пруду. Следующий выезд 14 июля.
43. Салат "Вкусный". Для салата понадобится:
44. Торт сникерс. Бисквит:
45. 11 диетических начинoк для рулета из лаваша или рисoвoй бумаги.
46. Торт "Птичье Молоко".
47. Утка с апельсинами и яблоками в духовке. 2 вкуснейших рецептов: утка с яблоками и утка запеченная с апельсинами.
48. Вкуснейшие рыбные котлеты.
49. Перловая каша с мясом, грибами и овощами.
50. Характер по форме ногтя. Характер по форме ногтей.