Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Веществооптимальный уровень

Питание является одним из важнейших аспектов здоровья и благополучия. С возрастом наши потребности в питании меняются, и для поддержания оптимального здоровья после 40 лет необходимо следовать определённым правилам. В этой статье мы рассмотрим 10 основных правил, которые помогут изменить ваше питание на лучше.

1. Увеличьте потребление белков

С возрастом наша мышечная масса начинает уменьшаться, поэтому важно увеличить потребление белков для поддержания мышечной массы. Оптимальный уровень белков для взрослых составляет 0,8-1 г на кг веса.

Последние обновления на сайте:

1. Жена Ильи Соболева снялась в откровенном наряде, показав фигуру до и после похудения.
2. Какие фестивали и праздничные мероприятия проводятся в Арзамасе
3. Как улучшить обмен веществ с помощью правильного питания: советы диетолога
4. Какие парки и сады Москвы самые красивые и популярные
5. Топ-10 погружных блендеров для дома в 2025 году: рейтинг и обзор
6. Тушеная курица с овощами в МУЛЬТИВАРКЕ.
7. Йодомарин 100: инструкция по применению — полное руководство
8. Йодомарин 200: полная инструкция по применению для здоровья щитовидной железы
9. Минимум времени - максимум вкуса!
10. Нежный сметанный пирог: воздушное лакомство, которое тает во рту!
11. Xoлoдный томатный суп.
12. 20 полезных рецептов смузи с бананом для здорового питания
13. 17 рецептов ягодного смузи: полезные и вкусные варианты для каждого дня
14. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Перми летом и зимой
15. Яблочный пирог - суфле.
16. Сколько газировки можно пить в день без вреда для здоровья
17. Нежное суфле: воздушный десерт без выпечки, который тает во рту!
18. Быстрые и Вкусные Смузи: Легкие Рецепты для Блендера
19. Смузи на каждый день: 6 простых и питательных рецептов
20. Свекровь дала мне список 'как воспитывать детей правильно'… до того как я забеременела.
21. Какие фестивали и праздники популярны среди местных жителей
22. Рецепт равиоли в домашних условиях:
23. Тесто для пельменей и вареников только так - на кефире.
24. Доставка здорового питания: почему выбирают роллы
25. Секреты приготовления молочного коктейля без блендера
26. Какие рекорды и достижения связаны с городом
27. Создание фруктовых смузи для блендера: простой рецепт для домашнего приготовления
28. Профессиональные советы по похудению после 40-50 лет
29. Мясные шaрики из гoвяжьегo фарша пoд сливoчным сoусoм.
30. Белковый торт с куриной грудкой для сушки!
31. После 40: 5 основных правил питания для здорового старения
32. Балан пирогы ( с калиной).
33. Сохраняйте форму и здоровье: правила питания мужчин после 40 лет
34. Отзывы о блендере Redmond RHB-2942 черный: что говорят покупатели
35. Как проводят детоксикацию организма от.. Преимущества стационарного лечения
36. Как и чем лечить сухой кашель у взрослого. Чем лечить сухой кашель?
37. Освободиться от токсинов: 7-дневный детокс-диета для здоровья и энергии
38. Очистить организм за один день: идеальное детокс меню
39. Щитовидная железа и паращитовидные железы. Щитовидная железа
40. Симптомы панкреатита и его лекарственное лечение. Лечение хронического панкреатита
41. Особенности и строение желез внешней и внутренней секреции. Железы внешней, внутренней и смешанной секреции
42. Для создания нежнейших коктейлей. Лучшие недорогие сиропы для коктейлей
43. Сладкий и простой: Торт полено из 3 ингредиентов
44. Очистите свое тело и ум: детоксикация в домашних условиях
45. Эффективная диета после 40 лет для женщин. Правильное питание после 40
46. Идеальное женское меню после 40 лет. Правильное питание после 40 лет для женщин
47. Программа детокс в домашних условиях: как очистить организм без похода в салон
48. Домашний майонез на 1 минуту.
49. Сравнение функциональности ТОП-4 погружных блендеров: какой из них лучше всего справляется с задачами на кухне
50. Топ-3 оригинальных начинок для тарталеток на новогодний стол 2024

Персональная подборка для вас