Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Веществооптимальный уровень

Питание является одним из важнейших аспектов здоровья и благополучия. С возрастом наши потребности в питании меняются, и для поддержания оптимального здоровья после 40 лет необходимо следовать определённым правилам. В этой статье мы рассмотрим 10 основных правил, которые помогут изменить ваше питание на лучше.

1. Увеличьте потребление белков

С возрастом наша мышечная масса начинает уменьшаться, поэтому важно увеличить потребление белков для поддержания мышечной массы. Оптимальный уровень белков для взрослых составляет 0,8-1 г на кг веса.

Последние обновления на сайте:

1. Карантин в детском саду. Алгоритм введения карантина в детском саду
2. Лучшие погружные блендеры: от простых до высокотехнологичных
3. Можно ли сделать смузи погружным блендером. Как правильно делать смузи в блендере?
4. Вкусный рецепт: Полено из слоеного теста с взбитыми сливками
5. Трубочки из слоеного теста 10 рецептов. ТРУБОЧКИ ИЗ СЛОЕНОГО ТЕСТА – ЛЮБИМЫЙ ДЕСЕРТ НАШЕГО ДЕТСТВА!
6. За 3 дня сделаемся здоровее: рецепты смузи для детокса
7. Детокс диета на 3 дня. Меню детокс-диеты на 7 дней
8. Лучшие 44 рецепта приготовления Мяса в блендере. Как использовать блендер на кухне?
9. Лечение узлов щитовидной железы. Современные методы диагностики
10. Правильное питание для женщин. Принципы здорового питания
11. Здоровое питание для похудения после 40 лет. После 40 лет
12. Как похудеть после 40 лет. Особенности рациона питания для контроля веса в зрелом возрасте
13. Похудение после 40 лет. Возникновение лишнего веса в возрасте 40 лет
14. Здоровое питание женщины посл. Какие изменения происходят в женском организме с 40 лет
15. Практические рекомендации для пациентов с хроническим панкреатитом: как избежать обострений
16. Отважьтесь узнать: 11 удивительных свойств цитрусов, о которых вы не знали
17. Как сделать домашние закуски из слоеного теста: топ рецептов
18. Как безопасно худеть после 40: основные правила и рекомендации
19. Удиви близких: 5 оригинальных рецептов с использованием готового слоеного теста
20. Методы укрепления психики: как защитить себя от стресса и негативных эмоций
21. Секреты приготовления слоеных трубочек с селедочной массой
22. Овощная смузи на кефире: простой и вкусный рецепт для похудения
23. Банановый чизкейк. Ингредиенты.
24. Царская выпечка азербайджанская - армянская Гата - десерт.
25. 11 лучших погружных блендеров для дома. Погружной блендер, какой фирмы лучше выбрать
26. Топ лучших погружных блендеров 2021 года. Oberhof Wirbel E5
27. Пять самых быстрых рецептов слоеного теста. Быстрое слоеное тесто — 3 рецепта приготовления в домашних условиях
28. 20 быстрых и вкусных блюд из слоёного теста.. Что приготовить из слоёного теста: 20 быстрых и вкусных блюд
29. Рулетики с грибами и луком.
30. Песочный пирог с малиной.
31. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
32. Паста "Альфредо" с курицей.
33. Белковый крем (заварной).
34. Картофельная запеканка. Ингредиенты.
35. Сладкие булочки. Ингредиенты:
36. Салат "Николь" с куриной грудкой.
37. Свекровь к невестке приходит.
38. Салат с крабовыми палочками, кукурузой и огурцом.
39. Мягкая сладкая булочка с шоколадной начинкой.
40. "Ложная икорка". Это самая вкусная намазывалка из всех, которые я пробовала.
41. Мур ханди - курица, тушенная со специями, томатами и сливками.
42. Пирог заливной. Самый простой рецепт заливного пирога с рисом, яйцом и зеленью.
43. Лимончелло. Кремовый лимончелло (Crema di Limoncello).
44. Творожный торт с суфле и ягодами. Творожное суфле с ягодами.
45. Питание для костного мозга. Полезные продукты для костного мозга.
46. Кремовая смесь из яиц и сыра, идеально подходящая для хлеба.
47. Рецепт хачапури по-аджарски:
48. Мама часто рогалики с тёртыми грецкими орехами готовила.
49. Меренговый рулет. Понадобится:
50. Салат с курицей, ананасом и сыром.

Персональная подборка для вас