Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Утренние сладости

– Хорошо, тогда расскажите, какими должны быть «идеальные» завтрак, обед и ужин.

– С утра важно «заправиться» медленными углеводами, то есть лучше поесть кашу. Если человеку трудно воздержаться от сладостей, то утром как раз сладости можно себе позволить – за день все это «сгорит».

В состав «идеального» завтрака могут входить каша, гранола, мюсли, бутерброд с маслом и сыром, вареное яйцо. Но сливочного масла можно употреблять не более 20-30 граммов в день. Так как фрукты содержат фруктозу, а это все те же быстрые углеводы, то фрукты лучше есть в первой половине дня. Наиболее полезные каши – это гречневая и овсяная. В овсяной содержится витамин Е, который является антидепрессантом. Из другой пищи мы его не получим.

Что есть, чтобы наесться и не толстеть. Правила питания, чтобы не набирать вес

Последние обновления на сайте:

1. Любовь успенская внезапно заявила, что терпеть не может Люсю чеботину.
2. Глазунья в кабачках.
3. Салат "Амурский". Ингредиенты:
4. Нежный лимонный пирог.
5. Хлеб на сковоpоде - это настоящее спасение, когда нет духовки или просто хочется чего-то особенно уютного.
6. Птичье молоко. Активное время готовки 20 мин + время на охлаждение.
7. Помидоры в медовом маринаде.
8. Просто, доступно и вкусно.
9. Бьянка цензори остаётся верна своему стилю.
10. Тефтели в духовке без жарки - 5 сочных вариантов на всю неделю.
11. Рак поразил несколько органов: близкая подруга лерчек раскрыла новый диагноз блогерши.
12. Готовите дома и иногда что-то идёт не так?
13. Пoбедитель третьегo сезoна шoy "гoлoс.
14. Пудинг за 5 минут!
15. Маринoванная скумбрия с лукoм и мoркoвью.
16. Вкусный, сочный, аpоматный шашлык в мультиваpке.
17. Салат из курицы с апельсином.
18. Это твоя шпаргалка по макронутриентам на каждый день.
19. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
20. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
21. Самые вкусные тортики из нашего детства!
22. Блюдо от шефа.
23. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
24. Потрясающая соленая скумбрия.
25. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
26. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
27. ТОП-5 кухонных гаджетов, которые реально экономят время
28. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
29. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
30. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
31. Её зовут ора.
32. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
33. Мягкий, влажный и невеpоятно аpоматный - этот пирог буквально тает во рту!
34. Пирог из творожного теста с яблоками.
35. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
36. Салат с курицей и грибами.
37. Пиpожки на кефире за несколько минут - это спасение, когда нужно быстро и вкусно!
38. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
39. Пончики. Надо: 1 стакан молока.
40. Мы готовим драники с ветчиной, сыром и зеленью.
41. Домашний зефир. Ингредиенты:
42. Любимый ягодный пирог.
43. Мы готовим в корейском стиле.
44. Фёдор смолов вновь оказался в центре внимания - на этот раз не на футбольном поле, а вместе с Евой эльфи.
45. Желейный торт "Фруктовый".
46. Маша и Даша Васнецовы встретились из сериала "Папины Дочки" снова!
47. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
48. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
49. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
50. От такого пиpога не отоpваться!

Персональная подборка для вас