Пробую сделать ЗЕЛЕНЫЙ смузи погружным блендером. 20 рецептов зеленых смузи с ярким цветом, вкусом и ароматом
Пробую сделать ЗЕЛЕНЫЙ смузи погружным блендером. 20 рецептов зеленых смузи с ярким цветом, вкусом и ароматом
Фото: Pilipphoto, AdobeStock
Приверженцы здорового питания часто готовят смузи. И наиболее полезными среди них считаются варианты из пряных трав, а также овощей и фруктов зеленого цвета. Рассказываем 20 самых популярных рецептов зеленых смузи на любой вкус!
1. Смузи из яблок, лайма и свежей зелени
Фото: findle.top
Рекомендуем использовать яблоки зеленого или желтого цвета.
Тебе понадобится: 2 яблока, 2 лайма, 20 г любой зелени.
Приготовление: Яблоки очисти от семян, нарежь и помести в чашу блендера. Добавь зелень и сок лайма, перебей смузи до однородности.
2. Смузи из яблок, зелени, сельдерея и лимона
Фото: gorodche.ru
Еще более насыщенный изумрудный цвет напитку придаст 0,5 ч.л. порошка спирулины.
Тебе понадобится: 1 среднее яблоко, 150 г стеблей сельдерея, 20 г петрушки, 1 горсть шпината, 1 лимон, 2 ст.л. меда.
Приготовление: Лимон обдай кипятком, очисти от кожуры и помести в чашу блендера. Всыпь измельченные петрушку, шпинат, сельдерей и яблоко. Добавь мед и хорошенько взбей.
3. Смузи из огурца, зелени и лимона
Фото: zekidemirkubuz.com
Все ингредиенты для смузи обязательно предварительно охлади.
Тебе понадобится: 1 средний огурец, 1 лимон, 20 г шпината, 3 листика салата.
Приготовление: Огурец нарежь небольшими кусочками и сложи в чашу для взбивания. Добавь листья салата, измельченную мякоть лимона и шпинат. Взбей смузи до однородного состояния.
4. Зеленый смузи из винограда, ананаса и шпината
Фото: food.inmyroom.ru
Вместо сока можно добавить немного миндального молока или воды.
Тебе понадобится: 1 стакан зеленого винограда без косточки, 150 г мякоти ананаса, 1 горсть шпината, 100 мл яблочного сока.
Приготовление: Виноград, ананас нарежь и помести в чашу блендера. Влей сок, всыпь шпинат и хорошенько перебей.
20 зеленых салатов, которые разнообразят твой рацион 
5. Смузи из савойской капусты, яблок и ананаса
Фото: blogspot.com
При необходимости добавь немного меда или сахара.
Тебе понадобится: 100 г савойской капусты, 1 зеленое яблоко, 100 г мякоти ананаса, половинка лимона, 1 лайм, пару веточек любой зелени.
Приготовление: Яблоко очисти от семян и нарежь небольшими кусочками. Измельчи ананас, капусту и зелень. Помести все в чашу блендера, добавь сок лайма и лимона, взбей смузи до однородности.
6. Смузи из брокколи, авокадо и огурца с кефиром
Фото: traveltimes.ru
Порция такого смузи придаст бодрости и хорошего настроения на весь день.
Тебе понадобится: 1 авокадо, 100 г брокколи, 1 огурец, 150 мл обезжиренного кефира.
Приготовление: Нарежь небольшими кусочками брокколи, огурец и очищенный авокадо. Помести заготовки в чашу для взбивания, влей охлажденный кефир и тщательно перебей.
7. Смузи из авокадо, киви, брокколи и сельдерея
Фото: catherineasquithgallery.com
Потребуется спелый авокадо среднего размера.
Тебе понадобится: 1 авокадо, 1 киви, 100 г брокколи, 100 г стеблей сельдерея, 1 лайм, горсть шпината.
Приготовление: Авокадо и киви очисти, нарежь и сложи в чашу блендера. Добавь измельченные брокколи, сельдерей и шпинат. Выдави сок лайма и перебей смузи до однородности.
8. Освежающий смузи из яблок, лайма и зелени
Фото: wallbox.ru
Противники мяты могут использовать мелиссу или зеленый базилик.
Тебе понадобится: 1 зеленое яблоко, 1 лайм, пару веточек мяты, 3 листика салата, 10 г молодого шпината.
Приготовление: Лайм обдай кипятком, очисти от кожуры и нарежь. Яблоко очисти от семян и также измельчи. Сложи заготовки в чашу для взбивания, добавь мяту, листья салата, шпинат и перебей до однородности.
Приверженцы здорового питания часто готовят смузи. И наиболее полезными среди них считаются варианты из пряных трав, а также овощей и фруктов зеленого цвета. Рассказываем 20 самых популярных рецептов зеленых смузи на любой вкус!
Рецепт 1: Яблочный смузи
Рекомендуем использовать яблоки зеленого или желтого цвета.
Приготовление:
Яблоки очисти от семян, нарежь и помести в чашу блендера. Добавь зелень и сок лайма, перебей смузи до однородности.
Рецепт 2: Спирюлинный смузи
Еще более насыщенный изумрудный цвет напитку придаст 0,5 ч.л. порошка спирулины.
Приготовление:
Лимон обдай кипятком, очисти от кожуры и помести в чашу блендера. Всыпь измельченные петрушку, шпинат, сельдерей и яблоко. Добавь мед и хорошенько взбей.
Рецепт 3: Огуречно-салатный смузи
Все ингредиенты для смузи обязательно предварительно охлади.
Приготовление:
Огурец нарежь небольшими кусочками и сложи в чашу для взбивания. Добавь листья салата, измельченную мякоть лимона и шпинат. Взбей смузи до однородного состояния.
Рецепт 4: Виноградно-ананасовый смузи
Вместо сока можно добавить немного миндального молока или воды.
Приготовление:
Виноград, ананас нарежь и помести в чашу блендера. Влей сок, всыпь шпинат и хорошенько перебей.
Рецепт 5: Яблочно-ананасово-капустный смузи
При необходимости добавь немного меда или сахара.
Приготовление:
Яблоко очисти от семян и нарежь небольшими кусочками. Измельчи ананас, капусту и зелень. Помести все в чашу блендера, добавь сок лайма и лимона, взбей смузи до однородности.
и так далее...
Удачи в приготовлении и наслаждении вашими любимыми смузи!
