Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Питания для долголетия

Голубые зоны — это ограниченные территории земли в разных уголках мира. От других областей они отличаются тем, что люди, которые там обитают, живут дольше всех и имеют удивительно низкие показатели сердечно-сосудистых заболеваний, рака, диабета и ожирения.

Впервые о них заговорили в 70-е годы прошлого века после выхода публикаций и телепрограмм исследователя Дэна Бюттнера в содружестве с каналом National Geographic . «Голубыми зонами» их назвали потому, что когда ученый и его коллеги изучали эти территории, они на карте рисовали голубые круги. В своей книге The Blue Zones Дэн Бюттнер описал 5 различных зон:

Зачастую женщины, перешагнувшие сорокалетний рубеж, начинают стремительно набирать вес, увеличивается количество морщин, усиливается сухость кожи, появляются пигментация и отеки. Причина этому — гормональные перестройки в организме. И чтобы предупредить эти неприятные явления, женщине нужно просто немного подкорректировать свое питание.

Чтобы избежать неприятностей, связанных с ежегодной сменой гардероба в сторону увеличения размера, стоит несколько переосмыслить свой образ жизни и, в первую очередь, организовать правильное питание.

Мощное средство против старения. Аптечные средства от морщин список самых эффективных

Почему пища важна для долголетия и молодости? Все дело в том, что здоровое питание предполагает отказ от употребления вредных и включение в меню полезных продуктов.

Как известно сахар, большое количество сдобы, жареное и копченое вредно для здоровья. Такие продукты способны ухудшить состояние сосудов, повысить уровень сахара и холестерина в крови. А поскольку при правильном питании эти продукты ограничивают или убирают из рациона вовсе, то и вред минимизируется.

«Пусть пища будет вашим лекарством, а не лекарство — вашей пищей», — сказал Гиппократ 2500 лет назад. Но это верно и сегодня.

Задумывались ли вы, сколько продуктов в вашем ежедневном рационе? Десять? Двадцать? Диетологи считают: если вы все время едите одни и те же продукты, то, скорее всего, вам не хватает важных питательных компонентов. Получить необходимый набор витаминов, микроэлементов и минеральных веществ можно только из длинного списка продуктов. Это овощи, зелень, фрукты и ягоды, мясо и рыба, орехи, молочные продукты, бобовые и крупы.

Интересные продукты питания. Неожиданные продукты, которые можно найти в магазинах разных стран (17 фото)

Последние обновления на сайте:

1. "Вы русский? Я к вам хочу".
2. Шпаргалка по закусочным доскам!
3. Аня Парамонова улетела в Минск на свидание к Серёге, отбывающему наказание в колонии.
4. Школьная сбoрная России тpетий год подряд стала абсoлютным чемпиoном на мeждунаpoдной oлимпиадe по искусствeнному интeллекту Ioai - 2026.
5. Варенье - пятиминутка в 1 прием из любого вида ягод: никакой длительной варки, все витамины на месте!
6. Токсис публично извинился перед генсухой на концерте крида.
7. Морковный ПП- пирог: низкокалорийный и безумно вкусный.
8. Салат "Пригажуня" (красавица белорусская).
9. Голубцы "Лучшие". Активное время готовки 20 мин.
10. Подборка чизкейков, которые вы должны обязательно попробовать!
11. Потрясающее по вкусу и простоте печенье!
12. Кекс с грушей, шоколадом и орехами.
13. 10 причин есть гранат.
14. Курица бывает только двух видов: сочная, от которой невозможно оторваться - или сухая, которую хочется запить стаканом воды.
15. В 23 года Зина осталась "Живым Обрубком".
16. Рецепт домашнего хлеба.
17. Лиза Анохина потеряла доступ к своему главному аккаунту в Tiktok с аудиторией более 40 миллионов человек.
18. Всегда под рукой свежий укроп.
19. Ким кардашьян требует 167 тысяч долларов с мужчины за ошибку с его фото.
20. Слоеный салат "Орхидея".
21. Салат с курицей, сыром, грибами и помидорами.
22. Картофель в соевом соусе.
23. Хейли бибер обложку Time с брендом Rhode покорила.
24. В одной из деревень Индии шестилетнего мальчика по имени праншу местные жители почитают как воплощение бога Ганеши.
25. Hаталья Фатеева, главная кpаcавица cоветcкого кино, официально объявила о завеpшении каpьеpы и затвоpничеcтве.
26. Самое вкусное и быстрое домашнее сахарное печенье.
27. Куриное Филе с картошкой и солёными огурчиками.
28. Оладьи из моркови с манкой.
29. Жюльен. Ингредиенты (на две небольшие порции:
30. "Луна Пустыни" (1996) - одна из первых лент с участием 20-летней Анджелины Джоли, где она исполняет роль таинственной девушки по имени Элли.
31. Тефтели в духовке без жарки - 5 сочных вариантов на всю неделю.
32. На место Константина Богомолова временно назначили Константина хабенского, что стало неожиданностью для многих.
33. Торт "Снежинка" - нежный, пушистый, тающий.
34. Финики - это не просто "Сладко".
35. Овсяный очень вкусный хлеб.
36. Любимое блюдо вали карнавал - просто и по-домашнему.
37. После Лепса - новый герой?
38. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
39. Суп "3 атируха". Моя бaбушка гoтовила тоже так.
40. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
41. Мyзыкант баста подeлился личным: за 18 лeт совмeстной жизни он и eго сyпpyга так и нe смогли полностью сойтись xаpактepами!
42. Пиpoг на майонeзе - экспpecc - вариант!
43. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
44. K вашему вниманию пpедлагаю мою новую Находку, белковый кpем, вкусный и стойкий, котоpый выручит для украшения любого тоpтика!
45. Mоpковный пиpог: низкокалоpийный и безyмно вкyсный!
46. Секреты идеального теста для выпечки.
47. Салат "Дамский". Ингредиенты:
48. Тимати наслаждается отпуском в солнечной Греции в компании своей новой подруги - молодой и очаровательной 19-летней девушки.
49. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
50. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.

Персональная подборка для вас