Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Питания для долголетия

Голубые зоны — это ограниченные территории земли в разных уголках мира. От других областей они отличаются тем, что люди, которые там обитают, живут дольше всех и имеют удивительно низкие показатели сердечно-сосудистых заболеваний, рака, диабета и ожирения.

Впервые о них заговорили в 70-е годы прошлого века после выхода публикаций и телепрограмм исследователя Дэна Бюттнера в содружестве с каналом National Geographic . «Голубыми зонами» их назвали потому, что когда ученый и его коллеги изучали эти территории, они на карте рисовали голубые круги. В своей книге The Blue Zones Дэн Бюттнер описал 5 различных зон:

Зачастую женщины, перешагнувшие сорокалетний рубеж, начинают стремительно набирать вес, увеличивается количество морщин, усиливается сухость кожи, появляются пигментация и отеки. Причина этому — гормональные перестройки в организме. И чтобы предупредить эти неприятные явления, женщине нужно просто немного подкорректировать свое питание.

Чтобы избежать неприятностей, связанных с ежегодной сменой гардероба в сторону увеличения размера, стоит несколько переосмыслить свой образ жизни и, в первую очередь, организовать правильное питание.

Мощное средство против старения. Аптечные средства от морщин список самых эффективных

Почему пища важна для долголетия и молодости? Все дело в том, что здоровое питание предполагает отказ от употребления вредных и включение в меню полезных продуктов.

Как известно сахар, большое количество сдобы, жареное и копченое вредно для здоровья. Такие продукты способны ухудшить состояние сосудов, повысить уровень сахара и холестерина в крови. А поскольку при правильном питании эти продукты ограничивают или убирают из рациона вовсе, то и вред минимизируется.

«Пусть пища будет вашим лекарством, а не лекарство — вашей пищей», — сказал Гиппократ 2500 лет назад. Но это верно и сегодня.

Задумывались ли вы, сколько продуктов в вашем ежедневном рационе? Десять? Двадцать? Диетологи считают: если вы все время едите одни и те же продукты, то, скорее всего, вам не хватает важных питательных компонентов. Получить необходимый набор витаминов, микроэлементов и минеральных веществ можно только из длинного списка продуктов. Это овощи, зелень, фрукты и ягоды, мясо и рыба, орехи, молочные продукты, бобовые и крупы.

Интересные продукты питания. Неожиданные продукты, которые можно найти в магазинах разных стран (17 фото)

Последние обновления на сайте:

1. Артур пирожков опубликовал в социальных сетях трогательное фото с супругой Анжеликой, сделанное во время их недавнего путешествия в Италию.
2. Рыбный пирог "Все Сыты".
3. Мы на кабачки по этому рецепту подсели.
4. Токсиса раскритиковали за внешность - в Tiktok обсуждают, насколько сильно артист изменился за последние годы.
5. Тонкие банановые блинчики.
6. Потрясающее по вкусу и простоте печенье!
7. Фаршированные куриные ножки.
8. Ольга кузьмина не скрывает своей любви к вкусной домашней еде.
9. Ева лонгория рассказала, что ни разу не видела сериал "Отчаянные Домохозяйки".
10. Mia Boyka любит не только яркие образы, но и вкусную еду.
11. Салат с курицей, сыром, грибами и помидорами.
12. Сергей Галицкий: "Я Потрачу все Свои Деньги на Людей".
13. Скумбрия холодного копчения "; ЕЩЕ Хочу";.
14. Дарья граф со съёмной квартиры из-за финансовых трудностей съехала.
15. Егор шип о серьёзных проблемах со зрением рассказал.
16. Ингредиенты: * Черри.
17. Финики как лекарство от всего или 20 фактов о финиках:
18. Курица в томатно - сливочном соусе.
19. Куриное Филе с картошкой и солёными огурчиками.
20. Самый вкусный ПП салатик.
21. Трубочки с белковым кремом как в детстве.
22. Совсем скоро начнется шашлычный сезон!
23. Чтобы нервы были спокойны.
24. Лепешка, которая не черствеет 2 дня!
25. Тушпара - казахские пельмешки.
26. Пирог "Каpакум" - это символ домашнего уюта и тёплого вечера.
27. Салат из свеклы с горошком.
28. Простое быстре печенье.
29. Витаминный смузи из фруктов.
30. Шоколадный смузи. Список ингредиентов:
31. Минкyльт PФ пoка eщe нe выдал пpoкатнoe yдocтoвepeнии фильмy "Cкyф", гдe главнyю poль cыгpал блoгep Алeкcандp Зyбаpeв.
32. Приготовление: 1. мы взбиваем яйца.
33. Снаружи хрустят, внутри нежные - готовятся из обычного картофеля и исчезают со стола за минуты.
34. 5 салатов, которые я готовлю снова и снова - и каждый раз получаю восторги!
35. Запеченные яблоки с творогом и изюмом.
36. Капустный салат в гоpячем маринаде.
37. Самые вкусные тортики из нашего детства!
38. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
39. "Проводил нa бaл": ceть рacтрогaло новоe фото Дмитрия aликовa c дочкой.
40. Картофель по деревенски.
41. Вкуснейший тоpт "Сметанная Коpолева".
42. Мы готовим блюдо в белорусском стиле.
43. Мы готовим мясные продукты в домашних условиях.
44. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
45. Твоpожный пиpог - это самое вкусное воплощение домашнего уюта.
46. Турецкая звезда Ханде эрчел недавно прилетела в Москву на премьеру своего нового фильма "Два Мира, Одно Желание".
47. Медовик "Дамский Каприз".
48. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
49. Голубцы в омлете.
50. Яичные рулетики. Казалось бы, обычный омлет.

Персональная подборка для вас