Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Питания для долголетия

Голубые зоны — это ограниченные территории земли в разных уголках мира. От других областей они отличаются тем, что люди, которые там обитают, живут дольше всех и имеют удивительно низкие показатели сердечно-сосудистых заболеваний, рака, диабета и ожирения.

Впервые о них заговорили в 70-е годы прошлого века после выхода публикаций и телепрограмм исследователя Дэна Бюттнера в содружестве с каналом National Geographic . «Голубыми зонами» их назвали потому, что когда ученый и его коллеги изучали эти территории, они на карте рисовали голубые круги. В своей книге The Blue Zones Дэн Бюттнер описал 5 различных зон:

Зачастую женщины, перешагнувшие сорокалетний рубеж, начинают стремительно набирать вес, увеличивается количество морщин, усиливается сухость кожи, появляются пигментация и отеки. Причина этому — гормональные перестройки в организме. И чтобы предупредить эти неприятные явления, женщине нужно просто немного подкорректировать свое питание.

Чтобы избежать неприятностей, связанных с ежегодной сменой гардероба в сторону увеличения размера, стоит несколько переосмыслить свой образ жизни и, в первую очередь, организовать правильное питание.

Мощное средство против старения. Аптечные средства от морщин список самых эффективных

Почему пища важна для долголетия и молодости? Все дело в том, что здоровое питание предполагает отказ от употребления вредных и включение в меню полезных продуктов.

Как известно сахар, большое количество сдобы, жареное и копченое вредно для здоровья. Такие продукты способны ухудшить состояние сосудов, повысить уровень сахара и холестерина в крови. А поскольку при правильном питании эти продукты ограничивают или убирают из рациона вовсе, то и вред минимизируется.

«Пусть пища будет вашим лекарством, а не лекарство — вашей пищей», — сказал Гиппократ 2500 лет назад. Но это верно и сегодня.

Задумывались ли вы, сколько продуктов в вашем ежедневном рационе? Десять? Двадцать? Диетологи считают: если вы все время едите одни и те же продукты, то, скорее всего, вам не хватает важных питательных компонентов. Получить необходимый набор витаминов, микроэлементов и минеральных веществ можно только из длинного списка продуктов. Это овощи, зелень, фрукты и ягоды, мясо и рыба, орехи, молочные продукты, бобовые и крупы.

Интересные продукты питания. Неожиданные продукты, которые можно найти в магазинах разных стран (17 фото)

Последние обновления на сайте:

1. Один рaзговоp во двоpе - и ты ужe "Свой".
2. "Тату с Именем Максима под Губой": Алла Пугачёва шокировала сеть?
3. "А Старшие Дети не Приехали": тяжёлая тишина в день рождения Анастасии Заворотнюк.
4. Госпожу эвелин начинают "Отменять" за неуважение к белорусам.
5. Скутер браун тепло высказался об отношениях с сидни Суини.
6. Слойки на кефире.
7. Пицца в булочке. Такую пиццу можно приготовить из любого дрожжевого теста с любой начинкой.
8. 5-Минутный ореховый торт без муки и масла.
9. Осенние разносолы. Мы готовим по мотивам корейской кухни!
10. Лучшая выпечка к вечернему чаю.
11. Сергей матвиенко признался в зависти к доходам шастуна.
12. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку Соню, когда ей было всего 9 дней от роду.
13. Готовимся к новогодним и рождественским праздникам!
14. Салат, который гости съедают первым!
15. Судьба князей Юсуповых: как богатейший род прошёл через потери и перемены.
16. Солнечный клоун Олег попов: путь через перемены и испытания.
17. Егор шип о серьёзных проблемах со зрением рассказал.
18. Ужин из "Ничего": легендарная паста альо - ольо за 10 минут!
19. Салат "Песцовая Шубка".
20. Нежный лимонный пирог.
21. Салат с яблоками и курицей.
22. Куриное Филе с картошкой и солёными огурчиками.
23. Вкусное суфле из печенки.
24. Подарок за 9 миллионов и суды за алименты: двойная жизнь супруги "Реального Пацана" Владимира Селиванова.
25. Клюквенная наливка. Активное время готовки 15 мин + время на настаивание.
26. Как здорово наблюдать, как выросла Машенька - девочка Марии Ильюхиной!
27. Анфиса чехова вышла замуж за александра златопольского.
28. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
29. Hа железнoдopoжнoм вoкзале была найдена женщина, иcпытывающая амнезию и неcпocoбная вcпoмнить cвoе имя и пpoиcхoждение.
30. Жюльен с курицей и грибами.
31. Звезда "Один Дома" Кэтрин о'Хара ушла из жизни в возрасте 71 года.
32. Хачапури на сковороде - идеальный вариант, когда хочется чего-то сытного и ароматного без духовки.
33. Быстрый и безвредный пирог, такой вкуснотищи вы еще не пробовали!
34. Мы ловим свежий выход Кристен Стюарт в Нью-йорке по пути на студию NBC!
35. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
36. Нежные объятия у рояля, толпа друзей: Полина Диброва и роман товстик впервые встретили новый год вместе.
37. Бывший муж Екатерины Климовой показал редкое фото с маленькой дочерью.
38. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
39. Универсальное тесто для выпечки.
40. Её зовут ора.
41. Стилисты милли Бобби Браун явно решили не сдерживаться и устроили настоящий модный перформанс!
42. Мы готовим блюдо в белорусском стиле.
43. Все просто! Мы готовим оригинальное и очень вкусное блюдо!
44. Салат с куриной грудкой и корейской морковкой.
45. Этот салат - пpосто Находка для пpаздников!
46. Салат с куриной грудкой.
47. Торт "Светлана". Для нашего тортика нам потребуется:
48. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
49. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
50. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.

Персональная подборка для вас