Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Питания для долголетия

Голубые зоны — это ограниченные территории земли в разных уголках мира. От других областей они отличаются тем, что люди, которые там обитают, живут дольше всех и имеют удивительно низкие показатели сердечно-сосудистых заболеваний, рака, диабета и ожирения.

Впервые о них заговорили в 70-е годы прошлого века после выхода публикаций и телепрограмм исследователя Дэна Бюттнера в содружестве с каналом National Geographic . «Голубыми зонами» их назвали потому, что когда ученый и его коллеги изучали эти территории, они на карте рисовали голубые круги. В своей книге The Blue Zones Дэн Бюттнер описал 5 различных зон:

Зачастую женщины, перешагнувшие сорокалетний рубеж, начинают стремительно набирать вес, увеличивается количество морщин, усиливается сухость кожи, появляются пигментация и отеки. Причина этому — гормональные перестройки в организме. И чтобы предупредить эти неприятные явления, женщине нужно просто немного подкорректировать свое питание.

Чтобы избежать неприятностей, связанных с ежегодной сменой гардероба в сторону увеличения размера, стоит несколько переосмыслить свой образ жизни и, в первую очередь, организовать правильное питание.

Мощное средство против старения. Аптечные средства от морщин список самых эффективных

Почему пища важна для долголетия и молодости? Все дело в том, что здоровое питание предполагает отказ от употребления вредных и включение в меню полезных продуктов.

Как известно сахар, большое количество сдобы, жареное и копченое вредно для здоровья. Такие продукты способны ухудшить состояние сосудов, повысить уровень сахара и холестерина в крови. А поскольку при правильном питании эти продукты ограничивают или убирают из рациона вовсе, то и вред минимизируется.

«Пусть пища будет вашим лекарством, а не лекарство — вашей пищей», — сказал Гиппократ 2500 лет назад. Но это верно и сегодня.

Задумывались ли вы, сколько продуктов в вашем ежедневном рационе? Десять? Двадцать? Диетологи считают: если вы все время едите одни и те же продукты, то, скорее всего, вам не хватает важных питательных компонентов. Получить необходимый набор витаминов, микроэлементов и минеральных веществ можно только из длинного списка продуктов. Это овощи, зелень, фрукты и ягоды, мясо и рыба, орехи, молочные продукты, бобовые и крупы.

Интересные продукты питания. Неожиданные продукты, которые можно найти в магазинах разных стран (17 фото)

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
2. Секреты идеального теста для выпечки.
3. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
4. Бывший муж Екатерины Климовой показал редкое фото с маленькой дочерью.
5. Малосольные помидоры - огурцы.
6. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
7. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
8. Мы готовим блюдо в белорусском стиле.
9. Мягкий, влажный и невеpоятно аpоматный - этот пирог буквально тает во рту!
10. Песочные рогалики с мармеладом.
11. Чебуpеки. Эти чебуpеки - просто восторг!
12. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
13. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
14. Маковый торт с творожным кремом.
15. Салат с куриной грудкой.
16. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
17. Влад бумага снова отправился в отпуск без жены и ребенка, что вновь вызвало волну обсуждений среди его поклонников.
18. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
19. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
20. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
21. Желе сметано - клубничное слоями.
22. Актриса Disney Дебби Райан ждет ребенка от барабанщика группы Twenty One Pilots Джоша дана.
23. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
24. Молочный коктейль с фруктами.
25. Анастасия поделилась трогательными фотографиями с отчимом, вызвавшими волну теплых эмоций у подписчиков.
26. Арбузный смузи. Арбузный смузи - освежающий и, как ни странно, довольно сытный напиток для самых жарких дней.
27. Смузи из свеклы и авокадо.
28. Капустный пирог для ленивых.
29. Вкусные и Здоровые: Низкокалорийные Смузи из Фруктов
30. Анна Семенович фигуру на отдыхе после похудения продемонстрировала.
31. "Не Могу Сказать, что это Было Страшно": дава впервые рассказал о партнерских родах с мари краймбрери.
32. Где расположен Красная площадь
33. Лимонад с киви и мятой - идеальное спасение в жару, особенно для ценителей свежести и легкой кислинки!
34. Кулинарные традиции Москвы: гастрономическое путешествие
35. Домашние крылышки, от которых невозможно оторваться - золотистые, острые и сладкие одновременно, в разы вкуснее любого фастфуда.
36. ТОП-15 лучших стационарных блендеров: рейтинг и обзор моделей
37. Какие рекорды или достижения связаны с Вологдой
38. Какие парки и места отдыха популярны среди жителей и туристов
39. Хрустящая курицa в пpяном маринаде.
40. Йод и Аутоиммунный тиреоидит: как связаны
41. Как вкусно пожарить масляную рыбу дома, лучше чем в кафе или в дорогом ресторане.
42. Выбираем сковороду Fissman: полное руководство
43. Полезный и простой рецепт смузи из замороженных ягод
44. Здоровые и Вкусные Смузи: Простые Рецепты из Фруктов и Ягод в Блендере
45. Салат с куриной грудкой.
46. Домашний хлеб: простой рецепт для пышного и ароматного хлеба, который понравится всей семье!
47. Домашние смузи для похудения: простые и вкусные рецепты
48. Как составить сбалансированное меню на неделю
49. Простой и вкусный: как приготовить банановый смузи без блендера
50. Молочный коктейль без блендера и мороженного: рецепт за 1 минуту

Персональная подборка для вас