Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Питания для долголетия

Голубые зоны — это ограниченные территории земли в разных уголках мира. От других областей они отличаются тем, что люди, которые там обитают, живут дольше всех и имеют удивительно низкие показатели сердечно-сосудистых заболеваний, рака, диабета и ожирения.

Впервые о них заговорили в 70-е годы прошлого века после выхода публикаций и телепрограмм исследователя Дэна Бюттнера в содружестве с каналом National Geographic . «Голубыми зонами» их назвали потому, что когда ученый и его коллеги изучали эти территории, они на карте рисовали голубые круги. В своей книге The Blue Zones Дэн Бюттнер описал 5 различных зон:

Зачастую женщины, перешагнувшие сорокалетний рубеж, начинают стремительно набирать вес, увеличивается количество морщин, усиливается сухость кожи, появляются пигментация и отеки. Причина этому — гормональные перестройки в организме. И чтобы предупредить эти неприятные явления, женщине нужно просто немного подкорректировать свое питание.

Чтобы избежать неприятностей, связанных с ежегодной сменой гардероба в сторону увеличения размера, стоит несколько переосмыслить свой образ жизни и, в первую очередь, организовать правильное питание.

Мощное средство против старения. Аптечные средства от морщин список самых эффективных

Почему пища важна для долголетия и молодости? Все дело в том, что здоровое питание предполагает отказ от употребления вредных и включение в меню полезных продуктов.

Как известно сахар, большое количество сдобы, жареное и копченое вредно для здоровья. Такие продукты способны ухудшить состояние сосудов, повысить уровень сахара и холестерина в крови. А поскольку при правильном питании эти продукты ограничивают или убирают из рациона вовсе, то и вред минимизируется.

«Пусть пища будет вашим лекарством, а не лекарство — вашей пищей», — сказал Гиппократ 2500 лет назад. Но это верно и сегодня.

Задумывались ли вы, сколько продуктов в вашем ежедневном рационе? Десять? Двадцать? Диетологи считают: если вы все время едите одни и те же продукты, то, скорее всего, вам не хватает важных питательных компонентов. Получить необходимый набор витаминов, микроэлементов и минеральных веществ можно только из длинного списка продуктов. Это овощи, зелень, фрукты и ягоды, мясо и рыба, орехи, молочные продукты, бобовые и крупы.

Интересные продукты питания. Неожиданные продукты, которые можно найти в магазинах разных стран (17 фото)

Последние обновления на сайте:

1. Зендея получила номинацию на премию "Эмми" в категории "лучшая актриса в драматическом сериале" за третий сезон "эйфории".
2. Через 10 лет инстасамки не будет.
3. Рыбный пирог "Все Сыты".
4. Горячие бутерброды "Вкусняшка".
5. Подборка чизкейков, которые вы должны обязательно попробовать!
6. Маринованные баклажаны. Самый любимый рецепт маринованных баклажан.
7. Потрясающее по вкусу и простоте печенье!
8. Супруга влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
9. Торт "Пьяная Вишня".
10. Ресторанный трюк: как правильно карамелизовать лук, чтобы он стал сладким и золотистым!
11. Mia Boyka любит не только яркие образы, но и вкусную еду.
12. Ким кардашьян требует 167 тысяч долларов с мужчины за ошибку с его фото.
13. "Я Мечтал Просто По-детски".
14. Готовимся к новогодним и рождественским праздникам!
15. Ольга бузова снова вернулась в блонд.
16. Ленивая лазанья - запеканка с кабачками.
17. "В 2052 году державник русский, Володимир, сто лет отметит.
18. Воздушная творожная запеканка.
19. Дмитрий Медведев главным редактором учебников по обществознанию для 9-11 классов стал.
20. Кулич быстрого приготовления.
21. Из одной банки консервированной фасоли можно вкусный салат приготовить.
22. Скумбрия в пикантном соусе.
23. Пирожки с капустой.
24. Вкуснее винегрета я не пробовала: всё дело в заправке.
25. Мойва, пpиготовленная в духовке, - это вкусное и полезное блюдо, которое можно приготовить быстро и легко.
26. Анжeликa тapтaнoвa, мeчтaя o бeлoм плaтьe, oкaзaлacь нa oпepaциoннoм cтoлe c удaлeннoй чacтью чepeпa.
27. Сырная подлива для макарон.
28. Куриные ножки с картофелем.
29. Смузи из яблок, овсяных хлопьев и инжира.
30. Яблоко, специи. Коктейль со вкусом яблочного пирога - надо срочно попробовать!
31. Тoрт "Мoнастырская Изба".
32. Домашний хлеб в духовке.
33. Вкусный, сочный, аpоматный шашлык в мультиваpке.
34. Рулетики из отбивных с начинкой.
35. Очень вкусная закуска из помидоpов и лука.
36. Дpаники "Пpосто И Вкусно".
37. Скумбpия в гоpчичном соусе.
38. Татарский национальный рецепт.
39. Ну, очень вкусный праздничный салат.
40. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
41. Интересная и вкусная идея закуски на пpaздничный стол!
42. Воздушные сырники из духовки.
43. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
44. Вкуснейший хлеб в духовке.
45. "Я неожиданно на Мальдивах оказалась!
46. Турецкая звезда Ханде эрчел недавно прилетела в Москву на премьеру своего нового фильма "Два Мира, Одно Желание".
47. Фигуристка Елизавета туктамышева объявила о завершении своей спортивной карьеры в 28 лет.
48. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
49. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
50. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.

Персональная подборка для вас