Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Питания для долголетия

Голубые зоны — это ограниченные территории земли в разных уголках мира. От других областей они отличаются тем, что люди, которые там обитают, живут дольше всех и имеют удивительно низкие показатели сердечно-сосудистых заболеваний, рака, диабета и ожирения.

Впервые о них заговорили в 70-е годы прошлого века после выхода публикаций и телепрограмм исследователя Дэна Бюттнера в содружестве с каналом National Geographic . «Голубыми зонами» их назвали потому, что когда ученый и его коллеги изучали эти территории, они на карте рисовали голубые круги. В своей книге The Blue Zones Дэн Бюттнер описал 5 различных зон:

Зачастую женщины, перешагнувшие сорокалетний рубеж, начинают стремительно набирать вес, увеличивается количество морщин, усиливается сухость кожи, появляются пигментация и отеки. Причина этому — гормональные перестройки в организме. И чтобы предупредить эти неприятные явления, женщине нужно просто немного подкорректировать свое питание.

Чтобы избежать неприятностей, связанных с ежегодной сменой гардероба в сторону увеличения размера, стоит несколько переосмыслить свой образ жизни и, в первую очередь, организовать правильное питание.

Мощное средство против старения. Аптечные средства от морщин список самых эффективных

Почему пища важна для долголетия и молодости? Все дело в том, что здоровое питание предполагает отказ от употребления вредных и включение в меню полезных продуктов.

Как известно сахар, большое количество сдобы, жареное и копченое вредно для здоровья. Такие продукты способны ухудшить состояние сосудов, повысить уровень сахара и холестерина в крови. А поскольку при правильном питании эти продукты ограничивают или убирают из рациона вовсе, то и вред минимизируется.

«Пусть пища будет вашим лекарством, а не лекарство — вашей пищей», — сказал Гиппократ 2500 лет назад. Но это верно и сегодня.

Задумывались ли вы, сколько продуктов в вашем ежедневном рационе? Десять? Двадцать? Диетологи считают: если вы все время едите одни и те же продукты, то, скорее всего, вам не хватает важных питательных компонентов. Получить необходимый набор витаминов, микроэлементов и минеральных веществ можно только из длинного списка продуктов. Это овощи, зелень, фрукты и ягоды, мясо и рыба, орехи, молочные продукты, бобовые и крупы.

Интересные продукты питания. Неожиданные продукты, которые можно найти в магазинах разных стран (17 фото)

Последние обновления на сайте:

1. Даже привычные продукты могут заметно отличаться по плотности, сладости, сочности и текстуре.
2. Рецепт очень полезного чая с куркумой.
3. Эти кабачки исчезают со стола быстрее, чем успевают остыть.
4. Морковный ПП- пирог: низкокалорийный и безумно вкусный.
5. Мы на кабачки по этому рецепту подсели.
6. "Зимний" салат. Один из самых любимых салатов - закусок.
7. Фаршированные куриные ножки.
8. "Тату с Именем Максима под Губой": Алла Пугачёва шокировала сеть?
9. Рулетики из печеного перца с сырным кремом.
10. Пирог с курицей и кабачком.
11. Рецепт домашнего шашлыка в банке.
12. Театр комедии продолжает избавляться от актрис с изяществом вышибалы из дешевого бара.
13. Ужин за 15 минут: экспресс - паста, которая покорит всю семью!
14. В том случае, если есть кабачки, тогда не ломайте голову, готовьте вкуснейшую простую запеканку.
15. Мы готовим по старинным рецептам.
16. Нежно и вкусное мясо, приготовьте - вам понравится!
17. Муж добавки попросит!
18. "Наверное, я Слишком Зажилась на Этом Свете" - мудрость Алисы Фрейндлих: о любви, возрасте и том, как оставаться собой.
19. Алексей Смирнов - один из самых недооценённых фронтовиков среди советских актёров, который стал любимым комедийным актером миллионов.
20. Вкуснейшая низкокалорийная творожная запеканка с яблоком.
21. Марго Хемингуэй: когда успех, красота и миллионы не спасают от одиночества.
22. Домашние коржики к чаю.
23. Мы готовим дoмa.
24. Адель вейгель и Миша Литвин планируют детей.
25. Запеченные перепелки. Необходимио: на 8 перепелок, масло оливковое - 150 мл, паприка - 1 ст.
26. Самое вкусное и быстрое домашнее сахарное печенье.
27. Самые полезные сладости те, что не только радуют вкус, но и приносят пользу здоровью.
28. Шестилетний мальчик по имени бриджер уокер совершил поступок, который трудно назвать иначе, чем героизм.
29. Вкусные оладьи - прямо как у бабушки в детстве.
30. Ленивый пирог с капустой "Быстрее не Бывает".
31. Хрустящие чесночные гренки с соусом.
32. Самый вкусный творожный пирог, который я готовила!
33. Катя Гордон высказалась относительно ситуации с Лерой и действующих ограничений для блогеров и многодетных матерей.
34. Влажный, легкий и очень вкусный шифоновый бисквит.
35. Ленивчики. Наверное у каждого остается картофельное пюре и как всегда думаете: куда его впихнуть.
36. Джонни депп официально возвращается к крупным кинопроектам после продолжительной паузы в карьере!
37. Сидни Суини вновь оказалась в центре внимания после того, как в сети появилась её фотография без макияжа.
38. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
39. Сливoчный крем "Пятиминутка".
40. Выжимать из лимона только сок - значит выбрасывать 70% его пользы.
41. Мы готовим блюдо арабской кухни.
42. Мы готовим по русски.
43. Мы готовим напитки в домашних условиях.
44. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
45. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
46. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
47. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
48. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
49. Клава кока лейбл Black Star покинула!
50. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.

Персональная подборка для вас