Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Овощной комплекс

Так называют мясо с низким содержанием жира: говядину и телятину. Его легко узнать — нужно смотреть, чтобы не было жировых прослоек. В постном мясе содержится гемовое железо, ваше тело создает из него гемоглобин, чтобы доставлять кислород из легких — в клетки и увозить оттуда углекислый газ. Если железа недостаточно — может начаться анемия. «Поднять» гемоглобин листовой зеленью или гранатом нельзя. Да, железо там действительно есть, вот только представлено оно совсем в другой форме — в виде неорганических солей, которые организм человека усваивает хуже. Железо играет ключевую роль в здоровье женщин, но и мужчинам забывать о нем нельзя.

Еще постное мясо — источник цинка, который участвует в создании ферментов и полноценного белка.

Важно

Продукты богатые витаминами и минералами. Хит-парад продуктов, богатых минералами

«Пусть пища будет вашим лекарством, а не лекарство — вашей пищей», — сказал Гиппократ 2500 лет назад. Но это верно и сегодня.

Задумывались ли вы, сколько продуктов в вашем ежедневном рационе? Десять? Двадцать? Диетологи считают: если вы все время едите одни и те же продукты, то, скорее всего, вам не хватает важных питательных компонентов. Получить необходимый набор витаминов, микроэлементов и минеральных веществ можно только из длинного списка продуктов. Это овощи, зелень, фрукты и ягоды, мясо и рыба, орехи, молочные продукты, бобовые и крупы.

Интересные продукты питания. Неожиданные продукты, которые можно найти в магазинах разных стран (17 фото)

Последние обновления на сайте:

1. Алексей Смирнов - один из самых недооценённых фронтовиков среди советских актёров, который стал любимым комедийным актером миллионов.
2. Скумбрия холодного копчения "; ЕЩЕ Хочу";.
3. Аня пересильд и Ваня Дмитриенко новой совместной фотосессией поделились!
4. Салат "Амурский". Ингредиенты:
5. Дмитрий Медведев главным редактором учебников по обществознанию для 9-11 классов стал.
6. Тот самый "Биг Мак", только без булок, - сочно, ярко и так вкусно, что остановиться сложно.
7. Том ям - пожалуй, самый популярный остро - кислый тайский суп, который любят уже не только в Азии, но и по всему миру.
8. Актеры из нового "Гарри Поттера" учатся ходить на публичные мероприятия.
9. Трубочки с белковым кремом как в детстве.
10. Орехи - это простой и вкусный способ добавить больше пользы в рацион.
11. Райан гослинг и Ева мендес впервые за более чем десять лет появились на публике вместе.
12. Сколько можно хранить борщ в холодильнике: эту ошибку многие допускают.
13. Любимое блюдо Анастасии Костенко - простое, но очень вкусное!
14. Любимое блюдо анастасии Костенко - по-домашнему и без крайностей.
15. Пoбедитель третьегo сезoна шoy "гoлoс.
16. Смузи из смородины.
17. 6 овощей. Овощные соки и смузи во многом гораздо полезнее соков фруктовых, так как уровень сахара в них в разы меньше.
18. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
19. Любимый апельсиновый кекс по рецепту П. эрме.
20. Рулетики из отбивных с начинкой.
21. Мyзыкант баста подeлился личным: за 18 лeт совмeстной жизни он и eго сyпpyга так и нe смогли полностью сойтись xаpактepами!
22. Морковный салат с яйцом.
23. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
24. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
25. Рыба в картофельной корочке.
26. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
27. Национальный рецепт финской кухни.
28. Бывший муж Екатерины Климовой показал редкое фото с маленькой дочерью.
29. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
30. Салат "Гнездо Глухаря".
31. Тимати наслаждается отпуском в солнечной Греции в компании своей новой подруги - молодой и очаровательной 19-летней девушки.
32. Известны ведущие "Новогодней Ночи на Первом"!
33. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
34. Мягкий, влажный и невеpоятно аpоматный - этот пирог буквально тает во рту!
35. Станцевал на шесте и спел с папой: Niletto поразил зрителей на концерте со сценой в 360\xB0.
36. Салат с куриной грудкой и корейской морковкой.
37. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
38. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
39. Суп с фрикaделькaми: рецепт с кyриным фaршем.
40. Тoрт без выпечки.
41. Мясная запеканка. Просто вкусно.
42. Пончики. Надо: 1 стакан молока.
43. Треугольники на пресном тесте нравятся мне гораздо больше, чем на дрожжевом.
44. Рецепт бабл - ти с егермейстером взорвал соцсети: немцы смешали пару грамм Альгината натрия, хлорида кальция и литр воды.
45. "Яблочный МЕД НА Зиму".
46. Пpостое домашнее печенье - это тот случай, когда всё гениальное просто.
47. Мы готовим в корейском стиле.
48. Фёдор смолов вновь оказался в центре внимания - на этот раз не на футбольном поле, а вместе с Евой эльфи.
49. Гуcтoй куpиный сyп со сливoчным сыром, шпинатoм и бекoнoм.
50. Торт "Птитье Молоко" по новому!

Персональная подборка для вас