Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Овощной комплекс

Так называют мясо с низким содержанием жира: говядину и телятину. Его легко узнать — нужно смотреть, чтобы не было жировых прослоек. В постном мясе содержится гемовое железо, ваше тело создает из него гемоглобин, чтобы доставлять кислород из легких — в клетки и увозить оттуда углекислый газ. Если железа недостаточно — может начаться анемия. «Поднять» гемоглобин листовой зеленью или гранатом нельзя. Да, железо там действительно есть, вот только представлено оно совсем в другой форме — в виде неорганических солей, которые организм человека усваивает хуже. Железо играет ключевую роль в здоровье женщин, но и мужчинам забывать о нем нельзя.

Еще постное мясо — источник цинка, который участвует в создании ферментов и полноценного белка.

Важно

Продукты богатые витаминами и минералами. Хит-парад продуктов, богатых минералами

«Пусть пища будет вашим лекарством, а не лекарство — вашей пищей», — сказал Гиппократ 2500 лет назад. Но это верно и сегодня.

Задумывались ли вы, сколько продуктов в вашем ежедневном рационе? Десять? Двадцать? Диетологи считают: если вы все время едите одни и те же продукты, то, скорее всего, вам не хватает важных питательных компонентов. Получить необходимый набор витаминов, микроэлементов и минеральных веществ можно только из длинного списка продуктов. Это овощи, зелень, фрукты и ягоды, мясо и рыба, орехи, молочные продукты, бобовые и крупы.

Интересные продукты питания. Неожиданные продукты, которые можно найти в магазинах разных стран (17 фото)

Последние обновления на сайте:

1. Топ-13 лучших блендеров для смузи 2023 года в рейтинге Zuzako. Как выбрать блендер для смузи?
2. 3 Способа использования погружного блендера. Функции насадок
3. Сколько длится обострение хронического панкреатита. В чём причина хронического панкреатита?
4. Лучшие стационарные блендеры для домашних потребностей: наш топ-9
5. Алгоритмы ведения больных острым и хроническим панкреатитом. Аннотация
6. Очень вкусные тарталетки с начинкой из ветчины. Тарталетки с ветчиной и сыром в духовке. Рецепты с фото
7. За что отвечают гормоны щитовидной железы.
8. Освободиться от технологий: Полный гид по детоксу
9. Симптомы панкреатита у женщины. Симптомы панкреатита
10. Смузи для похудения и очищения организма в блендере. Диетические рецепты смузи
11. Просто и эффективно: восстановление защитных свойств желудка
12. Идеальное женское меню после 40 лет. Правильное питание после 40 лет для женщин
13. Эффективная диета после сорока. Красота и здоровье женщины: как организовать похудение после сорока лет?
14. Откройте для себя волшебство готового слоеного дрожжевого теста
15. Похудение после 40 лет. Возникновение лишнего веса в возрасте 40 лет
16. Как выбрать идеальный блендер для вашей кухни: полное руководство
17. Слива: не только вкусное лакомство, но и ключ к здоровому питанию
18. Золотой стандарт: пять лучших начинок для тарталеток на новогодний стол
19. Малайзия снимает карантин для привитых туристов: что это значит для туристической индустрии страны
20. Исследование: какой стационарный блендер лучше всего подходит для повседневного использования
21. Топ-5 лучших погружных блендеров для кухни в 2024 году: обзор и сравнение
22. Семь секретов успешного похудения после сорока лет
23. Как шутки и мемы помогают справиться с карантином и самоизоляцией
24. Фреш или смузи: что выбрать для здорового питания
25. Желейный торт. Ингредиенты:
26. Топ - 5 запеканок.
27. Гедлибже. Ингредиенты: - Курица (800 г. ).
28. Медово - лимонные куриные грудки.
29. Легкий салатик на каждый день.
30. Голландский салатик. Готовится очень просто:
31. Овощная запеканка: можно даже на ночь!
32. Суши - торт. Смотрится очень празднично и необычно!
33. Салат из шампиньонов.
34. Банановое какао. Ароматное, густое, с насыщенным вкусом.
35. Салат "Диковинка". Очень вкусный салат с отварной печенью.
36. Феттучини с креветками за 30 минут.
37. Свекровь к невестке приходит.
38. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
39. Липкие булочки с корицей и грецкими орехами.
40. Сырные лепешки с разными начинками.
41. Печеночный торт с грибами. Печёночный торт с грибами.
42. Курица с гречкой в духовке диетическая. Аппетитная гречка с курицей в духовке.
43. Печеночный торт со сметаной. Печеночный торт со сметанным соусом.
44. Куриное филе в духовке с чесноком. Куриное Филе с чесноком и сыром.
45. Мясо по французски из фарша на сковороде.
46. Медовый лосось в кунжуте.
47. Картофельные драники с курицей.
48. Цитрусовый кекс с кардамоном.
49. Фруктовый пирог на сковороде.
50. Кто знает, почему именно капуста по - гурийски?

Персональная подборка для вас