Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Овощной комплекс

Так называют мясо с низким содержанием жира: говядину и телятину. Его легко узнать — нужно смотреть, чтобы не было жировых прослоек. В постном мясе содержится гемовое железо, ваше тело создает из него гемоглобин, чтобы доставлять кислород из легких — в клетки и увозить оттуда углекислый газ. Если железа недостаточно — может начаться анемия. «Поднять» гемоглобин листовой зеленью или гранатом нельзя. Да, железо там действительно есть, вот только представлено оно совсем в другой форме — в виде неорганических солей, которые организм человека усваивает хуже. Железо играет ключевую роль в здоровье женщин, но и мужчинам забывать о нем нельзя.

Еще постное мясо — источник цинка, который участвует в создании ферментов и полноценного белка.

Важно

Продукты богатые витаминами и минералами. Хит-парад продуктов, богатых минералами

«Пусть пища будет вашим лекарством, а не лекарство — вашей пищей», — сказал Гиппократ 2500 лет назад. Но это верно и сегодня.

Задумывались ли вы, сколько продуктов в вашем ежедневном рационе? Десять? Двадцать? Диетологи считают: если вы все время едите одни и те же продукты, то, скорее всего, вам не хватает важных питательных компонентов. Получить необходимый набор витаминов, микроэлементов и минеральных веществ можно только из длинного списка продуктов. Это овощи, зелень, фрукты и ягоды, мясо и рыба, орехи, молочные продукты, бобовые и крупы.

Интересные продукты питания. Неожиданные продукты, которые можно найти в магазинах разных стран (17 фото)

Последние обновления на сайте:

1. Смузи из яблок: 20 вкусных рецептов для вашего удовольствия
2. Куриные крылышки с картошкой в духовке.
3. Алексей Глызин афиша концертов: что ждать от концертов
4. Марина Девятова расписание: для кого
5. Вкусный рецепт пирожных наполеон из слоеного теста со сгущенкой
6. Вкусный рецепт: Полено из слоеного теста с заварным
7. Корейское блюдо "Хе" из мяса.
8. Вспомнить все: как #Молодежка и #МаринаЕгор изменили мир игр
9. После 40: 5 основных правил питания для здорового старения
10. Вы в этот пирог с первого укуса влюбитесь!
11. Карантин в детском саду. Алгоритм введения карантина в детском саду
12. Вкусные и полезные: топ-10 рецептов детокс смузи для домашнего приготовления
13. Узлы и кисты щитовидной железы. Диагностика узлов и кист щитовидной железы
14. Узловой зоб > Клинические протоколы МЗ РК. Классификация
15. Есть и не полнеть. Днем утренние сладости «сгорят»
16. Отличные рецепты детокс-напитков для похудения
17. Соки в питании детей и подростков: выбор и дозировка
18. Вкусный и простой рецепт Наполеон торта из готового слоеного теста со сгущенкой
19. Без сахара, но не без вреда: что нужно знать о заменителях сахара
20. Волшебство в каждом кусочке: как приготовить праздничные тарталетки на новый год 2024
21. Идеальное угощение: как приготовить тарталетки с красной икрой
22. Все, что нужно знать о гормонах щитовидной железы: основные функции и регуляция
23. Топ-7 эффективных способов быстрого похудения для женщин 45+
24. Как сохранить форму и здоровье после 40-50 лет: основные принципы тренировок для женщин
25. Секреты успешного похудения: как достичь идеальной фигуры в 40-50 лет
26. Правда и мифы о соковых детоксах: что реально полезно для организма
27. Как шутки и мемы помогают справиться с карантином и самоизоляцией
28. Секреты приготовления салатов: 49683 пошаговых рецептов
29. Соки: это ли они заменители фруктов
30. Россия освобождается от ограничений: как это повлияет на население
31. Блендер REDMOND RHB-2989 белый. Описание модели Развернуть Свернуть
32. Уход за погружным блендером. Погружные блендеры
33. ТОП-20 лучших блендеров в 2021 году. Лучшие блендеры для дома 2021 года
34. ТОП 25 лучших Кухонных Комбайнов. Лучшие кухонные комбайны – обзор ТОП-30 толковых машин для измельчения, перемешивания и взбивания продуктов
35. 5 быстрых рецептов слоеного теста. Рецепты с готовым слоёным бездрожжевым тестом
36. Тонкости выбора: какой чай подойдет именно вам
37. 15 супер рецептов из помидоров.
38. "Запеканка из Овощей и Куриного Фарша".
39. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
40. Белковый ужин: тушеная говядина в томатном соусе.
41. Черничный чизкейк без выпечки.
42. Торт сникерс. Бисквит:
43. Классификация стейков: основные виды и их особенности
44. 5 десертов без выпечки, которые порадуют каждого.
45. 3 способа использовать остатки еды для создания новых блюд.
46. Как приготовить идеальный капуччино: секреты мастерства от итальянских бариста.
47. Котлеты с невероятно вкусной начинкой.
48. Слоеное бездрожжевое тесто в домашних условиях.
49. Гороховый паштет. * Ингредиенты: *.
50. Астраханская вяленая рыбка, чтобы порадовать близких и насладиться самому.