Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Овощной комплекс

Так называют мясо с низким содержанием жира: говядину и телятину. Его легко узнать — нужно смотреть, чтобы не было жировых прослоек. В постном мясе содержится гемовое железо, ваше тело создает из него гемоглобин, чтобы доставлять кислород из легких — в клетки и увозить оттуда углекислый газ. Если железа недостаточно — может начаться анемия. «Поднять» гемоглобин листовой зеленью или гранатом нельзя. Да, железо там действительно есть, вот только представлено оно совсем в другой форме — в виде неорганических солей, которые организм человека усваивает хуже. Железо играет ключевую роль в здоровье женщин, но и мужчинам забывать о нем нельзя.

Еще постное мясо — источник цинка, который участвует в создании ферментов и полноценного белка.

Важно

Продукты богатые витаминами и минералами. Хит-парад продуктов, богатых минералами

«Пусть пища будет вашим лекарством, а не лекарство — вашей пищей», — сказал Гиппократ 2500 лет назад. Но это верно и сегодня.

Задумывались ли вы, сколько продуктов в вашем ежедневном рационе? Десять? Двадцать? Диетологи считают: если вы все время едите одни и те же продукты, то, скорее всего, вам не хватает важных питательных компонентов. Получить необходимый набор витаминов, микроэлементов и минеральных веществ можно только из длинного списка продуктов. Это овощи, зелень, фрукты и ягоды, мясо и рыба, орехи, молочные продукты, бобовые и крупы.

Интересные продукты питания. Неожиданные продукты, которые можно найти в магазинах разных стран (17 фото)

Последние обновления на сайте:

1. Золотистая корочка и море вкуса.
2. Жена Александра Петрова, Виктория, опубликовала тёплые кадры из семейного отпуска.
3. Настю ивлееву полностью вырезали из фильма с помощью технологии "это все она!
4. Через 10 лет инстасамки не будет.
5. Тарт с творогом и вишней.
6. Hаpoдная аpтиcтка Сссp Людмила Kаcаткина:
7. Новые фотографии беременной Барбары палвин настоящий ажиотаж в сети вызвали!
8. Кендалл дженнер и Джейкоб элорди заметили вместе на свидании в Токио.
9. Секреты выпечки: чем заменить разрыхлитель, если он внезапно закончился!
10. Пирог "4 стaкана". Один раз испечете - будете готовить постоянно.
11. Одуванчик - настоящий эликсир, который всегда под рукой.
12. Кулинарный гид: 5 главных ошибок при жарке сочного стейка.
13. Caмый вкyсный кaртoфeль зaпeченный в духовке.
14. Сергей Галицкий: "Я Потрачу все Свои Деньги на Людей".
15. Юрий Никулин - один из тех редких людей, чья биография делится на две жизни: до войны и после.
16. Яна рудковская посвятила Егору криду пост и снова напомнила, как давно их связывает дружба.
17. Рецепт крепкого здоровья.
18. Bo время циркoвoгo выcтyпления в Италии cлyчилocь тo, к чемy никтo не был гoтoв.
19. Анастасиз о своей беременности сообщила.
20. Салат с яблоками и курицей.
21. Салат "Бахор". Предлагаю вам рецепт вкусного, освежающего салата "Бахор" из узбекской кухни.
22. Подарок за 9 миллионов и суды за алименты: двойная жизнь супруги "Реального Пацана" Владимира Селиванова.
23. Адель вейгель впервые испытала поцелуй именно с Литвиным.
24. Жарю рыбу только на воде, без брызг и пригоревшего масла.
25. Организм умеет восстанавливаться - если ему не мешать и немного помогать.
26. Салат из свеклы с горошком.
27. Юлия Выcоцкая в интервью Лаyре джyгелии впервые раccказала о приeмной дочери Соне - девочкy yдочерили в 9 дней, cейчаc ей 4 года.
28. Суп харчо - классический рецепт.
29. Мама научила готовить: и торта не надо.
30. Тоненькие нежные рисовые блинчики с мягким творогом.
31. Приготовление: 1. мы взбиваем яйца.
32. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
33. Как вкуснo пригoтoвить мясo пo французски.
34. Картошка с грибами.
35. Солнечный микс. Ингредиенты:
36. Запеченные яблоки с творогом и изюмом.
37. Тушёная капуста может быть не "Столовской", а по-настоящему вкусной.
38. База сбалансированного питания - это не диеты, а понимание продуктов.
39. Возлюбленная Тимати недавно порадовала своих поклонников, поделившись редкими архивными фотографиями из 2016-2017 годов.
40. Сочнейшее куриное Филе в сливочном соусе - нежно, ароматно и готовится быстро.
41. Апельсинавая баваруа без духовки!
42. Мне нравятся эти пиpожки за тёплую ностальгию и честный вкус: тесто простое, без молока и яиц, а результат - пышные золотистые "как в Столовой".
43. Просто и очень вкусно.
44. Мы готовим творожник в французском стиле - придется по вкусу всем!
45. Салат "Пушинка". 500 г шампиньонов, 2 луковицы, 5 варённых яиц, 10 шт. крабовых палочек, 150 г сыра, майонез.
46. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
47. Пиpог к чаю.
48. "Не собираюсь останавливаться!
49. Печёночный тоpт. На вид он как настоящий пpаздничный тоpт, только вместо сладкого крема тут нежные печёночные лепёшки, овощи и майонез.
50. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.

Персональная подборка для вас