Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Овощной комплекс

Так называют мясо с низким содержанием жира: говядину и телятину. Его легко узнать — нужно смотреть, чтобы не было жировых прослоек. В постном мясе содержится гемовое железо, ваше тело создает из него гемоглобин, чтобы доставлять кислород из легких — в клетки и увозить оттуда углекислый газ. Если железа недостаточно — может начаться анемия. «Поднять» гемоглобин листовой зеленью или гранатом нельзя. Да, железо там действительно есть, вот только представлено оно совсем в другой форме — в виде неорганических солей, которые организм человека усваивает хуже. Железо играет ключевую роль в здоровье женщин, но и мужчинам забывать о нем нельзя.

Еще постное мясо — источник цинка, который участвует в создании ферментов и полноценного белка.

Важно

Продукты богатые витаминами и минералами. Хит-парад продуктов, богатых минералами

«Пусть пища будет вашим лекарством, а не лекарство — вашей пищей», — сказал Гиппократ 2500 лет назад. Но это верно и сегодня.

Задумывались ли вы, сколько продуктов в вашем ежедневном рационе? Десять? Двадцать? Диетологи считают: если вы все время едите одни и те же продукты, то, скорее всего, вам не хватает важных питательных компонентов. Получить необходимый набор витаминов, микроэлементов и минеральных веществ можно только из длинного списка продуктов. Это овощи, зелень, фрукты и ягоды, мясо и рыба, орехи, молочные продукты, бобовые и крупы.

Интересные продукты питания. Неожиданные продукты, которые можно найти в магазинах разных стран (17 фото)

Последние обновления на сайте:

1. Шоколадный десерт. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
2. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
3. Топ продуктов для здорового кишечника
4. Какие стили архитектуры преобладают в городе
5. Какие парки и сады Москвы самые красивые и популярные
6. Лучшие стационарные блендеры 2025 года: рейтинг и обзор моделей
7. Топ-10 лучших блендеров 2025 года: какие модели лидируют
8. Препараты йода для щитовидной железы: все, что нужно знать
9. Мало кто сможет устоять перед горячим свежим беляшом.
10. Летний cалат с бoлгарским перцем и cыром Фетa.
11. Простые творожные кексы.
12. Cуп харчo - клaссический рeцeпт.
13. Свекольный суп - пюрe.
14. Есть ли сотрудничество с зарубежными компаниями
15. Похудей с удовольствием: 4 полезных рецепта смузи для очищения
16. Домашняя буженина. Ингредиенты:
17. Морковный смузи без блендера: простой и полезный рецепт
18. Капуста по-корейски "Бомба": острая, хрустящая, просто взрыв вкуса!
19. Смузи без блендера: легко и полезно
20. Быстро, вкусно и полезно: как приготовить зеленые смузи дома
21. Смузи рецепты для блендера: 5 простых и вкусных вариантов на каждый день
22. Фруктовые Смузи Без Молока: Простые и Вкусные Рецепты
23. Самый лучший рецепт кекс.
24. Грузинская острая аджика: рецепт!
25. Творожная запеканка с киви.
26. Менструальный цикл и ожирение: как меняется вес в период менопаузы
27. Обалденная творожная запеканка, как в детском садике.
28. Очистить организм и укрепить здоровье с помощью тарифа "Detox" от Level Kitchen
29. Слоеные торты с вареным кремом: рецепт и секреты приготовления
30. Молочный шоколад Коммунарка с соленой карамелью: новая горькая сладость
31. Отзывы о погружном блендере REDMOND RHB-2941: пользовательский опыт
32. Профессиональные советы: правила питания после 40
33. Секреты приготовления идеального торта полено из слоеного теста со сметанным кремом
34. Вкусные и полезные: топ-10 рецептов детокс смузи для домашнего приготовления
35. Сладкий огонь: Торт дрова из слоеного теста
36. Профессиональный погружной блендер REDMOND RHB-2948: необходимость или излишество
37. Чем питаться при поджелудочной язве. Что такое панкреатит?
38. Сбрось вес и очисти органы: простой план детоксикации для похудения
39. Трубочки из слоёного теста с белковым кремом. Трубочки с белковым кремом.
40. Детокс диета на 3 дня. Меню детокс-диеты на 7 дней
41. 6 рецептов смузи в блендере для похудения в домашних условиях. Как готовить смузи в домашних условиях
42. Сбрось лишние килограммы и очисти органы с помощью детоксикации
43. Пройдите детоксикацию за 7 дней в домашних условиях с этой программой
44. Лечение узлов щитовидной железы. Современные методы диагностики
45. Просто и эффективно: восстановление защитных свойств желудка
46. ТОП-4 диеты для женщин после 40 лет для похудения.
47. Как выбрать идеальный блендер для вашей кухни: полное руководство
48. Обзор лучших стационарных блендеров 2021: как выбрать идеальную модель для ваших потребностей
49. Врач выявил 9 продуктов, которые оказывают благотворное воздействие на здоровье: какие это
50. Секрет успешного сочетания мощи и удобства