Натрий в сутки | Шедевры кулинарии

Хлористый натрий
Хлористый натрий
Хлористый натрий
Хлористый натрий

31.12.2024 в 19:16

Как увеличить потребление кальция и уменьшить соли в своей диете

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Правильное питание без излишнего соли и сахара: основные принципы
2. Блендеры: как производители обманывают потребителей
3. Топ-13 лучших блендеров для смузи 2023 года в рейтинге Zuzako. Как выбрать блендер для смузи?
4. Куриные котлеты со сливочным соусом в микроволновой печи.
5. Диета при панкреатите поджелудочной железы. Питание при острой форме
6. Хрустящие трубочки с нежным белковым кремом (как в детстве)
7. Железы внутренней и внешней секреции. Понятие о гуморальной регуляции организма
8. Фруктовый смузи для похудения. Смузи для похудения и очищения организма
9. Смузи для похудения и очищения организма в блендере. Диетические рецепты смузи
10. УЗИ узлов щитовидной железы.
11. Освободиться от токсинов и похудеть за 7 дней с детокс-диетой
12. ТОП-4 диеты для женщин после 40 лет для похудения.
13. Программа детокс в домашних условиях: как очистить организм без похода в салон
14. Питание и тренировки для женщин старше 40 лет. Какие особенности тренировок и занятий спортом у мужчин после 40 лет
15. Правила питания для женщин старше 40 лет. Что есть в 40, чтобы выглядеть на 30
16. Известный доктор Комаровский решает изменить свою профессию: в чем причина
17. Обзор функционального и удобного блендера погружного Redmond RHB-2987
18. Все, что вам нужно знать о щитовидной железе: полный гид для здоровья
19. Как правильно сбросить лишний вес в зрелом возрасте и в менопаузу: секреты успешного похудения
20. Почему похудение после 40 требует особого подхода: научные объяснения
21. Секреты успешного похудения: как достичь идеальной фигуры в 40-50 лет
22. Заботы о здоровье начинаются с тарелки: правила питания для взрослых
23. Узлы и рак щитовидной железы: основные советы для пациентов
24. Банановый чизкейк. Ингредиенты.
25. Обалденная картошка в СМЕТАНЕ к любому столу!
26. Рулетики из баклажанов с начинкой из сыра и чеснока.
27. Откуда родом запеканка?
28. 8 лучших блендеров Redmond. 7 лучших блендеров Redmond (Редмонд): какой выбрать, отзывы, цены, где купить
29. 20 простых десертов из слоёного теста
30. ТОП-5 лучших портативных блендеров. ТОП-7 лучших портативных блендеров: какой купить, характеристики, отзывы
31. "Липкие Булочки" по рецепту марка синклера.
32. Пирог "Замарашка" с черникой.
33. Очень вкусный кекс на сгущёнке, ну как же это вкусно.
34. Салат из курицы с ананасами и кукурузой.
35. Фотосессия в пруду. Следующий выезд 14 июля.
36. Печёночно - картофельные котлеты.
37. Румяные блинчики с невероятно вкусной мясной начинкой.
38. Три простых салатика с кальмарами.
39. Салат весенний с сельдереем.
40. Картофельная запеканка. Ингредиенты.
41. Салат с креветками.
42. Пирожное "Лакомка". Пирожное "лакомка"- это очень вкусное и нежное лакомство.
43. Пирожки картофельные "Бабушкины".
44. Вкусный салат с куриной грудкой и шампиньонами невероятно.
45. Торт - рулет с корицей или очень большой "Синнабон"!
46. Закусочные роллы из омлета с красной рыбой.
47. Торт банановый. Банановый торт с шоколадной глазурью.
48. Мясо по французски из фарша на сковороде.
49. Сыровяленая колбаса с нитритной солью в домашних условиях. Мы готовим сами: сыровяленая домашняя колбаса.
50. Елочка из безе. Безе "Ёлочки". Ингредиенты: