Хлористый натрий | Шедевры кулинарии

Натрий в сутки
Натрий в сутки
Натрий в сутки
Натрий в сутки

31.12.2024 в 19:16

Как увеличить потребление кальция и уменьшить соли в своей диете

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Салат очень мягким и вкусным получается.
2. Курица в духовке "Новогодняя".
3. Кисло - сладкий соус.
4. Похудение и очищение с помощью смузи: лучшие рецепты и советы
5. Погружной блендер redmond RHB-2973. Описание модели
6. 3 Способа использования погружного блендера. Функции насадок
7. Названы самые полезные для пожилых людей крупы. Нутрициолог назвала самые полезные крупы для пожилых людей
8. Чем снять боль при приступе панкреатита. Рекомендации по оказанию неотложной помощи
9. Диета при гастрите и панкреатите. Гастроэнтерологическая диета. Стол №5П
10. Диета при остром панкреатите. Тактика диетотерапии при панкреатите
11. За что отвечает щитовидная железа. Гормоны щитовидной железы
12. Снижение сахара в рационе: почему это важно и как это сделать
13. Эффективная диета после 40 лет для женщин. Правильное питание после 40
14. Очиститесь и похудеть с помощью детоксикационных напитков: рецепты и советы
15. Гормональная перестройка у женщин. Причины изменения гормонального фона
16. Заварный крем для торта полено: рецепт и советы
17. Топ-5 стационарных блендеров 2024 года: какой выбрать для идеального кулинарного опыта
18. Секреты похудения для женщин после 40 от профессиональных диетологов
19. Вкусные и полезные постные смузи рецепты для блендера
20. Овощная смузи на кефире: простой и вкусный рецепт для похудения
21. Лучшие соки для укрепления иммунитета: рейтинг экспертов
22. Смузи для каждого вкуса: 20 лучших рецептов
23. Желейный торт. Ингредиенты:
24. Самый любимый яблочный пирог.
25. Рулетики из баклажанов с начинкой из сыра и чеснока.
26. Лет 15 так делаю!
27. Как сделать по-настоящему вкусное слоёное тесто дома. Классический рецепт — без дрожжевое слоеное тесто
28. Топ - 7 закусок из слоеного теста.
29. Пять самых быстрых рецептов пирога из слоеного теста. Пирог из слоеного теста с курицей
30. Пиде. Ингредиенты: - 400 г муки.
31. Запеканка из макарон с курицей и помидорами.
32. Салат с консервированной рыбкой.
33. Голландский салатик. Готовится очень просто:
34. Плюсы покупки книг с промокодами
35. Печёночно - картофельные котлеты.
36. 5 оригинальных способов соления помидоров.
37. Торт нежнее, чем молочная девочка.
38. Румяные блинчики с невероятно вкусной мясной начинкой.
39. Как выпекать хлеб в домашних условиях: пошаговое руководство.
40. Боллы терияки. Боллы терияки - очень необычный выбор для быстрого вегетарианского обеда или ужина в японском стиле.
41. Пирожки из творожного теста. Пирожки жаренные на сковородке из творожного теста с яблоками.
42. Печеночный торт с грибами. Печёночный торт с грибами.
43. Рецепт творожного пирога. Творожный пирог с клубникой и яблоками.
44. Свиная корейка в брусничном соусе.
45. Коржи из рубленого слоеного теста. Коржи для торта Наполеон из готового слоено-дрожжевого теста
46. Очень вкусная галета с сыром, яйцом и зеленым луком.
47. Космический чизкейк без выпечки.
48. Засолка красной икры.
49. Хрустящий картофель фри без фритюра.
50. Шашлык в духовке на луковой подушке.