Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Мотивация в борьбе

Здоровый рацион питания — это не только средство борьбы с лишними жировыми отложениями, но и способ сохранения молодости и здоровья. Чтобы похудеть и в дальнейшем поддерживать нормальный вес, женщинам после 40 лет необходимо весь процесс употребления пищи подчинить таким принципам:

5 эффективных диет после 40 лет для похудения. Эффективная диета для женщин после 40

Самыми нежеланными продуктами в процессе похудения являются простые углеводы. Да, с одной стороны они дают организму необходимую дозу энергии, но с другой – они же провоцируют скачки уровня глюкозы в крови, усиливают перепады настроения, вызывают сонливость и повышение аппетита. Женщины после 40 должны воздерживаться от сладостей и сладких напитков, пирожных, булочек, джемов, а также ограничить потребление сладких фруктов, таких как банан или виноград.  Пересмотрите свое суточное потребление соли, ведь в больших количествах она может провоцировать повышение артериального давления.

Эффективная диета после 40 лет для женщин. Правильное питание после 40Чтобы компенсировать нехватку эстрогенов в организме, женщине после 40 следует обратить внимание на те продукты, которые содержат фитоэстрогены.

На первом месте это конечно же соя . Она содержит изофлавоны – натуральные вещества растительного происхождения, фитоэстрогены, которые по структуре сильно схожи с естественными гормонами человека – эстрогенами. Поэтому, в свой рацион женщине необходимо включить соевый соус, соевое масло, сыр тофу или соевое молоко.

Последние обновления на сайте:

1. Суп сливочный с креветками.
2. Фаршированные шампиньоны: аппетитная закуска или гарнир для вашего стола!
3. Йод при гипотиреозе: можно ли принимать и как
4. Йод для щитовидной железы: нужно ли его принимать
5. Смузи с замороженными ягодами: 5 вкусных и полезных рецептов
6. Выбираем сковороду Fissman: полное руководство
7. Xoлoдный томатный суп.
8. Сосиски с хлебом на шпажках (в сковороде).
9. Смузи из замороженных ягод: простые и вкусные рецепты
10. Татарский плов. Тебе понадобится: 1 кг риса девзира, 1 кг баранины (говядины), 1 кг лука, 1 кг моркови, 3 головки чеснока, специи.
11. Сколько газировки можно пить в день без вреда для здоровья
12. Домашний зельц в бутылке: отличная натуральная замена колбасе!
13. Пышный пасхальный кулич: аромат праздника в вашем доме!
14. Рецепт равиоли в домашних условиях:
15. Салат "Атлант". Ингредиенты:
16. Булочки бриошь ванильные.
17. Капустные оладьи с сыром.
18. Вкусные и полезные: домашние газировки и смузи
19. Проблемы с лишним весом во время климаксе: что делать
20. Маринованная алыча "Вместо Оливок": закуска!
21. После менопаузы: почему женщины сталкиваются с трудностями в похудении
22. Афиша Zoloto в Москве: какие концерты ждут поклонников
23. Проблема лишнего веса при менопаузе: как справиться с изменениями в организме
24. Очень вкусные куриные рулетики с начинкой.
25. Алексей Глызин афиша концертов: что ждать от концертов
26. Рулет полено из варенной сгущёнки: рецепт и подсказки
27. Завтрак без соли: пять простых рецептов
28. После 40: как правильно питаться для поддержания здоровья и энергии
29. Блендеры: как производители обманывают потребителей
30. Что делать при панкреатите. Что делать, если возник приступ?
31. Откройте для себя мир здоровья: 10 лучших рецептов сока для детокса
32. Торт Наполеон-Полено: быстро и вкусно
33. Диета при обострении поджелудочной железы. Чем опасен панкреатит и зачем диета
34. Рецепт универсального слоеного теста на пиве. Слоеное тесто на пиве
35. Детокс на 3 дня. Детокс диета на 7 дней
36. Меню детокс программы в домашних условиях. Детокс программы для очищения организма в домашних условиях
37. 74.Железы внешней внутренней и смешанной секреции. Железы организма человека
38. Здоровое питание для похудения после 40 лет. После 40 лет
39. Программа детокс в домашних условиях: как очистить организм без похода в салон
40. Питание для женщин старш. Важность правильного питания для женщин старше 40 лет
41. Как похудеть женщине посл. Перестройка организма женщин после 40 лет
42. Вкусный слоеный торт "Полено": рецепт и подсказки
43. Как сайт Perfomance food помогает поддерживать здоровое питание
44. Почему блендер Redmond RHB 2966 стал хитом среди покупателей
45. Известный доктор Комаровский решает изменить свою профессию: в чем причина
46. Как выбрать идеальный погружной блендер для вашей кухни
47. Как сохранить форму и здоровье после 40-50 лет: основные принципы тренировок для женщин
48. Секреты похудения и устранения дряблости тела после 40: эффективные методы и рекомендации
49. Щитовидная железа: как узнать, что с ней не все в порядке
50. Соки: это ли они заменители фруктов

Персональная подборка для вас