Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Мотивация в борьбе

Здоровый рацион питания — это не только средство борьбы с лишними жировыми отложениями, но и способ сохранения молодости и здоровья. Чтобы похудеть и в дальнейшем поддерживать нормальный вес, женщинам после 40 лет необходимо весь процесс употребления пищи подчинить таким принципам:

5 эффективных диет после 40 лет для похудения. Эффективная диета для женщин после 40

Самыми нежеланными продуктами в процессе похудения являются простые углеводы. Да, с одной стороны они дают организму необходимую дозу энергии, но с другой – они же провоцируют скачки уровня глюкозы в крови, усиливают перепады настроения, вызывают сонливость и повышение аппетита. Женщины после 40 должны воздерживаться от сладостей и сладких напитков, пирожных, булочек, джемов, а также ограничить потребление сладких фруктов, таких как банан или виноград.  Пересмотрите свое суточное потребление соли, ведь в больших количествах она может провоцировать повышение артериального давления.

Эффективная диета после 40 лет для женщин. Правильное питание после 40Чтобы компенсировать нехватку эстрогенов в организме, женщине после 40 следует обратить внимание на те продукты, которые содержат фитоэстрогены.

На первом месте это конечно же соя . Она содержит изофлавоны – натуральные вещества растительного происхождения, фитоэстрогены, которые по структуре сильно схожи с естественными гормонами человека – эстрогенами. Поэтому, в свой рацион женщине необходимо включить соевый соус, соевое масло, сыр тофу или соевое молоко.

Последние обновления на сайте:

1. Есть и не полнеть. Днем утренние сладости «сгорят»
2. Идеальное женское меню после 40 лет. Правильное питание после 40 лет для женщин
3. Kурицa с овощами в азиатскoм стилe.
4. От брокколи до тыквы: 26 овощей, которые стоит добавить в свой рацион
5. Как работает детокс-диета с пастилками жевательными от Perfetta
6. Как сделать домашние закуски из слоеного теста: топ рецептов
7. Особенности функций гормона роста: как он влияет на наше здоровье
8. Что делать, если у вас повышены гормоны щитовидной железы
9. Исследование: какой стационарный блендер лучше всего подходит для повседневного использования
10. Как безопасно худеть после 40: основные правила и рекомендации
11. Полезный фрукт для пожилых: что рекомендует диетолог
12. Лучшие блендеры для смузи и коктейлей: наш топ-10
13. Простая, но очень вкусная и ароматная домашняя выпечка к чаю!
14. ТОП-10 погружных блендеров Bosch. Рейтинг ТОП 10 блендеров «Bosch»
15. 10 лучших рецептов сладкой выпечки из слоеного теста. Восточная сладость
16. Торт из мастики "Цветочный Горшок". Другое его название - торт "Горшок с цветами"
17. Треска запеченная в сметанном соусе под сырной шубкой.
18. "Фаршированный" лаваш запечённый в духовке.
19. Эклеры со сливочным кремом.
20. Очень вкусный кекс на сгущёнке, ну как же это вкусно.
21. Свинина стир - фрай.
22. Торт шоко - банан.
23. Классификация стейков: основные виды и их особенности
24. Печёночно - картофельные котлеты.
25. Куриные бёдра с картошкой в духовке.
26. Утка с апельсинами и яблоками в духовке. 2 вкуснейших рецептов: утка с яблоками и утка запеченная с апельсинами.
27. Ленивые куриные голубцы.
28. Салат с копченой колбасой и морковью.
29. Куриное филе в духовке с чесноком. Куриное Филе с чесноком и сыром.
30. Хворост на сгущенном молоке.
31. Сало горячего засола - домашний деликатес.
32. Нашла старый бабушкuн рецепт - лепёшки на сметане!
33. Как подобрать идеальные снеки к пиву: советы и рекомендации
34. Хачапури с сыром на сковородке.
35. Йогуртовый торт "Шедевр".
36. Шоколадный торт. Очень мягкие, шоколадные, рассыпчатые и нежные, сочные и влажные коржи, тающие во рту … они не оставят равнодушным никого!
37. Никто не верит, что я делаю колбасу одна!
38. Миндально - овсяное печенье.
39. Банановый торт. Ингредиенты:
40. Клафути с вишней.
41. Сметанно - банановый пирог с карамелью.
42. Быстрая сладкая пицца с брусникой.
43. Тертый пирог с малиновым джемом.
44. Лучшие рецепты салатов для похудения.
45. Шоколадный пирог с орехами и яблоками.
46. Финские картофельные лепёшки.
47. Кофейно - овсяное печенье с пряностями.
48. Пирожки на кефире.
49. Рулетики с семгой и сыром филадельфия.
50. Домашний крем - чиз.

Персональная подборка для вас