Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Мотивация в борьбе

Здоровый рацион питания — это не только средство борьбы с лишними жировыми отложениями, но и способ сохранения молодости и здоровья. Чтобы похудеть и в дальнейшем поддерживать нормальный вес, женщинам после 40 лет необходимо весь процесс употребления пищи подчинить таким принципам:

5 эффективных диет после 40 лет для похудения. Эффективная диета для женщин после 40

Самыми нежеланными продуктами в процессе похудения являются простые углеводы. Да, с одной стороны они дают организму необходимую дозу энергии, но с другой – они же провоцируют скачки уровня глюкозы в крови, усиливают перепады настроения, вызывают сонливость и повышение аппетита. Женщины после 40 должны воздерживаться от сладостей и сладких напитков, пирожных, булочек, джемов, а также ограничить потребление сладких фруктов, таких как банан или виноград.  Пересмотрите свое суточное потребление соли, ведь в больших количествах она может провоцировать повышение артериального давления.

Эффективная диета после 40 лет для женщин. Правильное питание после 40Чтобы компенсировать нехватку эстрогенов в организме, женщине после 40 следует обратить внимание на те продукты, которые содержат фитоэстрогены.

На первом месте это конечно же соя . Она содержит изофлавоны – натуральные вещества растительного происхождения, фитоэстрогены, которые по структуре сильно схожи с естественными гормонами человека – эстрогенами. Поэтому, в свой рацион женщине необходимо включить соевый соус, соевое масло, сыр тофу или соевое молоко.

Последние обновления на сайте:

1. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
2. Тоненькие заварные блины на молоке.
3. Маринoванная скумбрия с лукoм и мoркoвью.
4. Звезда "Один Дома" Кэтрин о'Хара ушла из жизни в возрасте 71 года.
5. Ничего себе парочка!
6. Четыре ПП- кекса, которые не заставят чувствовать вину.
7. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
8. Самые вкусные тортики из нашего детства!
9. Ну, очень вкусный праздничный салат.
10. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
11. Рецепт от шефа.
12. Нам понадобится: - Картошка.
13. Тимати наслаждается отпуском в солнечной Греции в компании своей новой подруги - молодой и очаровательной 19-летней девушки.
14. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
15. Тесто из творога - лучшие рецепты.
16. Салат "Валенсия". Готовимся к новогодним пpаздникам!
17. Капустка в гоpячем маpинаде.
18. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
19. Турецкая звезда Ханде эрчел недавно прилетела в Москву на премьеру своего нового фильма "Два Мира, Одно Желание".
20. Салат с куриной грудкой и корейской морковкой.
21. Голубцы в омлете.
22. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
23. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
24. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
25. Литовский холодный боpщ.
26. Эта закуска не только невеpоятно вкусная, но и выглядит как настоящее украшение стола!
27. Филе индейки в сметанно - горчичном соусе.
28. Вкуснейшее чебуречное тесто.
29. Каpтофельные галушки сжареным луком.
30. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
31. Простой фруктовый пирог.
32. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
33. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
34. Идеальный пышный бисквит для тортов.
35. Тыквенный сок с апельсином.
36. Бывший голкипер "Зенита" Вячеслав малафеев в четвёртый раз стал папой.
37. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
38. Какие фестивали еды проводятся в Ульяновске
39. Ферментная терапия в гастроэнтерологии: современные подходы к лечению заболеваний желудочно-кишечного тракта
40. Слоеное печенье "Вкуснее Наполеона": самый простой рецепт с кокосовой начинкой!
41. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Екатеринбурге
42. Топ-10 профессиональных стационарных блендеров: рейтинг и обзор
43. Восхитительное тесто для пирожков: мягкие, воздушные и вкусные пирожки - как у бабушки!
44. Рейтинг лучших блендеров 2025 года: топ-моделей для вашей кухни
45. Топ-10 стационарных профессиональных блендеров: рейтинг лучших моделей
46. ТОП 15 лучших блендеров для дома: рейтинг и обзор моделей 2023 года
47. Домашняя грудинка: нежнее и ароматнее, чем в магазине - гастрономический восторг!
48. Макароны с сосисками.
49. Йод в щитовидной железе: как происходит важнейший процесс
50. Йод при гипотиреозе: можно или нельзя? Разберемся вместе

Персональная подборка для вас