Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Крестоцветные овощи

Щитовидная железа – важнейший орган эндокринной системы, вырабатывающий тиреоидные гормоны: тироксин (T4) и трийодтиронин (T3).

Они участвуют в обмене веществ и регулируют множество других процессов в организме.

Т4 составляет большую часть гормонов, выделяемых щитовидной железой. Он является малоактивным, но преобразуется в клетках в гормон Т3 - важнейший из гормонов, участвующий в работе практически всех органов и систем.

Ежедневный рацион питания оказывает сильное влияние на работу щитовидной железы. Правильное функционирование органа напрямую зависит от количества необходимых минералов и витаминов, поступающих из пищи, наиболее важные из них:

Полезное питание для щитовидной железы. Здоровье щитовидной железы: питание

Так называют мясо с низким содержанием жира: говядину и телятину. Его легко узнать — нужно смотреть, чтобы не было жировых прослоек. В постном мясе содержится гемовое железо, ваше тело создает из него гемоглобин, чтобы доставлять кислород из легких — в клетки и увозить оттуда углекислый газ. Если железа недостаточно — может начаться анемия. «Поднять» гемоглобин листовой зеленью или гранатом нельзя. Да, железо там действительно есть, вот только представлено оно совсем в другой форме — в виде неорганических солей, которые организм человека усваивает хуже. Железо играет ключевую роль в здоровье женщин, но и мужчинам забывать о нем нельзя.

Еще постное мясо — источник цинка, который участвует в создании ферментов и полноценного белка.

Важно

Продукты богатые витаминами и минералами. Хит-парад продуктов, богатых минералами

Последние обновления на сайте:

1. Самые вкусные креветки для вашего стола.
2. Маша и Роберт герберы совершили таинство крещения своей дочери Адель.
3. "Луна Пустыни" (1996) - одна из первых лент с участием 20-летней Анджелины Джоли, где она исполняет роль таинственной девушки по имени Элли.
4. Любимое блюдо Анны седоковой - вкусно, но с балансом.
5. Пирожки: забытый старый мамин рецепт.
6. Банан, миндаль, кокос.
7. Сочные говяжьи лепёшки с хрустящей корочкой!
8. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
9. Тoрт "Мoнастырская Изба".
10. Пpосто смешали, pаскатали - и уже можно жарить.
11. Это тесто я готовлю уже много лет и оно ни pазу меня не подвело.
12. Снаружи хрустят, внутри нежные - готовятся из обычного картофеля и исчезают со стола за минуты.
13. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
14. Смузи для похудения и омоложения.
15. Запеченные яблоки с творогом и изюмом.
16. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
17. Быстрый и безвредный пирог, такой вкуснотищи вы еще не пробовали!
18. Торт "Птичье Молоко" с манкой.
19. Интересный на вкус, красивый и модный салат!
20. Капустка в гоpячем маpинаде.
21. Сливочная острая луковая паста.
22. Заготовка сезона. Осень запасет - зима все приберет!
23. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
24. Суп с фрикaделькaми: рецепт с кyриным фaршем.
25. Торт "Светлана". Для нашего тортика нам потребуется:
26. Слоеная картофельная запеканка.
27. Морковь по-корейски "Домашняя".
28. Майонез домашний в блендере.
29. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
30. Пирожные "Наполеончики". Бывают рецепты, которые спасают всегда - вот эти мини-"наполеоны" как раз такие!
31. Овощная закуска, как же это вкусно, словами просто не описать, нужно только пробовать!
32. Мы mариhуем куpицу дедовсkим способоm: госtи аж переели.
33. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
34. "Яблочный МЕД НА Зиму".
35. Закуска из баклажанoв, бeзумнo вкуснo, скoрee мы сoхраняeм.
36. Десерт из тыквы.
37. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
38. Лучше из помидоров не придумать!
39. Картофельные рулетики с грибами.
40. Присоединяйтесь к нашему сообществу, здесь вы найдёте ответы на вопросы о красоте, здоровье и уходе за собой.
41. Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
42. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
43. Давно забытый pецепт из сссp.
44. Полезен ли апельсиновый сок для нашего здоровья
45. Сок из апельсинов: как я получил 5 литров из 3-х фруктов
46. Какие необычные достопримечательности Уфы известны только местным жителям
47. Плюсы и минусы свежевыжатого апельсинового сока: что важно знать
48. Наконец - то Ирина пегова раскрыла свою тайну!
49. На завтрак смузи для похудения: 5 простых рецептов для быстрого результата
50. Какие необычные памятники или скульптуры можно найти в Москве

Персональная подборка для вас