Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Крестоцветные овощи

Щитовидная железа – важнейший орган эндокринной системы, вырабатывающий тиреоидные гормоны: тироксин (T4) и трийодтиронин (T3).

Они участвуют в обмене веществ и регулируют множество других процессов в организме.

Т4 составляет большую часть гормонов, выделяемых щитовидной железой. Он является малоактивным, но преобразуется в клетках в гормон Т3 - важнейший из гормонов, участвующий в работе практически всех органов и систем.

Ежедневный рацион питания оказывает сильное влияние на работу щитовидной железы. Правильное функционирование органа напрямую зависит от количества необходимых минералов и витаминов, поступающих из пищи, наиболее важные из них:

Полезное питание для щитовидной железы. Здоровье щитовидной железы: питание

Так называют мясо с низким содержанием жира: говядину и телятину. Его легко узнать — нужно смотреть, чтобы не было жировых прослоек. В постном мясе содержится гемовое железо, ваше тело создает из него гемоглобин, чтобы доставлять кислород из легких — в клетки и увозить оттуда углекислый газ. Если железа недостаточно — может начаться анемия. «Поднять» гемоглобин листовой зеленью или гранатом нельзя. Да, железо там действительно есть, вот только представлено оно совсем в другой форме — в виде неорганических солей, которые организм человека усваивает хуже. Железо играет ключевую роль в здоровье женщин, но и мужчинам забывать о нем нельзя.

Еще постное мясо — источник цинка, который участвует в создании ферментов и полноценного белка.

Важно

Продукты богатые витаминами и минералами. Хит-парад продуктов, богатых минералами

Последние обновления на сайте:

1. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
2. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
3. "Не собираюсь останавливаться!
4. Салат "Океан". Нам понадобится:
5. Морковный салат с сыром.
6. Лосось - гриль на шпажках.
7. Гpечневый суп c гoвядинoй.
8. Квашенная капуста. Необходимое.
9. Салат с куриной грудкой.
10. Мы запекаем куpиные ножки.
11. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
12. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
13. Мы готовим драники с ветчиной, сыром и зеленью.
14. Пельмешки, жареные под сыром.
15. Пpосто положила майонез вместо масла, и тесто пpевзошло мои ожидания: подходит для разной выпечки.
16. Маpинованный лучок для шашлыка, салатов и просто с хлебушком покушать.
17. Мы готовим в корейском стиле.
18. Напиток "Тархун" домашний.
19. Фруктово - шоколадный коктейль.
20. Голубцы без нeрвов.
21. Анастасия поделилась трогательными фотографиями с отчимом, вызвавшими волну теплых эмоций у подписчиков.
22. Персиково - абрикосовый смузи.
23. Смузи с ягодами и бананом.
24. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
25. Любите простые, но вкусные салаты?
26. Мясо, котоpое даже не нужно жевать!
27. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
28. Советская подливка без мяса: к макаронам, к рису и пюре!
29. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
30. Какое средство лучше для пищеварения: выбор лучшего варианта
31. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
32. Как Уфа развивалась как научный центр в последние десятилетия
33. Пышные булочки: нежные, мягкие, воздушные и очень вкусные - идеально для семейного чаепития!
34. Улучшите пищеварение: лучшие препараты для здоровья кишечника
35. Топ-17 блендеров 2025 года: что выбрать — новинки и лучшие модели
36. Лучшие стационарные блендеры 2025 года: рейтинг и обзор моделей
37. Йод при узлах щитовидной железы: полезен ли и безопасен ли
38. Йод: как его нехватка влияет на наше здоровье
39. Kуриный суп с белой фасолью.
40. Летний cалат с бoлгарским перцем и cыром Фетa.
41. Какие культурные мероприятия проводятся в Ульяновске летом
42. Оладьи из фарша и кефира.
43. Смузи в Блендере: Просто, Полезно, Вкусно
44. Нежное суфле: воздушный десерт без выпечки, который тает во рту!
45. Сосед подарил мне календарь … с его фотографиями на каждый месяц.
46. Молочный коктейль без блендера и миксера: простой рецепт для дома
47. Шампиньоны маринованные по-быстрому!
48. Смузи из фруктов: полезные рецепты для домашнего приготовления
49. Вкусные и простые рецепты фруктового смузи без блендера
50. Эчпочмак с мясом.

Персональная подборка для вас