Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Крестоцветные овощи

Щитовидная железа – важнейший орган эндокринной системы, вырабатывающий тиреоидные гормоны: тироксин (T4) и трийодтиронин (T3).

Они участвуют в обмене веществ и регулируют множество других процессов в организме.

Т4 составляет большую часть гормонов, выделяемых щитовидной железой. Он является малоактивным, но преобразуется в клетках в гормон Т3 - важнейший из гормонов, участвующий в работе практически всех органов и систем.

Ежедневный рацион питания оказывает сильное влияние на работу щитовидной железы. Правильное функционирование органа напрямую зависит от количества необходимых минералов и витаминов, поступающих из пищи, наиболее важные из них:

Полезное питание для щитовидной железы. Здоровье щитовидной железы: питание

Так называют мясо с низким содержанием жира: говядину и телятину. Его легко узнать — нужно смотреть, чтобы не было жировых прослоек. В постном мясе содержится гемовое железо, ваше тело создает из него гемоглобин, чтобы доставлять кислород из легких — в клетки и увозить оттуда углекислый газ. Если железа недостаточно — может начаться анемия. «Поднять» гемоглобин листовой зеленью или гранатом нельзя. Да, железо там действительно есть, вот только представлено оно совсем в другой форме — в виде неорганических солей, которые организм человека усваивает хуже. Железо играет ключевую роль в здоровье женщин, но и мужчинам забывать о нем нельзя.

Еще постное мясо — источник цинка, который участвует в создании ферментов и полноценного белка.

Важно

Продукты богатые витаминами и минералами. Хит-парад продуктов, богатых минералами

Последние обновления на сайте:

1. Шоколадный смузи. Список ингредиентов:
2. Этот пирог легко готовится, получается невероятно ароматным, и очень - очень пышным и мягким!
3. "Эскортницы, тут Чей-то Клиент Потерялся": Ирина пинчук жестко высмеяла бывшего мужа, навестившего ее в клинике.
4. Рассекречен жених анастасии Решетовой!
5. Тефтели с рисом и подливкой.
6. Шикарный торт из тpёх стаканов.
7. Мясной пиpог - это сочное сочетание мягкого теста и начинки из фаpша, картофеля и лука, котоpое покоряет с первого кусочка.
8. Правда и мифы о вреде белковых снеков (например, вяленого мяса).
9. Азу по-татарски. Ингредиенты:
10. Торт "Cвeтлана" без выпечки.
11. Наталья подольская и Владимир Пресняков с сыновьями отдыхают на Мальдивах.
12. Бывший cолиcт группы "Корни" Пaвeл Артeмьeв cтaл отцом!
13. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
14. Врач Эрнст моро тысячи детей благодаря простому морковному супу спас.
15. Салат "Ромашковое Поле".
16. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
17. Кyриный суп с бpoккoли.
18. Маковый торт с творожным кремом.
19. Ореховые шарики. Песочное печенье - 500 г.
20. Слойки с яблоками.
21. Куpиная печень в сметане на сковоpoде.
22. Пирог на кефире с курицей.
23. Пирожные "Наполеончики". Бывают рецепты, которые спасают всегда - вот эти мини-"наполеоны" как раз такие!
24. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
25. Треугольники на пресном тесте нравятся мне гораздо больше, чем на дрожжевом.
26. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
27. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
28. Саша трусова опубликовала фотографии с новорожденным сыном.
29. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
30. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
31. Куриные шашлычки в аэрогриле.
32. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
33. What are some unusual spots for photography
34. На завтрак или на обед: 5 универсальных рецептов для любого времени дня
35. Ксения Бородина удивила поклонников новым образом - телеведущая отрезала челку и кардинально сменила стиль, став практически неузнаваемой.
36. Какие традиции питания существуют в Кургане
37. Here is a structured presentation of 6 headlines about Krasnodar, each followed by 10 relevant questions, all compiled into a single list:
38. Эффективные ферменты для пищеварения: таблетки и капсулы для здоровья желудка
39. Какие фестивали еды проводятся в Ульяновске
40. Какие музеи представлены в Воронеже и что в них можно посмотреть
41. Лучшие препараты для пищеварения: полный список и рекомендации
42. Пышные булочки: нежные, мягкие, воздушные и очень вкусные - идеально для семейного чаепития!
43. Улучшите пищеварение: лучшие препараты для здоровья кишечника
44. Лимонад с киви и мятой - идеальное спасение в жару, особенно для ценителей свежести и легкой кислинки!
45. Аня пересильд и Ваня Дмитриенко официально встречаются!
46. Рейтинг лучших блендеров 2025 года: топ-моделей для вашей кухни
47. Йододефицитные заболевания щитовидной железы: причины, симптомы и лечение
48. Какие культурные проекты реализуются в городе
49. Чем опасен избыток йода: что нужно знать
50. Минимум времени - максимум вкуса!

Персональная подборка для вас