Изменения в женском организме

Неразборчивость в еде приводит к накоплению вредных веществ в разных частях желудочно-кишечного тракта, поэтому похудение после сорока подразумевает сбалансированную диету, из которой исключены калорийные и некачественные продукты. Уберите из рациона животные жиры, выпечку, сладости и другие источники быстрых углеводов. Белый сахар замените на стевию, а употребление соли сократите, чтобы не провоцировать отеки.

Важной частью рациона является завтрак. Его задача — снабдить организм энергией на весь день. Без плотного завтрака вам захочется перекусить бутербродом, шоколадкой или другим фастфудом, поэтому не пропускайте первый прием пищи. Чтобы обеспечить мозг питательными веществами, приготовьте легкий салат из свежих овощей или белковый коктейль.

Каждый из нас хотя бы раз становился жертвой маркетинга, покупая очередной «революционный» прибор для кухни. Яйцерезки, отделители желтков, машинки для удаления косточек из вишни или громоздкие комбайны для нарезки кубиками — все эти вещи часто образуют на наших кухнях своеобразное «кладбище гаджетов». Проблема большинства из них в том, что время, затраченное на сборку, разборку и последующее мытье сложной конструкции, часто превышает время, которое вы сэкономили бы, просто сделав работу ножом.