Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гормональный дисбаланс

Деятельность ЩЖ контролируется гипофизом. Точнее, его передней долей – аденогипофизом. Аденогипофиз стимулирует деятельность эндокринных желез посредством тропных гормонов. Эти гормоны специфичны для каждой железы. Функция ЩЖ регламентируется посредством тиреотропного гормона (ТТГ).

советует Владимир Игоревич Милютин, врач-эдокринолог высшей квалификационной категории, заведующий стационарным эндокринологическим отделением Регионального эндокринологического центра Кировской клинической больницы №7(г. Киров, Кировская область):

Пока вы м олоды, ваше тело продолжает расти, вы много двигаетесь и тратите много энергии. Организм нуждается в большом количестве питательных веществ.

После 40 лет все меняется. Неизбежно замедляется обмен веществ, и вам уже не требуется столько еды, как раньше. «Съеденные» лишние калории 

По утверждению психологов, период жизни после сорока является кризисным, потому как в это время начинает меняться гормональный фон. В связи с этим в целях профилактики депрессии правильное питание должно включать продукты, способствующие производству серотонина — гормона радости. В число таких входят шоколад, рыба, овсянка, индейка. Опасность депрессии — не единственная проблема этого возраста, поэтому стоит позаботиться и о физическом здоровье. Для этого рацион питания женщины после сорока должен содержать достаточное количество овощей. Входящие в их состав полифенолы снижают риск развития атеросклероза, а полистиролы регулируют выработку гормонов, компенсируя снижение активности яичников.

Климакс - это естественный процесс, который происходит у женщин в среднем возрасте. Он характеризуется прекращением менструальных циклов и снижением уровня эстрогенов в организме. Климакс может вызвать множество физических и эмоциональных изменений, в том числе изменение веса.

Изменение веса при климаксе

Климакс может вызвать изменение веса у женщин. Это может быть связано с несколькими факторами:

1. Повышение уровня кортизола

2. Изменение метаболизма

3. Изменение уровня инсулина

4. Изменение уровня эстрогенов

После 40 лет полный скрининг организма должен стать вашей прямой обязанностью. По возможности проходить обследование лучше два раза в год, если не получается, то хотя бы раз в 12 месяцев. Это необходимый минимум.

Конкретный список исследований порекомендует врач, однако ориентироваться нужно на три главных направления: анализ крови, биоимпедансный анализ и обследование сосудов.

Анализ крови помогает выявлять и купировать на ранних стадиях самые разные проблемы: анемию, дисфункцию щитовидной железы, нарушения обмена веществ, повышенный уровень холестерина, низкое содержание белка в клетках. Всё это необходимо держать под контролем для профилактики преждевременного старения.

Есть женщины, которых в шутку называют ведьмами за суперспособность есть что угодно и при этом не толстеть. Однако даже они нередко начинают набирать вес после 40 лет. Почему это происходит и как оставаться в форме в этом возрасте? Об этом в своем телеграм-канале рассказала гинеколог Екатерина Волкова.

По словам врача, с наступлением менопаузы тело начинает жить по несколько иным правилам.Это связано с тем, что во время климакса меняется работа более 150 гормонов и активных веществ.

Для людей любого возраста не существует чудо-таблетки, которая помогла бы привести фигуру в порядок и поддерживала бы стабильный вес всю жизнь. Чтобы быть стройным и сохранять баланс, важно внедрить в свою жизнь полезные привычки.

Не последнюю роль в похудении играет правильная мотивация. От нее зависит значительная часть успеха. Поэтому для начала необходимо определиться с вескими аргументами. Кто-то мечтает стать стройнее перед отпуском или праздником, кого-то на это толкает неуверенность в себе или недовольство собой. В качестве основного стимула может стать желание чувствовать себя лучше или поправить здоровье, выглядеть молодо и привлекательно.

Женщины, которые достигли зрелого возраста и хотят иметь стройную фигуру, нередко в процессе похудения допускают следующие ошибки, мешающие добиться положительного результата:

соблюдение жестких однообразных диет.

В таких обстоятельствах организм начинает испытывать колоссальный стресс, что может негативным образом сказаться на работе всех систем и общем самочувствии. Кроме того, после завершения подобных диет вес возвращается и нередко превышает первоначальное значение. Таким образом организм стремится обезопасить себя от повторения стресса. Еще одним недостатком строгих диет для похудения является ускорение появления внешних признаков старения: объёмы тела уменьшаются, кожа становится дряблой, обвисает, и на ней появляются глубокие морщины;

Возрастные изменения затрагивают все ткани, органы и системы организма. Происходит следующее:

Семь лучших британских специалистов по питанию рассказали о том, что нужно есть женщинам старше сорока лет, чтобы сохранить молодость, пережить менопаузу и снизить риск деменции .

Золотые правила питания для женщин старше сорока опубликовало британское издание Daily Mail, собрав главных экспертов в области питания — диетологов-нутрициологов.

Диетолог Амелия Фрир, подопечной которой является Виктория Бэкхем, советует отказаться от обезжиренных и диетических продуктов , из которых удалены основные «жирные» компоненты — они заменены стабилизаторами, эмульгаторами, подсластителями. Также она рекомендует ограничить количество фруктов , ведь злоупотребление ими может привести к скачкам сахара в крови.

Механизмы старения в организме начинают запускаться примерно в 40 лет . Работа многих систем и органов замедляется, происходят необратимые возрастные изменения. Одно из них — замедление метаболизма: так как затраты энергии с годами снижаются, обмен веществ становится менее активным.

После 40 лет соблюдение принципов правильного питания становится особенно важным для сохранения качества жизни. Это объясняется тем, что старение связано с различными изменениями: потенциальным дефицитом питательных веществ, потерей мышечной массы, истончением кожи, ухудшением работы ЖКТ и, как следствие, общего состояния здоровья. Но предотвратить эти и другие возрастные изменения возможно.

Основой сохранения молодости и здоровья для женщин любого возраста является здоровое питание. Обычно в возрасте после 40 большинство представительниц прекрасного пола сталкиваются с набором лишнего веса. Это нормальное физиологическое явление, обусловленное уменьшением производства гормона, позволяющего сохранять мышечную массу. Если прибавка в весе составила 3-5 килограммов за последние 10 лет, то это не является поводом для беспокойства. Однако если лишних килограммов более 10, то необходимо принять меры, направленные на постепенное снижение веса.

Диетологи советуют женщинам после 40 соблюдать некоторые антивозрастные правила пищевого поведения. А именно:

Очень часто женщины, переступившие 40-летний рубеж, начинают набирать вес, увеличивается количество морщин, появляется сухость кожных покровов с пигментацией и отеками. При этом питаться женщина продолжает в привычном режиме. Причина тому – нарушения обменных процессов с гормональной перестройкой организма.

Чтобы не поправиться в этом возрасте, женщине нужно всего лишь подкорректировать питание:

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие ферменты для пищеварения: как выбрать оптимальные добавки для здоровья желудка
2. ТОП-11 эффективных препаратов для похудения: что работает на самом деле
3. Татьяна Буланова в годовщину свадьбы показала редкие кадры с молодым мужем.
4. Топ-17 блендеров 2025 года: что выбрать — новинки и лучшие модели
5. Блинчики "Ажурные". Ингредиенты:
6. Рейтинг лучших блендеров 2025 года: топ-моделей для вашей кухни
7. Есть ли горнолыжные склоны или зимние спортивные комплексы в Москве
8. Йод для щитовидной железы: лучшие препараты и их основной список
9. Профилактика дефицита йода у взрослых: важность и простые советы
10. Когда Zoloto выступит в Красноярске? Расписание концертов
11. 10 вкусных рецептов смузи для блендера: освойте кулинарное мастерство
12. Подлива из курицы со сметаной.
13. Творожная запеканка со сметаной.
14. Хек с цветной капустой в духовке.
15. Подборка рeцeптов национальныx cупoв.
16. Безумно красивый, бесподобно вкусный, пышный яблочный пирог, без дрожжей!
17. Коктейли без блендера: как приготовить вкусные напитки в считанные минуты
18. Как измельчить еду быстро и эффективно: 5 лучших способов
19. Простой рецепт молочного коктейля без блендера: шаг за шагом
20. Как приготовить банановый молочный коктейль без блендера: простой и вкусный рецепт
21. Омега-3: что это такое и зачем оно нужно организму
22. Мягкая нуга с орехами и курагой (Torrone Morbido).
23. Вкусные и полезные: домашние газировки и смузи
24. Маффины с яблоками и корицей на кефире.
25. Грузинская острая аджика: рецепт!
26. Пряная курочка с картофелем.
27. Менструальный цикл и ожирение: как меняется вес в период менопаузы
28. Пройдя через менопаузу: подходы к похудению
29. Лабораторная диагностика гормоны щитовидной железы: основные принципы и методы
30. Украшения для торт-палочки: 10 идей для праздничного оформления
31. Афиша концертов Дидюли: история и достижения группы
32. Группа Бутырка в Кемерове: концерты, которые стоит посетить
33. Чебуреки с картофелем и сыром.
34. Сложные вкусы: как приготовить полено с сгущенкой
35. Сладкое удовольствие: рецепт пирожного из слоеного теста со сгущенкой вареной
36. Дубайский шоколад с фисташковой пастой и тахини.
37. Подъемный крючок для легких: как справиться с последствиями COVID-19
38. Продукты, которые стоит избегать после 40: список
39. Всё о пользе целых фруктов перед соками и смузи
40. Слоеные Трубочки из готового теста с белковым.. Рецепт: Трубочки из слоеного дрожжевого теста - с белковым кремом
41. Как испечь коржи для торта Наполеон. Торт "Наполеон" классический (из домашнего теста)
42. Диетические смузи для похудения. По каким принципам готовят диетические смузи
43. Узловой зоб > Клинические протоколы МЗ РК. Классификация
44. Советы по правильному питанию после 40 лет для женщин. Почему важно правильное питание для женщин после 40 лет
45. Как похудеть после 40 лет. Особенности рациона питания для контроля веса в зрелом возрасте
46. 3 лучших диеты для женщин после 40 лет. Принципы рационального питания
47. Заварное чудо: Торт полено из слоеного теста с заварным кремом
48. Вкусный и простой рецепт Наполеон торта из готового слоеного теста со сгущенкой
49. Какой фирмы выбрать блендер. Silanga BL1500 PRO
50. Вкусный слоеный торт "Полено": рецепт и подсказки