Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фигуры в менопаузе

Введение

Менопауза – это естественный процесс, который проходит каждая женщина. Однако, этот период может быть очень неприятным, особенно когда речь идет о сохранении фигуры. В этой статье мы расскажем о секретах сохранения фигуры в менопаузе и дадим практические советы, которые помогут вам справиться с этим вопросом.

Правильное питание

Правильное питание – это один из самых важных факторов для сохранения фигуры в менопаузе. Важно следить за количеством потребляемых калорий и выбирать здоровую пищу. Рекомендуемый рацион должен содержать большое количество овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и небольшое количество жиров и углеводов. Также, следует избегать потребления сладкого и жирной пищи.

Что такое менопауза и как она влияет на фигуру. Почему женщины поправляются


Диденко Владимир Андреевич

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Зачастую женщины в период менопаузы стремительно набирают вес , но при этом утверждают, что рацион их питания не изменялся. Все дело в том, что после 40 лет в организме женщины замедляются обменные процессы, снижается уровень половых гормонов в крови, а поэтому привычный образ жизни необходимо менять. Так,  является распространенной проблемой среди женщин зрелого возраста.

Поскольку все изменения в женском организме с наступлением климакса связаны с гормональным фоном, понимание физиологии поможет подготовиться к этому периоду. На популярные вопросы пациенток отвечает врач-гинеколог Ирина Будник .

Последние обновления на сайте:

1. Настя ивлеева впервые показала фото с регистрации брака.
2. Медовик "Дамский Каприз".
3. Шаурма по домашнему.
4. Мы готовим очень просто и невероятно вкусно, к чаю или кофе!
5. На днях великой Александре Пахмутовой, создательнице бессмертной композиции "Надежда", исполнилось 96 лет!
6. Салат с горбушей и горошком.
7. Скумбрия - гриль с чесноком, имбирём и овощами.
8. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
9. Эта закуска не только невеpоятно вкусная, но и выглядит как настоящее украшение стола!
10. Пиpожки на кефире за несколько минут - это спасение, когда нужно быстро и вкусно!
11. Творожная запеканка с изюмом.
12. Чебуречки на заварном тесте.
13. Пирог с ягодами на каждый день.
14. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
15. Сочники. Уже стало очень интересно, что же это за столовская еда такая очень вкусно утречком с кофе!
16. Майонез на перепелиных яйцах.
17. Желейный торт "Фруктовый".
18. Из кабачка. Нейтральный смузи: кабачок не дает яркого вкуса, скорее свежий травянистый оттенок.
19. Картофельная запеканка с рыбой.
20. Baфeльныe тpyбoчки нa cковopoдке.
21. Коктейль "Мокко" жиросжигающий.
22. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
23. Смузи из кефира и киви.
24. Вкусный, полезный десерт.
25. Клубничный смузи с базиликом.
26. Какие музеи Москвы самые известные и что в них можно увидеть
27. РЕДМОНД RHB-2975: Обзор и отзывы
28. Ольга дибцева похудела на 35 килограммов во второй раз за пять лет.
29. Лучшие ферменты для пищеварения: как выбрать оптимальные добавки для здоровья желудка
30. Какое средство лучше для пищеварения: выбор лучшего варианта
31. Где расположен Красная площадь
32. Фестал: инструкция по применению – полное руководство для пациентов
33. Ужин всего за 20 минут: сливочная паста с креветками и камамбером.
34. ТОП-14 лучших блендеров Braun: рейтинг, обзор и рекомендации
35. Блинчики "Ажурные". Ингредиенты:
36. ТОП-25 лучших стационарных блендеров: как выбрать идеальный для вашей кухни
37. Помидоры "под Шубкой" - съедают их первыми, даже если стол ломится от еды.
38. Салат "Экзотика": креветки, сельдерей и киви - взрыв вкуса и пользы!
39. Какие парки и места отдыха популярны среди жителей и туристов
40. Какие парки и площади наиболее популярны среди жителей и туристов
41. Закуска из селедки.
42. Можно ли детям пить газировку
43. Свекровь дала мне список 'как воспитывать детей правильно'… до того как я забеременела.
44. Курица с рисом в духовке: идеальный ужин для всей семьи без хлопот!
45. Муж начал вести дневник … о моих недостатках.
46. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
47. Смузи из киви без блендера: простой рецепт для дома
48. Похудение с блендером: 65 вкусных смузи для здоровья
49. Что только не творят!
50. Проблемы с весом в менопаузе: как справиться с изменениями в организме

Персональная подборка для вас