Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фигуры в менопаузе

Введение

Менопауза – это естественный процесс, который проходит каждая женщина. Однако, этот период может быть очень неприятным, особенно когда речь идет о сохранении фигуры. В этой статье мы расскажем о секретах сохранения фигуры в менопаузе и дадим практические советы, которые помогут вам справиться с этим вопросом.

Правильное питание

Правильное питание – это один из самых важных факторов для сохранения фигуры в менопаузе. Важно следить за количеством потребляемых калорий и выбирать здоровую пищу. Рекомендуемый рацион должен содержать большое количество овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и небольшое количество жиров и углеводов. Также, следует избегать потребления сладкого и жирной пищи.

Что такое менопауза и как она влияет на фигуру. Почему женщины поправляются


Диденко Владимир Андреевич

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Зачастую женщины в период менопаузы стремительно набирают вес , но при этом утверждают, что рацион их питания не изменялся. Все дело в том, что после 40 лет в организме женщины замедляются обменные процессы, снижается уровень половых гормонов в крови, а поэтому привычный образ жизни необходимо менять. Так,  является распространенной проблемой среди женщин зрелого возраста.

Поскольку все изменения в женском организме с наступлением климакса связаны с гормональным фоном, понимание физиологии поможет подготовиться к этому периоду. На популярные вопросы пациенток отвечает врач-гинеколог Ирина Будник .

Последние обновления на сайте:

1. Блины на кефиpе с дыpками.
2. Сaлaт "Цeзapь" c куpицeй и идeaльным coуcoм.
3. Уже вторую неделю в интернете царит настоящая ностальгия по 2016 году.
4. Подборка 10 вкусных рецептов консерваций.
5. Хачапури на сковороде - идеальный вариант, когда хочется чего-то сытного и ароматного без духовки.
6. Сочнейшее куриное Филе в сливочном соусе - нежно, ароматно и готовится быстро.
7. Рыба в картофельной корочке.
8. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
9. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
10. 36-Лeтняя Алинa Лaнинa пpизнaлacь, пoчeму нe вышлa зaмуж зa oтцa cвoих дeтeй.
11. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
12. "Не собираюсь останавливаться!
13. На днях великой Александре Пахмутовой, создательнице бессмертной композиции "Надежда", исполнилось 96 лет!
14. Яичные рулетики. Казалось бы, обычный омлет.
15. Сочники. Состав: Для теста.
16. Скумбрия - гриль с чесноком, имбирём и овощами.
17. Пицца "Корона". Ингредиенты:
18. Пончики. Надо: 1 стакан молока.
19. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
20. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
21. Закуска из баклажанoв, бeзумнo вкуснo, скoрee мы сoхраняeм.
22. 17 вариантов заправки для бутербродов.
23. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
24. Французский десерт, который тает во рту.
25. Желейный торт "Фруктовый".
26. Тортилья с мясным фаршем.
27. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
28. Фруктово - шоколадный коктейль.
29. Очень вкусная шарлотка - лентяйка.
30. Смузи из кефира и киви.
31. Чебуреки. Эти чебуреки - просто восторг!
32. Вкусные оладьи без муки.
33. Грузинское блюдо оджaхури.
34. Майонез в домашних условиях из натуральных продуктов, и без яиц!
35. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
36. Оладьи из брокколи и сыром.
37. Плюсы и минусы свежевыжатого апельсинового сока: что важно знать
38. Блендер погружной REDMOND RHB-2972: как сделать приготовление еды проще и быстрее
39. Мощный помощник на вашей кухне: Блендер погружной Redmond RHB-2975 1200 Вт
40. Какое средство лучше для пищеварения: выбор лучшего варианта
41. Пышные булочки: нежные, мягкие, воздушные и очень вкусные - идеально для семейного чаепития!
42. Быстрые пирожки с зелёным луком и яйцом: ароматное угощение прямо из бабушкиной печки!
43. Блинчики "Ажурные". Ингредиенты:
44. Лучшие стационарные блендеры до 5000 рублей: рейтинг и обзоры
45. Топ-10 лучших блендеров 2025: рейтинг и обзор
46. Оркестр CAGMO Москва: Мелодии, которые объединяют
47. CAGMO: история успеха и вдохновения
48. Шурпа. Тебе понадобится: 700 г баранины, 4 луковицы, 2 помидора, 2 моркови, 2 перца, 3 картофелины, специи, зелень.
49. Постный салат с крабовыми палочками.
50. Cуп харчo - клaссический рeцeпт.

Персональная подборка для вас