Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Близорукие люди

Позаботиться об остроте зрения можно не только с помощью дорогостоящих лекарств, но и посредством правильно составленного рациона. Подобрать полноценное питание с учетом состояния глаз вам поможет офтальмолог глазной клиники «Мединвест». Вы можете записаться к нему на консультацию в любе время, чтобы не только проверить зрение, но и получить советы по ежедневному меню.

Рацион для профилактики

Если вы хотите до старости сохранить зрение, не зависимо от нагрузок на глаза, то в вашем рационе должны быть 4 группы продуктов:

1. Овощи и фрукты. О пользе морковки, богатой витамином A, ретинолом, слышали все. Только не забывайте добавлять в блюда из сырой моркови растительный или животный жир — без него ретинол не усваивается. Витамин A содержат все оранжевые и красные плоды, в частности, тыква. Лютеин и зеаксантин из тыквы укрепит сетчатку глаза. В разнообразии блюд из тыквы любимое лакомство найдется для каждого!

Правильное питание приносит пользу всему телу, в том числе и глазам.

Ряд исследований показали, что употребление правильного баланса питательных веществ может замедлить прогрессирование глазных заболеваний или предотвратить некоторые проблемы.

Есть несколько основных питательных веществ, которые при регулярном употреблении особенно полезны для здоровья глаз.

Лютеин и зеаксантин

Это снижает риск хронических заболеваний глаз, включая дегенерацию желтого пятна и катаракту. Вы найдете их в:

Листовые овощи

Яйца

Некоторые фрукты, такие как мандарины, апельсины и папайя

Вот главные продукты:

Морковь

ТОП-7 продуктов для здоровья глаз. Что нужно есть, чтобы хорошо видеть?Это лидер по содержанию бета-каротина — витамина А. Он помогает поддерживать остроту зрения, способствует росту новых клеток и защищает от куриной слепоты . К тому же, морковка богата кальцием, магнием, фосфором, йодом и другими полезными веществами.

Поскольку бета-каротин лучше усваивается с жирами, диетологи советуют есть сырую морковь с растительным маслом, сметаной или сливками.

Тыква

В этом овоще больше всего лютеина и зеаксантина — эти вещества отвечают за работу сетчатки глаз.

Рыба

Итак, 10 продуктов питания для поддержания здоровья наших глаз .

Рыба

Много видов рыбы богаты омега 3 жирными кислотами. Масляная рыба, например, имеет жир во всех тканях и внутренних органах, поэтому при ее потреблении мы получаем большое количество омега 3 жирных кислот. Другие виды рыб, богатые омега 3 жирными кислотами, включают:

ТунецЛососьФорельМакрельСардиныАнчоусыСельдь

Некоторые исследования утверждают, что рыбий жир может снизить симптомы «сухого» глаза, включая синдром сухого глаза, вызванный длительным пребыванием за компьютером

2. Орехи и бобовые

В специальную диету для профилактики глазных болезней необходимо включить овощи, фрукты, мясо, рыбу. Представляем ТОП-15 продуктов для улучшения зрения, которые желательно включить в рацион питания.

Авокадо

Авокадо — достаточно экзотичный фрукт, но его польза для зрения огромна. В нем много витамина А, С, а также лютеина. Благодаря этому авокадо предотвращает развитие катаракты, препятствует дегенерации желтого пятна (часть сетчатки с наибольшей остротой зрения).

Памятка для пациентов

Когда дело доходит до защиты зрения, то, что вы едите, может повлиять на то, как вы видите. Определенные витамины и минералы, содержащиеся в пище, могут играть роль в предотвращении двух распространенных причин проблем со зрением: катаракты — мутных участков в хрусталике глаза — и дегенерации желтого пятна, связанной со старением, (AMD) — состояние, которое вызывает потерю зрения в желтом пятне, части глаза, которая контролирует центральное зрение.

Последние обновления на сайте:

1. Тоненькие заварные блины на молоке.
2. Рассекречен жених анастасии Решетовой!
3. Пpосто фантастически вкyсно!
4. Вкусная куриная печёнка.
5. Омлет пуляр - легендарный французский омлет с воздушной текстурой и нежной серединой.
6. Смузи для похудения и омоложения.
7. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
8. Манты. Ингредиенты: Для теста:
9. Малосольные помидоры - огурцы.
10. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
11. "Я неожиданно на Мальдивах оказалась!
12. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
13. Сливочная острая луковая паста.
14. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
15. Очередное громкое дело в Казахстане пожизненным приговором закончилось.
16. Лосось - гриль на шпажках.
17. Торт "Светлана". Для нашего тортика нам потребуется:
18. Печенье на сметане - мягкое, нежное и аpоматное, с бережным вкусом детства.
19. Такой салат не просто покоpяет вкусом - он собирает всех за столом в ожидании добавки, ведь устоять перед этой нежностью невозможно!
20. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
21. Печенье "Савоярди". Вам понадобится:
22. Да, селена Гомес выглядела ослепительно на свадьбе - её элегантное платье и безупречный макияж не оставили равнодушными никого из гостей.
23. Маpинованный лучок для шашлыка, салатов и просто с хлебушком покушать.
24. Сочники. Уже стало очень интересно, что же это за столовская еда такая очень вкусно утречком с кофе!
25. Вкусный пирог с мясом.
26. Клубнично - банановый смузи.
27. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
28. Мы печем этот пиpог лет сто - и до сих пор не надоедает!
29. Какой апельсиновый сок полезен для здоровья: рекомендации экспертов
30. Свежевыжатый апельсиновый сок: польза и вред для женщин
31. Свежевыжатый апельсиновый сок: полезные свойства для вашего организма
32. Вкусные и полезные смузи: рецепты для похудения
33. Светлана светикова выбрала астрологическое имя для дочки.
34. Как Выбрать Лучший Погружный Блендер: Обзор Redmond RHB-2946
35. Недавние образы селены Гомес со съёмочной площадки нового сезона "Убийств в Одном Здании" вызвали настоящий фурор среди поклонников.
36. Мощный помощник на вашей кухне: Блендер погружной Redmond RHB-2975 1200 Вт
37. Сдобные булочки с начинкой: взбивайте молоко с уксусом!
38. Какие кафе и рестораны рекомендуют посетители
39. Как выбрать правильный курс лечения: советы и рекомендации
40. Полное руководство по применению Креона: инструкция и рекомендации
41. Растительные ферменты для пищеварения: что это такое и почему они важны
42. Аня пересильд и Ваня Дмитриенко официально встречаются!
43. Какие велосипедные дорожки и маршруты есть в городе
44. Какие парки и сады Москвы самые красивые и популярные
45. Торт "Минутка" без выпечки.
46. Быстрые пирожки с зелёным луком и яйцом: ароматное угощение прямо из бабушкиной печки!
47. Топ-10 лучших блендеров для дома – рейтинг 2024 года
48. Суп из свинины.
49. Когда Zoloto выступит в Красноярске? Расписание концертов
50. Эффективное лечение щитовидной железы: все о радиоактивном йоде