Итак, 10 продуктов питания для поддержания здоровья наших глаз .
Рыба
Много видов рыбы богаты омега 3 жирными кислотами. Масляная рыба, например, имеет жир во всех тканях и внутренних органах, поэтому при ее потреблении мы получаем большое количество омега 3 жирных кислот. Другие виды рыб, богатые омега 3 жирными кислотами, включают:
ТунецЛососьФорельМакрельСардиныАнчоусыСельдь
Некоторые исследования утверждают, что рыбий жир может снизить симптомы «сухого» глаза, включая синдром сухого глаза, вызванный длительным пребыванием за компьютером
2. Орехи и бобовые