Правильное питание приносит пользу всему телу, в том числе и глазам.
Ряд исследований показали, что употребление правильного баланса питательных веществ может замедлить прогрессирование глазных заболеваний или предотвратить некоторые проблемы.
Есть несколько основных питательных веществ, которые при регулярном употреблении особенно полезны для здоровья глаз.
Лютеин и зеаксантин
Это снижает риск хронических заболеваний глаз, включая дегенерацию желтого пятна и катаракту. Вы найдете их в:
Листовые овощи
Яйца
Некоторые фрукты, такие как мандарины, апельсины и папайя
