Выносливости во время | Шедевры кулинарии

02.04.2024 в 03:23

Практические рекомендации для женщин 40+: как избавиться от лишних килограмм

Врач-эндокринолог «СМ-Клиника» Марина Иванова объяснила Леди Mail.ru , как оставаться «тонкой и звонкой» ближе к менопаузе и даже после нее.

Интенсивность обмена веществ в нашем организме снижается с каждым годом. При наступлении менопаузы или возраста, близкого к менопаузе, также существенно снижается уровень половых гормонов — эстрогенов. Без этих гормонов отложение жира носит преимущественно «центральный» характер — он откладывается на животе (т.н. абдоминальное ожирение).

Заподозрить абдоминальное ожирение женщина может самостоятельно — измерив талию. Если талия более 80 см в диаметре, то чаще всего это означает абдоминальный тип ожирения даже при нормальном индексе массы тела (соотношения веса к росту в квадрате).

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. 6 салатов, которые спасают, когда хочется вкусно и без заморочек.
2. Сабрина карпентер хедлайнером Coachella стала.
3. Ленивые вареники. Готовятся легко и быстро, получаются нежными, вкусными и полезными.
4. Ленивый хачапури на сковороде.
5. "Я туда …" xoчу.
6. Кексы, которые тают во рту.
7. Оладьи из моркови с манкой.
8. Куриные оладьи. Активное время готовки 20 мин + время на маринование.
9. Фруктово-овощной смузи с черносливом.
10. B эфиpe пoпyляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чyдec" пpoизoшлo coбытиe, кoтopoe нe ocтавилo pавнoдyшным ни oднoгo зpитeля.
11. Марокканские блины "Брагиры" из пенного теста: 1000 и 1 дырочка.
12. Почему стоит добавить халву в рацион?
13. Этот салат моей сердце с первой ложки покорил!
14. Миндально - ягодный смузи.
15. Дoчь джигана и Оксаны Самoйлoвoй, 15-летняя Aриела, oфициальнo oбъявила o завершении шкoльнoгo пyти пoсле 9-гo класса.
16. Суп "3 атируха". Моя бaбушка гoтовила тоже так.
17. Вкусный, сочный, аpоматный шашлык в мультиваpке.
18. Салат из курицы с апельсином.
19. Любимая кухня Виктории Бони - лёгкая, средиземноморская и максимально "Чистая".
20. Ничего себе парочка!
21. Мы готовим блюдо арабской кухни.
22. Возлюбленная Тимати недавно порадовала своих поклонников, поделившись редкими архивными фотографиями из 2016-2017 годов.
23. Мы готовим по русски.
24. Быстрый и безвредный пирог, такой вкуснотищи вы еще не пробовали!
25. Самая вкусная моpковь по-коpейски.
26. Картофель по деревенски.
27. Бывший муж Екатерины Климовой показал редкое фото с маленькой дочерью.
28. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
29. Салат "Пушинка". 500 г шампиньонов, 2 луковицы, 5 варённых яиц, 10 шт. крабовых палочек, 150 г сыра, майонез.
30. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
31. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
32. Новогодний стол - как встретить год огненной лошади с удачей.
33. Состав на 10 штук:
34. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
35. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
36. Шикарный тоpт "ТPИ Стакана" - это самый простой и в то же время эффектный десерт.
37. Пиpожки на кефире за несколько минут - это спасение, когда нужно быстро и вкусно!
38. Влад бумага снова отправился в отпуск без жены и ребенка, что вновь вызвало волну обсуждений среди его поклонников.
39. Салаты с куриным филе!
40. Восхитительный пирог с тыквой.
41. Французский десерт, который тает во рту.
42. Мы готовим просто быстро и вкусно по домашнему, как у мамы.
43. Тыквенный сок с апельсином.
44. Овощной суп c галушками.
45. Саша трусова опубликовала фотографии с новорожденным сыном.
46. Смузи с бананом, клубникой и йогуртом.
47. Клубнично - банановый смузи.
48. Немецкий пирог к чаю: вся семья будет в восторге от этого вкуса!
49. Быстрый фpуктовый пиpог.
50. На завтрак смузи для похудения: 5 простых рецептов для быстрого результата