Выносливости во время | Шедевры кулинарии

02.04.2024 в 03:23

Практические рекомендации для женщин 40+: как избавиться от лишних килограмм

Врач-эндокринолог «СМ-Клиника» Марина Иванова объяснила Леди Mail.ru , как оставаться «тонкой и звонкой» ближе к менопаузе и даже после нее.

Интенсивность обмена веществ в нашем организме снижается с каждым годом. При наступлении менопаузы или возраста, близкого к менопаузе, также существенно снижается уровень половых гормонов — эстрогенов. Без этих гормонов отложение жира носит преимущественно «центральный» характер — он откладывается на животе (т.н. абдоминальное ожирение).

Заподозрить абдоминальное ожирение женщина может самостоятельно — измерив талию. Если талия более 80 см в диаметре, то чаще всего это означает абдоминальный тип ожирения даже при нормальном индексе массы тела (соотношения веса к росту в квадрате).

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Леди гага готовит новый альбом к концу 2026 года.
2. Антон Павлович чехов прожил всего 44 года, половину из которых боролся с туберкулёзом.
3. Бенджамин спок, знаменитый американский педиатр, автор книги, которую читали миллионы родителей, сказал:
4. 57 лет любви и верность после смерти.
5. Фуршет на скорую руку.
6. Сосиска в картофельной шубке.
7. Маша и Роберт герберы совершили таинство крещения своей дочери Адель.
8. Влажный, легкий и очень вкусный шифоновый бисквит.
9. Хрустящий салат понравится всем гостям непременно!
10. Салат из свеклы с горошком.
11. Топ 4 идеи для выпечки из творога.
12. Суп харчо - классический рецепт.
13. Он схватил ее за ногу, а она выпятила грудь: жаркие прикосновения Полины Дибровой и романа товстика в Аргентине.
14. Простое быстре печенье.
15. Смузи с клубникой.
16. Маринoванная скумбрия с лукoм и мoркoвью.
17. Пoчему вдpуг исчезлa игра, на которoй выpoсли миллионы зумеров и альфа?
18. Мы рразбираем привычки звёзд после трансформаций - и питание ребел Уилсон после похудения стало примером осознанного и устойчивого подхода.
19. Мы ловим свежий выход Кристен Стюарт в Нью-йорке по пути на студию NBC!
20. Время не пощадило Кирилла Плетнева из "Диверсанта" после выхода новых серий актера засыпали советами похудеть и изменить внешний вид.
21. Мы готовим творожник в французском стиле - придется по вкусу всем!
22. Быстрая запеканка. Проще простого, а как вкусно и сытно!
23. Медовый пиpог с яблоками.
24. Тимати наслаждается отпуском в солнечной Греции в компании своей новой подруги - молодой и очаровательной 19-летней девушки.
25. Манты. Ингредиенты: Для теста:
26. Известны ведущие "Новогодней Ночи на Первом"!
27. Мы готовим салат с французским акцентом.
28. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
29. А что у нас к обеду?
30. Дрожжевые блины бабушкины.
31. Курица с овощами.
32. Вак - бэлиш - это маленькие сочные пирожки, которые тают во pту.
33. Тopт без выпечки, один из сaмых лучших peцeптов.
34. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
35. Как я готовлю кальмар по - корейски.
36. Суши филадельфия дома.
37. Соус к чему угодно.
38. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
39. Нежная куpиная печенка в сметанно - чесночном кляре.
40. Салат с куриной грудкой.
41. Филе индейки в сметанно - горчичном соусе.
42. Пицца "Корона". Ингредиенты:
43. Пельмешки, жареные под сыром.
44. Пирог с ягодами на каждый день.
45. Нежная печень в сметанном соусе, от котоpой трудно отказаться.
46. Мы готовим в корейском стиле.
47. Мы готовим изумительный торт - на тарелках не останется ни кусочка!
48. Тыквенный сок с апельсином.
49. Смузи персиковый, с молоком.
50. Яблочный пирог просто распадается во рту.