Запеченное куриное Филе в медово - горчичном соусе: супер - ужин за 20 минут!

На 100 грамм - 120. 31 ккал? Б/ж/у - 21. 92/1. 96/2. 19?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Зернистая горчица - 3 ч. л.
Мед - 2 ч. л.
Сок лимона - 1 ч. л.
Оливковое масло - 1 ч. л.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

В маленькой миске смешать горчицу, сок лимона, оливковое масло и мед и все хорошо перемешать. Курицу солим, перчим и обмазываем курицу в отдельной миске медово - горчичным соусом и оставляем на минут 40 минимум мариноваться, потом уже выкладываем курицу в форму для запекания и мы поливаем ее сверху соусом. Курицу солим, перчим и выкладываем в форму для запекания. Сверху поливаем ее соусом. Сверху курицы выкладываем розмарин и ставим в разогретую духовку. Запекать курицу нужно минут 20 до готовности курицы. Подавать можно с рисом, кускусом и листовыми салатами. Приятного аппетита!