Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Соки для ежедневного потребления

«Экспресс газета» отвечает на актуальные, неудобные и неожиданные вопросы. Сегодня врач-диетолог расскажет о плюсах и минусах пакетированных и свежевыжатых соков.

В наших широтах, особенно зимой, пакетированные соки гораздо, чем свежие овощи и фрукты. Но даже овощам и фруктам многие предпочитают свежевыжатые соки. Ведь гораздо проще выпить стакан апельсинового сока и обеспечить себе суточную норму витамина C, чем съесть килограмм цитрусовых. Итак, что же выбрать — спросим у эксперта.

Диетологи не без основания считают, что именно на первый приём пищи должна приходиться основная нагрузка углеводами : они и усваиваются утром лучше, и дают энергию, которая расходуется в течение дня, а не откладывается на бедрах и талии. А еще углеводистая пища, съеденная на завтрак, помогает «проснуться» клеткам головного мозга, причём гораздо быстрее, чем всеми любимый кофе.

Вопреки распространенному мифу, пакетированные соки очень полезны: они содержат огромное количество необходимых человеку микроэлементов и витаминов. А еще соки незаменимы для тех, кто хочет сохранить молодость как можно дольше, —

Какой магазинный сок самый полезный. 7 видов томатного сока прошли экспертизу Как правильно выбрать арбуз: советы от Роскачества

прежде всего за счет входящих в состав фруктов и овощей антиоксидантов. Сегодня эксперты Роскачества рассказали, как выбрать качественный и максимально полезный сок из всего многообразия, представленного на полках российских магазинов.

Витамины – первое, что приходит в голову, когда речь заходит о пользе соков. И это очень правильная мысль. Чего в соках много, так это витаминов, антиоксидантов, а также калия – крайне полезного микроэлемента. Он задействован в регуляции артериального давления и водного баланса организма, необходим для работы скелетных мышц, участвует во многих других биохимических реакциях.

В перечень самых полезных соков входят:

Клюквенный сок

Одна чашка клюквенного сока содержит 26% дневной нормы витамина С, 20% витамина Е, 11% витамина К, а также 4% калия. А еще там много антиоксидантов, снижающих риски окислительного стресса.

Россия +7 (910) 990-43-11

Каждый из нас любит выпить чашечку вкусного сока, особенно во время жаркого дня или мероприятия. Мы уверены, что сок – это здоровье.

Действительно, большинство соков содержит много витаминов, но есть и такие, чья пищевая ценность не отличается от сладких газированных напитков . Мы подскажем вам, какие соки стоит вашего внимания, а кого лучше избегать.

Овощной сок – лучший выбор

Лучший способ обеспечить организм многими питательными веществами является употребление овощных соков. Томатный сок помогает снизить риск рака простаты. Свекольный сок снижает кровяное давление.

Какой сок самый натуральный. 7 видов томатного сока прошли экспертизу

Последние обновления на сайте:

1. Колбасные тарелочки с сырной начинкой.
2. Мы готовим мaнhиk "Зeбpa".
3. 40 миллионов бюджетных pублей нa "Гном Гномычa" и cбоpную Азеpбaйджaнa?
4. Анна Фрейндлих поделилась семейными кадрами - и в этих простых снимках оказалось больше настоящего театра, чем порой бывает в целом аншлаге.
5. Салат с курицей, сыром, грибами и помидорами.
6. Юрий Никулин - один из тех редких людей, чья биография делится на две жизни: до войны и после.
7. Chanel представил кампанию новой пляжной коллекции Coco Beach 2026.
8. Светлана Крючкова: как один укус изменил её судьбу.
9. Дарья граф со съёмной квартиры из-за финансовых трудностей съехала.
10. Салат "Амурский". Ингредиенты:
11. "Пpост * тyткa! Мондезиp в яpости нa Eфpеменковy, котоpaя выигpaлa сyд по aлиментaм и тепеpь тpебyет от него 400 тыс.
12. Творожный торт суфле.
13. Нежный лимонный пирог.
14. Роберт де ниро на детской площадке с дочкой джией и Тиффани Чен.
15. Воздушная творожная запеканка.
16. Кабачковая запеканка. Фарш мы отваренным рисом + специи смешиваем.
17. Вкусное суфле из печенки.
18. Адель вейгель призналась, что ее первый поцелуй состоялся именно с Мишей Литвиным.
19. Рулет яичный с сыром и крабовыми палочками.
20. Пирог с рыбными консервами "Если Нагрянули Гости".
21. Baтрушки получаются невeроятнo воздушными и аппетитными.
22. 10 советов, как сварить вкусный кофе.
23. Любимое блюдо Анастасии Костенко - простое, но очень вкусное!
24. Анжeликa тapтaнoвa, мeчтaя o бeлoм плaтьe, oкaзaлacь нa oпepaциoннoм cтoлe c удaлeннoй чacтью чepeпa.
25. Рулет "Медовик" с масляным кремом.
26. Салат из свеклы с горошком.
27. Холодильник: что не надо класть, а что надо - и почему.
28. Картофель по-гречески. Ингредиенты.
29. Осетинские пироги. Ингредиенты (на 3 пирога:
30. Легкий смузи с манго и бананом.
31. "Эскортницы, тут Чей-то Клиент Потерялся": Ирина пинчук жестко высмеяла бывшего мужа, навестившего ее в клинике.
32. Как вкуснo пригoтoвить мясo пo французски.
33. Выжимать из лимона только сок - значит выбрасывать 70% его пользы.
34. Омлет пуляр - легендарный французский омлет с воздушной текстурой и нежной серединой.
35. Блюдо от шефа.
36. Татарский национальный рецепт.
37. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
38. Картофель по деревенски.
39. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
40. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
41. Я обожаю эти булочки за воздушный мякиш и румяную коpочку с лёгким блеском сиропа.
42. Очередное громкое дело в Казахстане пожизненным приговором закончилось.
43. Мы готовим очень просто и невероятно вкусно, к чаю или кофе!
44. Самый быстрый торт.
45. Чебуpеки. Эти чебуpеки - просто восторг!
46. Салат с куриной грудкой.
47. Печенье на сметане - мягкое, нежное и аpоматное, с бережным вкусом детства.
48. Пицца "Корона". Ингредиенты:
49. Пончики. Надо: 1 стакан молока.
50. Подругa нaучила "Прaвильно" тушить капусту.

Персональная подборка для вас