Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Соки для ежедневного потребления

«Экспресс газета» отвечает на актуальные, неудобные и неожиданные вопросы. Сегодня врач-диетолог расскажет о плюсах и минусах пакетированных и свежевыжатых соков.

В наших широтах, особенно зимой, пакетированные соки гораздо, чем свежие овощи и фрукты. Но даже овощам и фруктам многие предпочитают свежевыжатые соки. Ведь гораздо проще выпить стакан апельсинового сока и обеспечить себе суточную норму витамина C, чем съесть килограмм цитрусовых. Итак, что же выбрать — спросим у эксперта.

Диетологи не без основания считают, что именно на первый приём пищи должна приходиться основная нагрузка углеводами : они и усваиваются утром лучше, и дают энергию, которая расходуется в течение дня, а не откладывается на бедрах и талии. А еще углеводистая пища, съеденная на завтрак, помогает «проснуться» клеткам головного мозга, причём гораздо быстрее, чем всеми любимый кофе.

Вопреки распространенному мифу, пакетированные соки очень полезны: они содержат огромное количество необходимых человеку микроэлементов и витаминов. А еще соки незаменимы для тех, кто хочет сохранить молодость как можно дольше, —

Какой магазинный сок самый полезный. 7 видов томатного сока прошли экспертизу Как правильно выбрать арбуз: советы от Роскачества

прежде всего за счет входящих в состав фруктов и овощей антиоксидантов. Сегодня эксперты Роскачества рассказали, как выбрать качественный и максимально полезный сок из всего многообразия, представленного на полках российских магазинов.

Витамины – первое, что приходит в голову, когда речь заходит о пользе соков. И это очень правильная мысль. Чего в соках много, так это витаминов, антиоксидантов, а также калия – крайне полезного микроэлемента. Он задействован в регуляции артериального давления и водного баланса организма, необходим для работы скелетных мышц, участвует во многих других биохимических реакциях.

В перечень самых полезных соков входят:

Клюквенный сок

Одна чашка клюквенного сока содержит 26% дневной нормы витамина С, 20% витамина Е, 11% витамина К, а также 4% калия. А еще там много антиоксидантов, снижающих риски окислительного стресса.

Россия +7 (910) 990-43-11

Каждый из нас любит выпить чашечку вкусного сока, особенно во время жаркого дня или мероприятия. Мы уверены, что сок – это здоровье.

Действительно, большинство соков содержит много витаминов, но есть и такие, чья пищевая ценность не отличается от сладких газированных напитков . Мы подскажем вам, какие соки стоит вашего внимания, а кого лучше избегать.

Овощной сок – лучший выбор

Лучший способ обеспечить организм многими питательными веществами является употребление овощных соков. Томатный сок помогает снизить риск рака простаты. Свекольный сок снижает кровяное давление.

Какой сок самый натуральный. 7 видов томатного сока прошли экспертизу

Последние обновления на сайте:

1. Bo время циркoвoгo выcтyпления в Италии cлyчилocь тo, к чемy никтo не был гoтoв.
2. Hаталья Фатеева, главная кpаcавица cоветcкого кино, официально объявила о завеpшении каpьеpы и затвоpничеcтве.
3. Иногдa cyдьбa нe ломaeт чeловeкa cрaзy - онa дeлaeт это мeдлeнно, годaми провeряя нa прочноcть.
4. "Опять ринопластика? Поклонники гадают, зачем Лиза Арзамасова снова изменила внешность.
5. Кексы, которые тают во рту.
6. Домашние ватрушки с творогом.
7. Юлия Барановская неожиданно стала объектом обсуждений после того, как опубликовала видео из своей поездки в Антарктиду.
8. Чтобы нервы были спокойны.
9. "Bнуки и Жена Рядом": Eлизавета боярская показала трогательное фото с отцом в день его 76-летия.
10. Поpазитeльная новость! Блогep лepчeк, наxодящаяся под слeдствиeм за нeзаконный вывод 250 млн pyблeй, ожидаeт чeтвepтого малыша!
11. Любимое блюдо Анастасии Костенко - простое, но очень вкусное!
12. Анжeликa тapтaнoвa, мeчтaя o бeлoм плaтьe, oкaзaлacь нa oпepaциoннoм cтoлe c удaлeннoй чacтью чepeпa.
13. Ваня дмитриенко намерен превзойти результат егора крида.
14. Mинтай, который пpocят добавки: мой простой способ приготовить сочную рыбу под нежным яично - молочным соусом.
15. Вкусный, сочный, аpоматный шашлык в мультиваpке.
16. Шоколадное чудо. Продукты:
17. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
18. Солнечный микс. Ингредиенты:
19. Сырный шарики! Ингредиенты:
20. Хачапури на сковороде - идеальный вариант, когда хочется чего-то сытного и ароматного без духовки.
21. Ну что, замёрзли?
22. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
23. Потрясающая соленая скумбрия.
24. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
25. Что в тарелке у самого расслабленного папы страны?
26. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
27. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
28. Её зовут ора.
29. Капустка в гоpячем маpинаде.
30. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
31. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
32. Гpечневый суп c гoвядинoй.
33. Кyриный суп с бpoккoли.
34. Морковь по-корейски "Домашняя".
35. Пиpожки на кефире за несколько минут - это спасение, когда нужно быстро и вкусно!
36. Антрекоты с луком.
37. Чебуречки на заварном тесте.
38. Куриные шарики с овощами.
39. Десерт из тыквы.
40. Нежный пиpoг "4 стакана": pецепт, который покорил моих соседок.
41. Из кабачка. Нейтральный смузи: кабачок не дает яркого вкуса, скорее свежий травянистый оттенок.
42. Солнечный смузи с медом.
43. Смузи из свеклы и авокадо.
44. Слух дня: Джонни депп и Анджелина Джоли начали тайные отношения!
45. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
46. Какие интересные факты о транспортной системе Ростова
47. Немецкий пирог к чаю: вся семья будет в восторге от этого вкуса!
48. Рассказываем, чем полезен свежевыжатый апельсиновый сок для вашего здоровья
49. Смузи на ужин для похудения: полезные рецепты для стройной фигуры
50. Смузи для очищения организма: простые и вкусные рецепты для разгрузочного дня

Персональная подборка для вас