Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Соки для ежедневного потребления

«Экспресс газета» отвечает на актуальные, неудобные и неожиданные вопросы. Сегодня врач-диетолог расскажет о плюсах и минусах пакетированных и свежевыжатых соков.

В наших широтах, особенно зимой, пакетированные соки гораздо, чем свежие овощи и фрукты. Но даже овощам и фруктам многие предпочитают свежевыжатые соки. Ведь гораздо проще выпить стакан апельсинового сока и обеспечить себе суточную норму витамина C, чем съесть килограмм цитрусовых. Итак, что же выбрать — спросим у эксперта.

Диетологи не без основания считают, что именно на первый приём пищи должна приходиться основная нагрузка углеводами : они и усваиваются утром лучше, и дают энергию, которая расходуется в течение дня, а не откладывается на бедрах и талии. А еще углеводистая пища, съеденная на завтрак, помогает «проснуться» клеткам головного мозга, причём гораздо быстрее, чем всеми любимый кофе.

Вопреки распространенному мифу, пакетированные соки очень полезны: они содержат огромное количество необходимых человеку микроэлементов и витаминов. А еще соки незаменимы для тех, кто хочет сохранить молодость как можно дольше, —

Какой магазинный сок самый полезный. 7 видов томатного сока прошли экспертизу Как правильно выбрать арбуз: советы от Роскачества

прежде всего за счет входящих в состав фруктов и овощей антиоксидантов. Сегодня эксперты Роскачества рассказали, как выбрать качественный и максимально полезный сок из всего многообразия, представленного на полках российских магазинов.

Витамины – первое, что приходит в голову, когда речь заходит о пользе соков. И это очень правильная мысль. Чего в соках много, так это витаминов, антиоксидантов, а также калия – крайне полезного микроэлемента. Он задействован в регуляции артериального давления и водного баланса организма, необходим для работы скелетных мышц, участвует во многих других биохимических реакциях.

В перечень самых полезных соков входят:

Клюквенный сок

Одна чашка клюквенного сока содержит 26% дневной нормы витамина С, 20% витамина Е, 11% витамина К, а также 4% калия. А еще там много антиоксидантов, снижающих риски окислительного стресса.

Россия +7 (910) 990-43-11

Каждый из нас любит выпить чашечку вкусного сока, особенно во время жаркого дня или мероприятия. Мы уверены, что сок – это здоровье.

Действительно, большинство соков содержит много витаминов, но есть и такие, чья пищевая ценность не отличается от сладких газированных напитков . Мы подскажем вам, какие соки стоит вашего внимания, а кого лучше избегать.

Овощной сок – лучший выбор

Лучший способ обеспечить организм многими питательными веществами является употребление овощных соков. Томатный сок помогает снизить риск рака простаты. Свекольный сок снижает кровяное давление.

Какой сок самый натуральный. 7 видов томатного сока прошли экспертизу

Последние обновления на сайте:

1. Домашний майонез: секреты приготовления и правила
2. Продукты, которые стоит избегать после 40: список
3. Продолжаем быть здоровыми: правильное питание после 40 лет
4. 3 простых рецепта из слоеного теста от которых мои.. Блюда из слоеного теста на завтрак, обед и ужин: 3 простых рецепта
5. Томатный сок: лучший из всех
6. 25 лучших блендеров для смузи. 3 место Kitfort KT-1344
7. Смузи в измельчителе можно делать. Виды
8. Как и чем снять приступ острого панкреатита. Какие факторы вызывают приступ острого панкреатита?
9. Откройте для себя мир здоровья: 10 лучших рецептов сока для детокса
10. Симптомы панкреатита у женщины. Симптомы панкреатита
11. Вкус и польза свежих фруктов и овощей: как правильно готовить фреш
12. Трубочки из слоёного теста с белковым кремом. Трубочки с белковым кремом.
13. Домашний детокс или Генеральная чистка организма в 4 шага. Очищение кишечника
14. Ленивый “Наполеон” с кремом-пломбир. Торт «Наполеон» с кремом «Пломбир»
15. 8 правил сохранения здоровья влагалища. Простые правила интимной гигиены.
16. Слоёное тесто за 15 минут. Быстрое слоёное тесто за 15 минут
17. Идеальное женское меню после 40 лет. Правильное питание после 40 лет для женщин
18. Самые полезные продукты для женщин 40+. Витамин С – помощник иммунитета
19. Мало соли и хорошая компания. Польза и вред блинов
20. Эффективная диета после 40 лет. Омолаживающая диета
21. Заварное чудо: Торт полено из слоеного теста с заварным кремом
22. Секреты приготовления майонеза венчиком без блендера: шаг за шагом
23. Завтрак на столе: Наполеон самый удачный и вкусный рецепт торта
24. Как работает детокс-диета с пастилками жевательными от Perfetta
25. Секреты похудения для женщин после 40 от профессиональных диетологов
26. Выбирай правильно: топ 5 самых полезных сухофруктов для здоровья
27. Простая, но очень вкусная и ароматная домашняя выпечка к чаю!
28. Быстрое слоеное дрожжевое тесто. Слоено-дрожжевое тесто быстрого приготовления
29. Лучшие блендеры для мяса и твердых овощей. 5 лучших блендеров для мяса
30. Диетические фрикадельки, которые откладываются только в грудь.
31. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
32. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
33. Мясо в фольге с грибами и помидорами.
34. Салат "Сытный" с курицей, сыром и кукурузой.
35. Эклеры со сливочным кремом.
36. Гедлибже. Ингредиенты: - Курица (800 г. ).
37. Сытный пирог - это потрясающе!
38. Творожный кекс (быстро, просто и ооочень вкусно).
39. Хотите облепиховый чай как в любимой кофейне?
40. 11 диетических начинoк для рулета из лаваша или рисoвoй бумаги.
41. Супер грудинка - пальчики оближешь!
42. Горячие булочки с яйцом, сыром и ветчиной на завтрак.
43. Диетические сосиски - вкуснятина и только.
44. Бригадейро - домашние бразильские конфеты.
45. Печенье "Творожные Ушки" как в детстве.
46. Космический чизкейк без выпечки.
47. Бабушка научила. Рецепт быстрого и вкусного десерта.
48. Пышный пирог с брусничной начинкой.
49. Почему мне раньше никто не сказал ….
50. Сытный, наваристый, густой грузинский суп харчо.

Персональная подборка для вас