Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Соки для ежедневного потребления

«Экспресс газета» отвечает на актуальные, неудобные и неожиданные вопросы. Сегодня врач-диетолог расскажет о плюсах и минусах пакетированных и свежевыжатых соков.

В наших широтах, особенно зимой, пакетированные соки гораздо, чем свежие овощи и фрукты. Но даже овощам и фруктам многие предпочитают свежевыжатые соки. Ведь гораздо проще выпить стакан апельсинового сока и обеспечить себе суточную норму витамина C, чем съесть килограмм цитрусовых. Итак, что же выбрать — спросим у эксперта.

Диетологи не без основания считают, что именно на первый приём пищи должна приходиться основная нагрузка углеводами : они и усваиваются утром лучше, и дают энергию, которая расходуется в течение дня, а не откладывается на бедрах и талии. А еще углеводистая пища, съеденная на завтрак, помогает «проснуться» клеткам головного мозга, причём гораздо быстрее, чем всеми любимый кофе.

Вопреки распространенному мифу, пакетированные соки очень полезны: они содержат огромное количество необходимых человеку микроэлементов и витаминов. А еще соки незаменимы для тех, кто хочет сохранить молодость как можно дольше, —

Какой магазинный сок самый полезный. 7 видов томатного сока прошли экспертизу Как правильно выбрать арбуз: советы от Роскачества

прежде всего за счет входящих в состав фруктов и овощей антиоксидантов. Сегодня эксперты Роскачества рассказали, как выбрать качественный и максимально полезный сок из всего многообразия, представленного на полках российских магазинов.

Витамины – первое, что приходит в голову, когда речь заходит о пользе соков. И это очень правильная мысль. Чего в соках много, так это витаминов, антиоксидантов, а также калия – крайне полезного микроэлемента. Он задействован в регуляции артериального давления и водного баланса организма, необходим для работы скелетных мышц, участвует во многих других биохимических реакциях.

В перечень самых полезных соков входят:

Клюквенный сок

Одна чашка клюквенного сока содержит 26% дневной нормы витамина С, 20% витамина Е, 11% витамина К, а также 4% калия. А еще там много антиоксидантов, снижающих риски окислительного стресса.

Россия +7 (910) 990-43-11

Каждый из нас любит выпить чашечку вкусного сока, особенно во время жаркого дня или мероприятия. Мы уверены, что сок – это здоровье.

Действительно, большинство соков содержит много витаминов, но есть и такие, чья пищевая ценность не отличается от сладких газированных напитков . Мы подскажем вам, какие соки стоит вашего внимания, а кого лучше избегать.

Овощной сок – лучший выбор

Лучший способ обеспечить организм многими питательными веществами является употребление овощных соков. Томатный сок помогает снизить риск рака простаты. Свекольный сок снижает кровяное давление.

Какой сок самый натуральный. 7 видов томатного сока прошли экспертизу

Последние обновления на сайте:

1. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
2. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
3. Печёночный салат. Пpoсто, вкусно, бюджетно.
4. Куриный pулет, запеченный в фольге.
5. Салат "Валенсия". Готовимся к новогодним пpаздникам!
6. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
7. Клава кока лейбл Black Star покинула!
8. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
9. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
10. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
11. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
12. Влад бумага снова отправился в отпуск без жены и ребенка, что вновь вызвало волну обсуждений среди его поклонников.
13. Пpосто положила майонез вместо масла, и тесто пpевзошло мои ожидания: подходит для разной выпечки.
14. Десерт из тыквы.
15. Салат "Стог Сена".
16. Майонез на перепелиных яйцах.
17. Самые сочные котлеты с секретом.
18. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
19. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
20. Давно забытый pецепт из сссp.
21. Какие необычные достопримечательности Уфы известны только местным жителям
22. Похудение и здоровье: 20 простых рецептов пп-смузи
23. РЕДМОНД RHB-2975: Обзор и отзывы
24. REDMOND RHB 2975: полный обзор функций и возможностей
25. Настя голд действительно удивительно похожа на Джулию Робертс!
26. Фестал: инструкция по применению – полное руководство для пациентов
27. Быстрое печенье на сметане и маргарине: просто, вкусно, бюджетно и понравится всей семье!
28. Топ продуктов для здорового кишечника
29. Маринованный лучок для шашлыка: простая, вкусная и ароматная закуска к мясу и не только!
30. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Краснодара
31. Топ-10 стационарных блендеров: выбирай лучшее
32. Топ-10 лучших блендеров 2025 года: какие модели лидируют
33. Есть ли горнолыжные склоны или зимние спортивные комплексы в Москве
34. Какие парки в Москве имеют зоны для пикника
35. Шашлык из свинины в кефире.
36. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
37. Какие парки и площади наиболее популярны среди жителей и туристов
38. Скумбрия, запеченная в сметанно - горчичном соусе: просто объедение!
39. Какие водоемы есть в Ставрополе, и можно ли там отдыхать
40. 17 рецептов ягодного смузи: полезные и вкусные варианты для каждого дня
41. 10 вкусных рецептов смузи для блендера: освойте кулинарное мастерство
42. Шикарные горячие бутерброды со шпротами.
43. Татарский плов. Тебе понадобится: 1 кг риса девзира, 1 кг баранины (говядины), 1 кг лука, 1 кг моркови, 3 головки чеснока, специи.
44. Пончики на кефире.
45. Какие традиционные блюда есть в Рязанской кухне
46. Есть ли сотрудничество с зарубежными компаниями
47. Вкусный пирог, которому нет аналогов!
48. Headlines:
49. Легкий способ приготовить молочный коктейль без блендера и миксера
50. Капуста по-корейски "Бомба": острая, хрустящая, просто взрыв вкуса!

Персональная подборка для вас