Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Соки для ежедневного потребления

«Экспресс газета» отвечает на актуальные, неудобные и неожиданные вопросы. Сегодня врач-диетолог расскажет о плюсах и минусах пакетированных и свежевыжатых соков.

В наших широтах, особенно зимой, пакетированные соки гораздо, чем свежие овощи и фрукты. Но даже овощам и фруктам многие предпочитают свежевыжатые соки. Ведь гораздо проще выпить стакан апельсинового сока и обеспечить себе суточную норму витамина C, чем съесть килограмм цитрусовых. Итак, что же выбрать — спросим у эксперта.

Диетологи не без основания считают, что именно на первый приём пищи должна приходиться основная нагрузка углеводами : они и усваиваются утром лучше, и дают энергию, которая расходуется в течение дня, а не откладывается на бедрах и талии. А еще углеводистая пища, съеденная на завтрак, помогает «проснуться» клеткам головного мозга, причём гораздо быстрее, чем всеми любимый кофе.

Вопреки распространенному мифу, пакетированные соки очень полезны: они содержат огромное количество необходимых человеку микроэлементов и витаминов. А еще соки незаменимы для тех, кто хочет сохранить молодость как можно дольше, —

Какой магазинный сок самый полезный. 7 видов томатного сока прошли экспертизу Как правильно выбрать арбуз: советы от Роскачества

прежде всего за счет входящих в состав фруктов и овощей антиоксидантов. Сегодня эксперты Роскачества рассказали, как выбрать качественный и максимально полезный сок из всего многообразия, представленного на полках российских магазинов.

Витамины – первое, что приходит в голову, когда речь заходит о пользе соков. И это очень правильная мысль. Чего в соках много, так это витаминов, антиоксидантов, а также калия – крайне полезного микроэлемента. Он задействован в регуляции артериального давления и водного баланса организма, необходим для работы скелетных мышц, участвует во многих других биохимических реакциях.

В перечень самых полезных соков входят:

Клюквенный сок

Одна чашка клюквенного сока содержит 26% дневной нормы витамина С, 20% витамина Е, 11% витамина К, а также 4% калия. А еще там много антиоксидантов, снижающих риски окислительного стресса.

Россия +7 (910) 990-43-11

Каждый из нас любит выпить чашечку вкусного сока, особенно во время жаркого дня или мероприятия. Мы уверены, что сок – это здоровье.

Действительно, большинство соков содержит много витаминов, но есть и такие, чья пищевая ценность не отличается от сладких газированных напитков . Мы подскажем вам, какие соки стоит вашего внимания, а кого лучше избегать.

Овощной сок – лучший выбор

Лучший способ обеспечить организм многими питательными веществами является употребление овощных соков. Томатный сок помогает снизить риск рака простаты. Свекольный сок снижает кровяное давление.

Какой сок самый натуральный. 7 видов томатного сока прошли экспертизу

Последние обновления на сайте:

1. Просто и вкусно: как приготовить коктейли без миксера и блендера
2. Как сделать смузи без блендера из клубники: простой рецепт дома
3. Замороженный фруктовый десерт: рецепт смузи из ягод без молока
4. Снижение веса при климаксе: эффективные методы и приемы
5. Похудение после 45 лет: как достичь успеха и удержать результаты
6. Рацион от Grow food: как правильно питаться для здоровья и энергии
7. Салат Данессия: отзыв на вкус и качество
8. Вперед салата не лезь: как избежать ошибок при приготовлении салата
9. Подъемный крючок для легких: как справиться с последствиями COVID-19
10. Меню для похудения женщине 45 лет из доступных продуктов
11. Блендер Redmond RHB-2954: лучшие отзывы и рекомендации пользователей
12. ТОП-14 лучших стационарных блендеров по цене. Топ-12 лучших стационарных блендеров для дома в 2023 году по мнению КП
13. Приготовление смузи с помощью блендера MG-247. Ягодный смузи — 15 полезных и вкусных рецептов
14. Сколько длится обострение хронического панкреатита. В чём причина хронического панкреатита?
15. Профессиональный погружной блендер REDMOND RHB-2948: необходимость или излишество
16. Щитовидная железа и паращитовидные железы. Щитовидная железа
17. Слоеные Трубочки из готового теста с белковым.. Рецепт: Трубочки из слоеного дрожжевого теста - с белковым кремом
18. Сбрось вес и очисти органы: простой план детоксикации для похудения
19. Особенности и строение желез внешней и внутренней секреции. Железы внешней, внутренней и смешанной секреции
20. Железы внутренней и внешней секреции и их значение. Решение #1
21. Слоёное дрожжевое тесто без возни!
22. Смузи для похудения и очищения организма в блендере. Диетические рецепты смузи
23. Проведи 3 дня в чистоте: детоксикация с помощью меню на 3 дня
24. Блендер мясо, что приготовить. Что приготовить в блендере рецепты с мясом
25. Питание и тренировки для женщин старше 40 лет. Какие особенности тренировок и занятий спортом у мужчин после 40 лет
26. Откройте для себя волшебство готового слоеного дрожжевого теста
27. Соки в питании детей и подростков: выбор и дозировка
28. Долгосрочные последствия лечения тяжелого острого панкреатита: исследование и анализ
29. Заварный крем для торта полено: рецепт и советы
30. Все, что вы хотели знать о работе гормонов щитовидной железы
31. Как сохранить стройность после 40 лет: секреты успешного похудения
32. Идеи для начинки слоеных трубочек: как приготовить оригинальные закуски
33. Как шутки и мемы помогают справиться с карантином и самоизоляцией
34. Смузи vs целый фрукт: что выбираем для здоровья
35. Как сдeлать гoлубцы в 3 pаза вkуснее.
36. Банановый чизкейк. Ингредиенты.
37. 8 лучших блендеров Redmond. 7 лучших блендеров Redmond (Редмонд): какой выбрать, отзывы, цены, где купить
38. 10 лучших погружных блендеров для дома в рейтинге 2023 года. На чем основывать свой выбор?
39. 25 лучших погружных блендеров. Какого производителя блендера выбрать
40. Рейтинг погружных блендеров 2021 года топ лучших по отзывам. Основные критерии выбора
41. Следить за питанием при атопическом дерматите - это важная часть комплексного подхода к лечению и управлению этим хроническим заболеванием.
42. Пирожки на кефире.
43. Помидоры закусочные. Отличная закуска из свежих домашних помидорчиков!
44. Цветаевский пирог с абрикосами.
45. Гедлибже. Ингредиенты: - Курица (800 г. ).
46. Домашние вафли. Ингредиенты:
47. Черничный чизкейк без выпечки.
48. Торт "Муравейник" за 10 минут.
49. Нежные куриные оладушки на кефире.
50. Креветки в чесночном соусе.

Персональная подборка для вас