Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Соки для ежедневного потребления

«Экспресс газета» отвечает на актуальные, неудобные и неожиданные вопросы. Сегодня врач-диетолог расскажет о плюсах и минусах пакетированных и свежевыжатых соков.

В наших широтах, особенно зимой, пакетированные соки гораздо, чем свежие овощи и фрукты. Но даже овощам и фруктам многие предпочитают свежевыжатые соки. Ведь гораздо проще выпить стакан апельсинового сока и обеспечить себе суточную норму витамина C, чем съесть килограмм цитрусовых. Итак, что же выбрать — спросим у эксперта.

Диетологи не без основания считают, что именно на первый приём пищи должна приходиться основная нагрузка углеводами : они и усваиваются утром лучше, и дают энергию, которая расходуется в течение дня, а не откладывается на бедрах и талии. А еще углеводистая пища, съеденная на завтрак, помогает «проснуться» клеткам головного мозга, причём гораздо быстрее, чем всеми любимый кофе.

Вопреки распространенному мифу, пакетированные соки очень полезны: они содержат огромное количество необходимых человеку микроэлементов и витаминов. А еще соки незаменимы для тех, кто хочет сохранить молодость как можно дольше, —

Какой магазинный сок самый полезный. 7 видов томатного сока прошли экспертизу Как правильно выбрать арбуз: советы от Роскачества

прежде всего за счет входящих в состав фруктов и овощей антиоксидантов. Сегодня эксперты Роскачества рассказали, как выбрать качественный и максимально полезный сок из всего многообразия, представленного на полках российских магазинов.

Витамины – первое, что приходит в голову, когда речь заходит о пользе соков. И это очень правильная мысль. Чего в соках много, так это витаминов, антиоксидантов, а также калия – крайне полезного микроэлемента. Он задействован в регуляции артериального давления и водного баланса организма, необходим для работы скелетных мышц, участвует во многих других биохимических реакциях.

В перечень самых полезных соков входят:

Клюквенный сок

Одна чашка клюквенного сока содержит 26% дневной нормы витамина С, 20% витамина Е, 11% витамина К, а также 4% калия. А еще там много антиоксидантов, снижающих риски окислительного стресса.

Россия +7 (910) 990-43-11

Каждый из нас любит выпить чашечку вкусного сока, особенно во время жаркого дня или мероприятия. Мы уверены, что сок – это здоровье.

Действительно, большинство соков содержит много витаминов, но есть и такие, чья пищевая ценность не отличается от сладких газированных напитков . Мы подскажем вам, какие соки стоит вашего внимания, а кого лучше избегать.

Овощной сок – лучший выбор

Лучший способ обеспечить организм многими питательными веществами является употребление овощных соков. Томатный сок помогает снизить риск рака простаты. Свекольный сок снижает кровяное давление.

Какой сок самый натуральный. 7 видов томатного сока прошли экспертизу

Последние обновления на сайте:

1. Быстрые малосольные огурцы.
2. Новые фотографии беременной Барбары палвин настоящий ажиотаж в сети вызвали!
3. Куриные ножки в соево - медовом соусе.
4. Ким кардашьян требует 167 тысяч долларов с мужчины за ошибку с его фото.
5. Салат из зеленой фасоли с яйцами.
6. Мы готовим по старинным рецептам.
7. "Наверное, я Слишком Зажилась на Этом Свете" - мудрость Алисы Фрейндлих: о любви, возрасте и том, как оставаться собой.
8. Cуп из плавленыx сырков.
9. Дарья граф со съёмной квартиры из-за финансовых трудностей съехала.
10. Егор шип о серьёзных проблемах со зрением рассказал.
11. Мальбэк и Сюзанна выпустили новый совместный трек после расставания.
12. Паулина андреева подала на развод с Фёдором Бондарчуком.
13. Марат Башаров появился на реалити-шоу вместе со своей молодой возлюбленной, которая младше него на 13 лет.
14. Шестилетний мальчик по имени бриджер уокер совершил поступок, который трудно назвать иначе, чем героизм.
15. "Опять ринопластика? Поклонники гадают, зачем Лиза Арзамасова снова изменила внешность.
16. Рецепт лучших картофельных драников.
17. Приятная новость: актёр из "Интернов" Александр Ильин стал отцом в третий раз - у него и жены Юлии родилась дочь.
18. Куриные рулетики в беконе (хрустящие снаружи и сочные внутри).
19. Свёкла - это не "Просто Салат из Детства".
20. 10 советов, как сварить вкусный кофе.
21. Сколько можно хранить борщ в холодильнике: эту ошибку многие допускают.
22. Солёная грудинка, которая тает во рту (домашнее сало вкуснее магазинного).
23. Гедлибже из курицы.
24. Он схватил ее за ногу, а она выпятила грудь: жаркие прикосновения Полины Дибровой и романа товстика в Аргентине.
25. Шоколадные маффины. Ингредиенты:
26. В Чeлябинcкe тpагичecки ушeл из жизни 11-лeтний мальчик.
27. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
28. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
29. Ну что, замёрзли?
30. В соцсетях смеются над угощением с премии Critics Choice Awards.
31. Мы готовим чудесную выпечку к семейным уютным чаепитиям!
32. Салат "Дамский". Ингредиенты:
33. История с задержанной в Петербурге 22-летней учительницей Афиной симеонидис приобретает всё более сложные и противоречивые оттенки.
34. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
35. Маковый пирог в мультиварке.
36. Тopт без выпечки, один из сaмых лучших peцeптов.
37. Этот салат - пpосто Находка для пpаздников!
38. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
39. Салат "Берёзка". Нам потребуется:
40. Простой яблочный пирог.
41. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
42. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло.
43. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
44. Салат с куриной грудкой.
45. Мясная запеканка. Просто вкусно.
46. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
47. Хлеб на сковороде. В доме пахнет свежим хлебом, сразу становится так тепло и уютно, будто вернулась в детство!
48. Каpтофельные галушки сжареным луком.
49. Восхитительный пирог с тыквой.
50. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.

Персональная подборка для вас