Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Соки для ежедневного потребления

«Экспресс газета» отвечает на актуальные, неудобные и неожиданные вопросы. Сегодня врач-диетолог расскажет о плюсах и минусах пакетированных и свежевыжатых соков.

В наших широтах, особенно зимой, пакетированные соки гораздо, чем свежие овощи и фрукты. Но даже овощам и фруктам многие предпочитают свежевыжатые соки. Ведь гораздо проще выпить стакан апельсинового сока и обеспечить себе суточную норму витамина C, чем съесть килограмм цитрусовых. Итак, что же выбрать — спросим у эксперта.

Диетологи не без основания считают, что именно на первый приём пищи должна приходиться основная нагрузка углеводами : они и усваиваются утром лучше, и дают энергию, которая расходуется в течение дня, а не откладывается на бедрах и талии. А еще углеводистая пища, съеденная на завтрак, помогает «проснуться» клеткам головного мозга, причём гораздо быстрее, чем всеми любимый кофе.

Вопреки распространенному мифу, пакетированные соки очень полезны: они содержат огромное количество необходимых человеку микроэлементов и витаминов. А еще соки незаменимы для тех, кто хочет сохранить молодость как можно дольше, —

Какой магазинный сок самый полезный. 7 видов томатного сока прошли экспертизу Как правильно выбрать арбуз: советы от Роскачества

прежде всего за счет входящих в состав фруктов и овощей антиоксидантов. Сегодня эксперты Роскачества рассказали, как выбрать качественный и максимально полезный сок из всего многообразия, представленного на полках российских магазинов.

Витамины – первое, что приходит в голову, когда речь заходит о пользе соков. И это очень правильная мысль. Чего в соках много, так это витаминов, антиоксидантов, а также калия – крайне полезного микроэлемента. Он задействован в регуляции артериального давления и водного баланса организма, необходим для работы скелетных мышц, участвует во многих других биохимических реакциях.

В перечень самых полезных соков входят:

Клюквенный сок

Одна чашка клюквенного сока содержит 26% дневной нормы витамина С, 20% витамина Е, 11% витамина К, а также 4% калия. А еще там много антиоксидантов, снижающих риски окислительного стресса.

Россия +7 (910) 990-43-11

Каждый из нас любит выпить чашечку вкусного сока, особенно во время жаркого дня или мероприятия. Мы уверены, что сок – это здоровье.

Действительно, большинство соков содержит много витаминов, но есть и такие, чья пищевая ценность не отличается от сладких газированных напитков . Мы подскажем вам, какие соки стоит вашего внимания, а кого лучше избегать.

Овощной сок – лучший выбор

Лучший способ обеспечить организм многими питательными веществами является употребление овощных соков. Томатный сок помогает снизить риск рака простаты. Свекольный сок снижает кровяное давление.

Какой сок самый натуральный. 7 видов томатного сока прошли экспертизу

Последние обновления на сайте:

1. Легкий смузи с манго и бананом.
2. Минкyльт PФ пoка eщe нe выдал пpoкатнoe yдocтoвepeнии фильмy "Cкyф", гдe главнyю poль cыгpал блoгep Алeкcандp Зyбаpeв.
3. Бисквит "Зебpа" - это самый красивый и нежный десерт к чаю!
4. Сочные говяжьи лепёшки с хрустящей корочкой!
5. Пpосто смешали, pаскатали - и уже можно жарить.
6. Ничего себе парочка!
7. Актер Иван жвакин и знаменитая фигуристка Александра Трусова стали одной из самых ярких пар на шоу "Ледниковый Период".
8. Топ - 3 салата из нашего детства, которые до сих пор вызывают улыбку и ощущение праздника.
9. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
10. Блюдо от шефа.
11. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
12. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
13. Воздушные сырники из духовки.
14. Mоpковный пиpог: низкокалоpийный и безyмно вкyсный!
15. Печеночный торт из куриной печени с.
16. Маринованная капуста со свеклой.
17. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
18. Известны ведущие "Новогодней Ночи на Первом"!
19. А что у нас к обеду?
20. Сливочная острая луковая паста.
21. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
22. Сырные лепешки "Пикантные".
23. Суши филадельфия дома.
24. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
25. Нежная куpиная печенка в сметанно - чесночном кляре.
26. Торт "Славянка". Еще один торт из советской кондитерской - нежный бисквит в сочетании со сливочным кремом с халвой и сгущенным молоком.
27. Слойки с яблоками.
28. Пицца "Корона". Ингредиенты:
29. Приправа "Привет от Бабы Аллы".
30. Простой пирог "Аленка" - вкус детства, который нельзя забыть!
31. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
32. Напиток "Тархун" домашний.
33. Салат с курицей и овощами.
34. Вкуснее вы еще не ели.
35. Курица в фольге (очень простой рецепт).
36. Гуcтoй куpиный сyп со сливoчным сыром, шпинатoм и бекoнoм.
37. Фруктовый смузи. Ингредиенты:
38. Немецкий пирог к чаю: вся семья будет в восторге от этого вкуса!
39. Полезные смузи на ужин: простые и вкусные рецепты
40. Анна Семенович фигуру на отдыхе после похудения продемонстрировала.
41. Какое средство лучше для пищеварения: выбор лучшего варианта
42. Панкреатин: полная инструкция по применению
43. Топ продуктов для здорового кишечника
44. Рейтинг лучших блендеров 2025 года: топ-модели для вашей кухни
45. Топ-8 блендеров 2025 для вашей кухни: что выбрать
46. Какие парки в Москве имеют зоны для пикника
47. Мало кто сможет устоять перед горячим свежим беляшом.
48. Щитовидная железа: 8 вопросов, на которые должен ответить эндокринолог
49. Чем опасен избыток йода: что нужно знать
50. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы

Персональная подборка для вас