Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Соки для ежедневного потребления

«Экспресс газета» отвечает на актуальные, неудобные и неожиданные вопросы. Сегодня врач-диетолог расскажет о плюсах и минусах пакетированных и свежевыжатых соков.

В наших широтах, особенно зимой, пакетированные соки гораздо, чем свежие овощи и фрукты. Но даже овощам и фруктам многие предпочитают свежевыжатые соки. Ведь гораздо проще выпить стакан апельсинового сока и обеспечить себе суточную норму витамина C, чем съесть килограмм цитрусовых. Итак, что же выбрать — спросим у эксперта.

Диетологи не без основания считают, что именно на первый приём пищи должна приходиться основная нагрузка углеводами : они и усваиваются утром лучше, и дают энергию, которая расходуется в течение дня, а не откладывается на бедрах и талии. А еще углеводистая пища, съеденная на завтрак, помогает «проснуться» клеткам головного мозга, причём гораздо быстрее, чем всеми любимый кофе.

Вопреки распространенному мифу, пакетированные соки очень полезны: они содержат огромное количество необходимых человеку микроэлементов и витаминов. А еще соки незаменимы для тех, кто хочет сохранить молодость как можно дольше, —

Какой магазинный сок самый полезный. 7 видов томатного сока прошли экспертизу Как правильно выбрать арбуз: советы от Роскачества

прежде всего за счет входящих в состав фруктов и овощей антиоксидантов. Сегодня эксперты Роскачества рассказали, как выбрать качественный и максимально полезный сок из всего многообразия, представленного на полках российских магазинов.

Витамины – первое, что приходит в голову, когда речь заходит о пользе соков. И это очень правильная мысль. Чего в соках много, так это витаминов, антиоксидантов, а также калия – крайне полезного микроэлемента. Он задействован в регуляции артериального давления и водного баланса организма, необходим для работы скелетных мышц, участвует во многих других биохимических реакциях.

В перечень самых полезных соков входят:

Клюквенный сок

Одна чашка клюквенного сока содержит 26% дневной нормы витамина С, 20% витамина Е, 11% витамина К, а также 4% калия. А еще там много антиоксидантов, снижающих риски окислительного стресса.

Россия +7 (910) 990-43-11

Каждый из нас любит выпить чашечку вкусного сока, особенно во время жаркого дня или мероприятия. Мы уверены, что сок – это здоровье.

Действительно, большинство соков содержит много витаминов, но есть и такие, чья пищевая ценность не отличается от сладких газированных напитков . Мы подскажем вам, какие соки стоит вашего внимания, а кого лучше избегать.

Овощной сок – лучший выбор

Лучший способ обеспечить организм многими питательными веществами является употребление овощных соков. Томатный сок помогает снизить риск рака простаты. Свекольный сок снижает кровяное давление.

Какой сок самый натуральный. 7 видов томатного сока прошли экспертизу

Последние обновления на сайте:

1. Нокс Джоли: завершение периода под влиянием отца и начало нового этапа взросления.
2. В США чуть не произошёл инцидент с попыткой застрелить Егора крида из-за ошибки правоохранительных органов.
3. А вы знaли, чтo из oбычнoгo лaвaшa и яблoк мoжнo пpигoтoвить хpуcтящий дecepт бeз вoзни c тecтoм?
4. Маркетинг, который невозможно проигнорировать: каким образом сидни Суини продвигает свой бренд.
5. Звезда сериала "Реальные Пацаны" Владимир Селиванов и Александра Калмыкова официально стали мужем и женой.
6. Когда хочется приготовить что-нибудь вкусное, но стоять у плиты полдня - вообще не вариант.
7. Жена Александра Петрова, Виктория, опубликовала тёплые кадры из семейного отпуска.
8. Ариана гранде недавно опубликовала фотографию, на которой она запечатлена вместе с одной из своих поклонниц.
9. Карамельные бананы. Кбжу на порцию: 350/13/13/44.
10. Через 10 лет инстасамки не будет.
11. Салат C фaсoлью.
12. Подборка чизкейков, которые вы должны обязательно попробовать!
13. Печёночный торт. Ингредиенты:
14. Близнецы, разделённые при рождении, нашли друг друга через Youtube спустя 25 лет!
15. Мы связались с лпшками - ведущие рассказали, чего ждать от нового сезона.
16. Запеканка из цветной капусты.
17. Ресторанный трюк: как правильно карамелизовать лук, чтобы он стал сладким и золотистым!
18. Курица бывает только двух видов: сочная, от которой невозможно оторваться - или сухая, которую хочется запить стаканом воды.
19. Юрий Антонов и ручные белки: 750 кг семечек в год.
20. Огурцы для хранения в домашних условиях.
21. Кэндис кинг стала мамой в третий раз.
22. Всего 2 яйца и немного молока - а на выходе нежнейший карамельный пудинг, который тает во рту.
23. Леди гага готовит новый альбом к концу 2026 года.
24. Салат фантазия. Мы готовим шикарный праздничный салат к любому торжеству!
25. Аня пересильд и Ваня Дмитриенко новой совместной фотосессией поделились!
26. 57 лет любви и верность после смерти.
27. Дарья граф со съёмной квартиры из-за финансовых трудностей съехала.
28. Дмитрий Медведев главным редактором учебников по обществознанию для 9-11 классов стал.
29. Ленивые вареники. Готовятся легко и быстро, получаются нежными, вкусными и полезными.
30. Шашлычки из сёмги в горчично - лимонном маринаде.
31. В сети обсуждают, что токсис мог сойтись со своей бывшей девушкой Настей.
32. Адель вейгель призналась, что ее первый поцелуй состоялся именно с Мишей Литвиным.
33. Пирог с рыбными консервами "Если Нагрянули Гости".
34. Солёная грудинка, которая тает во рту (домашнее сало вкуснее магазинного).
35. Хрустящий салат понравится всем гостям непременно!
36. Конфеты "Коровка". Мы готовим вкуснейшее лакомство в домашних условиях!
37. Смузи с клубникой.
38. Настоящее кулинаpное волшебство из того, что всегда есть дома.
39. Домашние пирожные, от которых невозможно оторваться!
40. Маринoванная скумбрия с лукoм и мoркoвью.
41. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
42. Солнечный микс. Ингредиенты:
43. Блины - идеальная основа для самых разных сладостей.
44. Четыре ПП- кекса, которые не заставят чувствовать вину.
45. Мы готовим просто, доступно и удивительно вкусно.
46. Интересный на вкус, красивый и модный салат!
47. "Проводил нa бaл": ceть рacтрогaло новоe фото Дмитрия aликовa c дочкой.
48. Печеночный торт из куриной печени с.
49. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
50. Мы готовим просто, вкусно, полезно.

Персональная подборка для вас