Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Соки для ежедневного потребления

«Экспресс газета» отвечает на актуальные, неудобные и неожиданные вопросы. Сегодня врач-диетолог расскажет о плюсах и минусах пакетированных и свежевыжатых соков.

В наших широтах, особенно зимой, пакетированные соки гораздо, чем свежие овощи и фрукты. Но даже овощам и фруктам многие предпочитают свежевыжатые соки. Ведь гораздо проще выпить стакан апельсинового сока и обеспечить себе суточную норму витамина C, чем съесть килограмм цитрусовых. Итак, что же выбрать — спросим у эксперта.

Диетологи не без основания считают, что именно на первый приём пищи должна приходиться основная нагрузка углеводами : они и усваиваются утром лучше, и дают энергию, которая расходуется в течение дня, а не откладывается на бедрах и талии. А еще углеводистая пища, съеденная на завтрак, помогает «проснуться» клеткам головного мозга, причём гораздо быстрее, чем всеми любимый кофе.

Вопреки распространенному мифу, пакетированные соки очень полезны: они содержат огромное количество необходимых человеку микроэлементов и витаминов. А еще соки незаменимы для тех, кто хочет сохранить молодость как можно дольше, —

Какой магазинный сок самый полезный. 7 видов томатного сока прошли экспертизу Как правильно выбрать арбуз: советы от Роскачества

прежде всего за счет входящих в состав фруктов и овощей антиоксидантов. Сегодня эксперты Роскачества рассказали, как выбрать качественный и максимально полезный сок из всего многообразия, представленного на полках российских магазинов.

Витамины – первое, что приходит в голову, когда речь заходит о пользе соков. И это очень правильная мысль. Чего в соках много, так это витаминов, антиоксидантов, а также калия – крайне полезного микроэлемента. Он задействован в регуляции артериального давления и водного баланса организма, необходим для работы скелетных мышц, участвует во многих других биохимических реакциях.

В перечень самых полезных соков входят:

Клюквенный сок

Одна чашка клюквенного сока содержит 26% дневной нормы витамина С, 20% витамина Е, 11% витамина К, а также 4% калия. А еще там много антиоксидантов, снижающих риски окислительного стресса.

Россия +7 (910) 990-43-11

Каждый из нас любит выпить чашечку вкусного сока, особенно во время жаркого дня или мероприятия. Мы уверены, что сок – это здоровье.

Действительно, большинство соков содержит много витаминов, но есть и такие, чья пищевая ценность не отличается от сладких газированных напитков . Мы подскажем вам, какие соки стоит вашего внимания, а кого лучше избегать.

Овощной сок – лучший выбор

Лучший способ обеспечить организм многими питательными веществами является употребление овощных соков. Томатный сок помогает снизить риск рака простаты. Свекольный сок снижает кровяное давление.

Какой сок самый натуральный. 7 видов томатного сока прошли экспертизу

Последние обновления на сайте:

1. Диета на смузи: 7 рецептов для похудения на неделю
2. REDMOND RHB-2975: как погружной блендер упрощает приготовление еды
3. Мощный помощник на вашей кухне: Блендер погружной Redmond RHB-2975 1200 Вт
4. Виктория боня, которой исполнилось 45 лет, встретилась с 50-летней актрисой Пенелопой Крус после футбольного матча.
5. Эффективные и безопасные препараты для пищеварения: что выбрать
6. Какое средство лучше для пищеварения: выбор лучшего варианта
7. Как Уфа развивалась как научный центр в последние десятилетия
8. Быстрое печенье на сметане и маргарине: просто, вкусно, бюджетно и понравится всей семье!
9. Топ-10 профессиональных стационарных блендеров: рейтинг и обзор
10. Рейтинг 30 лучших стационарных блендеров 2023
11. Восхитительное тесто для пирожков: мягкие, воздушные и вкусные пирожки - как у бабушки!
12. Топ-15 блендеров для дома 2025 года: что выбрать
13. ТОП-7 лучших стационарных блендеров 2025 года: рейтинг и обзор
14. ТОП 15 лучших блендеров для дома: рейтинг и обзор моделей 2023 года
15. Йододефицитные заболевания щитовидной железы: причины, симптомы и лечение
16. Какое историческое значение имеет Нижний Новгород в развитии России
17. Мясо по-французски, запеченное в соусе из горчицы и сметаны.
18. Шурпа. Тебе понадобится: 700 г баранины, 4 луковицы, 2 помидора, 2 моркови, 2 перца, 3 картофелины, специи, зелень.
19. Смузи для похудения 2025: 15 рецептов с суперфудами для стройной фигуры
20. Сосед подарил мне календарь … с его фотографиями на каждый месяц.
21. Курица с рисом в духовке: идеальный ужин для всей семьи без хлопот!
22. Коктейли без блендера: как приготовить вкусные напитки в считанные минуты
23. Капуста по-корейски "Бомба": острая, хрустящая, просто взрыв вкуса!
24. Вкусные и полезные: домашние газировки и смузи
25. Эчпочмак с мясом.
26. Противодействие весам при климаксе: практические советы для успешного похудения
27. Способы, которые не помогут справиться с менопаузой
28. DETOX+ от Performance food: эффективное очищение организма
29. Рецепт идеальных тонких блинчиков с кружевным узором.
30. Курица, запеченная с имбирем и апельсинами.
31. Береги свое сердце: как снизить содержание соли в рационе
32. Домашний меренговый рулет с фисташкой.
33. Управление климаксом с помощью диеты и правильного питания
34. Как проводят детоксикацию организма от.. Преимущества стационарного лечения
35. Овощные соки: 5 лучших вариантов для здоровья и энергии
36. Откройте для себя диету на свежевыжатых соках: плюсы и минусы
37. Освободиться от токсинов: 11 рецептов эффективной детокс-программы
38. Причины панкреатита и его последствия. Причины возникновения хронического и острого панкреатита
39. Как и чем снять приступ острого панкреатита. Какие факторы вызывают приступ острого панкреатита?
40. Хронический панкреатит > Клинические протоколы МЗ РК. Краткое описание
41. Трубочки из слоёного теста с белковым кремом. Трубочки с белковым кремом.
42. Сколько реально можно скинуть за 7 дней на детокс диете. Детокс диета на 7 дней: меню, отзывы, результаты
43. Просто и эффективно: детоксикация для похудения дома
44. Как выбрать между блендером и измельчителем. Разница между блендером и измельчителем
45. 8 лучших блендеров для дома 2023. Топ-13 лучших стационарных блендеров для дома в 2023 году по мнению КП
46. Очищение организма с помощью соков: простой 3-дневный детокс на дому
47. Коллоидные узлы щитовидной железы. Этиология и патогенез
48. Почему образовываются и растут узлы в щитовидной железе. Опасны ли узлы в щитовидной железе
49. УЗИ узлов щитовидной железы.
50. Есть и не полнеть. Днем утренние сладости «сгорят»

Персональная подборка для вас