Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Соки для ежедневного потребления

«Экспресс газета» отвечает на актуальные, неудобные и неожиданные вопросы. Сегодня врач-диетолог расскажет о плюсах и минусах пакетированных и свежевыжатых соков.

В наших широтах, особенно зимой, пакетированные соки гораздо, чем свежие овощи и фрукты. Но даже овощам и фруктам многие предпочитают свежевыжатые соки. Ведь гораздо проще выпить стакан апельсинового сока и обеспечить себе суточную норму витамина C, чем съесть килограмм цитрусовых. Итак, что же выбрать — спросим у эксперта.

Диетологи не без основания считают, что именно на первый приём пищи должна приходиться основная нагрузка углеводами : они и усваиваются утром лучше, и дают энергию, которая расходуется в течение дня, а не откладывается на бедрах и талии. А еще углеводистая пища, съеденная на завтрак, помогает «проснуться» клеткам головного мозга, причём гораздо быстрее, чем всеми любимый кофе.

Вопреки распространенному мифу, пакетированные соки очень полезны: они содержат огромное количество необходимых человеку микроэлементов и витаминов. А еще соки незаменимы для тех, кто хочет сохранить молодость как можно дольше, —

Какой магазинный сок самый полезный. 7 видов томатного сока прошли экспертизу Как правильно выбрать арбуз: советы от Роскачества

прежде всего за счет входящих в состав фруктов и овощей антиоксидантов. Сегодня эксперты Роскачества рассказали, как выбрать качественный и максимально полезный сок из всего многообразия, представленного на полках российских магазинов.

Витамины – первое, что приходит в голову, когда речь заходит о пользе соков. И это очень правильная мысль. Чего в соках много, так это витаминов, антиоксидантов, а также калия – крайне полезного микроэлемента. Он задействован в регуляции артериального давления и водного баланса организма, необходим для работы скелетных мышц, участвует во многих других биохимических реакциях.

В перечень самых полезных соков входят:

Клюквенный сок

Одна чашка клюквенного сока содержит 26% дневной нормы витамина С, 20% витамина Е, 11% витамина К, а также 4% калия. А еще там много антиоксидантов, снижающих риски окислительного стресса.

Россия +7 (910) 990-43-11

Каждый из нас любит выпить чашечку вкусного сока, особенно во время жаркого дня или мероприятия. Мы уверены, что сок – это здоровье.

Действительно, большинство соков содержит много витаминов, но есть и такие, чья пищевая ценность не отличается от сладких газированных напитков . Мы подскажем вам, какие соки стоит вашего внимания, а кого лучше избегать.

Овощной сок – лучший выбор

Лучший способ обеспечить организм многими питательными веществами является употребление овощных соков. Томатный сок помогает снизить риск рака простаты. Свекольный сок снижает кровяное давление.

Какой сок самый натуральный. 7 видов томатного сока прошли экспертизу

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно питаться после 40 лет:
2. Соки в питании детей и подростков: выбор и дозировка
3. Заварное чудо: Торт полено из слоеного теста с заварным кремом
4. Какой фирмы выбрать блендер. Silanga BL1500 PRO
5. Мастер-класс: как приготовить домашнее слоеное дрожжевое тесто шаг за шагом
6. Важность анализа на гормоны щитовидной железы: что нужно знать
7. Как правильно сбросить лишний вес в зрелом возрасте и в менопаузу: секреты успешного похудения
8. Секреты успешного похудения после 40: как сохранить стройность и здоровье
9. Вкусные и полезные постные смузи рецепты для блендера
10. 10 лучших рецептов сладкой выпечки из слоеного теста. Восточная сладость
11. Торт из мастики "Цветочный Горшок". Другое его название - торт "Горшок с цветами"
12. Запеканка из кабачков и фарша.
13. Красная рыба в сливочном соусе.
14. Цветаевский пирог с абрикосами.
15. Бисквит классический. Ингредиенты:
16. Салат весенний с сельдереем.
17. Картофельная запеканка с фаршем.
18. Сразу! Сразу сохраняйте, это очень вкусное, и сытное блюдо.
19. Салат с креветками.
20. Куриное Филе в беконе в духовке.
21. Теплый салат с баклажанами и курицей.
22. Жена мужа отправляет в аптеку купить презервативы, идобавляет: - заодно мне две пипетки купи.
23. Шедевр из слоеного теста. Салат в "Морковках" из слоеного теста.
24. Закуски из лаваша.
25. Куриная грудка в томатах в собственном соку. Куриная грудка с помидорами на сковороде.
26. Пирог заливной. Самый простой рецепт заливного пирога с рисом, яйцом и зеленью.
27. Булочки гуцулочки. Булки - гуцулки (с секретом).
28. Скумбрия маринованная. Вкусная скумбрия по-норвежски.
29. Печеночный торт со сметаной. Печеночный торт со сметанным соусом.
30. Печень с огурцами солеными. Печень свиная с солеными огурчиками.
31. Как приготовить салат с копчёной курицей: советы и рекомендации
32. Бригадейро - домашние бразильские конфеты.
33. Куриные рулетики в беконе.
34. Меренговый рулет с малиной.
35. Торты на заказ: преимущества, разновидности и критерии выбора
36. Бабушка научила. Рецепт быстрого и вкусного десерта.
37. Новогоднее или рождественское блюдо из мяса, так получается сочным и нежным, гарантирванно.
38. Омлет по-каталонски. Ингредиенты:
39. Пышный пирог с брусничной начинкой.
40. Песочное печенье апельсиновое.
41. Азу по-татарски с солеными огурцами: рецепт пряного и сытного блюда.
42. Скоро новый год и возникает вопрос, какой приготовить салат.
43. Морковно - яблочные маффины с орехами и пряностями.
44. Наливной пирог с сосисками и сыром.
45. Молочные булочки с корицей и орехами.
46. Чесночно - кабачковые оладьи с сыром.
47. Бабушкины рецепты засолки груздей.
48. Кабачки, тушеные в сметанном соусе.
49. Ванильно - манные кексы с сухофруктами.
50. Лимонно - яблочный пирог с корицей.

Персональная подборка для вас