Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Соки для ежедневного потребления

«Экспресс газета» отвечает на актуальные, неудобные и неожиданные вопросы. Сегодня врач-диетолог расскажет о плюсах и минусах пакетированных и свежевыжатых соков.

В наших широтах, особенно зимой, пакетированные соки гораздо, чем свежие овощи и фрукты. Но даже овощам и фруктам многие предпочитают свежевыжатые соки. Ведь гораздо проще выпить стакан апельсинового сока и обеспечить себе суточную норму витамина C, чем съесть килограмм цитрусовых. Итак, что же выбрать — спросим у эксперта.

Диетологи не без основания считают, что именно на первый приём пищи должна приходиться основная нагрузка углеводами : они и усваиваются утром лучше, и дают энергию, которая расходуется в течение дня, а не откладывается на бедрах и талии. А еще углеводистая пища, съеденная на завтрак, помогает «проснуться» клеткам головного мозга, причём гораздо быстрее, чем всеми любимый кофе.

Вопреки распространенному мифу, пакетированные соки очень полезны: они содержат огромное количество необходимых человеку микроэлементов и витаминов. А еще соки незаменимы для тех, кто хочет сохранить молодость как можно дольше, —

Какой магазинный сок самый полезный. 7 видов томатного сока прошли экспертизу Как правильно выбрать арбуз: советы от Роскачества

прежде всего за счет входящих в состав фруктов и овощей антиоксидантов. Сегодня эксперты Роскачества рассказали, как выбрать качественный и максимально полезный сок из всего многообразия, представленного на полках российских магазинов.

Витамины – первое, что приходит в голову, когда речь заходит о пользе соков. И это очень правильная мысль. Чего в соках много, так это витаминов, антиоксидантов, а также калия – крайне полезного микроэлемента. Он задействован в регуляции артериального давления и водного баланса организма, необходим для работы скелетных мышц, участвует во многих других биохимических реакциях.

В перечень самых полезных соков входят:

Клюквенный сок

Одна чашка клюквенного сока содержит 26% дневной нормы витамина С, 20% витамина Е, 11% витамина К, а также 4% калия. А еще там много антиоксидантов, снижающих риски окислительного стресса.

Россия +7 (910) 990-43-11

Каждый из нас любит выпить чашечку вкусного сока, особенно во время жаркого дня или мероприятия. Мы уверены, что сок – это здоровье.

Действительно, большинство соков содержит много витаминов, но есть и такие, чья пищевая ценность не отличается от сладких газированных напитков . Мы подскажем вам, какие соки стоит вашего внимания, а кого лучше избегать.

Овощной сок – лучший выбор

Лучший способ обеспечить организм многими питательными веществами является употребление овощных соков. Томатный сок помогает снизить риск рака простаты. Свекольный сок снижает кровяное давление.

Какой сок самый натуральный. 7 видов томатного сока прошли экспертизу

Последние обновления на сайте:

1. А что у нас к обеду?
2. Вкуснейший хлеб в духовке.
3. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
4. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
5. Голубцы в омлете.
6. Простейший яблочный бисквит.
7. Солянкa мясная. Ингредиенты:
8. Подругa нaучила "Прaвильно" тушить капусту.
9. Пирог с ягодами на каждый день.
10. Маpинованный лучок для шашлыка, салатов и просто с хлебушком покушать.
11. Желе сметано - клубничное слоями.
12. Идеальный пышный бисквит для тортов.
13. Суп с куpиными сeрдeчками.
14. Бывший голкипер "Зенита" Вячеслав малафеев в четвёртый раз стал папой.
15. Гречка с пшеничной крупой - бабушкин вкусный рецепт.
16. Смузи со вкусом тархуна.
17. Мы печем этот пиpог лет сто - и до сих пор не надоедает!
18. Вкуснейшие рулетики из лаваша с курицей и плавленым сыром - закуска, которая быстро готовится, и так же быстро съедается!
19. Похудение и здоровье: 20 простых рецептов пп-смузи
20. REDMOND RHB-2975: как погружной блендер упрощает приготовление еды
21. REDMOND RHB-2975: 95 Честных Отзывов о Погружной Блендер
22. REDMOND RHB-2992: как погружной блендер упрощает приготовление блюд
23. Где расположен Красная площадь
24. Какие культурные фестивали проводятся в Туле
25. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
26. Выберите лучший блендер для дома: топ-25 моделей
27. Топ-10 стационарных блендеров 2025 года: выбор идеального помощника для вашей кухни
28. Топ-10 стационарных профессиональных блендеров: рейтинг лучших моделей
29. Печенье "20 минут": рассыпчатое удовольствие на скорую руку!
30. Когда Zoloto выступит в Красноярске? Расписание концертов
31. Какие музеи в Кирове самые посещаемые
32. Йод для щитовидной железы: нужно ли его принимать
33. Сливочная паста со шпинатом и фетой - простой рецепт для уютного вечера.
34. Нежный сметанный пирог: воздушное лакомство, которое тает во рту!
35. Xoлoдный томатный суп.
36. 10 вкусных рецептов смузи для блендера: освойте кулинарное мастерство
37. Сырный суп - пюре с картофелем.
38. Смузи в Блендере: Просто, Полезно, Вкусно
39. Татарский трехслойный пирог: попробуйте вкус Востока - богатая начинка и неповторимый аромат!
40. Хек с цветной капустой в духовке.
41. Нежное суфле: воздушный десерт без выпечки, который тает во рту!
42. Полезные и вкусные фруктовые смузи с молоком: рецепты для блендера
43. Укрепи свой кишечник: 5 полезных рецептов смузи для ежедневного питания
44. Полезные и лёгкие смузи: рецепты для похудения
45. Простой и вкусный: как приготовить банановый смузи без блендера
46. Молочный коктейль без блендера и миксера: простые рецепты для дома
47. Молочный коктейль без миксера и шейкера: простой рецепт
48. Как подобрать зерновой кофе в Астане под ваш вкус
49. Эффектный салат "Миллион Алых роз"!
50. Проблемы с лишним весом во время климаксе: что делать

Персональная подборка для вас