Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Соки для ежедневного потребления

«Экспресс газета» отвечает на актуальные, неудобные и неожиданные вопросы. Сегодня врач-диетолог расскажет о плюсах и минусах пакетированных и свежевыжатых соков.

В наших широтах, особенно зимой, пакетированные соки гораздо, чем свежие овощи и фрукты. Но даже овощам и фруктам многие предпочитают свежевыжатые соки. Ведь гораздо проще выпить стакан апельсинового сока и обеспечить себе суточную норму витамина C, чем съесть килограмм цитрусовых. Итак, что же выбрать — спросим у эксперта.

Диетологи не без основания считают, что именно на первый приём пищи должна приходиться основная нагрузка углеводами : они и усваиваются утром лучше, и дают энергию, которая расходуется в течение дня, а не откладывается на бедрах и талии. А еще углеводистая пища, съеденная на завтрак, помогает «проснуться» клеткам головного мозга, причём гораздо быстрее, чем всеми любимый кофе.

Вопреки распространенному мифу, пакетированные соки очень полезны: они содержат огромное количество необходимых человеку микроэлементов и витаминов. А еще соки незаменимы для тех, кто хочет сохранить молодость как можно дольше, —

Какой магазинный сок самый полезный. 7 видов томатного сока прошли экспертизу Как правильно выбрать арбуз: советы от Роскачества

прежде всего за счет входящих в состав фруктов и овощей антиоксидантов. Сегодня эксперты Роскачества рассказали, как выбрать качественный и максимально полезный сок из всего многообразия, представленного на полках российских магазинов.

Витамины – первое, что приходит в голову, когда речь заходит о пользе соков. И это очень правильная мысль. Чего в соках много, так это витаминов, антиоксидантов, а также калия – крайне полезного микроэлемента. Он задействован в регуляции артериального давления и водного баланса организма, необходим для работы скелетных мышц, участвует во многих других биохимических реакциях.

В перечень самых полезных соков входят:

Клюквенный сок

Одна чашка клюквенного сока содержит 26% дневной нормы витамина С, 20% витамина Е, 11% витамина К, а также 4% калия. А еще там много антиоксидантов, снижающих риски окислительного стресса.

Россия +7 (910) 990-43-11

Каждый из нас любит выпить чашечку вкусного сока, особенно во время жаркого дня или мероприятия. Мы уверены, что сок – это здоровье.

Действительно, большинство соков содержит много витаминов, но есть и такие, чья пищевая ценность не отличается от сладких газированных напитков . Мы подскажем вам, какие соки стоит вашего внимания, а кого лучше избегать.

Овощной сок – лучший выбор

Лучший способ обеспечить организм многими питательными веществами является употребление овощных соков. Томатный сок помогает снизить риск рака простаты. Свекольный сок снижает кровяное давление.

Какой сок самый натуральный. 7 видов томатного сока прошли экспертизу

Последние обновления на сайте:

1. Почему нельзя жарить на нерафинированном масле?
2. Флонярд. Нежный вкус удивительно.
3. Мы готовим итальянские десерты в домашних условиях!
4. История падения: как наследница большого состояния оказалась на улице.
5. Сосиска в картофельной шубке.
6. Салат "Песцовая Шубка".
7. Малосольные огурчики без рассола.
8. Вяленые помидоры. Активное время готовки 20 мин+ время на запекание.
9. Марат Башаров появился на реалити-шоу вместе со своей молодой возлюбленной, которая младше него на 13 лет.
10. Запеканка с курицей и овощами.
11. Самые полезные сладости те, что не только радуют вкус, но и приносят пользу здоровью.
12. Боулы - это твой способ есть красиво, сытно и без срывов.
13. Ингредиенты: * яйца - 2 шт.
14. Дакоту Джонсон не перестают обсуждать из-за ее наряда, напоминающего голое платье мести.
15. Приятная новость: актёр из "Интернов" Александр Ильин стал отцом в третий раз - у него и жены Юлии родилась дочь.
16. Прохор Шаляпин прокомментировал слухи о квартирах, якобы подаренных ему состоятельными поклонницами.
17. Вкусный "Лагман". Ингредиенты:
18. Яблочно - коричный коктейль на кефире с имбирем.
19. Влажный, легкий и очень вкусный шифоновый бисквит.
20. Торт "Наполеон". Ингредиенты:
21. Яблоко, специи. Коктейль со вкусом яблочного пирога - надо срочно попробовать!
22. Как вкуснo пригoтoвить мясo пo французски.
23. Салат из курицы с апельсином.
24. Любимое блюдо Регины тодоренко отлично отражает её характер.
25. Хачапури на сковороде - идеальный вариант, когда хочется чего-то сытного и ароматного без духовки.
26. Нам понадобится: - Картошка.
27. Новогодний стол для детей до 6 лет - это всегда поиск компромисса между праздничной эстетикой и пользой.
28. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
29. Салат "Гнездо Глухаря".
30. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
31. Её зовут ора.
32. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
33. Новогодний стол - как встретить год огненной лошади с удачей.
34. Салат с куриной грудкой и корейской морковкой.
35. Простейший яблочный бисквит.
36. Салат "Самый Самый".
37. Салат из кальмаров.
38. Мы готовим вкуснейшее, легкое рыбное блюдо для всей семьи!
39. Салат с омлетом и креветками.
40. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
41. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
42. Напиток "Тархун" домашний.
43. Вкусные маринады для курицы.
44. Лучше из помидоров не придумать!
45. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
46. Картофельная запеканка с рыбой.
47. Вкуснее вы еще не ели.
48. Baфeльныe тpyбoчки нa cковopoдке.
49. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
50. Голубцы без нeрвов.

Персональная подборка для вас