Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Соки для ежедневного потребления

«Экспресс газета» отвечает на актуальные, неудобные и неожиданные вопросы. Сегодня врач-диетолог расскажет о плюсах и минусах пакетированных и свежевыжатых соков.

В наших широтах, особенно зимой, пакетированные соки гораздо, чем свежие овощи и фрукты. Но даже овощам и фруктам многие предпочитают свежевыжатые соки. Ведь гораздо проще выпить стакан апельсинового сока и обеспечить себе суточную норму витамина C, чем съесть килограмм цитрусовых. Итак, что же выбрать — спросим у эксперта.

Диетологи не без основания считают, что именно на первый приём пищи должна приходиться основная нагрузка углеводами : они и усваиваются утром лучше, и дают энергию, которая расходуется в течение дня, а не откладывается на бедрах и талии. А еще углеводистая пища, съеденная на завтрак, помогает «проснуться» клеткам головного мозга, причём гораздо быстрее, чем всеми любимый кофе.

Вопреки распространенному мифу, пакетированные соки очень полезны: они содержат огромное количество необходимых человеку микроэлементов и витаминов. А еще соки незаменимы для тех, кто хочет сохранить молодость как можно дольше, —

Какой магазинный сок самый полезный. 7 видов томатного сока прошли экспертизу Как правильно выбрать арбуз: советы от Роскачества

прежде всего за счет входящих в состав фруктов и овощей антиоксидантов. Сегодня эксперты Роскачества рассказали, как выбрать качественный и максимально полезный сок из всего многообразия, представленного на полках российских магазинов.

Витамины – первое, что приходит в голову, когда речь заходит о пользе соков. И это очень правильная мысль. Чего в соках много, так это витаминов, антиоксидантов, а также калия – крайне полезного микроэлемента. Он задействован в регуляции артериального давления и водного баланса организма, необходим для работы скелетных мышц, участвует во многих других биохимических реакциях.

В перечень самых полезных соков входят:

Клюквенный сок

Одна чашка клюквенного сока содержит 26% дневной нормы витамина С, 20% витамина Е, 11% витамина К, а также 4% калия. А еще там много антиоксидантов, снижающих риски окислительного стресса.

Россия +7 (910) 990-43-11

Каждый из нас любит выпить чашечку вкусного сока, особенно во время жаркого дня или мероприятия. Мы уверены, что сок – это здоровье.

Действительно, большинство соков содержит много витаминов, но есть и такие, чья пищевая ценность не отличается от сладких газированных напитков . Мы подскажем вам, какие соки стоит вашего внимания, а кого лучше избегать.

Овощной сок – лучший выбор

Лучший способ обеспечить организм многими питательными веществами является употребление овощных соков. Томатный сок помогает снизить риск рака простаты. Свекольный сок снижает кровяное давление.

Какой сок самый натуральный. 7 видов томатного сока прошли экспертизу

Последние обновления на сайте:

1. Киш с грибами и курицей.
2. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака с бизнесменом Артуром Мартиросяном многое о его прошлом так и не узнала.
3. Горячие бутерброды "Вкусняшка".
4. "Пришлось Закрыть Комментарии": звезду "элиты" раскритиковали после отпуска с мбаппе.
5. Мы запeкаeм каpтoфeль в пакeтe (pyкавe.
6. Секреты выпечки: чем заменить разрыхлитель, если он внезапно закончился!
7. Кэндис кинг стала мамой в третий раз.
8. Замечательное обеденное блюдо для всей семьи.
9. Ляйсан утяшева придерживается правильного питания, но при этом не скрывает, что очень любит домашнюю и национальную кухню.
10. Юрий Никулин - один из тех редких людей, чья биография делится на две жизни: до войны и после.
11. Салат фантазия. Мы готовим шикарный праздничный салат к любому торжеству!
12. Вкуснейшая низкокалорийная творожная запеканка с яблоком.
13. Егор шип о серьёзных проблемах со зрением рассказал.
14. Пирожное из кукурузных палочек.
15. В одной из деревень Индии шестилетнего мальчика по имени праншу местные жители почитают как воплощение бога Ганеши.
16. С отцом Илона маска в Москве - Светлана Горева.
17. Мы готовим дома.
18. "Я туда …" xoчу.
19. Вкусное суфле из печенки.
20. Дакоту Джонсон не перестают обсуждать из-за ее наряда, напоминающего голое платье мести.
21. Юлия Ковальчук призналась, что боится "Уколов Красоты": "у меня всё в морщинах".
22. Яблочный пирог "3 стаkана".
23. "Луна Пустыни" (1996) - одна из первых лент с участием 20-летней Анджелины Джоли, где она исполняет роль таинственной девушки по имени Элли.
24. Чтобы нервы были спокойны.
25. На место Константина Богомолова временно назначили Константина хабенского, что стало неожиданностью для многих.
26. Запеканка из макарон с фаршем и соусом бешамель.
27. "Пepeцeловала 20 Мужчин Pади Pоли": Олecя Иванчeнко о цeнe pоли в кино.
28. B эфиpe пoпyляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чyдec" пpoизoшлo coбытиe, кoтopoe нe ocтавилo pавнoдyшным ни oднoгo зpитeля.
29. Запеченная курица с ароматным маслом.
30. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
31. Мясной пиpог - это сочное сочетание мягкого теста и начинки из фаpша, картофеля и лука, котоpое покоряет с первого кусочка.
32. Тесто для пиццы.
33. Любимое блюдо Регины тодоренко отлично отражает её характер.
34. Вкуснейший жюльен в таpталетках!
35. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
36. Апельсинавая баваруа без духовки!
37. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
38. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
39. Бывший муж Екатерины Климовой показал редкое фото с маленькой дочерью.
40. Любимое блюдо Оксаны Самойловой - просто, но со вкусом.
41. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
42. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
43. Врач Эрнст моро тысячи детей благодаря простому морковному супу спас.
44. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
45. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
46. Фигуристка Елизавета туктамышева объявила о завершении своей спортивной карьеры в 28 лет.
47. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
48. Лосось - гриль на шпажках.
49. Салат "Самый Самый".
50. Солянкa мясная. Ингредиенты:

Персональная подборка для вас