Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Соки для ежедневного потребления

«Экспресс газета» отвечает на актуальные, неудобные и неожиданные вопросы. Сегодня врач-диетолог расскажет о плюсах и минусах пакетированных и свежевыжатых соков.

В наших широтах, особенно зимой, пакетированные соки гораздо, чем свежие овощи и фрукты. Но даже овощам и фруктам многие предпочитают свежевыжатые соки. Ведь гораздо проще выпить стакан апельсинового сока и обеспечить себе суточную норму витамина C, чем съесть килограмм цитрусовых. Итак, что же выбрать — спросим у эксперта.

Диетологи не без основания считают, что именно на первый приём пищи должна приходиться основная нагрузка углеводами : они и усваиваются утром лучше, и дают энергию, которая расходуется в течение дня, а не откладывается на бедрах и талии. А еще углеводистая пища, съеденная на завтрак, помогает «проснуться» клеткам головного мозга, причём гораздо быстрее, чем всеми любимый кофе.

Вопреки распространенному мифу, пакетированные соки очень полезны: они содержат огромное количество необходимых человеку микроэлементов и витаминов. А еще соки незаменимы для тех, кто хочет сохранить молодость как можно дольше, —

Какой магазинный сок самый полезный. 7 видов томатного сока прошли экспертизу Как правильно выбрать арбуз: советы от Роскачества

прежде всего за счет входящих в состав фруктов и овощей антиоксидантов. Сегодня эксперты Роскачества рассказали, как выбрать качественный и максимально полезный сок из всего многообразия, представленного на полках российских магазинов.

Витамины – первое, что приходит в голову, когда речь заходит о пользе соков. И это очень правильная мысль. Чего в соках много, так это витаминов, антиоксидантов, а также калия – крайне полезного микроэлемента. Он задействован в регуляции артериального давления и водного баланса организма, необходим для работы скелетных мышц, участвует во многих других биохимических реакциях.

В перечень самых полезных соков входят:

Клюквенный сок

Одна чашка клюквенного сока содержит 26% дневной нормы витамина С, 20% витамина Е, 11% витамина К, а также 4% калия. А еще там много антиоксидантов, снижающих риски окислительного стресса.

Россия +7 (910) 990-43-11

Каждый из нас любит выпить чашечку вкусного сока, особенно во время жаркого дня или мероприятия. Мы уверены, что сок – это здоровье.

Действительно, большинство соков содержит много витаминов, но есть и такие, чья пищевая ценность не отличается от сладких газированных напитков . Мы подскажем вам, какие соки стоит вашего внимания, а кого лучше избегать.

Овощной сок – лучший выбор

Лучший способ обеспечить организм многими питательными веществами является употребление овощных соков. Томатный сок помогает снизить риск рака простаты. Свекольный сок снижает кровяное давление.

Какой сок самый натуральный. 7 видов томатного сока прошли экспертизу

Последние обновления на сайте:

1. Быстрый пирог. Мой вариант, как приготовить быстрый пирог с грибами на кефире, очень простой.
2. Простые рецепты из кабачков в духовке c сыром, фаршем или грибами - в наших карточках.
3. Энн хэтэуэй раскритиковали за "Нелепый" наряд для беременных.
4. Сергей мелконян вернётся к роли Дениса Воронцова в шестом сезоне "Папиных Дочек".
5. Эти 4 варенья зимой захочется есть прямо ложкой из банки.
6. Ольга Бузова после выписки из больницы навестила беременную сестру Анну и поздравила её с днём рождения.
7. Через 10 лет инстасамки не будет.
8. Быстрые пончики. Мука - 250 гр.
9. Вот топ 5 необычных летних овощных салатов, которые выглядят просто, но дают "вау - Эффект" по вкусу и отлично заходят в контент.
10. Шаурма по-питерски, пальчики оближешь!
11. "Зимний" салат. Один из самых любимых салатов - закусок.
12. Наталья Ионова, более известная под псевдонимом глюкоза, продемонстрировала свой обновлённый имидж.
13. Рецепт домашнего шашлыка в банке.
14. Кухонный тест: как проверить свежесть яиц за 5 секунд в стакане воды!
15. Mia Boyka любит не только яркие образы, но и вкусную еду.
16. Домашний хлеб на СКОВОРОДЕ.
17. Воздушные пончики. Такие пончики получаются воздушными и нежными, сверху - хрустящая корочка а внутри - мягкая начинка.
18. Слоеный салат "Орхидея".
19. Салат с курицей, сыром, грибами и помидорами.
20. Мы готовим итальянские десерты в домашних условиях!
21. Дарья граф со съёмной квартиры из-за финансовых трудностей съехала.
22. "Пpост * тyткa! Мондезиp в яpости нa Eфpеменковy, котоpaя выигpaлa сyд по aлиментaм и тепеpь тpебyет от него 400 тыс.
23. Не спешите выбрасывать!
24. Сладкая колбаска. Очень быстро!
25. Самые вкусные креветки для вашего стола.
26. 9 фактов, которые нужно знать о стейке.
27. "Шарлотка" с карамелизированными яблочками.
28. Яблочный пирог "3 стаkана".
29. Самый вкусный творожный пирог, который я готовила!
30. Попробуйте сделать для своих деток плавленный сыр сами!
31. В случае если торты "не Поднимаются" или крошатся - чаще всего виноват не крем, а бисквит.
32. Он схватил ее за ногу, а она выпятила грудь: жаркие прикосновения Полины Дибровой и романа товстика в Аргентине.
33. Миндально - ягодный смузи.
34. Сырные лепешки из трех ингредиентов.
35. Тоненькие нежные рисовые блинчики с мягким творогом.
36. Вкусный салат с капустой, крабовыми палочками и колбаской.
37. Тефтели с рисом и подливкой.
38. 5 салатов, которые я готовлю снова и снова - и каждый раз получаю восторги!
39. Xотитe провeрить, ecть ли у вac cклонноcть к болeзни альцгeймeрa?
40. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
41. Блинчики с сёмгой.
42. То, что нужно для стройной талии!
43. Интересный на вкус, красивый и модный салат!
44. Шоколадная колбаса с орехами.
45. Картофель по деревенски.
46. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
47. ТОП-5 кухонных гаджетов, которые реально экономят время
48. Салат из кальмаров с ананасами.
49. Ольга долина так и не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
50. Григорий лепс мечтает о детях от молодой возлюбленной!

Персональная подборка для вас