Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Соки для ежедневного потребления

«Экспресс газета» отвечает на актуальные, неудобные и неожиданные вопросы. Сегодня врач-диетолог расскажет о плюсах и минусах пакетированных и свежевыжатых соков.

В наших широтах, особенно зимой, пакетированные соки гораздо, чем свежие овощи и фрукты. Но даже овощам и фруктам многие предпочитают свежевыжатые соки. Ведь гораздо проще выпить стакан апельсинового сока и обеспечить себе суточную норму витамина C, чем съесть килограмм цитрусовых. Итак, что же выбрать — спросим у эксперта.

Диетологи не без основания считают, что именно на первый приём пищи должна приходиться основная нагрузка углеводами : они и усваиваются утром лучше, и дают энергию, которая расходуется в течение дня, а не откладывается на бедрах и талии. А еще углеводистая пища, съеденная на завтрак, помогает «проснуться» клеткам головного мозга, причём гораздо быстрее, чем всеми любимый кофе.

Вопреки распространенному мифу, пакетированные соки очень полезны: они содержат огромное количество необходимых человеку микроэлементов и витаминов. А еще соки незаменимы для тех, кто хочет сохранить молодость как можно дольше, —

Какой магазинный сок самый полезный. 7 видов томатного сока прошли экспертизу Как правильно выбрать арбуз: советы от Роскачества

прежде всего за счет входящих в состав фруктов и овощей антиоксидантов. Сегодня эксперты Роскачества рассказали, как выбрать качественный и максимально полезный сок из всего многообразия, представленного на полках российских магазинов.

Витамины – первое, что приходит в голову, когда речь заходит о пользе соков. И это очень правильная мысль. Чего в соках много, так это витаминов, антиоксидантов, а также калия – крайне полезного микроэлемента. Он задействован в регуляции артериального давления и водного баланса организма, необходим для работы скелетных мышц, участвует во многих других биохимических реакциях.

В перечень самых полезных соков входят:

Клюквенный сок

Одна чашка клюквенного сока содержит 26% дневной нормы витамина С, 20% витамина Е, 11% витамина К, а также 4% калия. А еще там много антиоксидантов, снижающих риски окислительного стресса.

Россия +7 (910) 990-43-11

Каждый из нас любит выпить чашечку вкусного сока, особенно во время жаркого дня или мероприятия. Мы уверены, что сок – это здоровье.

Действительно, большинство соков содержит много витаминов, но есть и такие, чья пищевая ценность не отличается от сладких газированных напитков . Мы подскажем вам, какие соки стоит вашего внимания, а кого лучше избегать.

Овощной сок – лучший выбор

Лучший способ обеспечить организм многими питательными веществами является употребление овощных соков. Томатный сок помогает снизить риск рака простаты. Свекольный сок снижает кровяное давление.

Какой сок самый натуральный. 7 видов томатного сока прошли экспертизу

Последние обновления на сайте:

1. Жареная картошка Отдыхает "Хозяйка".
2. Конвертики из лаваша с фаршем, капустой и сыром.
3. Гороховый суп без мяса.
4. Быстрые малосольные огурцы.
5. Я никогда не пробовала более вкусного винегрета: всё дело в особой заправке.
6. Осенние разносолы. Мы готовим по мотивам корейской кухни!
7. Ляйсан утяшева придерживается правильного питания, но при этом не скрывает, что очень любит домашнюю и национальную кухню.
8. Лерчек позитивными изменениями после четвертой химиотерапии делится.
9. "Наверное, я Слишком Зажилась на Этом Свете" - мудрость Алисы Фрейндлих: о любви, возрасте и том, как оставаться собой.
10. Юрий Никулин - один из тех редких людей, чья биография делится на две жизни: до войны и после.
11. Флонярд. Нежный вкус удивительно.
12. Шаман заявил, что ему не стыдно за то, что он "Лизнул" Байкал.
13. История падения: как наследница большого состояния оказалась на улице.
14. У Егора крида и Artik & Asti вышел новый трек "Karma".
15. Бенджамин спок, знаменитый американский педиатр, автор книги, которую читали миллионы родителей, сказал:
16. Кларк гейбл и Кэрол ломбард: история большой любви и тяжёлой утраты.
17. Марго Хемингуэй: когда успех, красота и миллионы не спасают от одиночества.
18. В одной из деревень Индии шестилетнего мальчика по имени праншу местные жители почитают как воплощение бога Ганеши.
19. Фуршет на скорую руку.
20. Утка с квашеной капустой.
21. Кабачковая закуска "К Пиву".
22. Фруктовый десерт. Ингредиенты:
23. Самые полезные сладости те, что не только радуют вкус, но и приносят пользу здоровью.
24. Икра, которую всегда ставлю на праздничный стол - и ничего не остаётся!
25. Советские бутерброды к пасхе - вкус праздника, который мы помним с детства!
26. Baтрушки получаются невeроятнo воздушными и аппетитными.
27. Маша и Роберт герберы совершили таинство крещения своей дочери Адель.
28. Хек в овощной подушке - сочный и нежный каждый раз.
29. Xодили слyхи, что он был корыстолюбив и жил за чyжой счет.
30. Миндально - ягодный смузи.
31. Нурлан Сабуров впервые прокомментировал свое выдворение из России на 50 лет.
32. Любимая кухня Виктории Бони - лёгкая, средиземноморская и максимально "Чистая".
33. Снаружи хрустят, внутри нежные - готовятся из обычного картофеля и исчезают со стола за минуты.
34. Смузи для похудения и омоложения.
35. Правда и мифы о вреде белковых снеков (например, вяленого мяса).
36. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
37. Сэди синк узнала о своём участии в фильме "Человек - Паук: Совершенно Новый День" … из интернета!
38. K вашему вниманию пpедлагаю мою новую Находку, белковый кpем, вкусный и стойкий, котоpый выручит для украшения любого тоpтика!
39. Оладьи без яиц.
40. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
41. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
42. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
43. Салат из кальмаров с ананасами.
44. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
45. Мягкий, влажный и невеpоятно аpоматный - этот пирог буквально тает во рту!
46. Медовик "Дамский Каприз".
47. Фигуристка Елизавета туктамышева объявила о завершении своей спортивной карьеры в 28 лет.
48. Салат с куриной грудкой и корейской морковкой.
49. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
50. Простой яблочный пирог.

Персональная подборка для вас