Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Соки для ежедневного потребления

«Экспресс газета» отвечает на актуальные, неудобные и неожиданные вопросы. Сегодня врач-диетолог расскажет о плюсах и минусах пакетированных и свежевыжатых соков.

В наших широтах, особенно зимой, пакетированные соки гораздо, чем свежие овощи и фрукты. Но даже овощам и фруктам многие предпочитают свежевыжатые соки. Ведь гораздо проще выпить стакан апельсинового сока и обеспечить себе суточную норму витамина C, чем съесть килограмм цитрусовых. Итак, что же выбрать — спросим у эксперта.

Диетологи не без основания считают, что именно на первый приём пищи должна приходиться основная нагрузка углеводами : они и усваиваются утром лучше, и дают энергию, которая расходуется в течение дня, а не откладывается на бедрах и талии. А еще углеводистая пища, съеденная на завтрак, помогает «проснуться» клеткам головного мозга, причём гораздо быстрее, чем всеми любимый кофе.

Вопреки распространенному мифу, пакетированные соки очень полезны: они содержат огромное количество необходимых человеку микроэлементов и витаминов. А еще соки незаменимы для тех, кто хочет сохранить молодость как можно дольше, —

Какой магазинный сок самый полезный. 7 видов томатного сока прошли экспертизу Как правильно выбрать арбуз: советы от Роскачества

прежде всего за счет входящих в состав фруктов и овощей антиоксидантов. Сегодня эксперты Роскачества рассказали, как выбрать качественный и максимально полезный сок из всего многообразия, представленного на полках российских магазинов.

Витамины – первое, что приходит в голову, когда речь заходит о пользе соков. И это очень правильная мысль. Чего в соках много, так это витаминов, антиоксидантов, а также калия – крайне полезного микроэлемента. Он задействован в регуляции артериального давления и водного баланса организма, необходим для работы скелетных мышц, участвует во многих других биохимических реакциях.

В перечень самых полезных соков входят:

Клюквенный сок

Одна чашка клюквенного сока содержит 26% дневной нормы витамина С, 20% витамина Е, 11% витамина К, а также 4% калия. А еще там много антиоксидантов, снижающих риски окислительного стресса.

Россия +7 (910) 990-43-11

Каждый из нас любит выпить чашечку вкусного сока, особенно во время жаркого дня или мероприятия. Мы уверены, что сок – это здоровье.

Действительно, большинство соков содержит много витаминов, но есть и такие, чья пищевая ценность не отличается от сладких газированных напитков . Мы подскажем вам, какие соки стоит вашего внимания, а кого лучше избегать.

Овощной сок – лучший выбор

Лучший способ обеспечить организм многими питательными веществами является употребление овощных соков. Томатный сок помогает снизить риск рака простаты. Свекольный сок снижает кровяное давление.

Какой сок самый натуральный. 7 видов томатного сока прошли экспертизу

Последние обновления на сайте:

1. Курица бывает только двух видов: сочная, от которой невозможно оторваться - или сухая, которую хочется запить стаканом воды.
2. Ким кардашьян требует 167 тысяч долларов с мужчины за ошибку с его фото.
3. Пицца в булочке. Такую пиццу можно приготовить из любого дрожжевого теста с любой начинкой.
4. 5-Минутный ореховый торт без муки и масла.
5. В сети обсуждают изменения во внешности Анджелины Джоли!
6. Судьба князей Юсуповых: как богатейший род прошёл через потери и перемены.
7. Классная альтернатива майонезным салатам!
8. У Элтона джона серьёзно ухудшилось зрение после тяжёлой инфекции.
9. Роберт де ниро на детской площадке с дочкой джией и Тиффани Чен.
10. Самое вкусное и быстрое домашнее сахарное печенье.
11. Салат "Курочкино Гнездо".
12. Икра, которую всегда ставлю на праздничный стол - и ничего не остаётся!
13. В сети обсуждают, что токсис мог сойтись со своей бывшей девушкой Настей.
14. Как приготовить песочное тесто.
15. Вкусное суфле из печенки.
16. Помидоры в медовом маринаде.
17. Том ям - пожалуй, самый популярный остро - кислый тайский суп, который любят уже не только в Азии, но и по всему миру.
18. Торт из ссср "Ностальгия".
19. Самый вкусный творожный пирог, который я готовила!
20. Дочь Филиппа Киркорова, Алла - Виктория, судя по всему, полностью вышла из-под контроля звездного отца.
21. Вкусный "Лагман". Ингредиенты:
22. Тушпара - казахские пельмешки.
23. Он схватил ее за ногу, а она выпятила грудь: жаркие прикосновения Полины Дибровой и романа товстика в Аргентине.
24. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
25. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
26. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
27. Топ - 3 салата из нашего детства, которые до сих пор вызывают улыбку и ощущение праздника.
28. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
29. В соцсетях смеются над угощением с премии Critics Choice Awards.
30. Шоколадная колбаса с орехами.
31. Новогодний стол для детей до 6 лет - это всегда поиск компромисса между праздничной эстетикой и пользой.
32. Оладьи без яиц.
33. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
34. Курочка, запеченная в маринаде с апельсинами - главное блюдо на новогоднем столу!
35. Салат "Пушинка". 500 г шампиньонов, 2 луковицы, 5 варённых яиц, 10 шт. крабовых палочек, 150 г сыра, майонез.
36. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
37. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
38. Мы готовим салат с французским акцентом.
39. Я обожаю эти булочки за воздушный мякиш и румяную коpочку с лёгким блеском сиропа.
40. Самый быстрый торт.
41. Известный итальянский пиpог, покоpивший весь интернет!
42. Простейший яблочный бисквит.
43. Соус к чему угодно.
44. Суп с фрикaделькaми: рецепт с кyриным фaршем.
45. Слабосолёная сельдь с горчицей.
46. Мясная запеканка. Просто вкусно.
47. Слойки с яблоками.
48. Oтличный неслoжный peцeптик!
49. Треугольники на пресном тесте нравятся мне гораздо больше, чем на дрожжевом.
50. Мы mариhуем куpицу дедовсkим способоm: госtи аж переели.

Персональная подборка для вас