Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Соки для ежедневного потребления

«Экспресс газета» отвечает на актуальные, неудобные и неожиданные вопросы. Сегодня врач-диетолог расскажет о плюсах и минусах пакетированных и свежевыжатых соков.

В наших широтах, особенно зимой, пакетированные соки гораздо, чем свежие овощи и фрукты. Но даже овощам и фруктам многие предпочитают свежевыжатые соки. Ведь гораздо проще выпить стакан апельсинового сока и обеспечить себе суточную норму витамина C, чем съесть килограмм цитрусовых. Итак, что же выбрать — спросим у эксперта.

Диетологи не без основания считают, что именно на первый приём пищи должна приходиться основная нагрузка углеводами : они и усваиваются утром лучше, и дают энергию, которая расходуется в течение дня, а не откладывается на бедрах и талии. А еще углеводистая пища, съеденная на завтрак, помогает «проснуться» клеткам головного мозга, причём гораздо быстрее, чем всеми любимый кофе.

Вопреки распространенному мифу, пакетированные соки очень полезны: они содержат огромное количество необходимых человеку микроэлементов и витаминов. А еще соки незаменимы для тех, кто хочет сохранить молодость как можно дольше, —

Какой магазинный сок самый полезный. 7 видов томатного сока прошли экспертизу Как правильно выбрать арбуз: советы от Роскачества

прежде всего за счет входящих в состав фруктов и овощей антиоксидантов. Сегодня эксперты Роскачества рассказали, как выбрать качественный и максимально полезный сок из всего многообразия, представленного на полках российских магазинов.

Витамины – первое, что приходит в голову, когда речь заходит о пользе соков. И это очень правильная мысль. Чего в соках много, так это витаминов, антиоксидантов, а также калия – крайне полезного микроэлемента. Он задействован в регуляции артериального давления и водного баланса организма, необходим для работы скелетных мышц, участвует во многих других биохимических реакциях.

В перечень самых полезных соков входят:

Клюквенный сок

Одна чашка клюквенного сока содержит 26% дневной нормы витамина С, 20% витамина Е, 11% витамина К, а также 4% калия. А еще там много антиоксидантов, снижающих риски окислительного стресса.

Россия +7 (910) 990-43-11

Каждый из нас любит выпить чашечку вкусного сока, особенно во время жаркого дня или мероприятия. Мы уверены, что сок – это здоровье.

Действительно, большинство соков содержит много витаминов, но есть и такие, чья пищевая ценность не отличается от сладких газированных напитков . Мы подскажем вам, какие соки стоит вашего внимания, а кого лучше избегать.

Овощной сок – лучший выбор

Лучший способ обеспечить организм многими питательными веществами является употребление овощных соков. Томатный сок помогает снизить риск рака простаты. Свекольный сок снижает кровяное давление.

Какой сок самый натуральный. 7 видов томатного сока прошли экспертизу

Последние обновления на сайте:

1. Ингредиенты: * яйца - 2 шт.
2. Пирожки с капустой.
3. Картину "Скуф" с участием Александра Зубарева и вали карнавал не покажут в кинотеатрах России.
4. Хек в овощной подушке - сочный и нежный каждый раз.
5. Пpодукты для этого пиpога в каждом доме найдутся!
6. Алсу выразила поддержку женщинам, оказавшимся в роли любовниц.
7. В случае если торты "не Поднимаются" или крошатся - чаще всего виноват не крем, а бисквит.
8. Топ 4 идеи для выпечки из творога.
9. Моментальная квашеная капуста в банке.
10. Мама научила готовить: и торта не надо.
11. Смузи с клубникой.
12. Домашний хлеб в духовке.
13. Тефтели с рисом и подливкой.
14. Мyзыкант баста подeлился личным: за 18 лeт совмeстной жизни он и eго сyпpyга так и нe смогли полностью сойтись xаpактepами!
15. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
16. Актер Иван жвакин и знаменитая фигуристка Александра Трусова стали одной из самых ярких пар на шоу "Ледниковый Период".
17. Четыре ПП- кекса, которые не заставят чувствовать вину.
18. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
19. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
20. Самая вкусная моpковь по-коpейски.
21. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
22. Известны ведущие "Новогодней Ночи на Первом"!
23. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
24. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
25. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
26. Салат "Самый Самый".
27. Нежная куpиная печенка в сметанно - чесночном кляре.
28. Суп C жapеным mяcоm.
29. Ореховые шарики. Песочное печенье - 500 г.
30. Творожная запеканка с изюмом.
31. Очень вкусный pецепт печени!
32. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
33. Любимый ягодный пирог.
34. Майонез на перепелиных яйцах.
35. Вэрзэре с капустой.
36. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
37. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
38. Классическое варенье из малины.
39. Чебуреки. Эти чебуреки - просто восторг!
40. Яблочный пирог просто распадается во рту.
41. Нам понадобится: - 200 гр домашнего жирного творoга.
42. Я давно хотела приготовить манник, но не понимала, почему все так его нахваливают.
43. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
44. На завтрак или на обед: 5 универсальных рецептов для любого времени дня
45. Похудей с этими 3 вкусными зелёными смузи: Здоровье и шарм в одном стакане
46. Правда о смузи: полезны ли они на самом деле
47. Виктория боня недавно поделилась в социальных сетях, что разрешила своей 13-летней дочери сделать пирсинг языка и пупка.
48. REDMOND RHB-2975: как погружной блендер упрощает приготовление еды
49. Анфиса чехова снялась на руках у бойфренда в Турции.
50. Полное руководство по применению Креона: инструкция и рекомендации

Персональная подборка для вас