Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Соки для ежедневного потребления

«Экспресс газета» отвечает на актуальные, неудобные и неожиданные вопросы. Сегодня врач-диетолог расскажет о плюсах и минусах пакетированных и свежевыжатых соков.

В наших широтах, особенно зимой, пакетированные соки гораздо, чем свежие овощи и фрукты. Но даже овощам и фруктам многие предпочитают свежевыжатые соки. Ведь гораздо проще выпить стакан апельсинового сока и обеспечить себе суточную норму витамина C, чем съесть килограмм цитрусовых. Итак, что же выбрать — спросим у эксперта.

Диетологи не без основания считают, что именно на первый приём пищи должна приходиться основная нагрузка углеводами : они и усваиваются утром лучше, и дают энергию, которая расходуется в течение дня, а не откладывается на бедрах и талии. А еще углеводистая пища, съеденная на завтрак, помогает «проснуться» клеткам головного мозга, причём гораздо быстрее, чем всеми любимый кофе.

Вопреки распространенному мифу, пакетированные соки очень полезны: они содержат огромное количество необходимых человеку микроэлементов и витаминов. А еще соки незаменимы для тех, кто хочет сохранить молодость как можно дольше, —

Какой магазинный сок самый полезный. 7 видов томатного сока прошли экспертизу Как правильно выбрать арбуз: советы от Роскачества

прежде всего за счет входящих в состав фруктов и овощей антиоксидантов. Сегодня эксперты Роскачества рассказали, как выбрать качественный и максимально полезный сок из всего многообразия, представленного на полках российских магазинов.

Витамины – первое, что приходит в голову, когда речь заходит о пользе соков. И это очень правильная мысль. Чего в соках много, так это витаминов, антиоксидантов, а также калия – крайне полезного микроэлемента. Он задействован в регуляции артериального давления и водного баланса организма, необходим для работы скелетных мышц, участвует во многих других биохимических реакциях.

В перечень самых полезных соков входят:

Клюквенный сок

Одна чашка клюквенного сока содержит 26% дневной нормы витамина С, 20% витамина Е, 11% витамина К, а также 4% калия. А еще там много антиоксидантов, снижающих риски окислительного стресса.

Россия +7 (910) 990-43-11

Каждый из нас любит выпить чашечку вкусного сока, особенно во время жаркого дня или мероприятия. Мы уверены, что сок – это здоровье.

Действительно, большинство соков содержит много витаминов, но есть и такие, чья пищевая ценность не отличается от сладких газированных напитков . Мы подскажем вам, какие соки стоит вашего внимания, а кого лучше избегать.

Овощной сок – лучший выбор

Лучший способ обеспечить организм многими питательными веществами является употребление овощных соков. Томатный сок помогает снизить риск рака простаты. Свекольный сок снижает кровяное давление.

Какой сок самый натуральный. 7 видов томатного сока прошли экспертизу

Последние обновления на сайте:

1. Смузи для чистки: 5 рецептов для здоровья и энергии
2. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Кургана
3. Апельсины обманывали нас всю жизнь.
4. 15 смузи без молока: рецепты для тех, кто на диете
5. Смузи без блендера: простые рецепты для домашнего приготовления
6. Вкусные и простые рецепты фруктового смузи без блендера
7. Похудеть после 50: подход к здоровому весу во время климакса
8. Тонкая талия в менопаузе: факты и мифы
9. Отзывы о Performance food: что думают люди о продуктах для спортсменов
10. Лариса Долина расписание: все, что нужно знать о концертах и выступлениях
11. Сладкий и хрустящий: рецепт рулета из слоеного теста с поленом
12. Береги свое сердце: как снизить содержание соли в рационе
13. Блендер Redmond RHB-2954: лучшие отзывы и рекомендации пользователей
14. После 40: как правильно питаться для поддержания здоровья и энергии
15. Блендеры: как производители обманывают потребителей
16. ТОП-7 ошибок в лечении кашля. Топ-5 ошибок в лечении кашля
17. Чем опасен панкреатит и какие могут быть последствия. Классификация
18. Как и чем снять приступ острого панкреатита. Какие факторы вызывают приступ острого панкреатита?
19. Откройте для себя мир здоровья: 10 лучших рецептов сока для детокса
20. Диета при воспалении поджелудочной железы у взрослых. Содержание статьи:
21. Лучшие блендеры для смузи 2023 года. Как выбрать блендер домой в 2023 году
22. Симптомы панкреатита и его лекарственное лечение. Лечение хронического панкреатита
23. 10 лучших смузи для стройности. Похудение с полезными смузи
24. Слабительные средства быстрого действия. Быстродействующие
25. 10 лучших кухонных блендеров в рейтинге 2023 года. Oberhof Wirbel E5
26. Просто и эффективно: восстановление защитных свойств желудка
27. Cочнaя курoчка в апельсинаx.
28. Влияние натуральных фруктовых и овощных соков на здоровье: польза или вреда
29. Что лучше и полезнее: зеленый чай или кофе
30. Сок или смузи: какой напиток лучше выбрать для здоровья
31. Секреты приготовления майонеза венчиком без блендера: шаг за шагом
32. Воссоздайте сказочный вкус: рецепт торта полено сказка
33. Секрет успешного сочетания мощи и удобства
34. Сливы для красоты: как они влияют на здоровье кожи и волос
35. Самый нежный яблочный пирог.
36. Банановый чизкейк. Ингредиенты.
37. ТОП-35 лучших блендеров на 2021 год Рейтинг. 10 лучших погружных блендеров 2021 года
38. Ударим смузи по карантину. Преимущества программы детоксикации на смузи
39. "Липкие Булочки" по рецепту марка синклера.
40. Ароматная курочка из средневековья без лишних калорий.
41. Курица в пикантном соусе.
42. С молочницей хотя бы раз в жизни 75% женщин сталкивается.
43. Сочный ароматный минтай.
44. Сын Алисы Ман уже несколько дней мучается от большой температуры.
45. Борщ со щавелем.
46. Рулетики из баклажанов с сыром и чесноком.
47. Овощная запеканка! Ингредиенты:
48. Капустные стейки в духовке.
49. 5 десертов без выпечки, которые порадуют каждого.
50. Ачма с сыром и творогом.

Персональная подборка для вас