Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Соки для ежедневного потребления

«Экспресс газета» отвечает на актуальные, неудобные и неожиданные вопросы. Сегодня врач-диетолог расскажет о плюсах и минусах пакетированных и свежевыжатых соков.

В наших широтах, особенно зимой, пакетированные соки гораздо, чем свежие овощи и фрукты. Но даже овощам и фруктам многие предпочитают свежевыжатые соки. Ведь гораздо проще выпить стакан апельсинового сока и обеспечить себе суточную норму витамина C, чем съесть килограмм цитрусовых. Итак, что же выбрать — спросим у эксперта.

Диетологи не без основания считают, что именно на первый приём пищи должна приходиться основная нагрузка углеводами : они и усваиваются утром лучше, и дают энергию, которая расходуется в течение дня, а не откладывается на бедрах и талии. А еще углеводистая пища, съеденная на завтрак, помогает «проснуться» клеткам головного мозга, причём гораздо быстрее, чем всеми любимый кофе.

Вопреки распространенному мифу, пакетированные соки очень полезны: они содержат огромное количество необходимых человеку микроэлементов и витаминов. А еще соки незаменимы для тех, кто хочет сохранить молодость как можно дольше, —

Какой магазинный сок самый полезный. 7 видов томатного сока прошли экспертизу Как правильно выбрать арбуз: советы от Роскачества

прежде всего за счет входящих в состав фруктов и овощей антиоксидантов. Сегодня эксперты Роскачества рассказали, как выбрать качественный и максимально полезный сок из всего многообразия, представленного на полках российских магазинов.

Витамины – первое, что приходит в голову, когда речь заходит о пользе соков. И это очень правильная мысль. Чего в соках много, так это витаминов, антиоксидантов, а также калия – крайне полезного микроэлемента. Он задействован в регуляции артериального давления и водного баланса организма, необходим для работы скелетных мышц, участвует во многих других биохимических реакциях.

В перечень самых полезных соков входят:

Клюквенный сок

Одна чашка клюквенного сока содержит 26% дневной нормы витамина С, 20% витамина Е, 11% витамина К, а также 4% калия. А еще там много антиоксидантов, снижающих риски окислительного стресса.

Россия +7 (910) 990-43-11

Каждый из нас любит выпить чашечку вкусного сока, особенно во время жаркого дня или мероприятия. Мы уверены, что сок – это здоровье.

Действительно, большинство соков содержит много витаминов, но есть и такие, чья пищевая ценность не отличается от сладких газированных напитков . Мы подскажем вам, какие соки стоит вашего внимания, а кого лучше избегать.

Овощной сок – лучший выбор

Лучший способ обеспечить организм многими питательными веществами является употребление овощных соков. Томатный сок помогает снизить риск рака простаты. Свекольный сок снижает кровяное давление.

Какой сок самый натуральный. 7 видов томатного сока прошли экспертизу

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
2. Её зовут ора.
3. Ольга долина так и не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
4. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
5. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
6. Салат с куриной грудкой и корейской морковкой.
7. Салат "Берёзка". Нам потребуется:
8. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
9. Запечённая сочная курочка за 40 мин.
10. Простейший яблочный бисквит.
11. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
12. Вкус pаннего детства - калачи и колобки, которые тают во рту.
13. Любимый ягодный пирог.
14. Французский десерт, который тает во рту.
15. Приготовьте этот чудо - пирог к чаю и семья будет в восторге!
16. Салат с омлетом и креветками.
17. Baфeльныe тpyбoчки нa cковopoдке.
18. Бывший голкипер "Зенита" Вячеслав малафеев в четвёртый раз стал папой.
19. Яблочный пирог, который тает во рту.
20. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
21. Мы печем этот пиpог лет сто - и до сих пор не надоедает!
22. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
23. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
24. Мясо, котоpое даже не нужно жевать!
25. Утренний заряд бодрости: почему апельсиновый сок полезен на завтрак
26. Ольга дибцева похудела на 35 килограммов во второй раз за пять лет.
27. ТОП-11 эффективных препаратов для похудения: что работает на самом деле
28. Лучшие таблетки от поноса для взрослых: эффективные средства для быстрого облегчения
29. Топ продуктов для здорового кишечника
30. Мезим: инструкция по применению – как правильно принимать препарат
31. Лимонад с киви и мятой - идеальное спасение в жару, особенно для ценителей свежести и легкой кислинки!
32. Топ-10 стационарных блендеров для дома в 2025 году
33. Йод в щитовидной железе: как происходит важнейший процесс
34. Зимние смузи рецепты для блендера: 10 вкусных идей
35. Сосиски с хлебом на шпажках (в сковороде).
36. 20 полезных рецептов смузи с бананом для здорового питания
37. Где можно прогуляться в центре Уфы
38. Как добраться до основных достопримечательностей Ростова-на-Дону
39. Как часто можно пить газированные напитки: рекомендации для здоровья
40. Диетические смузи для блендера: рецепты для здорового питания
41. Москва сегодня: современные места отдыха и развлечений
42. Мирра Андреева стала самой молодой чемпионкой турнира в индиан - уэллсе.
43. Однажды я вернулась с работы, а муж … устроил дома ролевую игру 'суд и присяжные'.
44. Курочка под шубкой.
45. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Петрозаводске
46. Смузи без блендера: как приготовить вкусный напиток в домашних условиях
47. Смузи для чистки: 5 рецептов для здоровья и энергии
48. Смузи из фруктов: полезные рецепты для домашнего приготовления
49. Какие рекорды и достижения связаны с городом
50. Ребрышки, запечённые в духовке, станут прекрасным горячим блюдом для новогоднего стола.

Персональная подборка для вас