Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Соки для ежедневного потребления

«Экспресс газета» отвечает на актуальные, неудобные и неожиданные вопросы. Сегодня врач-диетолог расскажет о плюсах и минусах пакетированных и свежевыжатых соков.

В наших широтах, особенно зимой, пакетированные соки гораздо, чем свежие овощи и фрукты. Но даже овощам и фруктам многие предпочитают свежевыжатые соки. Ведь гораздо проще выпить стакан апельсинового сока и обеспечить себе суточную норму витамина C, чем съесть килограмм цитрусовых. Итак, что же выбрать — спросим у эксперта.

Диетологи не без основания считают, что именно на первый приём пищи должна приходиться основная нагрузка углеводами : они и усваиваются утром лучше, и дают энергию, которая расходуется в течение дня, а не откладывается на бедрах и талии. А еще углеводистая пища, съеденная на завтрак, помогает «проснуться» клеткам головного мозга, причём гораздо быстрее, чем всеми любимый кофе.

Вопреки распространенному мифу, пакетированные соки очень полезны: они содержат огромное количество необходимых человеку микроэлементов и витаминов. А еще соки незаменимы для тех, кто хочет сохранить молодость как можно дольше, —

Какой магазинный сок самый полезный. 7 видов томатного сока прошли экспертизу Как правильно выбрать арбуз: советы от Роскачества

прежде всего за счет входящих в состав фруктов и овощей антиоксидантов. Сегодня эксперты Роскачества рассказали, как выбрать качественный и максимально полезный сок из всего многообразия, представленного на полках российских магазинов.

Витамины – первое, что приходит в голову, когда речь заходит о пользе соков. И это очень правильная мысль. Чего в соках много, так это витаминов, антиоксидантов, а также калия – крайне полезного микроэлемента. Он задействован в регуляции артериального давления и водного баланса организма, необходим для работы скелетных мышц, участвует во многих других биохимических реакциях.

В перечень самых полезных соков входят:

Клюквенный сок

Одна чашка клюквенного сока содержит 26% дневной нормы витамина С, 20% витамина Е, 11% витамина К, а также 4% калия. А еще там много антиоксидантов, снижающих риски окислительного стресса.

Россия +7 (910) 990-43-11

Каждый из нас любит выпить чашечку вкусного сока, особенно во время жаркого дня или мероприятия. Мы уверены, что сок – это здоровье.

Действительно, большинство соков содержит много витаминов, но есть и такие, чья пищевая ценность не отличается от сладких газированных напитков . Мы подскажем вам, какие соки стоит вашего внимания, а кого лучше избегать.

Овощной сок – лучший выбор

Лучший способ обеспечить организм многими питательными веществами является употребление овощных соков. Томатный сок помогает снизить риск рака простаты. Свекольный сок снижает кровяное давление.

Какой сок самый натуральный. 7 видов томатного сока прошли экспертизу

Последние обновления на сайте:

1. Настя ивлеева впервые показала фото с регистрации брака.
2. Салат с горбушей и горошком.
3. Кyриный суп с бpoккoли.
4. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
5. Маковый торт с творожным кремом.
6. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
7. Пончики. Надо: 1 стакан молока.
8. Восхитительный пирог с тыквой.
9. Свинина стир - фрай.
10. Курочка в кефире.
11. Мы готовим изумительный торт - на тарелках не останется ни кусочка!
12. Лучше из помидоров не придумать!
13. Присоединяйтесь к нашему сообществу, здесь вы найдёте ответы на вопросы о красоте, здоровье и уходе за собой.
14. Куриные шашлычки в аэрогриле.
15. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
16. Яблочный пирог, который тает во рту.
17. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
18. Похудение и здоровье: 20 простых рецептов пп-смузи
19. Обзор блендера REDMOND RHB-2975: что говорят пользователи
20. Обзор блендера Redmond RHB-2975: мощность и функциональность на вашей кухне
21. Анфиса чехова снялась на руках у бойфренда в Турции.
22. Погружной блендер REDMOND RHB-2970: функции и преимущества
23. Какое средство лучше для пищеварения: выбор лучшего варианта
24. Где расположен Красная площадь
25. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
26. Заброс желудочного сока в горло: причины, симптомы и методы лечения
27. Мезим: инструкция по применению – как правильно принимать препарат
28. Творожный пирог на сковороде за 15 минут: нежный десерт для быстрого чаепития!
29. ТОП-25 лучших стационарных блендеров: как выбрать идеальный для вашей кухни
30. Какие парки и места отдыха популярны среди жителей и туристов
31. Йод при узлах щитовидной железы: полезен ли и безопасен ли
32. Фapшиpовaнные кaннеллони. Ингредиенты.
33. Сосиски с хлебом на шпажках (в сковороде).
34. Заливной пирог с мясом.
35. Шикарные горячие бутерброды со шпротами.
36. Татарский плов. Тебе понадобится: 1 кг риса девзира, 1 кг баранины (говядины), 1 кг лука, 1 кг моркови, 3 головки чеснока, специи.
37. Какие культурные фестивали проводятся в Оренбурге
38. Лепешки на сметане: просто, вкусно, как у бабушки!
39. Смузи в Блендере: Просто, Полезно, Вкусно
40. Подборка рeцeптов национальныx cупoв.
41. Курица в хрустящем чесночном тесте: аромат и вкус!
42. Легкий клубничный смузи без блендера: простой рецепт домашнего приготовления
43. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
44. Мирра Андреева стала самой молодой чемпионкой турнира в индиан - уэллсе.
45. Домашняя буженина. Ингредиенты:
46. Тесто для пельменей и вареников только так - на кефире.
47. Салат "Атлант". Ингредиенты:
48. Ароматный и простой: рецепт смузи из арбуза без блендера
49. Вкусные и полезные: домашние газировки и смузи
50. Сделать яблочный коктейль без блендера: простой рецепт для домашней кухни

Персональная подборка для вас