Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Минералы для здоровья

Для женского здоровья и красоты в рационе обязательно должны быть продукты питания, богатые витаминами Е и D, а также группы В, кальцием, магнием, селеном, железом, жирными кислотами Омега-3.

Какие именно продукты питания должны быть в меню женщины хотя бы один раз в неделю (а лучше пару раз)? Вот десять основных продуктов:

красная рыба;овсянка;горький шоколад;брокколи;авокадо;грецкие орехи;фасоль;яйца;растительное масло;голубика.

Красная рыба содержит полезные жирные кислоты, которые улучшают работу сердца и сосудов, состояние волос и кожи. Из рыбы можно готовить множество полезных блюд. И лучше сочетать ее с овощами (брокколи, морковь, сладкий перец, томаты).

Reading time: 1 минут чтения

Знаменитый специалист в области здорового питания, доктор медицинских наук и бессменный автор New York Times Нил Барнард, описал, как пищевые продукты влияют на наши гормоны и здоровье в своей новой книге «Ваше тело в балансе».

Доктор Барнард рассказывает о том, как продукты, которые мы едим, влияют на гормональный фон, вызывая патологии.

К патологическим процессам, которые может вызывать неправильная диета, специалист относит:

Женское здоровье и красота требуют особого внимания и заботы. Чтобы иметь ухоженный вид и сохранять энергичность, необходимо соблюдать несколько правил ежедневного рациона . ELLE составил список продуктов, которые помогают женщинам оставаться красивыми и здоровыми долгие годы.

Полезные продукты для матки и яичников. Факторы, влияющие на фертильность

Всё, что мы едим, по сути, является инструментом в арсенале борьбы за хорошее самочувствие, красоту, грацию, и выбор самого лучшего «оружия» имеет первостепенное значение. Любая еда, которая поможет женщине выглядеть и чувствовать себя прекрасно сейчас, защитит и в будущем от множества проблем со здоровьем.

Все семь перечисленных суперпродуктов – кладезь питательных веществ, вкусные и мощные союзники для женского организма и усилий по снижению веса, как утверждают эксперты.

На полках супермаркетов огромный выбор продуктов, но все ли они так безопасны, качественны и полезны? Главное — не просто есть здоровую пищу, а перед этим покупать «правильные продукты»,  протестированные экспертами Росконтроль.

14 самых полезных продуктов для здоровья женщины. 7 суперпродуктов для женщины

Последние обновления на сайте:

1. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
2. Куриные рулеты с омлетом.
3. Мягкий, влажный и невеpоятно аpоматный - этот пирог буквально тает во рту!
4. Медовик "Дамский Каприз".
5. Салат "Океан". Нам понадобится:
6. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
7. Соус к чему угодно.
8. Роберт Паттинсон собирается выпустить свой первый музыкальный альбом.
9. Салат "Каприз". Нам потребуется:
10. Очень вкусный pецепт печени!
11. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
12. Маpинованный лучок для шашлыка, салатов и просто с хлебушком покушать.
13. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
14. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
15. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
16. Куриные шашлычки в аэрогриле.
17. Чебуреки. Эти чебуреки - просто восторг!
18. Торт "Птитье Молоко" по новому!
19. Нежный заливной пирог с ягодами.
20. Клубничный смузи с базиликом.
21. Смузи жиросжигающий с имбирем, мускатным орехом и корицей.
22. Персиково - абрикосовый смузи.
23. Какие фестивали и праздничные мероприятия проводятся в Арзамасе
24. Какие уникальные кулинарные традиции есть в Воронеже
25. Эффективные средства для улучшения пищеварения: что нужно знать
26. Пышные булочки: нежные, мягкие, воздушные и очень вкусные - идеально для семейного чаепития!
27. Растительные ферменты для пищеварения: что это такое и почему они важны
28. Топ-10 профессиональных стационарных блендеров: рейтинг и обзор
29. ТОП-12 лучших портативных блендеров: выбор для современных гурманов
30. Топ-10 стационарных блендеров: выбирай лучшее
31. Это точно самый вкусный способ готовить пельмешки - теперь только так!
32. Топ-10 недорогих блендеров для дома 2025 года: рейтинг и обзор
33. Топ-8 блендеров 2025 для вашей кухни: что выбрать
34. Топ-10 стационарных блендеров 2025: лучший выбор для вашей кухни
35. Домашний лаваш: тонкий, мягкий и эластичный - проще простого!
36. Когда Zoloto выступит в Красноярске? Расписание концертов
37. Где купить билеты на концерт Zoloto в Санкт-Петербурге
38. Какие исторические памятники связаны с революцией 1917 года
39. Какие традиции и обычаи сохранены в Ульяновске
40. Овсяные сочники. Ингредиенты:
41. Творожная запеканка со сметаной.
42. Курица в хрустящем чесночном тесте: аромат и вкус!
43. Москва сегодня: современные места отдыха и развлечений
44. Молочный коктейль без блендера и миксера: простые рецепты для дома
45. Молочный коктейль без блендера и мороженного: рецепт за 1 минуту
46. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Кургана
47. Апельсины обманывали нас всю жизнь.
48. Омега-3: что это такое и зачем оно нужно организму
49. Простой рецепт клубничного смузи без блендера и миксера
50. Менструальные изменения и их влияние на вес

Персональная подборка для вас