Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Минералы для здоровья

Для женского здоровья и красоты в рационе обязательно должны быть продукты питания, богатые витаминами Е и D, а также группы В, кальцием, магнием, селеном, железом, жирными кислотами Омега-3.

Какие именно продукты питания должны быть в меню женщины хотя бы один раз в неделю (а лучше пару раз)? Вот десять основных продуктов:

красная рыба;овсянка;горький шоколад;брокколи;авокадо;грецкие орехи;фасоль;яйца;растительное масло;голубика.

Красная рыба содержит полезные жирные кислоты, которые улучшают работу сердца и сосудов, состояние волос и кожи. Из рыбы можно готовить множество полезных блюд. И лучше сочетать ее с овощами (брокколи, морковь, сладкий перец, томаты).

Reading time: 1 минут чтения

Знаменитый специалист в области здорового питания, доктор медицинских наук и бессменный автор New York Times Нил Барнард, описал, как пищевые продукты влияют на наши гормоны и здоровье в своей новой книге «Ваше тело в балансе».

Доктор Барнард рассказывает о том, как продукты, которые мы едим, влияют на гормональный фон, вызывая патологии.

К патологическим процессам, которые может вызывать неправильная диета, специалист относит:

Женское здоровье и красота требуют особого внимания и заботы. Чтобы иметь ухоженный вид и сохранять энергичность, необходимо соблюдать несколько правил ежедневного рациона . ELLE составил список продуктов, которые помогают женщинам оставаться красивыми и здоровыми долгие годы.

Полезные продукты для матки и яичников. Факторы, влияющие на фертильность

Всё, что мы едим, по сути, является инструментом в арсенале борьбы за хорошее самочувствие, красоту, грацию, и выбор самого лучшего «оружия» имеет первостепенное значение. Любая еда, которая поможет женщине выглядеть и чувствовать себя прекрасно сейчас, защитит и в будущем от множества проблем со здоровьем.

Все семь перечисленных суперпродуктов – кладезь питательных веществ, вкусные и мощные союзники для женского организма и усилий по снижению веса, как утверждают эксперты.

На полках супермаркетов огромный выбор продуктов, но все ли они так безопасны, качественны и полезны? Главное — не просто есть здоровую пищу, а перед этим покупать «правильные продукты»,  протестированные экспертами Росконтроль.

14 самых полезных продуктов для здоровья женщины. 7 суперпродуктов для женщины

Последние обновления на сайте:

1. Смузи из замороженных ягод: полезный и вкусный способ начать день
2. Смузи с Свежими Ягодами: Полезный Завтрак за 5 Минут
3. Какую воду лучше пить: советы для здоровья
4. Москва сегодня: современные места отдыха и развлечений
5. Мирра Андреева стала самой молодой чемпионкой турнира в индиан - уэллсе.
6. Молочный коктейль без блендера и миксера: простые рецепты для дома
7. Свинина запеченная с черносливом.
8. Ажурные блинчики. Идеальный рецепт, всегда получаются.
9. Анимация в Москве: обновленное расписание концертов и встреч
10. Ребрышки, запечённые в духовке, станут прекрасным горячим блюдом для новогоднего стола.
11. Создание фруктовых смузи для блендера: простой рецепт для домашнего приготовления
12. Грузинская острая аджика: рецепт!
13. Картофельные оладьи на дрожжах.
14. Климакс и лишний вес: как избежать проблем с весом во время менопаузы
15. Похудеть после 45 лет: эффективные методы и советы
16. Марина Девятова расписание: для кого
17. Сладкий и хрустящий: рецепт рулета из слоеного теста с поленом
18. Салат для сжигания жира - сбросила 25 килограммов за месяц.
19. Бутерброды "Крабовые Цветы".
20. Без соли: как сократить потребление соли в рационе
21. Меню для похудения женщине 45 лет из доступных продуктов
22. ТОП-14 лучших стационарных блендеров по цене. Топ-12 лучших стационарных блендеров для дома в 2023 году по мнению КП
23. Освободиться от токсинов: 7-дневный детокс-диета для здоровья и энергии
24. Как и чем снять приступ острого панкреатита. Какие факторы вызывают приступ острого панкреатита?
25. Хронический панкреатит > Клинические протоколы МЗ РК. Краткое описание
26. Мощный погружной блендер redmond rhb-2997. Описание модели Развернуть Свернуть
27. Запах детства: Торт полено из слоеного теста со сгущенкой
28. Симптомы панкреатита у женщины. Симптомы панкреатита
29. Симптомы панкреатита и его лекарственное лечение. Лечение хронического панкреатита
30. Интересные факты о зачем нужен измельчитель в блендере. Разница в функциональности
31. Лечение узловых заболеваний щитовидной железы. Классификация
32. Как правильно питаться после 40 лет, чтобы похудеть женщине. Сбалансируйте питание
33. Диета для женщин старше 40 лет. Основные принципы здорового питания у женщин после 40
34. Тушеная говядина. Ингредиенты:
35. Почему блендер Redmond RHB 2966 стал хитом среди покупателей
36. Известный доктор Комаровский решает изменить свою профессию: в чем причина
37. Секрет успешного сочетания мощи и удобства
38. Чем может угрожать недостаточная функция щитовидной железы
39. Экономия времени: почему готовить сразу по две-три порции
40. Овощная смузи на кефире: простой и вкусный рецепт для похудения
41. Самый любимый яблочный пирог.
42. Пышки, как в ленинграде. ГОСТовские пышки
43. Рейтинг топ 7 лучших погружных блендеров для дома. ТОП-7 погружных блендеров для дома: какой купить, характеристики, отзывы
44. Так пиво вы ещё не использовали. Самый быстрый рецепт слоёного теста для сладкой, несладкой выпечки: рогалики, “Наполеон”, самса
45. Стоит ли покупать погружной блендер REDMOND RHB-2982. Описание модели
46. 7 вкусных рецептов из слоеного теста. Содержание
47. Пиде. Ингредиенты: - 400 г муки.
48. Курица в пикантном соусе.
49. Запеканка из кабачков с фаршем и помидорами.
50. Вкус детства - печенье "Орешки".

Персональная подборка для вас