Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Минералы для здоровья

Для женского здоровья и красоты в рационе обязательно должны быть продукты питания, богатые витаминами Е и D, а также группы В, кальцием, магнием, селеном, железом, жирными кислотами Омега-3.

Какие именно продукты питания должны быть в меню женщины хотя бы один раз в неделю (а лучше пару раз)? Вот десять основных продуктов:

красная рыба;овсянка;горький шоколад;брокколи;авокадо;грецкие орехи;фасоль;яйца;растительное масло;голубика.

Красная рыба содержит полезные жирные кислоты, которые улучшают работу сердца и сосудов, состояние волос и кожи. Из рыбы можно готовить множество полезных блюд. И лучше сочетать ее с овощами (брокколи, морковь, сладкий перец, томаты).

Reading time: 1 минут чтения

Знаменитый специалист в области здорового питания, доктор медицинских наук и бессменный автор New York Times Нил Барнард, описал, как пищевые продукты влияют на наши гормоны и здоровье в своей новой книге «Ваше тело в балансе».

Доктор Барнард рассказывает о том, как продукты, которые мы едим, влияют на гормональный фон, вызывая патологии.

К патологическим процессам, которые может вызывать неправильная диета, специалист относит:

Женское здоровье и красота требуют особого внимания и заботы. Чтобы иметь ухоженный вид и сохранять энергичность, необходимо соблюдать несколько правил ежедневного рациона . ELLE составил список продуктов, которые помогают женщинам оставаться красивыми и здоровыми долгие годы.

Полезные продукты для матки и яичников. Факторы, влияющие на фертильность

Всё, что мы едим, по сути, является инструментом в арсенале борьбы за хорошее самочувствие, красоту, грацию, и выбор самого лучшего «оружия» имеет первостепенное значение. Любая еда, которая поможет женщине выглядеть и чувствовать себя прекрасно сейчас, защитит и в будущем от множества проблем со здоровьем.

Все семь перечисленных суперпродуктов – кладезь питательных веществ, вкусные и мощные союзники для женского организма и усилий по снижению веса, как утверждают эксперты.

На полках супермаркетов огромный выбор продуктов, но все ли они так безопасны, качественны и полезны? Главное — не просто есть здоровую пищу, а перед этим покупать «правильные продукты»,  протестированные экспертами Росконтроль.

14 самых полезных продуктов для здоровья женщины. 7 суперпродуктов для женщины

Последние обновления на сайте:

1. Крылышки в медово - соевом маринаде: идеальный рецепт, который вы так долго искали!
2. Растительные ферменты для пищеварения: что это такое и почему они важны
3. Лимонад с киви и мятой - идеальное спасение в жару, особенно для ценителей свежести и легкой кислинки!
4. Есть ли в Ижевске уникальные архитектурные сооружения
5. Рейтинг лучших блендеров для дома 2025 года: обзор моделей и их характеристики
6. Деревенская пицца. Ингредиенты:
7. Топ-10 стационарных блендеров со стеклянной чашей: рейтинг лучших моделей
8. Топ-10 стационарных блендеров 2025: лучший выбор для вашей кухни
9. Тушеная курица с овощами в МУЛЬТИВАРКЕ.
10. Макароны с сосисками.
11. Оркестр CAGMO Москва: Мелодии, которые объединяют
12. Йод для щитовидной железы: нужно ли его принимать
13. Как вкусно пожарить масляную рыбу дома, лучше чем в кафе или в дорогом ресторане.
14. Простой и Вкусный Смузи из Замороженных Ягод и Молока: Детальный Рецепт
15. Похудей с удовольствием: 15 лучших рецептов домашних смузи
16. Салат со свёклой и кальмарами.
17. Казахская сорпа - это традиционный мясной суп, который готовится из баранины, говядины или конины с добавлением овощей и специй.
18. Молочный коктейль без блендера и миксера: простые рецепты для дома
19. Молочный коктейль с бананом без блендера и миксера: простой рецепт на каждый день
20. Смузи для чистки: 5 рецептов для здоровья и энергии
21. Смузи из киви без блендера: простой рецепт для дома
22. Старше 50: Как правильно питаться для женщин
23. Это блюдо насыщенным вкусом и приятным ароматом отличается.
24. Проблема с лишним весом после климакса: почему люди теряют вес и как справиться с этим
25. Похудение во время климаксе: возможно ли это и стоит ли это делать
26. Лабораторные методы диагностики заболеваний щитовидной железы
27. Закуска из крабовых палочек - яркий вкус для вашего стола!
28. Секреты приготовления идеального рулета из слоеного теста с вареной сгущенкой
29. Молочный шоколад Коммунарка с соленой карамелью: новая горькая сладость
30. Как помочь ребенку при рвоте: советы для родителей
31. Нe мoглa и подумать, что салат c куpинoй пeчeнью взорвeт интеpнет!
32. Управление климаксом с помощью диеты и правильного питания
33. Как правильно питаться после 40 лет: 5 основных правил
34. ТОП-7 ошибок в лечении кашля. Топ-5 ошибок в лечении кашля
35. Откройте для себя диету на свежевыжатых соках: плюсы и минусы
36. 5 вариантов слоек с разными начинками. Слойки из слоеного теста с начинками. Как завернуть
37. Артём Дзюба "Запретил" своей жене пользоваться социальными сетями: это проявление заботы о семье или попытка контроля?
38. Торт полено из трех продуктов: простой рецепт для начинающих
39. Питание при остром панкреатите. Диета после острого панкреатита
40. Диета при заболеваниях поджелудочной железы.. Заболевания поджелудочной железы
41. Быстро и качественно: 7 лучших портативных блендеров для путешествий
42. Трубочки с заварным кремом из слоено-дрожжевого теста. Трубочки из слоеного теста с заварным кремом
43. О функциях и значении желёз внутренней. Функциональное значение желез внутренней секреции, их связь с другими системами органов
44. Слоёное дрожжевое тесто без возни!
45. 8 признаков отличия рака узла щитовидной железы при УЗИ. Симптомы рака щитовидной железы
46. Как правильно питаться после 40 лет, чтобы похудеть женщине. Сбалансируйте питание
47. Вред соков доказали ученые: что мы должны знать о нашей питьевой воде
48. Остерегайтесь: эти продукты могут быть смертельно опасны для здоровья
49. Ошибки ведения больных: как сохранить пациента от ненужных осложнений
50. Погружной блендер vs. стационарный блендер: какой выбрать

Персональная подборка для вас