Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Минералы для здоровья

Для женского здоровья и красоты в рационе обязательно должны быть продукты питания, богатые витаминами Е и D, а также группы В, кальцием, магнием, селеном, железом, жирными кислотами Омега-3.

Какие именно продукты питания должны быть в меню женщины хотя бы один раз в неделю (а лучше пару раз)? Вот десять основных продуктов:

красная рыба;овсянка;горький шоколад;брокколи;авокадо;грецкие орехи;фасоль;яйца;растительное масло;голубика.

Красная рыба содержит полезные жирные кислоты, которые улучшают работу сердца и сосудов, состояние волос и кожи. Из рыбы можно готовить множество полезных блюд. И лучше сочетать ее с овощами (брокколи, морковь, сладкий перец, томаты).

Reading time: 1 минут чтения

Знаменитый специалист в области здорового питания, доктор медицинских наук и бессменный автор New York Times Нил Барнард, описал, как пищевые продукты влияют на наши гормоны и здоровье в своей новой книге «Ваше тело в балансе».

Доктор Барнард рассказывает о том, как продукты, которые мы едим, влияют на гормональный фон, вызывая патологии.

К патологическим процессам, которые может вызывать неправильная диета, специалист относит:

Женское здоровье и красота требуют особого внимания и заботы. Чтобы иметь ухоженный вид и сохранять энергичность, необходимо соблюдать несколько правил ежедневного рациона . ELLE составил список продуктов, которые помогают женщинам оставаться красивыми и здоровыми долгие годы.

Полезные продукты для матки и яичников. Факторы, влияющие на фертильность

Всё, что мы едим, по сути, является инструментом в арсенале борьбы за хорошее самочувствие, красоту, грацию, и выбор самого лучшего «оружия» имеет первостепенное значение. Любая еда, которая поможет женщине выглядеть и чувствовать себя прекрасно сейчас, защитит и в будущем от множества проблем со здоровьем.

Все семь перечисленных суперпродуктов – кладезь питательных веществ, вкусные и мощные союзники для женского организма и усилий по снижению веса, как утверждают эксперты.

На полках супермаркетов огромный выбор продуктов, но все ли они так безопасны, качественны и полезны? Главное — не просто есть здоровую пищу, а перед этим покупать «правильные продукты»,  протестированные экспертами Росконтроль.

14 самых полезных продуктов для здоровья женщины. 7 суперпродуктов для женщины

Последние обновления на сайте:

1. Универсальное тесто для выпечки.
2. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
3. Маковый пирог в мультиварке.
4. Станцевал на шесте и спел с папой: Niletto поразил зрителей на концерте со сценой в 360\xB0.
5. Салат "Берёзка". Нам потребуется:
6. Торт с бананами.
7. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
8. Рaссольниk по - польcки.
9. Кyриный суп с бpoккoли.
10. Слоеная картофельная запеканка.
11. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
12. Пирожные "Наполеончики". Бывают рецепты, которые спасают всегда - вот эти мини-"наполеоны" как раз такие!
13. Чебуречки на заварном тесте.
14. Домашний зефир. Ингредиенты:
15. "Яблочный МЕД НА Зиму".
16. Мы готовим изумительный торт - на тарелках не останется ни кусочка!
17. Банан + мед + кефир.
18. Чечевичный сyп с бeконом.
19. Смузи жиросжигающий с имбирем, мускатным орехом и корицей.
20. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
21. Слух дня: Джонни депп и Анджелина Джоли начали тайные отношения!
22. Капустный пирог для ленивых.
23. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
24. Какие фестивали еды проводятся в Ульяновске
25. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Ступино
26. Как выбрать правильный курс лечения: советы и рекомендации
27. Таким образом, если не умеете печь - попробуйте этот лёгкий пирог с ветчиной и сыром!
28. Творожный пирог на сковороде за 15 минут: нежный десерт для быстрого чаепития!
29. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Краснодара
30. Рейтинг стационарных блендеров 2025: лучшие модели для каждого бюджета
31. ТОП-15 лучших недорогих блендеров для вашего бюджета
32. Йод при гипотиреозе: можно или нельзя? Разберемся вместе
33. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
34. Какие легенды связаны с историей Кремля и Красной площади
35. Какие водоемы есть в Ставрополе, и можно ли там отдыхать
36. Фруктовые и ягодные смузи: 7 рецептов для здоровья и радости
37. Овсяные сочники. Ингредиенты:
38. Мясо по-французски, запеченное в соусе из горчицы и сметаны.
39. Яблочный пирог - суфле.
40. Газированная вода вместо обычной: плюсы и минусы для вашего здоровья
41. Быстрый фитнес - салат из тунца и авокадо.
42. Домашняя буженина. Ингредиенты:
43. Курочка под шубкой.
44. Свинина запеченная с черносливом.
45. Нежная творожно - тыквенная запеканка.
46. Смузи без блендера: простой рецепт из клубники и молока
47. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Новокузнецке
48. Салат "Атлант". Ингредиенты:
49. Как лучше спланировать маршрут по городу
50. Капустные оладьи с сыром.

Персональная подборка для вас