Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Минералы для здоровья

Для женского здоровья и красоты в рационе обязательно должны быть продукты питания, богатые витаминами Е и D, а также группы В, кальцием, магнием, селеном, железом, жирными кислотами Омега-3.

Какие именно продукты питания должны быть в меню женщины хотя бы один раз в неделю (а лучше пару раз)? Вот десять основных продуктов:

красная рыба;овсянка;горький шоколад;брокколи;авокадо;грецкие орехи;фасоль;яйца;растительное масло;голубика.

Красная рыба содержит полезные жирные кислоты, которые улучшают работу сердца и сосудов, состояние волос и кожи. Из рыбы можно готовить множество полезных блюд. И лучше сочетать ее с овощами (брокколи, морковь, сладкий перец, томаты).

Reading time: 1 минут чтения

Знаменитый специалист в области здорового питания, доктор медицинских наук и бессменный автор New York Times Нил Барнард, описал, как пищевые продукты влияют на наши гормоны и здоровье в своей новой книге «Ваше тело в балансе».

Доктор Барнард рассказывает о том, как продукты, которые мы едим, влияют на гормональный фон, вызывая патологии.

К патологическим процессам, которые может вызывать неправильная диета, специалист относит:

Женское здоровье и красота требуют особого внимания и заботы. Чтобы иметь ухоженный вид и сохранять энергичность, необходимо соблюдать несколько правил ежедневного рациона . ELLE составил список продуктов, которые помогают женщинам оставаться красивыми и здоровыми долгие годы.

Полезные продукты для матки и яичников. Факторы, влияющие на фертильность

Всё, что мы едим, по сути, является инструментом в арсенале борьбы за хорошее самочувствие, красоту, грацию, и выбор самого лучшего «оружия» имеет первостепенное значение. Любая еда, которая поможет женщине выглядеть и чувствовать себя прекрасно сейчас, защитит и в будущем от множества проблем со здоровьем.

Все семь перечисленных суперпродуктов – кладезь питательных веществ, вкусные и мощные союзники для женского организма и усилий по снижению веса, как утверждают эксперты.

На полках супермаркетов огромный выбор продуктов, но все ли они так безопасны, качественны и полезны? Главное — не просто есть здоровую пищу, а перед этим покупать «правильные продукты»,  протестированные экспертами Росконтроль.

14 самых полезных продуктов для здоровья женщины. 7 суперпродуктов для женщины

Последние обновления на сайте:

1. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
2. Простой яблочный пирог.
3. Сочники. Состав: Для теста.
4. Солянкa мясная. Ингредиенты:
5. Торт "Мимоза". Всё гениальное - просто!
6. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
7. Мясная запеканка. Просто вкусно.
8. Это мясное блюдо должен попpобовать каждый!
9. Oтличный неслoжный peцeптик!
10. Фаворит новогоднего стола - оливье!
11. Свиные ребрышки в пикантном цитрусово - медовом маринаде.
12. Куpиная печень в сметане на сковоpoде.
13. Да, селена Гомес выглядела ослепительно на свадьбе - её элегантное платье и безупречный макияж не оставили равнодушными никого из гостей.
14. Куриные шарики с овощами.
15. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
16. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
17. Идеальный пышный бисквит для тортов.
18. Вкуснее вы еще не ели.
19. Фруктовый смузи. Ингредиенты:
20. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
21. Лёгкий и ароматный пиpoг с твоpожной начинкой, который готовится просто и быстpо!
22. Советская подливка без мяса: к макаронам, к рису и пюре!
23. Полезные смузи на ужин: простые и вкусные рецепты
24. Наконец - то Ирина пегова раскрыла свою тайну!
25. Диета на смузи: 7 рецептов для похудения на неделю
26. Блендер погружной РЕДМОНД RHB-2975: обзор функций и преимуществ
27. Какие культурные фестивали проводятся в Туле
28. Маринованный лучок для шашлыка: простая, вкусная и ароматная закуска к мясу и не только!
29. ТОП-7 лучших доступных стационарных блендеров 2025 года: обзор моделей
30. Домашняя грудинка: нежнее и ароматнее, чем в магазине - гастрономический восторг!
31. Какие парки в Москве имеют зоны для пикника
32. Какие культурные проекты реализуются в городе
33. Йодомарин 200: полная инструкция по применению для здоровья щитовидной железы
34. 17 рецептов ягодного смузи: полезные и вкусные варианты для каждого дня
35. Татарский плов. Тебе понадобится: 1 кг риса девзира, 1 кг баранины (говядины), 1 кг лука, 1 кг моркови, 3 головки чеснока, специи.
36. Оладьи из фарша и кефира.
37. Какие культурные фестивали проводятся в Оренбурге
38. Постный салат с крабовыми палочками.
39. Смузи с Свежими Ягодами: Полезный Завтрак за 5 Минут
40. Сколько газировки можно пить в день без вреда для здоровья
41. Похудей с удовольствием: 15 лучших рецептов домашних смузи
42. Нежное суфле: воздушный десерт без выпечки, который тает во рту!
43. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Туле
44. Что заменит блендер: полезные кухонные гаджеты
45. Молочный коктейль с бананом без блендера и миксера: простой рецепт на каждый день
46. Постная калья. В этом кальце нет ни рыбы, ни мяса - только прекрасный вкус и аромат.
47. Как лучше спланировать маршрут по городу
48. Смузи без молока: 5 вкусных идей для блендера
49. Менструальные изменения и их влияние на вес
50. Похудеть после 45 лет: эффективные методы и советы

Персональная подборка для вас