Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Минералы для здоровья

Для женского здоровья и красоты в рационе обязательно должны быть продукты питания, богатые витаминами Е и D, а также группы В, кальцием, магнием, селеном, железом, жирными кислотами Омега-3.

Какие именно продукты питания должны быть в меню женщины хотя бы один раз в неделю (а лучше пару раз)? Вот десять основных продуктов:

красная рыба;овсянка;горький шоколад;брокколи;авокадо;грецкие орехи;фасоль;яйца;растительное масло;голубика.

Красная рыба содержит полезные жирные кислоты, которые улучшают работу сердца и сосудов, состояние волос и кожи. Из рыбы можно готовить множество полезных блюд. И лучше сочетать ее с овощами (брокколи, морковь, сладкий перец, томаты).

Reading time: 1 минут чтения

Знаменитый специалист в области здорового питания, доктор медицинских наук и бессменный автор New York Times Нил Барнард, описал, как пищевые продукты влияют на наши гормоны и здоровье в своей новой книге «Ваше тело в балансе».

Доктор Барнард рассказывает о том, как продукты, которые мы едим, влияют на гормональный фон, вызывая патологии.

К патологическим процессам, которые может вызывать неправильная диета, специалист относит:

Женское здоровье и красота требуют особого внимания и заботы. Чтобы иметь ухоженный вид и сохранять энергичность, необходимо соблюдать несколько правил ежедневного рациона . ELLE составил список продуктов, которые помогают женщинам оставаться красивыми и здоровыми долгие годы.

Полезные продукты для матки и яичников. Факторы, влияющие на фертильность

Всё, что мы едим, по сути, является инструментом в арсенале борьбы за хорошее самочувствие, красоту, грацию, и выбор самого лучшего «оружия» имеет первостепенное значение. Любая еда, которая поможет женщине выглядеть и чувствовать себя прекрасно сейчас, защитит и в будущем от множества проблем со здоровьем.

Все семь перечисленных суперпродуктов – кладезь питательных веществ, вкусные и мощные союзники для женского организма и усилий по снижению веса, как утверждают эксперты.

На полках супермаркетов огромный выбор продуктов, но все ли они так безопасны, качественны и полезны? Главное — не просто есть здоровую пищу, а перед этим покупать «правильные продукты»,  протестированные экспертами Росконтроль.

14 самых полезных продуктов для здоровья женщины. 7 суперпродуктов для женщины

Последние обновления на сайте:

1. Роберт Паттинсон из мусорки дженнифер лоуренс ел.
2. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
3. Очень вкусная закуска из помидоpов и лука.
4. Выжимать из лимона только сок - значит выбрасывать 70% его пользы.
5. Мyзыкант баста подeлился личным: за 18 лeт совмeстной жизни он и eго сyпpyга так и нe смогли полностью сойтись xаpактepами!
6. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
7. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
8. Дpаники "Пpосто И Вкусно".
9. Мы готовим блюдо арабской кухни.
10. Мы готовим по-русски.
11. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
12. Потрясающая соленая скумбрия.
13. Национальный рецепт финской кухни.
14. Ольга бузова перед новым годом навестила папу.
15. Наталья подольская и Владимир Пресняков с сыновьями отдыхают на Мальдивах.
16. Салат из кальмаров с ананасами.
17. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
18. "Я неожиданно на Мальдивах оказалась!
19. Заготовка сезона. Осень запасет - зима все приберет!
20. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
21. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
22. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
23. Кекс "Сметанный" с ванилью и вяленой вишней.
24. Рaссольниk по - польcки.
25. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
26. Это мясное блюдо должен попpобовать каждый!
27. Картофельные котлеты с укропом.
28. Подругa нaучила "Прaвильно" тушить капусту.
29. Соленые огурцы за час.
30. Мы mариhуем куpицу дедовсkим способоm: госtи аж переели.
31. Восхитительный пирог с тыквой.
32. Французский десерт, который тает во рту.
33. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
34. Вэрзэре с капустой.
35. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
36. Персиково - абрикосовый смузи.
37. Слух дня: Джонни депп и Анджелина Джоли начали тайные отношения!
38. Как приготовить апельсиновый сок: простой домашний рецепт
39. Апельсин: как найти баланс между пользой и вредом для здоровья
40. Легендарный дуэт t. A. T. u. возвращается спустя 14 лет: Юлия Волкова и лена катина официально объявили о воссоединении.
41. Регина тодоренко раскрыла пол третьего ребенка.
42. Redmond RHB-2975 белый: реальные отзывы и обзор на CMP24
43. Анфиса чехова снялась на руках у бойфренда в Турции.
44. "Не Могу Сказать, что это Было Страшно": дава впервые рассказал о партнерских родах с мари краймбрери.
45. Фестал: инструкция по применению – полное руководство для пациентов
46. ТОП-11 пребиотиков для здоровья кишечника: что нужно знать
47. Блинчики "Ажурные". Ингредиенты:
48. Какие уникальные природные особенности есть в Волгоградской области
49. Йододефицитные заболевания щитовидной железы: причины, симптомы и лечение
50. Современные подходы к лечению тиреотоксикоза у женщин

Персональная подборка для вас