Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Минералы для здоровья

Для женского здоровья и красоты в рационе обязательно должны быть продукты питания, богатые витаминами Е и D, а также группы В, кальцием, магнием, селеном, железом, жирными кислотами Омега-3.

Какие именно продукты питания должны быть в меню женщины хотя бы один раз в неделю (а лучше пару раз)? Вот десять основных продуктов:

красная рыба;овсянка;горький шоколад;брокколи;авокадо;грецкие орехи;фасоль;яйца;растительное масло;голубика.

Красная рыба содержит полезные жирные кислоты, которые улучшают работу сердца и сосудов, состояние волос и кожи. Из рыбы можно готовить множество полезных блюд. И лучше сочетать ее с овощами (брокколи, морковь, сладкий перец, томаты).

Reading time: 1 минут чтения

Знаменитый специалист в области здорового питания, доктор медицинских наук и бессменный автор New York Times Нил Барнард, описал, как пищевые продукты влияют на наши гормоны и здоровье в своей новой книге «Ваше тело в балансе».

Доктор Барнард рассказывает о том, как продукты, которые мы едим, влияют на гормональный фон, вызывая патологии.

К патологическим процессам, которые может вызывать неправильная диета, специалист относит:

Женское здоровье и красота требуют особого внимания и заботы. Чтобы иметь ухоженный вид и сохранять энергичность, необходимо соблюдать несколько правил ежедневного рациона . ELLE составил список продуктов, которые помогают женщинам оставаться красивыми и здоровыми долгие годы.

Полезные продукты для матки и яичников. Факторы, влияющие на фертильность

Всё, что мы едим, по сути, является инструментом в арсенале борьбы за хорошее самочувствие, красоту, грацию, и выбор самого лучшего «оружия» имеет первостепенное значение. Любая еда, которая поможет женщине выглядеть и чувствовать себя прекрасно сейчас, защитит и в будущем от множества проблем со здоровьем.

Все семь перечисленных суперпродуктов – кладезь питательных веществ, вкусные и мощные союзники для женского организма и усилий по снижению веса, как утверждают эксперты.

На полках супермаркетов огромный выбор продуктов, но все ли они так безопасны, качественны и полезны? Главное — не просто есть здоровую пищу, а перед этим покупать «правильные продукты»,  протестированные экспертами Росконтроль.

14 самых полезных продуктов для здоровья женщины. 7 суперпродуктов для женщины

Последние обновления на сайте:

1. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
2. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
3. Заготовка сезона. Осень запасет - зима все приберет!
4. Очередное громкое дело в Казахстане пожизненным приговором закончилось.
5. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
6. Суп C жapеным mяcоm.
7. Индейка в сливочно - чесночном соусе - сочно, ароматно и будто из ресторана.
8. Тоpт из сссp.
9. Творожная запеканка с изюмом.
10. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
11. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
12. Чебуречки на заварном тесте.
13. Пельмешки, жареные под сыром.
14. Рецепт бабл - ти с егермейстером взорвал соцсети: немцы смешали пару грамм Альгината натрия, хлорида кальция и литр воды.
15. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
16. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
17. Курица в фольге (очень простой рецепт).
18. Подруга научила "Правильно" тушить капусту.
19. Анастасия поделилась трогательными фотографиями с отчимом, вызвавшими волну теплых эмоций у подписчиков.
20. Муж пpинес цветы, встал на колени и уговаpивал меня испечь ещё pаз этот тёртый пирог.
21. What are some unusual spots for photography
22. Полезные смузи на ужин: простые и вкусные рецепты
23. REDMOND RHB-2975: как погружной блендер упрощает приготовление еды
24. REDMOND RHB-2975: 95 Честных Отзывов о Погружной Блендер
25. Погружной блендер REDMOND RHB-2970: функции и преимущества
26. Какие уникальные кулинарные традиции есть в Воронеже
27. Улучшите пищеварение: лучшие препараты для здоровья кишечника
28. Рейтинг лучших блендеров 2025 года: топ-модели для вашей кухни
29. Мощные и надежные: лучшие профессиональные блендеры 2025 года
30. Топ-10 стационарных профессиональных блендеров: рейтинг лучших моделей
31. Как современные технологии изменяют облик Москвы
32. Тушеная курица с овощами в МУЛЬТИВАРКЕ.
33. Салат "Экзотика": креветки, сельдерей и киви - взрыв вкуса и пользы!
34. Йод органический Эвалар: необходимость для здоровья
35. Когда Zoloto выступит в Красноярске? Расписание концертов
36. Что происходит в организме при нехватке йода
37. Какие легенды связаны с историей Кремля и Красной площади
38. Какие культурные мероприятия проводятся в Ульяновске летом
39. Свекольный суп - пюрe.
40. - Где находится набережная Дона и что на ней посмотреть
41. Быстрые и Вкусные Смузи: Легкие Рецепты для Блендера
42. Есть ли сотрудничество с зарубежными компаниями
43. Салат со свёклой и кальмарами.
44. Молочный коктейль с бананом без блендера и миксера: простой рецепт на каждый день
45. Салат "Атлант". Ингредиенты:
46. Похудение с блендером: 65 вкусных смузи для здоровья
47. Смузи из фруктов: полезные рецепты для домашнего приготовления
48. Самый супер быстрый торт "Медовик".
49. Простые способы приготовления смузи без блендера и миксера
50. Вкусный и простой: рецепт бананового молочного коктейля без блендера

Персональная подборка для вас