Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Минералы для здоровья

Для женского здоровья и красоты в рационе обязательно должны быть продукты питания, богатые витаминами Е и D, а также группы В, кальцием, магнием, селеном, железом, жирными кислотами Омега-3.

Какие именно продукты питания должны быть в меню женщины хотя бы один раз в неделю (а лучше пару раз)? Вот десять основных продуктов:

красная рыба;овсянка;горький шоколад;брокколи;авокадо;грецкие орехи;фасоль;яйца;растительное масло;голубика.

Красная рыба содержит полезные жирные кислоты, которые улучшают работу сердца и сосудов, состояние волос и кожи. Из рыбы можно готовить множество полезных блюд. И лучше сочетать ее с овощами (брокколи, морковь, сладкий перец, томаты).

Reading time: 1 минут чтения

Знаменитый специалист в области здорового питания, доктор медицинских наук и бессменный автор New York Times Нил Барнард, описал, как пищевые продукты влияют на наши гормоны и здоровье в своей новой книге «Ваше тело в балансе».

Доктор Барнард рассказывает о том, как продукты, которые мы едим, влияют на гормональный фон, вызывая патологии.

К патологическим процессам, которые может вызывать неправильная диета, специалист относит:

Женское здоровье и красота требуют особого внимания и заботы. Чтобы иметь ухоженный вид и сохранять энергичность, необходимо соблюдать несколько правил ежедневного рациона . ELLE составил список продуктов, которые помогают женщинам оставаться красивыми и здоровыми долгие годы.

Полезные продукты для матки и яичников. Факторы, влияющие на фертильность

Всё, что мы едим, по сути, является инструментом в арсенале борьбы за хорошее самочувствие, красоту, грацию, и выбор самого лучшего «оружия» имеет первостепенное значение. Любая еда, которая поможет женщине выглядеть и чувствовать себя прекрасно сейчас, защитит и в будущем от множества проблем со здоровьем.

Все семь перечисленных суперпродуктов – кладезь питательных веществ, вкусные и мощные союзники для женского организма и усилий по снижению веса, как утверждают эксперты.

На полках супермаркетов огромный выбор продуктов, но все ли они так безопасны, качественны и полезны? Главное — не просто есть здоровую пищу, а перед этим покупать «правильные продукты»,  протестированные экспертами Росконтроль.

14 самых полезных продуктов для здоровья женщины. 7 суперпродуктов для женщины

Последние обновления на сайте:

1. Рак щитовидной железы или доброкачественные узлы. Классификация рака щитовидной железы
2. Какие продукты полезны женщинам после 40 лет. Сбалансированное питание – главные принципы
3. Эффективная диета после 40 лет для женщин. Правильное питание после 40
4. Программа детокс в домашних условиях: как очистить организм без похода в салон
5. Эффективная диета после сорока. Красота и здоровье женщины: как организовать похудение после сорока лет?
6. Как похудеть женщине посл. Перестройка организма женщин после 40 лет
7. Тушеная говядина. Ингредиенты:
8. Здоровые овощные смузи: как приготовить источник витаминов за несколько минут
9. Важность анализа на гормоны щитовидной железы: что нужно знать
10. Что делать, если у вас повышены гормоны щитовидной железы
11. Какой блендер выбрать: портативный или стационарный
12. Овощная смузи на кефире: простой и вкусный рецепт для похудения
13. Скумбрия пряного посола.
14. Лучшие блендеры для смузи 2023: каким блендером и какой насадкой делать смузи, как выбрать модель для коктейлей
15. ТОП-10 лучших блендеров для мяса и твердых овощей. 10 лучших погружных блендеров для дома на 2022 год
16. ТОП-18 лучших блендеров для смузи и коктейлей. Какие основные типы блендеров существуют
17. Стоит ли покупать погружной Блендер REDMOND RHB-CB2986. Описание модели
18. Ляйсан утяшева удивила своих поклонников радикальной сменой имиджа!
19. Белковый ужин: тушеная говядина в томатном соусе.
20. Густой суп "Харчо".
21. Нежнейшая куриная печень - тает во рту!
22. Картофельная запеканка с фаршем.
23. Ачма с сыром и творогом.
24. Аджика с яблоками.
25. Шедевр из слоеного теста. Салат в "Морковках" из слоеного теста.
26. Сёмужный тортик. Ингредиенты:
27. 4 дня и астраханская рыбка у вас дома.
28. Яблочный смузи в блендере. 15 лучших рецептов смузи с яблоками
29. Самые атмосферные дни рождения были раньше!
30. Очень вкусная галета с сыром, яйцом и зеленым луком.
31. Творожно - лимонный пирог.
32. Украшения из карамели. Рецепт украшения из карамели для тортов и пирожных.
33. Шифоновый Медовик. Медовик "Шифоновый". Я опробовала немало рецептов медовых тортов, но этот - идеальный для меня как по вкусу, так и по времени приготовления.
34. Это одно из самых популярных блюд на нашем столе в сезон баклажанов.
35. Артикуляционная гимнастика. Толстые внуки приехали в гости (надуваем щёки), с ними худые - лишь кожа да кости (мы втягиваем щёки.
36. Нашла старый бабушкuн рецепт - лепёшки на сметане!
37. Мама часто рогалики с тёртыми грецкими орехами готовила.
38. Заливной пирог с яичной начинкой.
39. Шоколадно - ванильный бисквит.
40. Самые быстрые в мире пончики!
41. Сырно - кефирные лепешки с паприкой.
42. Идёшь домой уставшая, замученная, голодная, а в подъезде ароматный запах еды стоит, а ты думаешь: "Хоть бы Этот Запах с Твоей Квартиры".
43. Быстрая сладкая пицца с брусникой.
44. Универсальное заварное тесто для вареников, пельменей, поз, чебуреков.
45. Творожная лепешка с базиликом и томатами.
46. Шоколадный пирог с орехами и яблоками.
47. Сын, отслуживший в армии, вернулся в родное село.
48. Бигос - это тушеная капуста со свининой/корейкой/шпиком/колбасой.
49. Лимонно - яблочный пирог с корицей.
50. Светлана бондарчук подала в суд на Федора Бондарчука.

Персональная подборка для вас