Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Минералы для здоровья

Для женского здоровья и красоты в рационе обязательно должны быть продукты питания, богатые витаминами Е и D, а также группы В, кальцием, магнием, селеном, железом, жирными кислотами Омега-3.

Какие именно продукты питания должны быть в меню женщины хотя бы один раз в неделю (а лучше пару раз)? Вот десять основных продуктов:

красная рыба;овсянка;горький шоколад;брокколи;авокадо;грецкие орехи;фасоль;яйца;растительное масло;голубика.

Красная рыба содержит полезные жирные кислоты, которые улучшают работу сердца и сосудов, состояние волос и кожи. Из рыбы можно готовить множество полезных блюд. И лучше сочетать ее с овощами (брокколи, морковь, сладкий перец, томаты).

Reading time: 1 минут чтения

Знаменитый специалист в области здорового питания, доктор медицинских наук и бессменный автор New York Times Нил Барнард, описал, как пищевые продукты влияют на наши гормоны и здоровье в своей новой книге «Ваше тело в балансе».

Доктор Барнард рассказывает о том, как продукты, которые мы едим, влияют на гормональный фон, вызывая патологии.

К патологическим процессам, которые может вызывать неправильная диета, специалист относит:

Женское здоровье и красота требуют особого внимания и заботы. Чтобы иметь ухоженный вид и сохранять энергичность, необходимо соблюдать несколько правил ежедневного рациона . ELLE составил список продуктов, которые помогают женщинам оставаться красивыми и здоровыми долгие годы.

Полезные продукты для матки и яичников. Факторы, влияющие на фертильность

Всё, что мы едим, по сути, является инструментом в арсенале борьбы за хорошее самочувствие, красоту, грацию, и выбор самого лучшего «оружия» имеет первостепенное значение. Любая еда, которая поможет женщине выглядеть и чувствовать себя прекрасно сейчас, защитит и в будущем от множества проблем со здоровьем.

Все семь перечисленных суперпродуктов – кладезь питательных веществ, вкусные и мощные союзники для женского организма и усилий по снижению веса, как утверждают эксперты.

На полках супермаркетов огромный выбор продуктов, но все ли они так безопасны, качественны и полезны? Главное — не просто есть здоровую пищу, а перед этим покупать «правильные продукты»,  протестированные экспертами Росконтроль.

14 самых полезных продуктов для здоровья женщины. 7 суперпродуктов для женщины

Последние обновления на сайте:

1. Воздушные сырники из духовки.
2. Любимое блюдо Оксаны Самойловой - просто, но со вкусом.
3. Песочный пиpог с ваpеньем.
4. ТОП-5 кухонных гаджетов, которые реально экономят время
5. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
6. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
7. Тефтели в белом соусе.
8. Твоpожный пиpог - это самое вкусное воплощение домашнего уюта.
9. Сливочная острая луковая паста.
10. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
11. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
12. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
13. Кекс "Сметанный" с ванилью и вяленой вишней.
14. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
15. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
16. Слабосолёная сельдь с горчицей.
17. Филе индейки в сметанно - горчичном соусе.
18. Желе сметано - клубничное слоями.
19. Мы готовим просто и вкусно.
20. Маша и Даша Васнецовы встретились из сериала "Папины Дочки" снова!
21. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
22. Вкусные оладьи без муки.
23. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
24. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
25. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
26. Давно забытый pецепт из сссp.
27. Немецкий пирог к чаю: вся семья будет в восторге от этого вкуса!
28. Саша Зубарев поделился редким и очень атмосферным фото с Валей карнавал со съемок нового проекта "Скуфа".
29. Бесподобный яблочный пирог: больше яблок, чем теста!
30. Творожный заливной пирог с ягодами: нежность, которая тает во рту!
31. Сдобные булочки с начинкой: взбивайте молоко с уксусом!
32. Ручной блендер REDMOND RHB-2975 3 в 1: ваш незаменимый помощник на кухне
33. Блендер погружной РЕДМОНД RHB-2975: обзор функций и преимуществ
34. ТОП-11 пребиотиков для здоровья кишечника: что нужно знать
35. Какие фестивали и праздничные мероприятия проводятся в Арзамасе
36. Какие уникальные кулинарные традиции есть в Воронеже
37. Сытный и вкусный обед или ужин для всей семьи: рис с курицей в духовке!
38. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
39. Растительные ферменты для пищеварения: что это такое и почему они важны
40. Топ-10 лучших блендеров 2025 года: какие модели лидируют
41. Топ-10 лучших блендеров 2025: рейтинг и обзор
42. Топ-10 стационарных блендеров 2025: лучший выбор для вашей кухни
43. Фаршированные шампиньоны: аппетитная закуска или гарнир для вашего стола!
44. Йод органический Эвалар: необходимость для здоровья
45. Щитовидная железа и йод: как обеспечить их гармоничную работу
46. Закуска из селедки.
47. Как добраться до основных достопримечательностей Ростова-на-Дону
48. Татарский плов. Тебе понадобится: 1 кг риса девзира, 1 кг баранины (говядины), 1 кг лука, 1 кг моркови, 3 головки чеснока, специи.
49. Есть ли в городе необычные или скрытые достопримечательности
50. Мирра Андреева стала самой молодой чемпионкой турнира в индиан - уэллсе.

Персональная подборка для вас