Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Минералы для здоровья

Для женского здоровья и красоты в рационе обязательно должны быть продукты питания, богатые витаминами Е и D, а также группы В, кальцием, магнием, селеном, железом, жирными кислотами Омега-3.

Какие именно продукты питания должны быть в меню женщины хотя бы один раз в неделю (а лучше пару раз)? Вот десять основных продуктов:

красная рыба;овсянка;горький шоколад;брокколи;авокадо;грецкие орехи;фасоль;яйца;растительное масло;голубика.

Красная рыба содержит полезные жирные кислоты, которые улучшают работу сердца и сосудов, состояние волос и кожи. Из рыбы можно готовить множество полезных блюд. И лучше сочетать ее с овощами (брокколи, морковь, сладкий перец, томаты).

Reading time: 1 минут чтения

Знаменитый специалист в области здорового питания, доктор медицинских наук и бессменный автор New York Times Нил Барнард, описал, как пищевые продукты влияют на наши гормоны и здоровье в своей новой книге «Ваше тело в балансе».

Доктор Барнард рассказывает о том, как продукты, которые мы едим, влияют на гормональный фон, вызывая патологии.

К патологическим процессам, которые может вызывать неправильная диета, специалист относит:

Женское здоровье и красота требуют особого внимания и заботы. Чтобы иметь ухоженный вид и сохранять энергичность, необходимо соблюдать несколько правил ежедневного рациона . ELLE составил список продуктов, которые помогают женщинам оставаться красивыми и здоровыми долгие годы.

Полезные продукты для матки и яичников. Факторы, влияющие на фертильность

Всё, что мы едим, по сути, является инструментом в арсенале борьбы за хорошее самочувствие, красоту, грацию, и выбор самого лучшего «оружия» имеет первостепенное значение. Любая еда, которая поможет женщине выглядеть и чувствовать себя прекрасно сейчас, защитит и в будущем от множества проблем со здоровьем.

Все семь перечисленных суперпродуктов – кладезь питательных веществ, вкусные и мощные союзники для женского организма и усилий по снижению веса, как утверждают эксперты.

На полках супермаркетов огромный выбор продуктов, но все ли они так безопасны, качественны и полезны? Главное — не просто есть здоровую пищу, а перед этим покупать «правильные продукты»,  протестированные экспертами Росконтроль.

14 самых полезных продуктов для здоровья женщины. 7 суперпродуктов для женщины

Последние обновления на сайте:

1. Наткнулась на этот чудо - рецепт случайно и теперь готовлю "Наполеон" только на сковороде.
2. Дубайский шоколад с фисташковой пастой и тахини.
3. Победите морщины и заболевания: 10 проверенных способов
4. После 40: 5 основных принципов питания для поддержания здоровья и энергии
5. Очень нежный и вкусный салат.
6. Соки из овощей и фруктов: 10 вопросов и ответы
7. Карантин в детском саду. Алгоритм введения карантина в детском саду
8. Можно ли умереть от панкреатита. Сколько живут с хроническим панкреатитом: продолжительность и прогноз жизни
9. Подробно расскажем о чем опасен приступ панкреатита. Чем опасен острый панкреатит?
10. Особенности диеты при обострении хронического панкреатита. Питание на разных стадиях обострения панкреатита
11. Диета при воспалении поджелудочной железы у взрослых. Содержание статьи:
12. Мощный погружной блендер redmond rhb-2997. Описание модели Развернуть Свернуть
13. Питание для укрепления легких и бронхов: что нужно знать
14. Программа детокс очищения организма без вреда для здоровья. Что такое детоксикация
15. Рак щитовидной железы или доброкачественные узлы. Классификация рака щитовидной железы
16. О чем могут говорить данные узлы в щитовидке. Наиболее популярные вопросы пациентов с ответами Романова Георгия Никитича
17. Слоёное тесто за 15 минут. Быстрое слоёное тесто за 15 минут
18. Как похудеть женщине посл. Перестройка организма женщин после 40 лет
19. Здоровое питание женщины посл. Какие изменения происходят в женском организме с 40 лет
20. Вкусный слоеный торт "Полено": рецепт и подсказки
21. Как сайт Perfomance food помогает поддерживать здоровое питание
22. Какой блендер лучше для семейного использования: ручной или стационарный
23. Влияние щитовидной железы на репродуктивную функцию у женщин: что нужно знать
24. Истинные причины набора лишних килограммов после 40-45 лет и как с ними бороться
25. Быстрые сладкие картофельные пышки.
26. Хрустящие ароматные луковые гренки на перекусить.
27. Рецепт быстрого слоёного теста. Ингредиенты:
28. Рейтинг лучших блендеров для мяса в 2021 году. REDMOND RHB-2973
29. Итальянcкий жaреный кaртофель.
30. Гедлибже. Ингредиенты: - Курица (800 г. ).
31. Сырный суп с курицей.
32. Черничный чизкейк без выпечки.
33. Салат по-королевски. Ингредиенты: 100 гр крабовых палочек.
34. "Павловское" печенье слоеное, хрустящее и сахарное.
35. Мы представляем вашему вниманию рецепт вафель с нежным яйцом пашот:
36. Овощная запеканка: можно даже на ночь!
37. Креветки в чесночном соусе.
38. Три простых салатика с кальмарами.
39. В чем плюсы электрогрилей?
40. Салат с огурцом, яйцом и горошком.
41. Мягкая сладкая булочка с шоколадной начинкой.
42. Мур ханди - курица, тушенная со специями, томатами и сливками.
43. Розы из яблок.
44. Варенье из тыквы по-армянски.
45. Намазывалка из селедки и моркови. "Ложная Икорка". Это самая вкусная намазывалка из всех, которые я пробовала.
46. Куриный рулет в бутылке с грибами.
47. Салат с авокадо, креветками и грейпфрутом.
48. Как замариновать лук для винегрета. Маринованный лук. Это очень вкусный маринованный лук, подходит к салатам (винегрет, квашенная капуста и. т. д), шашлыку, первым блюдам, грибам.
49. Трайфл брауни с малиной и мороженым.
50. Капустные котлеты. Капустные котлеты по этому рецепту получаются необычайно пышными и невероятно вкусными.