Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Минералы для здоровья

Для женского здоровья и красоты в рационе обязательно должны быть продукты питания, богатые витаминами Е и D, а также группы В, кальцием, магнием, селеном, железом, жирными кислотами Омега-3.

Какие именно продукты питания должны быть в меню женщины хотя бы один раз в неделю (а лучше пару раз)? Вот десять основных продуктов:

красная рыба;овсянка;горький шоколад;брокколи;авокадо;грецкие орехи;фасоль;яйца;растительное масло;голубика.

Красная рыба содержит полезные жирные кислоты, которые улучшают работу сердца и сосудов, состояние волос и кожи. Из рыбы можно готовить множество полезных блюд. И лучше сочетать ее с овощами (брокколи, морковь, сладкий перец, томаты).

Reading time: 1 минут чтения

Знаменитый специалист в области здорового питания, доктор медицинских наук и бессменный автор New York Times Нил Барнард, описал, как пищевые продукты влияют на наши гормоны и здоровье в своей новой книге «Ваше тело в балансе».

Доктор Барнард рассказывает о том, как продукты, которые мы едим, влияют на гормональный фон, вызывая патологии.

К патологическим процессам, которые может вызывать неправильная диета, специалист относит:

Женское здоровье и красота требуют особого внимания и заботы. Чтобы иметь ухоженный вид и сохранять энергичность, необходимо соблюдать несколько правил ежедневного рациона . ELLE составил список продуктов, которые помогают женщинам оставаться красивыми и здоровыми долгие годы.

Полезные продукты для матки и яичников. Факторы, влияющие на фертильность

Всё, что мы едим, по сути, является инструментом в арсенале борьбы за хорошее самочувствие, красоту, грацию, и выбор самого лучшего «оружия» имеет первостепенное значение. Любая еда, которая поможет женщине выглядеть и чувствовать себя прекрасно сейчас, защитит и в будущем от множества проблем со здоровьем.

Все семь перечисленных суперпродуктов – кладезь питательных веществ, вкусные и мощные союзники для женского организма и усилий по снижению веса, как утверждают эксперты.

На полках супермаркетов огромный выбор продуктов, но все ли они так безопасны, качественны и полезны? Главное — не просто есть здоровую пищу, а перед этим покупать «правильные продукты»,  протестированные экспертами Росконтроль.

14 самых полезных продуктов для здоровья женщины. 7 суперпродуктов для женщины

Последние обновления на сайте:

1. Смузи для похудения и омоложения.
2. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
3. Такое вы точно еще не готовили!
4. Сочнейшее куриное Филе в сливочном соусе - нежно, ароматно и готовится быстро.
5. Быстрый и безвредный пирог, такой вкуснотищи вы еще не пробовали!
6. Ну что, замёрзли?
7. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
8. Шоколадная колбаса с орехами.
9. Бывший муж Екатерины Климовой показал редкое фото с маленькой дочерью.
10. Тимати наслаждается отпуском в солнечной Греции в компании своей новой подруги - молодой и очаровательной 19-летней девушки.
11. Салат "Пушинка". 500 г шампиньонов, 2 луковицы, 5 варённых яиц, 10 шт. крабовых палочек, 150 г сыра, майонез.
12. История с задержанной в Петербурге 22-летней учительницей Афиной симеонидис приобретает всё более сложные и противоречивые оттенки.
13. Эксайл и Каролина планируют сыграть свадьбу летом 2026 года!
14. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
15. Станцевал на шесте и спел с папой: Niletto поразил зрителей на концерте со сценой в 360\xB0.
16. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
17. Салат с курицей и грибами.
18. Фаворит новогоднего стола - оливье!
19. Торт проще простого.
20. Пицца "Корона". Ингредиенты:
21. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
22. Салат с омлетом и креветками.
23. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
24. Салат с курицей и овощами.
25. Саша трусова опубликовала фотографии с новорожденным сыном.
26. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
27. Саша теслонд сообщил, что уже несколько месяцев страдает от депрессии.
28. Чебуреки. Эти чебуреки - просто восторг!
29. Анастасия поделилась трогательными фотографиями с отчимом, вызвавшими волну теплых эмоций у подписчиков.
30. Арбузный смузи. Арбузный смузи - освежающий и, как ни странно, довольно сытный напиток для самых жарких дней.
31. Апельсин: как найти баланс между пользой и вредом для здоровья
32. Как правильно разводить желатин: секреты идеального желе и других десертов!
33. Дилара снова оказалась в центре внимания и подверглась жесткой критике из-за своего последнего выступления.
34. Анна Семенович фигуру на отдыхе после похудения продемонстрировала.
35. Как Выбрать Лучший Погружный Блендер: Обзор Redmond RHB-2946
36. Какие кафе и рестораны рекомендуют посетители
37. Эффективные средства для улучшения пищеварения: что нужно знать
38. Топ-10 профессиональных стационарных блендеров: рейтинг и обзор
39. ТОП-7 лучших доступных стационарных блендеров 2025 года: обзор моделей
40. Быстрый пирог на сметане с ягодами: воздушный, нежный и ароматный десерт для всей семьи!
41. Рейтинг стационарных блендеров 2025: лучшие модели для каждого бюджета
42. Топ-8 блендеров 2025 для вашей кухни: что выбрать
43. Топ-10 лучших блендеров 2025 года: какие модели лидируют
44. Headlines:
45. Печенье "20 минут": рассыпчатое удовольствие на скорую руку!
46. Яблочный пирог "Нежнее не Бывает": тает во рту за 5 минут подготовки + выпечка!
47. Шашлык из свинины в кефире.
48. Лепешки на сметане: просто, вкусно, как у бабушки!
49. Смузи с ягодами: 16 простых и питательных рецептов для каждого дня
50. Как часто можно пить газированные напитки: рекомендации для здоровья

Персональная подборка для вас