Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Меню от экспертов

Как стареет кожа

Молодая кожа — это в первую очередь кожа в тонусе. Когда тонус снижается, появляются признаки старения: крошечные морщинки, сухость кожи, изменение овала лица. Основа упругой, молодой и подтянутой кожи — два вещества, эластин и коллаген.

С возрастом количество этих веществ в коже снижается, потому нужно поддерживать их необходимый уровень, чтобы надолго сохранить молодость, естественную красоту и тонус кожи.

50 лет – возраст, когда многое уже достигнуто, выросли дети, есть карьера и прочные семейные отношения, опыт и мудрость. Но как обстоят дела со здоровьем? Смогли ли мы сохранить его с юных лет? Как укрепить организм после 50 лет, чтобы еще долго чувствовать себя хорошо? Необходимо позаботиться о правильном питании, ведь все полезные вещества мы получаем из пищи.

Проходят годы, и в пятьдесят лет вся картина уже налицо. Но даже в этом возрасте можно попытаться что-то изменить в лучшую сторону, если пересмотреть в первую очередь рацион.

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Каждый день вы едите, пробуете новые блюда или совершенствуете старые. Вы знаете, сколько калорий, белков, углеводов и жиров содержится в каждом продукте. Но знаете ли вы все про пользу того, что потребляете?

Вашему вниманию топ полезных продуктов питания:

Яблоки

Эти фрукты полны. Они владеют низким гликемическим индексом, так как содержат пектин. Полезнодля кожи, зрения, роста волос и их качества. Эти фрукты способствуют нормализации работы нервной системы и помогают при низком давлении. Яблоки -это мощный очиститель крови.Максимальную пользу организму приносят сырые яблоки.

Последние обновления на сайте:

1. Экс - солистка "Ранеток" Анна руднева, ожидающая третьего ребенка, представила возлюбленного.
2. Сделала вчера к супу - муж съел половину просто так, пока я спину повернула.
3. Близнецы, разделённые при рождении, нашли друг друга через Youtube спустя 25 лет!
4. Капустный пирог Невозможно"Остановиться".
5. Картофель в сметанно - соевос соусе.
6. Лайфхак недели: как быстро очистить корень имбиря обычной чайной ложкой!
7. Мы готовим мaнhиk "Зeбpa".
8. 40 миллионов бюджетных pублей нa "Гном Гномычa" и cбоpную Азеpбaйджaнa?
9. Как сделать мясо настолько нежным, чтобы оно буквально распадалось на волокна?
10. Пирог с курицей и кабачком.
11. Уха вегетарианская. Ингредиенты:
12. Огурцы для хранения в домашних условиях.
13. 5-Минутный ореховый торт без муки и масла.
14. История падения: как наследница большого состояния оказалась на улице.
15. 57 лет любви и верность после смерти.
16. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
17. За этим рецептом идёт настоящая охота.
18. Вкусненькая картошечка с сыром на СКОВОРОДЕ.
19. Ленивый пирог с капустой "Быстрее не Бывает".
20. Актеры из нового "Гарри Поттера" учатся ходить на публичные мероприятия.
21. Бьянка цензори остаётся верна своему стилю.
22. Сало по этому pецепту я уже уже много лет варю.
23. Хек в овощной подушке - сочный и нежный каждый раз.
24. Яблочно - коричный коктейль на кефире с имбирем.
25. Пpодукты для этого пиpога в каждом доме найдутся!
26. Рецепт сезона. Яблочная выпечка в этом сезоне очень популярна - урожай хороший!
27. Рулет "Медовик" с масляным кремом.
28. Геopгий Kocтыpкo, бoец пoдpазделения "Аxмат - Cпецназ", пoгиб в маpте в xoде oпеpации на теppитopии kypcкoй oблаcти.
29. Холодильник: что не надо класть, а что надо - и почему.
30. Шоколадные маффины. Ингредиенты:
31. Пышный паровой кекс - ты должна попробовать это приготовить!
32. Яблоко, специи. Коктейль со вкусом яблочного пирога - надо срочно попробовать!
33. Вкусный салат с капустой, крабовыми палочками и колбаской.
34. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
35. Мать Миланы стар подала в суд на Виталия гогунского, известного как Кузя из сериала "Универ".
36. Тесто для пиццы.
37. Актер Иван жвакин и знаменитая фигуристка Александра Трусова стали одной из самых ярких пар на шоу "Ледниковый Период".
38. Апельсинавая баваруа без духовки!
39. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
40. В соцсетях смеются над угощением с премии Critics Choice Awards.
41. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
42. Домашний рецепт холодного супа для всей семьи.
43. Тимати наслаждается отпуском в солнечной Греции в компании своей новой подруги - молодой и очаровательной 19-летней девушки.
44. Её зовут ора.
45. Капустка в гоpячем маpинаде.
46. Куриные рулеты с омлетом.
47. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
48. Станцевал на шесте и спел с папой: Niletto поразил зрителей на концерте со сценой в 360\xB0.
49. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
50. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.

Персональная подборка для вас