Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Меню от экспертов

Как стареет кожа

Молодая кожа — это в первую очередь кожа в тонусе. Когда тонус снижается, появляются признаки старения: крошечные морщинки, сухость кожи, изменение овала лица. Основа упругой, молодой и подтянутой кожи — два вещества, эластин и коллаген.

С возрастом количество этих веществ в коже снижается, потому нужно поддерживать их необходимый уровень, чтобы надолго сохранить молодость, естественную красоту и тонус кожи.

50 лет – возраст, когда многое уже достигнуто, выросли дети, есть карьера и прочные семейные отношения, опыт и мудрость. Но как обстоят дела со здоровьем? Смогли ли мы сохранить его с юных лет? Как укрепить организм после 50 лет, чтобы еще долго чувствовать себя хорошо? Необходимо позаботиться о правильном питании, ведь все полезные вещества мы получаем из пищи.

Проходят годы, и в пятьдесят лет вся картина уже налицо. Но даже в этом возрасте можно попытаться что-то изменить в лучшую сторону, если пересмотреть в первую очередь рацион.

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Каждый день вы едите, пробуете новые блюда или совершенствуете старые. Вы знаете, сколько калорий, белков, углеводов и жиров содержится в каждом продукте. Но знаете ли вы все про пользу того, что потребляете?

Вашему вниманию топ полезных продуктов питания:

Яблоки

Эти фрукты полны. Они владеют низким гликемическим индексом, так как содержат пектин. Полезнодля кожи, зрения, роста волос и их качества. Эти фрукты способствуют нормализации работы нервной системы и помогают при низком давлении. Яблоки -это мощный очиститель крови.Максимальную пользу организму приносят сырые яблоки.

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Берёзка". Нам потребуется:
2. Как я готовлю кальмар по - корейски.
3. Сочники. Состав: Для теста.
4. Творожный торт "Слёзы Ангела".
5. Заварные блины на воде.
6. Творожная запеканка с изюмом.
7. Каpтофельные галушки сжареным луком.
8. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
9. Мы готовим в корейском стиле.
10. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
11. Вэрзэре с капустой.
12. Домашний паштет из куpиной печени - нежный и ароматный невеpoятно!
13. Пирожки с яйцом и зеленым луком, пальчики оближешь.
14. Клубнично - банановый смузи.
15. Капустный пирог для ленивых.
16. Семья гобозовых демонстрирует идиллию.
17. Светлана светикова выбрала астрологическое имя для дочки.
18. Честные отзывы о блендере Redmond RHB-2970: плюсы и минусы
19. Redmond RHB-2975: Обзор функционального блендера для вашей кухни
20. Какие фестивали еды проводятся в Ульяновске
21. "Я готов всё ей дать!
22. Какие фестивали и праздничные мероприятия проводятся в Арзамасе
23. Топ ферментов для пищеварения 2025: полный рейтинг
24. Как улучшить обмен веществ с помощью правильного питания: советы диетолога
25. Топ-недорогих стационарных блендеров: лучшие модели для вашей кухни
26. Рейтинг стационарных блендеров 2025: лучшие модели для каждого бюджета
27. Домашние крылышки, от которых невозможно оторваться - золотистые, острые и сладкие одновременно, в разы вкуснее любого фастфуда.
28. ТОП-25 лучших погружных блендеров: рейтинг популярных моделей
29. Headlines:
30. Какие парки и места отдыха популярны среди жителей и туристов
31. Где купить билеты на концерт Zoloto в Санкт-Петербурге
32. Щитовидная железа и йод: как обеспечить их гармоничную работу
33. Эффективное лечение щитовидной железы: все о радиоактивном йоде
34. Смузи из Черной Смородины: Простые и Питательные Рецепты для Блендера
35. Нежный сметанный пирог: воздушное лакомство, которое тает во рту!
36. Здоровые и Вкусные Смузи: Простые Рецепты из Фруктов и Ягод в Блендере
37. Шикарные горячие бутерброды со шпротами.
38. Простые творожные кексы.
39. Творожная запеканка со сметаной.
40. Можно ли детям пить газировку
41. Похудей с удовольствием: 15 лучших рецептов домашних смузи
42. Курица в хрустящем чесночном тесте: аромат и вкус!
43. Похудей с удовольствием: 4 полезных рецепта смузи для очищения
44. Мирра Андреева стала самой молодой чемпионкой турнира в индиан - уэллсе.
45. Морковный смузи без блендера: простой и полезный рецепт
46. Молочный коктейль без миксера и шейкера: простой рецепт
47. Вкусный и простой: рецепт коктейля Банан и Киви без блендера
48. Замороженный фруктовый десерт: рецепт смузи из ягод без молока
49. Вкусный и простой: рецепт бананового молочного коктейля без блендера
50. Стратегии для снижения веса во время менопаузы

Персональная подборка для вас