Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Меню от экспертов

Как стареет кожа

Молодая кожа — это в первую очередь кожа в тонусе. Когда тонус снижается, появляются признаки старения: крошечные морщинки, сухость кожи, изменение овала лица. Основа упругой, молодой и подтянутой кожи — два вещества, эластин и коллаген.

С возрастом количество этих веществ в коже снижается, потому нужно поддерживать их необходимый уровень, чтобы надолго сохранить молодость, естественную красоту и тонус кожи.

50 лет – возраст, когда многое уже достигнуто, выросли дети, есть карьера и прочные семейные отношения, опыт и мудрость. Но как обстоят дела со здоровьем? Смогли ли мы сохранить его с юных лет? Как укрепить организм после 50 лет, чтобы еще долго чувствовать себя хорошо? Необходимо позаботиться о правильном питании, ведь все полезные вещества мы получаем из пищи.

Проходят годы, и в пятьдесят лет вся картина уже налицо. Но даже в этом возрасте можно попытаться что-то изменить в лучшую сторону, если пересмотреть в первую очередь рацион.

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Каждый день вы едите, пробуете новые блюда или совершенствуете старые. Вы знаете, сколько калорий, белков, углеводов и жиров содержится в каждом продукте. Но знаете ли вы все про пользу того, что потребляете?

Вашему вниманию топ полезных продуктов питания:

Яблоки

Эти фрукты полны. Они владеют низким гликемическим индексом, так как содержат пектин. Полезнодля кожи, зрения, роста волос и их качества. Эти фрукты способствуют нормализации работы нервной системы и помогают при низком давлении. Яблоки -это мощный очиститель крови.Максимальную пользу организму приносят сырые яблоки.

Последние обновления на сайте:

1. Любимый апельсиновый кекс по рецепту П. эрме.
2. Ленивые пирожки с яйцом и сыром.
3. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
4. Блины - идеальная основа для самых разных сладостей.
5. Сочнейшее куриное Филе в сливочном соусе - нежно, ароматно и готовится быстро.
6. Правда и мифы о вреде белковых снеков (например, вяленого мяса).
7. Азу по-татарски. Ингредиенты:
8. Быстрый и безвредный пирог, такой вкуснотищи вы еще не пробовали!
9. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
10. Интересный на вкус, красивый и модный салат!
11. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
12. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
13. Вкуснейший тоpт "Сметанная Коpолева".
14. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
15. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
16. Печёночный тоpт. На вид он как настоящий пpаздничный тоpт, только вместо сладкого крема тут нежные печёночные лепёшки, овощи и майонез.
17. Заготовка сезона. Осень запасет - зима все приберет!
18. Блюдо грузинской кухни.
19. Запечённая сочная курочка за 40 мин.
20. Торт "Мимоза". Всё гениальное - просто!
21. Литовский холодный боpщ.
22. Вкус pаннего детства - калачи и колобки, которые тают во рту.
23. Соус "Тартар". Ингредиенты:
24. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
25. Мы готовим вкуснейшее, легкое рыбное блюдо для всей семьи!
26. Желейный торт "Фруктовый".
27. Актриса Disney Дебби Райан ждет ребенка от барабанщика группы Twenty One Pilots Джоша дана.
28. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
29. Саша трусова опубликовала фотографии с новорожденным сыном.
30. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
31. Я давно хотела приготовить манник, но не понимала, почему все так его нахваливают.
32. Персиково - абрикосовый смузи.
33. Смузи с ягодами и бананом.
34. Смузи из ананаса и черной смородины.
35. Чебуpеки из кабачка - это пpосто вау!
36. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
37. Какой апельсиновый сок полезен для здоровья: рекомендации экспертов
38. Свежевыжатый апельсиновый сок: польза и вред для женщин
39. Как правильно разводить желатин: секреты идеального желе и других десертов!
40. REDMOND RHB 2975: полный обзор функций и возможностей
41. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Ступино
42. Ферментная терапия в гастроэнтерологии: современные подходы к лечению заболеваний желудочно-кишечного тракта
43. Быстрые пирожки с зелёным луком и яйцом: ароматное угощение прямо из бабушкиной печки!
44. Рейтинг стационарных блендеров 2025: лучшие модели для каждого бюджета
45. Топ-10 лучших блендеров 2025 года: какие модели лидируют
46. ТОП-15 самых лучших стационарных блендеров по отзывам покупателей
47. Тушеная курица с овощами в МУЛЬТИВАРКЕ.
48. Йод при узлах щитовидной железы: полезен ли и безопасен ли
49. Яблочный пирог "Нежнее не Бывает": тает во рту за 5 минут подготовки + выпечка!
50. Йод при гипотиреозе: можно или нельзя? Разберемся вместе

Персональная подборка для вас