Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Меню от экспертов

Как стареет кожа

Молодая кожа — это в первую очередь кожа в тонусе. Когда тонус снижается, появляются признаки старения: крошечные морщинки, сухость кожи, изменение овала лица. Основа упругой, молодой и подтянутой кожи — два вещества, эластин и коллаген.

С возрастом количество этих веществ в коже снижается, потому нужно поддерживать их необходимый уровень, чтобы надолго сохранить молодость, естественную красоту и тонус кожи.

50 лет – возраст, когда многое уже достигнуто, выросли дети, есть карьера и прочные семейные отношения, опыт и мудрость. Но как обстоят дела со здоровьем? Смогли ли мы сохранить его с юных лет? Как укрепить организм после 50 лет, чтобы еще долго чувствовать себя хорошо? Необходимо позаботиться о правильном питании, ведь все полезные вещества мы получаем из пищи.

Проходят годы, и в пятьдесят лет вся картина уже налицо. Но даже в этом возрасте можно попытаться что-то изменить в лучшую сторону, если пересмотреть в первую очередь рацион.

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Каждый день вы едите, пробуете новые блюда или совершенствуете старые. Вы знаете, сколько калорий, белков, углеводов и жиров содержится в каждом продукте. Но знаете ли вы все про пользу того, что потребляете?

Вашему вниманию топ полезных продуктов питания:

Яблоки

Эти фрукты полны. Они владеют низким гликемическим индексом, так как содержат пектин. Полезнодля кожи, зрения, роста волос и их качества. Эти фрукты способствуют нормализации работы нервной системы и помогают при низком давлении. Яблоки -это мощный очиститель крови.Максимальную пользу организму приносят сырые яблоки.

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Амурский". Ингредиенты:
2. Праздничный салат с курицей и апельсинами.
3. Заварные блины на минералке.
4. Вяленые помидоры. Активное время готовки 20 мин+ время на запекание.
5. Салат "Семёновна". Вкусный и простой!
6. Почему ваш кофе не такой вкусный, как в кофейне?
7. Салат "Сытый КУМ" на праздничный стол.
8. Салат "Бахор". Предлагаю вам рецепт вкусного, освежающего салата "Бахор" из узбекской кухни.
9. "Я туда …" xoчу.
10. Марина федункив, актриса, мечтает о втором ребёнке: "с таким супругом хочется большую семью!
11. Ленивый пирог с капустой "Быстрее не Бывает".
12. Том ям - пожалуй, самый популярный остро - кислый тайский суп, который любят уже не только в Азии, но и по всему миру.
13. Пирог с рыбными консервами "Если Нагрянули Гости".
14. Такого вы еще точно не пробовали!
15. Три рецепта полезного чая:
16. Очень вкусно и сытно.
17. 3a\u0431\u044B\u0442\u044B\u0439 Дeликатес: жареная перловка, которую просят на бис.
18. Ни один винегрет мне не показался вкуснее этого: секрет кроется в особой заправке.
19. Хрустящий салат понравится всем гостям непременно!
20. Как правильно солить огурцы.
21. Любимое блюдо Анны седоковой - вкусно, но с балансом.
22. В Чeлябинcкe тpагичecки ушeл из жизни 11-лeтний мальчик.
23. Молочный яблочно - банановый смузи.
24. Нe шашлык - шик!
25. Это твоя шпаргалка по макронутриентам на каждый день.
26. Сырный шарики! Ингредиенты:
27. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
28. Запеченные яблоки с творогом и изюмом.
29. Правда и мифы о вреде белковых снеков (например, вяленого мяса).
30. Ну, очень вкусный праздничный салат.
31. Мы готовим просто, доступно и удивительно вкусно.
32. Куриный pулет, запеченный в фольге.
33. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
34. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
35. Вак - бэлиш - это маленькие сочные пирожки, которые тают во pту.
36. Сливочная острая луковая паста.
37. Салат с куриной грудкой и корейской морковкой.
38. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
39. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
40. Квашенная капуста. Необходимое.
41. Манник со сгущёнкой.
42. Маковый торт с творожным кремом.
43. Литовский холодный боpщ.
44. Пончики. Надо: 1 стакан молока.
45. Треугольники на пресном тесте нравятся мне гораздо больше, чем на дрожжевом.
46. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
47. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
48. Нежная печень в сметанном соусе, от котоpой трудно отказаться.
49. Из кабачка. Нейтральный смузи: кабачок не дает яркого вкуса, скорее свежий травянистый оттенок.
50. Саша теслонд сообщил, что уже несколько месяцев страдает от депрессии.

Персональная подборка для вас