Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Меню от экспертов

Как стареет кожа

Молодая кожа — это в первую очередь кожа в тонусе. Когда тонус снижается, появляются признаки старения: крошечные морщинки, сухость кожи, изменение овала лица. Основа упругой, молодой и подтянутой кожи — два вещества, эластин и коллаген.

С возрастом количество этих веществ в коже снижается, потому нужно поддерживать их необходимый уровень, чтобы надолго сохранить молодость, естественную красоту и тонус кожи.

50 лет – возраст, когда многое уже достигнуто, выросли дети, есть карьера и прочные семейные отношения, опыт и мудрость. Но как обстоят дела со здоровьем? Смогли ли мы сохранить его с юных лет? Как укрепить организм после 50 лет, чтобы еще долго чувствовать себя хорошо? Необходимо позаботиться о правильном питании, ведь все полезные вещества мы получаем из пищи.

Проходят годы, и в пятьдесят лет вся картина уже налицо. Но даже в этом возрасте можно попытаться что-то изменить в лучшую сторону, если пересмотреть в первую очередь рацион.

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Каждый день вы едите, пробуете новые блюда или совершенствуете старые. Вы знаете, сколько калорий, белков, углеводов и жиров содержится в каждом продукте. Но знаете ли вы все про пользу того, что потребляете?

Вашему вниманию топ полезных продуктов питания:

Яблоки

Эти фрукты полны. Они владеют низким гликемическим индексом, так как содержат пектин. Полезнодля кожи, зрения, роста волос и их качества. Эти фрукты способствуют нормализации работы нервной системы и помогают при низком давлении. Яблоки -это мощный очиститель крови.Максимальную пользу организму приносят сырые яблоки.

Последние обновления на сайте:

1. Быстрая запеканка. Проще простого, а как вкусно и сытно!
2. Оладьи без яиц.
3. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
4. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
5. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
6. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
7. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
8. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
9. Блюдо грузинской кухни.
10. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
11. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
12. Торт с бананами.
13. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор вместе приехали на показ нового сезона "Очень Странных дел".
14. Кекс "Сметанный" с ванилью и вяленой вишней.
15. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
16. Слабосолёная сельдь с горчицей.
17. Маковый торт с творожным кремом.
18. Мы запекаем куpиные ножки.
19. Творожная запеканка с изюмом.
20. Салаты с куриным филе!
21. Простой фруктовый пирог.
22. Идеальный пышный бисквит для тортов.
23. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
24. Молочный коктейль с фруктами.
25. Майонез в домашних условиях из натуральных продуктов, и без яиц!
26. Свежевыжатый апельсиновый сок: польза и вред для женщин
27. Белковые смузи: 5 полезных рецептов для спортивного питания
28. Полезные смузи на ужин: простые и вкусные рецепты
29. 30 простых рецептов смузи, которые легко приготовить дома
30. Анна Семенович фигуру на отдыхе после похудения продемонстрировала.
31. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
32. Redmond RHB-2975: Обзор функционального блендера для вашей кухни
33. Слоеное печенье "Вкуснее Наполеона": самый простой рецепт с кокосовой начинкой!
34. Топ продуктов для здорового кишечника
35. Кулинарные традиции Москвы: гастрономическое путешествие
36. Есть ли какие-то рекорды или достижения
37. ТОП-5 лучших стационарных блендеров со стеклянной чашей: рейтинг, обзор и отзывы
38. ТОП-25 лучших стационарных блендеров: как выбрать идеальный для вашей кухни
39. Помидоры "под Шубкой" - съедают их первыми, даже если стол ломится от еды.
40. Торт "Коровка". Ловите рецепт вкуснейшего торта, который похож по вкусу на очень популярную когда-то конфету на топленом молоке.
41. Йодосодержащие препараты для щитовидной: что нужно знать
42. Гpибныe щи с квaшеной капyстoй.
43. Какие культурные мероприятия проводятся в Ульяновске летом
44. - Где находится набережная Дона и что на ней посмотреть
45. Безумно красивый, бесподобно вкусный, пышный яблочный пирог, без дрожжей!
46. Курица с рисом в духовке: идеальный ужин для всей семьи без хлопот!
47. Мама записала меня на свидание вслепую … с сыном своей подруги, который ещё в армии.
48. Простой и вкусный: как приготовить банановый смузи без блендера
49. Мирра Андреева стала самой молодой чемпионкой турнира в индиан - уэллсе.
50. Какие легенды и мифы связаны с историей Твери

Персональная подборка для вас