Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Меню от экспертов

Как стареет кожа

Молодая кожа — это в первую очередь кожа в тонусе. Когда тонус снижается, появляются признаки старения: крошечные морщинки, сухость кожи, изменение овала лица. Основа упругой, молодой и подтянутой кожи — два вещества, эластин и коллаген.

С возрастом количество этих веществ в коже снижается, потому нужно поддерживать их необходимый уровень, чтобы надолго сохранить молодость, естественную красоту и тонус кожи.

50 лет – возраст, когда многое уже достигнуто, выросли дети, есть карьера и прочные семейные отношения, опыт и мудрость. Но как обстоят дела со здоровьем? Смогли ли мы сохранить его с юных лет? Как укрепить организм после 50 лет, чтобы еще долго чувствовать себя хорошо? Необходимо позаботиться о правильном питании, ведь все полезные вещества мы получаем из пищи.

Проходят годы, и в пятьдесят лет вся картина уже налицо. Но даже в этом возрасте можно попытаться что-то изменить в лучшую сторону, если пересмотреть в первую очередь рацион.

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Каждый день вы едите, пробуете новые блюда или совершенствуете старые. Вы знаете, сколько калорий, белков, углеводов и жиров содержится в каждом продукте. Но знаете ли вы все про пользу того, что потребляете?

Вашему вниманию топ полезных продуктов питания:

Яблоки

Эти фрукты полны. Они владеют низким гликемическим индексом, так как содержат пектин. Полезнодля кожи, зрения, роста волос и их качества. Эти фрукты способствуют нормализации работы нервной системы и помогают при низком давлении. Яблоки -это мощный очиститель крови.Максимальную пользу организму приносят сырые яблоки.

Последние обновления на сайте:

1. Скрытые причины набора веса во время менопаузы и как их избежать
2. Похудеть после 50: подход к здоровому весу во время климакса
3. Секреты сохранения фигуры в менопаузе: практические советы
4. Рыба в панировке. Необходимые продукты:
5. Анализы щитовидной железы на гормоны: все, что нужно знать о проверке функции щитовидной железы
6. Украшения для торт-палочки: 10 идей для праздничного оформления
7. Полина Гагарина: все концерты в 2023 году
8. Салат Данессия: отзыв на вкус и качество
9. Стас Пьеха в Омске: история успеха
10. Благоприятные изменения в питании после 40: 10 основных правил
11. Домашний меренговый рулет с фисташкой.
12. Похудение и очищение с помощью смузи: лучшие рецепты и советы
13. Здоровье и сок: сколько свежевыжатого сока можно пить в день
14. Лекарства от панкреатита поджелудочной железы. Основы лечения
15. Отличное начало: детоксикация дома
16. Рецепт универсального слоеного теста на пиве. Слоеное тесто на пиве
17. Как щитовидная железа влияет на работу организма. Влияние щитовидной железы на работу организма
18. Сбрось вес и очисти органы: простой план детоксикации для похудения
19. Меню детокс программы в домашних условиях. Детокс программы для очищения организма в домашних условиях
20. Программа детокс очищения организма без вреда для здоровья. Что такое детоксикация
21. Железы внешней и смешанной секреции человека. Железы внешней, внутренней и смешанной секреции
22. Торт Наполеон из слоеного теста с заварным кремом.. Ингредиенты
23. Пройдите детоксикацию за 7 дней в домашних условиях с этой программой
24. Без сахара, но не без вреда: что нужно знать о заменителях сахара
25. Остерегайтесь: эти продукты могут быть смертельно опасны для здоровья
26. Мастер-класс: как приготовить домашнее слоеное дрожжевое тесто шаг за шагом
27. Слива: не только вкусное лакомство, но и ключ к здоровому питанию
28. Топ-3 оригинальных начинок для тарталеток на новогодний стол 2024
29. Как сохранить стройную фигуру после 40: секреты противостояния ожирению
30. Физиологические особенности женщин 40+ лет: почему так сложно сбросить лишний вес
31. Правда и мифы о соковых детоксах: что реально полезно для организма
32. Смузи для каждого вкуса: 20 лучших рецептов
33. Желейный торт. Ингредиенты:
34. Блендер REDMOND RHB-2989 белый. Описание модели Развернуть Свернуть
35. Так пиво вы ещё не использовали. Самый быстрый рецепт слоёного теста для сладкой, несладкой выпечки: рогалики, “Наполеон”, самса
36. 8 вкуснейших десертов из слоеного теста.
37. Пять самых быстрых рецептов слоеного теста. Быстрое слоеное тесто — 3 рецепта приготовления в домашних условиях
38. ТОП-10 погружных блендеров Bosch. Рейтинг ТОП 10 блендеров «Bosch»
39. 20 быстрых и вкусных блюд из слоёного теста.. Что приготовить из слоёного теста: 20 быстрых и вкусных блюд
40. Заправка для борща "Торчин" по-домашнему.
41. Торт "Панчо". Рецепт:
42. Слоеное бездрожжевое тесто в домашних условиях.
43. Сырные лепёшки за 5 минут.
44. Слоенное тесто - моя палочка - выручалочка!
45. Торт "Птичье Молоко".
46. Мур ханди - курица, тушенная со специями, томатами и сливками.
47. Скумбрия в кляре.
48. Ооочень вкусный, нежный и влажный бисквитный медовик со сливочным кремом.
49. Малиновый зефир на желатине. Малиновый зефир? На 100 грамм - ккал
50. Диетические творожно-банановые оладьи. Творожно - банановые оладушки.