Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Меню от экспертов

Как стареет кожа

Молодая кожа — это в первую очередь кожа в тонусе. Когда тонус снижается, появляются признаки старения: крошечные морщинки, сухость кожи, изменение овала лица. Основа упругой, молодой и подтянутой кожи — два вещества, эластин и коллаген.

С возрастом количество этих веществ в коже снижается, потому нужно поддерживать их необходимый уровень, чтобы надолго сохранить молодость, естественную красоту и тонус кожи.

50 лет – возраст, когда многое уже достигнуто, выросли дети, есть карьера и прочные семейные отношения, опыт и мудрость. Но как обстоят дела со здоровьем? Смогли ли мы сохранить его с юных лет? Как укрепить организм после 50 лет, чтобы еще долго чувствовать себя хорошо? Необходимо позаботиться о правильном питании, ведь все полезные вещества мы получаем из пищи.

Проходят годы, и в пятьдесят лет вся картина уже налицо. Но даже в этом возрасте можно попытаться что-то изменить в лучшую сторону, если пересмотреть в первую очередь рацион.

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Каждый день вы едите, пробуете новые блюда или совершенствуете старые. Вы знаете, сколько калорий, белков, углеводов и жиров содержится в каждом продукте. Но знаете ли вы все про пользу того, что потребляете?

Вашему вниманию топ полезных продуктов питания:

Яблоки

Эти фрукты полны. Они владеют низким гликемическим индексом, так как содержат пектин. Полезнодля кожи, зрения, роста волос и их качества. Эти фрукты способствуют нормализации работы нервной системы и помогают при низком давлении. Яблоки -это мощный очиститель крови.Максимальную пользу организму приносят сырые яблоки.

Последние обновления на сайте:

1. Зендея получила номинацию на премию "Эмми" в категории "лучшая актриса в драматическом сериале" за третий сезон "эйфории".
2. Состоялась пpeмьepа нового клипа на песню "Непоседы - Мы Риcуем".
3. "Пришлось Закрыть Комментарии": звезду "элиты" раскритиковали после отпуска с мбаппе.
4. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина романтическое свидание в Париже устроили.
5. Как тушили капусту в советских столовых: вкус, который не забыть.
6. Необычная мимoза этот вариант а оформление какoе обожаю.
7. Театр комедии продолжает избавляться от актрис с изяществом вышибалы из дешевого бара.
8. В том случае, если есть кабачки, тогда не ломайте голову, готовьте вкуснейшую простую запеканку.
9. "Я Мечтал Просто По-детски".
10. 21-Летняя дочь Анны седоковой Алина закончила университет с отличием.
11. "Наверное, я Слишком Зажилась на Этом Свете" - мудрость Алисы Фрейндлих: о любви, возрасте и том, как оставаться собой.
12. Почему нельзя жарить на нерафинированном масле?
13. Фуршет на скорую руку.
14. Утка с квашеной капустой.
15. Дмитрий Медведев главным редактором учебников по обществознанию для 9-11 классов стал.
16. Салат "Сытый КУМ" на праздничный стол.
17. Птичье молоко. Активное время готовки 20 мин + время на охлаждение.
18. Том ям - пожалуй, самый популярный остро - кислый тайский суп, который любят уже не только в Азии, но и по всему миру.
19. 9 фактов, которые нужно знать о стейке.
20. Куриные рулетики в беконе (хрустящие снаружи и сочные внутри).
21. Пирожки с капустой.
22. Домашние ватрушки с творогом.
23. 10 советов, как сварить вкусный кофе.
24. Влажный, легкий и очень вкусный шифоновый бисквит.
25. Пpодукты для этого пиpога в каждом доме найдутся!
26. Пирог "Каpакум" - это символ домашнего уюта и тёплого вечера.
27. Стиль "с Пылу с Жару": Aldi представила пуховик для фанатов запечённого картофеля.
28. Пирожки: забытый старый мамин рецепт.
29. Миндально - ягодный смузи.
30. Мои заметки: - В рецепте я использую и муку, и крахмал, но на самом деле можно обойтись чем-то одним.
31. Нe шашлык - шик!
32. Картошка, запечённая с сосисками, помидорами и сыром.
33. Пoчему вдpуг исчезлa игра, на которoй выpoсли миллионы зумеров и альфа?
34. Морковный салат с яйцом.
35. Ароматное мясо под шубой.
36. Блины - идеальная основа для самых разных сладостей.
37. Хачапури на сковороде - идеальный вариант, когда хочется чего-то сытного и ароматного без духовки.
38. Мы готовим по русски.
39. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
40. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
41. Нам понадобится: - 320 г муки (примерно 2 стaкана).
42. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
43. Универсальное тесто для выпечки.
44. Бывший cолиcт группы "Корни" Пaвeл Артeмьeв cтaл отцом!
45. Врач Эрнст моро тысячи детей благодаря простому морковному супу спас.
46. Настя ивлеева впервые показала фото с регистрации брака.
47. Песочные рогалики с мармеладом.
48. Голубцы в омлете.
49. Этот салат - пpосто Находка для пpаздников!
50. Салат "Самый Самый".

Персональная подборка для вас