Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Меню от экспертов

Как стареет кожа

Молодая кожа — это в первую очередь кожа в тонусе. Когда тонус снижается, появляются признаки старения: крошечные морщинки, сухость кожи, изменение овала лица. Основа упругой, молодой и подтянутой кожи — два вещества, эластин и коллаген.

С возрастом количество этих веществ в коже снижается, потому нужно поддерживать их необходимый уровень, чтобы надолго сохранить молодость, естественную красоту и тонус кожи.

50 лет – возраст, когда многое уже достигнуто, выросли дети, есть карьера и прочные семейные отношения, опыт и мудрость. Но как обстоят дела со здоровьем? Смогли ли мы сохранить его с юных лет? Как укрепить организм после 50 лет, чтобы еще долго чувствовать себя хорошо? Необходимо позаботиться о правильном питании, ведь все полезные вещества мы получаем из пищи.

Проходят годы, и в пятьдесят лет вся картина уже налицо. Но даже в этом возрасте можно попытаться что-то изменить в лучшую сторону, если пересмотреть в первую очередь рацион.

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Каждый день вы едите, пробуете новые блюда или совершенствуете старые. Вы знаете, сколько калорий, белков, углеводов и жиров содержится в каждом продукте. Но знаете ли вы все про пользу того, что потребляете?

Вашему вниманию топ полезных продуктов питания:

Яблоки

Эти фрукты полны. Они владеют низким гликемическим индексом, так как содержат пектин. Полезнодля кожи, зрения, роста волос и их качества. Эти фрукты способствуют нормализации работы нервной системы и помогают при низком давлении. Яблоки -это мощный очиститель крови.Максимальную пользу организму приносят сырые яблоки.

Последние обновления на сайте:

1. Советы диетолога женщинам после 45 для поддержания здоровья
2. Как проводят детоксикацию организма от.. Преимущества стационарного лечения
3. 5 вариантов слоек с разными начинками. Слойки из слоеного теста с начинками. Как завернуть
4. Потрясающе нежные творожные булочки!
5. Вкусный рецепт: Полено из слоеного теста с взбитыми сливками
6. Нарушение функции щитовидной железы. Методы диагностики заболеваний щитовидной железы
7. Детокс программа для очищения организма в домашних условиях. Что такое детокс-программа и зачем она нужна
8. Железы внешней и смешанной секреции человека. Железы внешней, внутренней и смешанной секреции
9. Лучшие 44 рецепта приготовления Мяса в блендере. Как использовать блендер на кухне?
10. Узлы щитовидной железы у женщин. Определение болезни. Причины заболевания
11. Лечение узловых заболеваний щитовидной железы. Классификация
12. Правильное питание для женщин. Принципы здорового питания
13. Как правильно питаться после 40 лет, чтобы похудеть женщине. Сбалансируйте питание
14. Cочнaя курoчка в апельсинаx.
15. Питание и тренировки для женщин старше 40 лет. Какие особенности тренировок и занятий спортом у мужчин после 40 лет
16. 3 лучших диеты для женщин после 40 лет. Принципы рационального питания
17. Похудение после 40 лет. Возникновение лишнего веса в возрасте 40 лет
18. Эффективная диета после 40 лет. Омолаживающая диета
19. Питание женщины 40 +. Сохранение здоровья и красоты
20. Как похудеть после 40 лет женщине. Сбалансированное питание эффективнее строгих диет
21. Здоровые овощные смузи: как приготовить источник витаминов за несколько минут
22. Врач выявил 9 продуктов, которые оказывают благотворное воздействие на здоровье: какие это
23. Топ-5 лучших погружных блендеров для кухни в 2024 году: обзор и сравнение
24. Как сохранить стройную фигуру после 40: секреты противостояния ожирению
25. Секреты успешного похудения после 40: как сохранить стройность и здоровье
26. Освежающие 20 рецептов смузи с огурцом для здоровья и красоты
27. Мы готовим армянский лаваш в домашних условиях.
28. Пирог с грушами и творогом.
29. Топ 22 самых лучших блендеров для дома 2021 года. ТОП-4 лучших стационарных блендеров по цене/качеству 2020-2021 года
30. ТОП-35 лучших блендеров на 2021 год Рейтинг. 10 лучших погружных блендеров 2021 года
31. 5 быстрых рецептов слоеного теста. Рецепты с готовым слоёным бездрожжевым тестом
32. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
33. Мы готовим дома.
34. Сочный ароматный минтай.
35. Овощная запеканка: можно даже на ночь!
36. Мясной пирог "Хризантема".
37. Аэрогриль электрический Demiand.
38. 3 аромата, которые разбудят ваш аппетит.
39. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
40. Пирожки из творожного теста. Пирожки жаренные на сковородке из творожного теста с яблоками.
41. Утка с яблоками и апельсином. 2 вкуснейших рецепта: утка с яблоками и утка запеченная с апельсинами.
42. Салат с авокадо, креветками и грейпфрутом.
43. ЛАВАШ на мангале с сыром. Закуски для пикника: топ - 3 рецепта из лаваша на мангале на любой вкус.
44. Куриные рулетики в беконе.
45. Меренговый рулет с малиной.
46. Шарлотка. Шарлотка - это классический десерт, который очень прост в приготовлении.
47. Пышный пирог с брусничной начинкой.
48. Морковный пирог с цитрусами.
49. Воздушными булочками никого не удивить, если не сделать их аппетитными при помощи маленькой уловки.
50. Шоколадный торт. Очень мягкие, шоколадные, рассыпчатые и нежные, сочные и влажные коржи, тающие во рту … они не оставят равнодушным никого!

Персональная подборка для вас