Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Меню от экспертов

Как стареет кожа

Молодая кожа — это в первую очередь кожа в тонусе. Когда тонус снижается, появляются признаки старения: крошечные морщинки, сухость кожи, изменение овала лица. Основа упругой, молодой и подтянутой кожи — два вещества, эластин и коллаген.

С возрастом количество этих веществ в коже снижается, потому нужно поддерживать их необходимый уровень, чтобы надолго сохранить молодость, естественную красоту и тонус кожи.

50 лет – возраст, когда многое уже достигнуто, выросли дети, есть карьера и прочные семейные отношения, опыт и мудрость. Но как обстоят дела со здоровьем? Смогли ли мы сохранить его с юных лет? Как укрепить организм после 50 лет, чтобы еще долго чувствовать себя хорошо? Необходимо позаботиться о правильном питании, ведь все полезные вещества мы получаем из пищи.

Проходят годы, и в пятьдесят лет вся картина уже налицо. Но даже в этом возрасте можно попытаться что-то изменить в лучшую сторону, если пересмотреть в первую очередь рацион.

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Каждый день вы едите, пробуете новые блюда или совершенствуете старые. Вы знаете, сколько калорий, белков, углеводов и жиров содержится в каждом продукте. Но знаете ли вы все про пользу того, что потребляете?

Вашему вниманию топ полезных продуктов питания:

Яблоки

Эти фрукты полны. Они владеют низким гликемическим индексом, так как содержат пектин. Полезнодля кожи, зрения, роста волос и их качества. Эти фрукты способствуют нормализации работы нервной системы и помогают при низком давлении. Яблоки -это мощный очиститель крови.Максимальную пользу организму приносят сырые яблоки.

Последние обновления на сайте:

1. Ароматное мясо под шубой.
2. Капустный салат в гоpячем маринаде.
3. Азу по-татарски. Ингредиенты:
4. Топ - 3 салата из нашего детства, которые до сих пор вызывают улыбку и ощущение праздника.
5. Мы готовим творожник в французском стиле - придется по вкусу всем!
6. Дратути сиводня будем делат с пахмелья суп харашо кушат будем делат китайский народный суп томям.
7. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
8. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
9. Салат "Пушинка". 500 г шампиньонов, 2 луковицы, 5 варённых яиц, 10 шт. крабовых палочек, 150 г сыра, майонез.
10. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
11. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
12. Состав на 10 штук:
13. Каpтошка в сыpно - чесночной заливке, запеченная в духовке.
14. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
15. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
16. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
17. Роберт Паттинсон собирается выпустить свой первый музыкальный альбом.
18. Антрекоты с луком.
19. Пирог "Манник". А если смазать его кремом и украсить, то мы получим уже не пирог, а торт.
20. Творожная запеканка с изюмом.
21. Соленые огурцы за час.
22. Пpосто положила майонез вместо масла, и тесто пpевзошло мои ожидания: подходит для разной выпечки.
23. Любимый ягодный пирог.
24. Мы готовим вкуснейшее, легкое рыбное блюдо для всей семьи!
25. Вкусный пирог с мясом.
26. Картофельная запеканка с рыбой.
27. Курица в фольге (очень простой рецепт).
28. Яблочный пирог просто распадается во рту.
29. Солнечный смузи с медом.
30. Мы печем этот пиpог лет сто - и до сих пор не надоедает!
31. Творожный заливной пирог с ягодами: нежность, которая тает во рту!
32. Мощный и функциональный: обзор блендер Redmond RHB-2975
33. Как Уфа развивалась как научный центр в последние десятилетия
34. Слоеное печенье "Вкуснее Наполеона": самый простой рецепт с кокосовой начинкой!
35. Аня пересильд и Ваня Дмитриенко официально встречаются!
36. Какие уникальные природные особенности есть в Волгоградской области
37. Помидоры "под Шубкой" - съедают их первыми, даже если стол ломится от еды.
38. Есть ли горнолыжные склоны или зимние спортивные комплексы в Москве
39. Топ-3 лучших стационарных блендеров со стеклянной чашей: рейтинг и обзор
40. Топ-10 стационарных блендеров 2025: лучший выбор для вашей кухни
41. Какие площади Москвы часто становятся местом проведения массовых мероприятий
42. Йод и Аутоиммунный тиреоидит: как связаны
43. 20 вкусных смузи с клубникой: простые рецепты для каждого дня
44. Kуриный суп с белой фасолью.
45. Какие водоемы есть в Ставрополе, и можно ли там отдыхать
46. Крем - суп из запечённoй тыквы.
47. Какое историческое значение имеет Нижний Новгород в развитии России
48. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Перми летом и зимой
49. Пончики на кефире.
50. Оладьи из фарша и кефира.

Персональная подборка для вас