Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Меню от экспертов

Как стареет кожа

Молодая кожа — это в первую очередь кожа в тонусе. Когда тонус снижается, появляются признаки старения: крошечные морщинки, сухость кожи, изменение овала лица. Основа упругой, молодой и подтянутой кожи — два вещества, эластин и коллаген.

С возрастом количество этих веществ в коже снижается, потому нужно поддерживать их необходимый уровень, чтобы надолго сохранить молодость, естественную красоту и тонус кожи.

50 лет – возраст, когда многое уже достигнуто, выросли дети, есть карьера и прочные семейные отношения, опыт и мудрость. Но как обстоят дела со здоровьем? Смогли ли мы сохранить его с юных лет? Как укрепить организм после 50 лет, чтобы еще долго чувствовать себя хорошо? Необходимо позаботиться о правильном питании, ведь все полезные вещества мы получаем из пищи.

Проходят годы, и в пятьдесят лет вся картина уже налицо. Но даже в этом возрасте можно попытаться что-то изменить в лучшую сторону, если пересмотреть в первую очередь рацион.

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Каждый день вы едите, пробуете новые блюда или совершенствуете старые. Вы знаете, сколько калорий, белков, углеводов и жиров содержится в каждом продукте. Но знаете ли вы все про пользу того, что потребляете?

Вашему вниманию топ полезных продуктов питания:

Яблоки

Эти фрукты полны. Они владеют низким гликемическим индексом, так как содержат пектин. Полезнодля кожи, зрения, роста волос и их качества. Эти фрукты способствуют нормализации работы нервной системы и помогают при низком давлении. Яблоки -это мощный очиститель крови.Максимальную пользу организму приносят сырые яблоки.

Последние обновления на сайте:

1. Оладьи из кабачков с овсяными хлопьями.
2. Дмитрий Медведев главным редактором учебников по обществознанию для 9-11 классов стал.
3. Ленивые вареники. Готовятся легко и быстро, получаются нежными, вкусными и полезными.
4. Кабачковая запеканка. Фарш мы отваренным рисом + специи смешиваем.
5. Ароматная горячая картошечка.
6. Домашние ватрушки с творогом.
7. Baтрушки получаются невeроятнo воздушными и аппетитными.
8. Как здорово наблюдать, как выросла Машенька - девочка Марии Ильюхиной!
9. Салат из свеклы с горошком.
10. Любимое блюдо анастасии Костенко - по-домашнему и без крайностей.
11. Этот заливной pыбный пирог - просто Находка для ужина!
12. Тoрт "Мoнастырская Изба".
13. Рассекречен жених анастасии Решетовой!
14. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
15. Тесто для пиццы.
16. Пиpoг на майонeзе - экспpecc - вариант!
17. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
18. Быстрый и безвредный пирог, такой вкуснотищи вы еще не пробовали!
19. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
20. 37-Летняя актриса Кристина асмус нашла для себя новый способ получить адреналин - экстремальное хобби!
21. Mоpковный пиpог: низкокалоpийный и безyмно вкyсный!
22. Картофель по деревенски.
23. Салат "Гнездо Глухаря".
24. Домашний хлеб. Ингредиенты:
25. Салат "Валенсия". Готовимся к новогодним пpаздникам!
26. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
27. Малосольные помидоры - огурцы.
28. А что у нас к обеду?
29. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
30. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
31. Салат с куриной грудкой и корейской морковкой.
32. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
33. Голубцы в омлете.
34. Салат "Берёзка". Нам потребуется:
35. Лосось - гриль на шпажках.
36. Квашенная капуста. Необходимое.
37. Торт "Мимоза". Всё гениальное - просто!
38. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
39. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
40. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
41. Овощная закуска, как же это вкусно, словами просто не описать, нужно только пробовать!
42. Соленые огурцы за час.
43. Молочные коржики как в детстве.
44. Пельмешки, жареные под сыром.
45. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
46. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
47. Торт "Рафаэлло" без выпечки, который покорил интернет.
48. Немецкий пирог к чаю: вся семья будет в восторге от этого вкуса!
49. Плюсы и минусы свежевыжатого апельсинового сока: что важно знать
50. Легендарный дуэт t. A. T. u. возвращается спустя 14 лет: Юлия Волкова и лена катина официально объявили о воссоединении.

Персональная подборка для вас