Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Меню от экспертов

Как стареет кожа

Молодая кожа — это в первую очередь кожа в тонусе. Когда тонус снижается, появляются признаки старения: крошечные морщинки, сухость кожи, изменение овала лица. Основа упругой, молодой и подтянутой кожи — два вещества, эластин и коллаген.

С возрастом количество этих веществ в коже снижается, потому нужно поддерживать их необходимый уровень, чтобы надолго сохранить молодость, естественную красоту и тонус кожи.

50 лет – возраст, когда многое уже достигнуто, выросли дети, есть карьера и прочные семейные отношения, опыт и мудрость. Но как обстоят дела со здоровьем? Смогли ли мы сохранить его с юных лет? Как укрепить организм после 50 лет, чтобы еще долго чувствовать себя хорошо? Необходимо позаботиться о правильном питании, ведь все полезные вещества мы получаем из пищи.

Проходят годы, и в пятьдесят лет вся картина уже налицо. Но даже в этом возрасте можно попытаться что-то изменить в лучшую сторону, если пересмотреть в первую очередь рацион.

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Каждый день вы едите, пробуете новые блюда или совершенствуете старые. Вы знаете, сколько калорий, белков, углеводов и жиров содержится в каждом продукте. Но знаете ли вы все про пользу того, что потребляете?

Вашему вниманию топ полезных продуктов питания:

Яблоки

Эти фрукты полны. Они владеют низким гликемическим индексом, так как содержат пектин. Полезнодля кожи, зрения, роста волос и их качества. Эти фрукты способствуют нормализации работы нервной системы и помогают при низком давлении. Яблоки -это мощный очиститель крови.Максимальную пользу организму приносят сырые яблоки.

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события связаны с Кремлем
2. Топ-10 стационарных профессиональных блендеров: рейтинг лучших моделей
3. Йод при узлах щитовидной железы: полезен ли и безопасен ли
4. Шурпа. Тебе понадобится: 700 г баранины, 4 луковицы, 2 помидора, 2 моркови, 2 перца, 3 картофелины, специи, зелень.
5. Летние смузи: 7 рецептов для освежения
6. Индейка в горчичном соусе.
7. Слоеные "Ушки" на закуску.
8. Мирра Андреева стала самой молодой чемпионкой турнира в индиан - уэллсе.
9. Молочный коктейль без блендера и миксера: простые рецепты для дома
10. Свекровь оставляла в моей еде записки: "Ты мне не Нравишься".
11. Молочный коктейль без блендера и миксера: простой рецепт для дома
12. Нежная творожно - тыквенная запеканка.
13. Какие легенды и мифы связаны с Красной площадью
14. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Кургана
15. Смузи Fitstart Детокс с семенами чиа: ваш ключ к здоровью
16. Лучшие чизкейки без выпечки.
17. Простые способы приготовления смузи без блендера и миксера
18. Салат - соус "Анкл - Бенс": по-домашнему.
19. Тонкая талия в менопаузе: факты и мифы
20. Афиша концертов Дидюли: история и достижения группы
21. Вкусный рецепт: Полено из слоеного теста с заварным
22. Молочный шоколад Коммунарка с соленой карамелью: новая горькая сладость
23. Мы жарим мойву в духовке.
24. Салат Данессия: отзыв на вкус и качество
25. Похудеть и поддерживать здоровье: почему важно уменьшить соль в завтраке
26. Овощные и фруктовые смузи: идеальный завтрак для жарких летних дней
27. Подъемный крючок для легких: как справиться с последствиями COVID-19
28. Пробую сделать ЗЕЛЕНЫЙ смузи погружным блендером. 20 рецептов зеленых смузи с ярким цветом, вкусом и ароматом
29. Чем снять боль при приступе панкреатита. Рекомендации по оказанию неотложной помощи
30. Как и чем снять приступ острого панкреатита. Какие факторы вызывают приступ острого панкреатита?
31. Откройте для себя мир здоровья: 10 лучших рецептов сока для детокса
32. Торт Наполеон-Полено: быстро и вкусно
33. Быстро и качественно: 7 лучших портативных блендеров для путешествий
34. Завтрак для здоровья после 40: как правильно начать день
35. Детокс программа для очищения организма в домашних условиях. Что такое детокс-программа и зачем она нужна
36. Как выбрать между блендером и измельчителем. Разница между блендером и измельчителем
37. 5 рецептов летних смузи. Yummy! 5 рецептов полезных смузи
38. Торт Наполеон из готового слоеного теста с заварным.. Торт Наполеон из готового слоеного теста – 8 рецептов в домашних условиях
39. 15 рецептов смузи для похудения. Здоровые диетические смузи
40. Лечение узловых заболеваний щитовидной железы. Классификация
41. Эффективная диета после 40 лет для женщин. Правильное питание после 40
42. Detox Formula Colon 1 Phase. Detox Step 1 Plus Сolon Сleansing Formula
43. Почему блендер Redmond RHB 2966 стал хитом среди покупателей
44. Здоровые овощные смузи: как приготовить источник витаминов за несколько минут
45. Практические рекомендации для пациентов с хроническим панкреатитом: как избежать обострений
46. Слива: не только вкусное лакомство, но и ключ к здоровому питанию
47. Важность гормонов щитовидной железы: как они влияют на организм
48. Особенности функций гормона роста: как он влияет на наше здоровье
49. Какой блендер лучше для семейного использования: ручной или стационарный
50. Семь секретов успешного похудения после сорока лет

Персональная подборка для вас