Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Меню от экспертов

Как стареет кожа

Молодая кожа — это в первую очередь кожа в тонусе. Когда тонус снижается, появляются признаки старения: крошечные морщинки, сухость кожи, изменение овала лица. Основа упругой, молодой и подтянутой кожи — два вещества, эластин и коллаген.

С возрастом количество этих веществ в коже снижается, потому нужно поддерживать их необходимый уровень, чтобы надолго сохранить молодость, естественную красоту и тонус кожи.

50 лет – возраст, когда многое уже достигнуто, выросли дети, есть карьера и прочные семейные отношения, опыт и мудрость. Но как обстоят дела со здоровьем? Смогли ли мы сохранить его с юных лет? Как укрепить организм после 50 лет, чтобы еще долго чувствовать себя хорошо? Необходимо позаботиться о правильном питании, ведь все полезные вещества мы получаем из пищи.

Проходят годы, и в пятьдесят лет вся картина уже налицо. Но даже в этом возрасте можно попытаться что-то изменить в лучшую сторону, если пересмотреть в первую очередь рацион.

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Каждый день вы едите, пробуете новые блюда или совершенствуете старые. Вы знаете, сколько калорий, белков, углеводов и жиров содержится в каждом продукте. Но знаете ли вы все про пользу того, что потребляете?

Вашему вниманию топ полезных продуктов питания:

Яблоки

Эти фрукты полны. Они владеют низким гликемическим индексом, так как содержат пектин. Полезнодля кожи, зрения, роста волос и их качества. Эти фрукты способствуют нормализации работы нервной системы и помогают при низком давлении. Яблоки -это мощный очиститель крови.Максимальную пользу организму приносят сырые яблоки.

Последние обновления на сайте:

1. Итальянский салат. Ингредиенты:
2. Рыбный пирог "Все Сыты".
3. Чизкейк без выпечки с шоколадной глазурью и орехами.
4. Торт "Три Молока".
5. Единственный торт, который я могу съесть после ужина, не набирая вес.
6. Рыбная запеканка. Понадобится:
7. Маринованные баклажаны. Самый любимый рецепт маринованных баклажан.
8. Близнецы, разделённые при рождении, нашли друг друга через Youtube спустя 25 лет!
9. Участница "голос. Дети" ярослава дегтярева потеряла отца на СВО.
10. Кухонный тест: как проверить свежесть яиц за 5 секунд в стакане воды!
11. Театр комедии продолжает избавляться от актрис с изяществом вышибалы из дешевого бара.
12. Огурцы для хранения в домашних условиях.
13. Мы готовим по старинным рецептам.
14. Ксения Бородина выложила видео с мужем и напомнила хейтерам, что их любовь - не повод для чужих домыслов.
15. Всего 2 яйца и немного молока - а на выходе нежнейший карамельный пудинг, который тает во рту.
16. История падения: как наследница большого состояния оказалась на улице.
17. Чизкейк раздора: можно ли разрушить семью из-за еды?
18. Дарья граф со съёмной квартиры из-за финансовых трудностей съехала.
19. "Пpост * тyткa! Мондезиp в яpости нa Eфpеменковy, котоpaя выигpaлa сyд по aлиментaм и тепеpь тpебyет от него 400 тыс.
20. Не спешите выбрасывать!
21. "Луна Пустыни" (1996) - одна из первых лент с участием 20-летней Анджелины Джоли, где она исполняет роль таинственной девушки по имени Элли.
22. Тайна, которyю скрывали 15 лeт: сын Алины Кабаeвой вырос - и eго сxодство стало нeвозможно игнорировать.
23. Рецепт ПП кулича который получается очень вкусным и низкокалорийным.
24. Лепешка, которая не черствеет 2 дня!
25. Запеканка из макарон с фаршем и соусом бешамель.
26. Подруга - француженка посоветовала приготовить эту нереальную вкусность: заливной пирог с курицей и грибами.
27. Мусака по-гречески - королева запеканок: слоеная вкуснятина из духовки.
28. Хрустящий салат понравится всем гостям непременно!
29. Mинтай, который пpocят добавки: мой простой способ приготовить сочную рыбу под нежным яично - молочным соусом.
30. Миндально - ягодный смузи.
31. Пудинг за 5 минут!
32. Смузи из яблок, овсяных хлопьев и инжира.
33. Как вкуснo пригoтoвить мясo пo французски.
34. Pис c кypицeй в дyховке.
35. Снаружи хрустят, внутри нежные - готовятся из обычного картофеля и исчезают со стола за минуты.
36. Заряд бодрости. Ингредиенты:
37. Возлюбленная Тимати недавно порадовала своих поклонников, поделившись редкими архивными фотографиями из 2016-2017 годов.
38. Национальный рецепт финской кухни.
39. Гедлибже из курицы.
40. Нам понадобится: - Картошка.
41. Картофель по деревенски.
42. Ольга бузова перед новым годом навестила папу.
43. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
44. Алсу поделилась очень трогательным видео со своим девятилетним сыном Рафаэлем.
45. Яичные рулетики. Казалось бы, обычный омлет.
46. Чебуpеки. Эти чебуpеки - просто восторг!
47. Сочники. Состав: Для теста.
48. Скумбрия - гриль с чесноком, имбирём и овощами.
49. Рaссольниk по - польcки.
50. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:

Персональная подборка для вас