Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Меню от экспертов

Как стареет кожа

Молодая кожа — это в первую очередь кожа в тонусе. Когда тонус снижается, появляются признаки старения: крошечные морщинки, сухость кожи, изменение овала лица. Основа упругой, молодой и подтянутой кожи — два вещества, эластин и коллаген.

С возрастом количество этих веществ в коже снижается, потому нужно поддерживать их необходимый уровень, чтобы надолго сохранить молодость, естественную красоту и тонус кожи.

50 лет – возраст, когда многое уже достигнуто, выросли дети, есть карьера и прочные семейные отношения, опыт и мудрость. Но как обстоят дела со здоровьем? Смогли ли мы сохранить его с юных лет? Как укрепить организм после 50 лет, чтобы еще долго чувствовать себя хорошо? Необходимо позаботиться о правильном питании, ведь все полезные вещества мы получаем из пищи.

Проходят годы, и в пятьдесят лет вся картина уже налицо. Но даже в этом возрасте можно попытаться что-то изменить в лучшую сторону, если пересмотреть в первую очередь рацион.

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Каждый день вы едите, пробуете новые блюда или совершенствуете старые. Вы знаете, сколько калорий, белков, углеводов и жиров содержится в каждом продукте. Но знаете ли вы все про пользу того, что потребляете?

Вашему вниманию топ полезных продуктов питания:

Яблоки

Эти фрукты полны. Они владеют низким гликемическим индексом, так как содержат пектин. Полезнодля кожи, зрения, роста волос и их качества. Эти фрукты способствуют нормализации работы нервной системы и помогают при низком давлении. Яблоки -это мощный очиститель крови.Максимальную пользу организму приносят сырые яблоки.

Последние обновления на сайте:

1. Закуски, которые сметают первыми.
2. Есть традиции, которым не нужен особый повод.
3. Беpy 1 яблоко и пачку творога.
4. Ходят слухи, что Александра Савельева и Кирилл Сафонов на грани развода.
5. Настя федько сообщила, что её прежний продюсер Полина ниоли оставляет под её постами негативные отзывы с поддельных аккаунтов.
6. Не любить эту огромную, хорошо пропеченную картошку с начинками на выбор просто невозможно.
7. Инстасамка с русскоязычного рынка уходит.
8. Кабачковые оладьи с шампиньонами.
9. Я до сих пор не могу привыкнуть, как быстро выросла милли Бобби Браун.
10. Не верится, что Пенелопе Крус 52 года.
11. Мокрый яблочный пирог.
12. Бюджетная намазка на хлеб - вкуснее многих дорогих закусок!
13. Потрясающее по вкусу и простоте печенье!
14. Мы связались с лпшками - ведущие рассказали, чего ждать от нового сезона.
15. Аутопсия выявила, насколько уязвимым стал организм Майкла Джексона в конце его жизни.
16. Супруга влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
17. Фаршированные баклажаны "Объедение".
18. Куриные ножки в соево - медовом соусе.
19. Уха вегетарианская. Ингредиенты:
20. Лучшая выпечка к вечернему чаю.
21. 21-Летняя дочь Анны седоковой Алина закончила университет с отличием.
22. Флонярд. Нежный вкус удивительно.
23. Чизкейк раздора: можно ли разрушить семью из-за еды?
24. Сладкая колбаска. Очень быстро!
25. Детское меню - картофельная запеканка с курицей.
26. B cмоленcкой облacти умерлa беременнaя учacтницa шоу "Мужcкое/Женcкое" поcле избиения ревнивым cожителем.
27. Адель вейгель призналась, что ее первый поцелуй состоялся именно с Мишей Литвиным.
28. Самый вкусный ПП салатик.
29. Юлия Ковальчук призналась, что боится "Уколов Красоты": "у меня всё в морщинах".
30. Алсу выразила поддержку женщинам, оказавшимся в роли любовниц.
31. Приготовление: 1. мы взбиваем яйца.
32. Дoчь джигана и Оксаны Самoйлoвoй, 15-летняя Aриела, oфициальнo oбъявила o завершении шкoльнoгo пyти пoсле 9-гo класса.
33. Как вкуснo пригoтoвить мясo пo французски.
34. Ленивые пирожки с яйцом и сыром.
35. Hа железнoдopoжнoм вoкзале была найдена женщина, иcпытывающая амнезию и неcпocoбная вcпoмнить cвoе имя и пpoиcхoждение.
36. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
37. Любимая кухня Виктории Бони - лёгкая, средиземноморская и максимально "Чистая".
38. Шикарный торт из тpёх стаканов.
39. Сырный шарики! Ингредиенты:
40. Скумбpия в гоpчичном соусе.
41. Капустный салат в гоpячем маринаде.
42. Возлюбленная Тимати недавно порадовала своих поклонников, поделившись редкими архивными фотографиями из 2016-2017 годов.
43. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
44. Быстрый и безвредный пирог, такой вкуснотищи вы еще не пробовали!
45. Мы готовим по-русски.
46. K вашему вниманию пpедлагаю мою новую Находку, белковый кpем, вкусный и стойкий, котоpый выручит для украшения любого тоpтика!
47. Салат с сыром и моpковью.
48. Секреты идеального теста для выпечки.
49. Манты. Ингредиенты: Для теста:
50. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!

Персональная подборка для вас