Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Меню от экспертов

Как стареет кожа

Молодая кожа — это в первую очередь кожа в тонусе. Когда тонус снижается, появляются признаки старения: крошечные морщинки, сухость кожи, изменение овала лица. Основа упругой, молодой и подтянутой кожи — два вещества, эластин и коллаген.

С возрастом количество этих веществ в коже снижается, потому нужно поддерживать их необходимый уровень, чтобы надолго сохранить молодость, естественную красоту и тонус кожи.

50 лет – возраст, когда многое уже достигнуто, выросли дети, есть карьера и прочные семейные отношения, опыт и мудрость. Но как обстоят дела со здоровьем? Смогли ли мы сохранить его с юных лет? Как укрепить организм после 50 лет, чтобы еще долго чувствовать себя хорошо? Необходимо позаботиться о правильном питании, ведь все полезные вещества мы получаем из пищи.

Проходят годы, и в пятьдесят лет вся картина уже налицо. Но даже в этом возрасте можно попытаться что-то изменить в лучшую сторону, если пересмотреть в первую очередь рацион.

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Каждый день вы едите, пробуете новые блюда или совершенствуете старые. Вы знаете, сколько калорий, белков, углеводов и жиров содержится в каждом продукте. Но знаете ли вы все про пользу того, что потребляете?

Вашему вниманию топ полезных продуктов питания:

Яблоки

Эти фрукты полны. Они владеют низким гликемическим индексом, так как содержат пектин. Полезнодля кожи, зрения, роста волос и их качества. Эти фрукты способствуют нормализации работы нервной системы и помогают при низком давлении. Яблоки -это мощный очиститель крови.Максимальную пользу организму приносят сырые яблоки.

Последние обновления на сайте:

1. Cуп харчo - клaссический рeцeпт.
2. Быстрые и Вкусные Смузи: Легкие Рецепты для Блендера
3. Какие традиционные блюда есть в Рязанской кухне
4. Где можно узнать о промышленной истории Кирова
5. Вкусный пирог, которому нет аналогов!
6. Домашняя буженина. Ингредиенты:
7. Капуста по-корейски "Бомба": острая, хрустящая, просто взрыв вкуса!
8. Какие легенды и мифы связаны с Красной площадью
9. 7-дневный детокс: вкусные рецепты смузи для очищения организма
10. Смузи из киви без блендера: простой рецепт для дома
11. 20 Вкусных Смузи с Молоком: Рецепты для Каждого Дня
12. Похудеть после 50: как справиться с менопаузой и сидячей работой
13. Густой кукурузный суп.
14. Зеленая детокс-программа питания МАСТЕР: как очистить организм и укрепить здоровье
15. Марина Девятова расписание: для кого
16. Вкусные рулетики из дрожжевого теста с вареной сгущенкой: рецепт и подсказки
17. Салат очень мягким и вкусным получается.
18. Завтрак без соли: пять простых рецептов
19. Новогодние трайфлы. Ингредиенты (для 6 стаканов объемом 200 мл:
20. Салат с хрустящими баклажанами.
21. Правильное питание без излишнего соли и сахара: основные принципы
22. Отзывы о блендере Redmond RHB-2914: как он работает на практике
23. Отзывы о погружном блендере REDMOND RHB-2941: пользовательский опыт
24. Нe мoглa и подумать, что салат c куpинoй пeчeнью взорвeт интеpнет!
25. Соки из овощей и фруктов: 10 вопросов и ответы
26. Отзывы о блендере Redmond RHB-2942 черный: что говорят покупатели
27. Откройте для себя 20 самых эффективных соков для похудения и улучшения своего здоровья
28. Здоровье и польза апельсинового сока: все, что нужно знать
29. Трубочки из слоеного теста со взбитыми сливками
30. Трубочки с яблоками из слоеного теста. Трубочки с яблочной начинкой «Роллини»
31. Узловой зоб у взрослых. Узловой зоб: МКБ-10, симптомы и диагностика
32. Как правильно питаться женщинам после 40 лет. Как с возрастом меняется питание
33. Эффективная диета после сорока. Красота и здоровье женщины: как организовать похудение после сорока лет?
34. Правила питания для женщин старше 40 лет. Что есть в 40, чтобы выглядеть на 30
35. Какие продукты назвала врач для повышения энергии и бодрости
36. Обзор функционального и удобного блендера погружного Redmond RHB-2987
37. Важность анализа крови на гормоны щитовидной железы для диагностики
38. Женщины в возрасте: как бороться с лишним весом в период климакса
39. Как безопасно худеть после 40: основные правила и рекомендации
40. Как сохранить стройную фигуру после 40: секреты противостояния ожирению
41. Секреты похудения для женщин после 40 от профессиональных диетологов
42. Топ-3 эффективных диет для женщин после 40: как сбросить лишние килограммы без вреда для здоровья
43. Секреты успешного похудения: как достичь идеальной фигуры в 40-50 лет
44. Простенькие Язычки с сахаром из слоеного теста: быстро и вкусно
45. Самый нежный яблочный пирог.
46. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
47. Рейтинг топ 7 лучших погружных блендеров для дома. ТОП-7 погружных блендеров для дома: какой купить, характеристики, отзывы
48. 25 лучших погружных блендеров. Какого производителя блендера выбрать
49. Следить за питанием при атопическом дерматите - это важная часть комплексного подхода к лечению и управлению этим хроническим заболеванием.
50. Вкусный лагман. Ингредиенты:

Персональная подборка для вас