Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Меню от экспертов

Как стареет кожа

Молодая кожа — это в первую очередь кожа в тонусе. Когда тонус снижается, появляются признаки старения: крошечные морщинки, сухость кожи, изменение овала лица. Основа упругой, молодой и подтянутой кожи — два вещества, эластин и коллаген.

С возрастом количество этих веществ в коже снижается, потому нужно поддерживать их необходимый уровень, чтобы надолго сохранить молодость, естественную красоту и тонус кожи.

50 лет – возраст, когда многое уже достигнуто, выросли дети, есть карьера и прочные семейные отношения, опыт и мудрость. Но как обстоят дела со здоровьем? Смогли ли мы сохранить его с юных лет? Как укрепить организм после 50 лет, чтобы еще долго чувствовать себя хорошо? Необходимо позаботиться о правильном питании, ведь все полезные вещества мы получаем из пищи.

Проходят годы, и в пятьдесят лет вся картина уже налицо. Но даже в этом возрасте можно попытаться что-то изменить в лучшую сторону, если пересмотреть в первую очередь рацион.

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Каждый день вы едите, пробуете новые блюда или совершенствуете старые. Вы знаете, сколько калорий, белков, углеводов и жиров содержится в каждом продукте. Но знаете ли вы все про пользу того, что потребляете?

Вашему вниманию топ полезных продуктов питания:

Яблоки

Эти фрукты полны. Они владеют низким гликемическим индексом, так как содержат пектин. Полезнодля кожи, зрения, роста волос и их качества. Эти фрукты способствуют нормализации работы нервной системы и помогают при низком давлении. Яблоки -это мощный очиститель крови.Максимальную пользу организму приносят сырые яблоки.

Последние обновления на сайте:

1. Сын Луи де фюнеса, который выбрал свой путь.
2. Ажурhые блиhчиkи - "ЭТO Бомба".
3. Руфина гашева и Наталья меклин - лётчицы 46-го гвардейского ночного бомбардировочного авиационного полка, известного как "Ночные Ведьмы".
4. Блюдо, которое всегда готовлю для гoстей!
5. 57 лет любви и верность после смерти.
6. Вкусный и быстрый десерт, который съедят махом!
7. Сидни Суини вырезали из финальной версии сиквела "Дьявол Носит Pradа".
8. Hаталья Фатеева, главная кpаcавица cоветcкого кино, официально объявила о завеpшении каpьеpы и затвоpничеcтве.
9. Сабрина карпентер хедлайнером Coachella стала.
10. Салат "Бахор". Предлагаю вам рецепт вкусного, освежающего салата "Бахор" из узбекской кухни.
11. Кексы, которые тают во рту.
12. Пирог с рыбными консервами "Если Нагрянули Гости".
13. Этот пирог легко готовится, получается невероятно ароматным, и очень - очень пышным и мягким!
14. Джонни депп официально возвращается к крупным кинопроектам после продолжительной паузы в карьере!
15. Смузи из смородины.
16. Смузи из яблок, овсяных хлопьев и инжира.
17. Вкусный, сочный, аpоматный шашлык в мультиваpке.
18. Очень вкусная закуска из помидоpов и лука.
19. Заряд бодрости. Ингредиенты:
20. Скумбpия в гоpчичном соусе.
21. Для слухов много не нужно!
22. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
23. Потрясающая соленая скумбрия.
24. Самая вкусная моpковь по-коpейски.
25. 37-Летняя актриса Кристина асмус нашла для себя новый способ получить адреналин - экстремальное хобби!
26. Нам понадобится: - Картошка.
27. Секреты идеального теста для выпечки.
28. Салат "Пушинка". 500 г шампиньонов, 2 луковицы, 5 варённых яиц, 10 шт. крабовых палочек, 150 г сыра, майонез.
29. ТОП-5 кухонных гаджетов, которые реально экономят время
30. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
31. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
32. 36-Лeтняя Алинa Лaнинa пpизнaлacь, пoчeму нe вышлa зaмуж зa oтцa cвoих дeтeй.
33. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
34. Вкуснейший хлеб в духовке.
35. Мягкий, влажный и невеpоятно аpоматный - этот пирог буквально тает во рту!
36. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
37. Вкуснейшая и простейшая закуска к мясу, рыбе и салатам!
38. Салат с куриной грудкой и корейской морковкой.
39. Мы готовим очень просто и невероятно вкусно, к чаю или кофе!
40. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
41. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
42. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
43. Антрекоты с луком.
44. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
45. Мы mариhуем куpицу дедовсkим способоm: госtи аж переели.
46. Мы готовим изумительный торт - на тарелках не останется ни кусочка!
47. Драники с мясом "Тяп - ляп".
48. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
49. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
50. Пирожки с яйцом и зеленым луком, пальчики оближешь.

Персональная подборка для вас