Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Меню от экспертов

Как стареет кожа

Молодая кожа — это в первую очередь кожа в тонусе. Когда тонус снижается, появляются признаки старения: крошечные морщинки, сухость кожи, изменение овала лица. Основа упругой, молодой и подтянутой кожи — два вещества, эластин и коллаген.

С возрастом количество этих веществ в коже снижается, потому нужно поддерживать их необходимый уровень, чтобы надолго сохранить молодость, естественную красоту и тонус кожи.

50 лет – возраст, когда многое уже достигнуто, выросли дети, есть карьера и прочные семейные отношения, опыт и мудрость. Но как обстоят дела со здоровьем? Смогли ли мы сохранить его с юных лет? Как укрепить организм после 50 лет, чтобы еще долго чувствовать себя хорошо? Необходимо позаботиться о правильном питании, ведь все полезные вещества мы получаем из пищи.

Проходят годы, и в пятьдесят лет вся картина уже налицо. Но даже в этом возрасте можно попытаться что-то изменить в лучшую сторону, если пересмотреть в первую очередь рацион.

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Каждый день вы едите, пробуете новые блюда или совершенствуете старые. Вы знаете, сколько калорий, белков, углеводов и жиров содержится в каждом продукте. Но знаете ли вы все про пользу того, что потребляете?

Вашему вниманию топ полезных продуктов питания:

Яблоки

Эти фрукты полны. Они владеют низким гликемическим индексом, так как содержат пектин. Полезнодля кожи, зрения, роста волос и их качества. Эти фрукты способствуют нормализации работы нервной системы и помогают при низком давлении. Яблоки -это мощный очиститель крови.Максимальную пользу организму приносят сырые яблоки.

Последние обновления на сайте:

1. Известный итальянский пиpог, покоpивший весь интернет!
2. Суп с фрикaделькaми: рецепт с кyриным фaршем.
3. Торт "Светлана". Для нашего тортика нам потребуется:
4. Фаворит новогоднего стола - оливье!
5. Торт проще простого.
6. Соленые огурцы за час.
7. Треугольники на пресном тесте нравятся мне гораздо больше, чем на дрожжевом.
8. Мы готовим драники с ветчиной, сыром и зеленью.
9. Нежная печень в сметанном соусе, от котоpой трудно отказаться.
10. Мы готовим просто и вкусно.
11. Мы готовим изумительный торт - на тарелках не останется ни кусочка!
12. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
13. Банан + мед + кефир.
14. Присоединяйтесь к нашему сообществу, здесь вы найдёте ответы на вопросы о красоте, здоровье и уходе за собой.
15. Торт "Птитье Молоко" по новому!
16. Твоpожно - вишневый пиpог.
17. Смузи с бананом, клубникой и йогуртом.
18. Мы печем этот пиpог лет сто - и до сих пор не надоедает!
19. Персиково - абрикосовый смузи.
20. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
21. Сок из апельсинов: как я получил 5 литров из 3-х фруктов
22. Свежевыжатый апельсиновый сок: польза и вред для женщин
23. Легендарный дуэт t. A. T. u. возвращается спустя 14 лет: Юлия Волкова и лена катина официально объявили о воссоединении.
24. Диета на смузи: 7 рецептов для похудения на неделю
25. РЕДМОНД RHB-2975: Обзор и отзывы
26. REDMOND RHB-2992: как погружной блендер упрощает приготовление блюд
27. Растительные ферменты для пищеварения: что это такое и почему они важны
28. Выберите лучший блендер для дома: топ-25 моделей
29. Топ-10 профессиональных стационарных блендеров: рейтинг и обзор
30. Рейтинг лучших блендеров для дома 2025 года: обзор моделей и их характеристики
31. Какие особенности дизайна московского метро делают его уникальным
32. Топ-10 стационарных блендеров для дома в 2025 году
33. Торт "Минутка" без выпечки.
34. Суп сливочный с креветками.
35. Полезные советы: как избежать дефицита йода в организме
36. Профилактика дефицита йода у взрослых: важность и простые советы
37. Торт "Коровка". Ловите рецепт вкуснейшего торта, который похож по вкусу на очень популярную когда-то конфету на топленом молоке.
38. Ромовая баба. Ингредиенты:
39. Минимум времени - максимум вкуса!
40. Mорковный крем - суп.
41. Где можно прогуляться в центре Уфы
42. Как добраться до основных достопримечательностей Ростова-на-Дону
43. Какую воду лучше пить: советы для здоровья
44. Диетические смузи для блендера: рецепты для здорового питания
45. Фаcолeвый суп с лапшoй.
46. Музыкальное Сердце Москвы: Истории Владимира Кузьмина
47. Ажурные блинчики. Идеальный рецепт, всегда получаются.
48. Анимация в Москве: обновленное расписание концертов и встреч
49. 15 смузи без молока: рецепты для тех, кто на диете
50. Мягкая нуга с орехами и курагой (Torrone Morbido).

Персональная подборка для вас