Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Меню от экспертов

Как стареет кожа

Молодая кожа — это в первую очередь кожа в тонусе. Когда тонус снижается, появляются признаки старения: крошечные морщинки, сухость кожи, изменение овала лица. Основа упругой, молодой и подтянутой кожи — два вещества, эластин и коллаген.

С возрастом количество этих веществ в коже снижается, потому нужно поддерживать их необходимый уровень, чтобы надолго сохранить молодость, естественную красоту и тонус кожи.

50 лет – возраст, когда многое уже достигнуто, выросли дети, есть карьера и прочные семейные отношения, опыт и мудрость. Но как обстоят дела со здоровьем? Смогли ли мы сохранить его с юных лет? Как укрепить организм после 50 лет, чтобы еще долго чувствовать себя хорошо? Необходимо позаботиться о правильном питании, ведь все полезные вещества мы получаем из пищи.

Проходят годы, и в пятьдесят лет вся картина уже налицо. Но даже в этом возрасте можно попытаться что-то изменить в лучшую сторону, если пересмотреть в первую очередь рацион.

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Каждый день вы едите, пробуете новые блюда или совершенствуете старые. Вы знаете, сколько калорий, белков, углеводов и жиров содержится в каждом продукте. Но знаете ли вы все про пользу того, что потребляете?

Вашему вниманию топ полезных продуктов питания:

Яблоки

Эти фрукты полны. Они владеют низким гликемическим индексом, так как содержат пектин. Полезнодля кожи, зрения, роста волос и их качества. Эти фрукты способствуют нормализации работы нервной системы и помогают при низком давлении. Яблоки -это мощный очиститель крови.Максимальную пользу организму приносят сырые яблоки.

Последние обновления на сайте:

1. Картофельные ватрушки: просто, вкусно, доступно и понравится всей семье!
2. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
3. Redmond RHB-2975: Обзор функционального блендера для вашей кухни
4. Мощный помощник на вашей кухне: Блендер погружной Redmond RHB-2975 1200 Вт
5. Лучшие ферменты для пищеварения: как выбрать оптимальные добавки для здоровья желудка
6. Где расположен Красная площадь
7. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Ступино
8. Какие стили архитектуры преобладают в городе
9. Есть ли в Ижевске уникальные архитектурные сооружения
10. Маринованный лучок для шашлыка: простая, вкусная и ароматная закуска к мясу и не только!
11. Торт "3 стакана": простой, вкусный и без миксера - идеальный десерт для любого случая!
12. Какие продукты могут нанести вред щитовидной железе
13. Йод и щитовидная железа: как микроэлемент влияет на наше здоровье
14. Ромовая баба. Ингредиенты:
15. Рыбное суфле: рецепт легкой закуски.
16. Овсяные сочники. Ингредиенты:
17. Лепешки на сметане: просто, вкусно, как у бабушки!
18. Офисный фуршет под ключ: важные моменты при заказе
19. Сколько газировки можно пить в день без вреда для здоровья
20. Какие рестораны и кафе в Кемерово славятся местной кухней
21. Простой и вкусный: как приготовить банановый смузи без блендера
22. Рецепт равиоли в домашних условиях:
23. Шампиньоны маринованные по-быстрому!
24. Как сделать смузи дома без блендера? Легко и просто
25. Как приготовить банановый молочный коктейль без блендера: простой и вкусный рецепт
26. Смузи без блендера: простые рецепты для домашнего приготовления
27. Вкусные и полезные: домашние газировки и смузи
28. Апельсиновый Фреш в блендере: простой и вкусный рецепт
29. Старше 50: Как правильно питаться для женщин
30. Менструальные изменения и их влияние на вес
31. Маринованная алыча "Вместо Оливок": закуска!
32. Салат - соус "Анкл - Бенс": по-домашнему.
33. Сбросить лишний вес после 40: лучшие практики для здорового веса
34. Отзывы о Performance food: что думают люди о продуктах для спортсменов
35. Стас Пьеха в Омске: история успеха
36. Правильное питание без излишнего соли и сахара: основные принципы
37. Похудеть и поддерживать здоровье: почему важно уменьшить соль в завтраке
38. Секреты сохранения красоты и здоровья после 40 лет
39. Очень нежный и вкусный салат.
40. Здоровое питание для женщин после сорока: основные принципы
41. Питание после 45: как сохранить здоровье и энергию
42. ТОП-14 лучших стационарных блендеров по цене. Топ-12 лучших стационарных блендеров для дома в 2023 году по мнению КП
43. Что делать при панкреатите. Что делать, если возник приступ?
44. Лечебное питание при панкреатите. Меню диеты при гастрите и панкреатите
45. Диета при панкреатите поджелудочной железы. Питание при острой форме
46. Завтрак для здоровья после 40: как правильно начать день
47. Детокс на 3 дня. Детокс диета на 7 дней
48. Смузи для очищения организма. Правила использования смузи для похудения и очищения организма
49. Блендер мясо, что приготовить. Что приготовить в блендере рецепты с мясом
50. ТОП-4 диеты для женщин после 40 лет для похудения.