Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Меню от экспертов

Как стареет кожа

Молодая кожа — это в первую очередь кожа в тонусе. Когда тонус снижается, появляются признаки старения: крошечные морщинки, сухость кожи, изменение овала лица. Основа упругой, молодой и подтянутой кожи — два вещества, эластин и коллаген.

С возрастом количество этих веществ в коже снижается, потому нужно поддерживать их необходимый уровень, чтобы надолго сохранить молодость, естественную красоту и тонус кожи.

50 лет – возраст, когда многое уже достигнуто, выросли дети, есть карьера и прочные семейные отношения, опыт и мудрость. Но как обстоят дела со здоровьем? Смогли ли мы сохранить его с юных лет? Как укрепить организм после 50 лет, чтобы еще долго чувствовать себя хорошо? Необходимо позаботиться о правильном питании, ведь все полезные вещества мы получаем из пищи.

Проходят годы, и в пятьдесят лет вся картина уже налицо. Но даже в этом возрасте можно попытаться что-то изменить в лучшую сторону, если пересмотреть в первую очередь рацион.

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Каждый день вы едите, пробуете новые блюда или совершенствуете старые. Вы знаете, сколько калорий, белков, углеводов и жиров содержится в каждом продукте. Но знаете ли вы все про пользу того, что потребляете?

Вашему вниманию топ полезных продуктов питания:

Яблоки

Эти фрукты полны. Они владеют низким гликемическим индексом, так как содержат пектин. Полезнодля кожи, зрения, роста волос и их качества. Эти фрукты способствуют нормализации работы нервной системы и помогают при низком давлении. Яблоки -это мощный очиститель крови.Максимальную пользу организму приносят сырые яблоки.

Последние обновления на сайте:

1. Мы запeкаeм каpтoфeль в пакeтe (pyкавe.
2. Элтон Джон может выступить на свадьбе Дуа липы и Каллума Тёрнера.
3. Домашний хлеб на СКОВОРОДЕ.
4. В 23 года Зина осталась "Живым Обрубком".
5. Юрий Антонов и ручные белки: 750 кг семечек в год.
6. Пирог "4 стaкана". Один раз испечете - будете готовить постоянно.
7. Мясо по-тайски. Ингредиенты:
8. Паста карбонара с грибами.
9. Банку шпротов и лаваш беру.
10. Ольга бузова снова вернулась в блонд.
11. Хелена Бонэм картер покинула "Белый Лотос" через дни после старта съёмок.
12. Густой грузинский суп харчo.
13. Рис - Рассыпуха: золотые правила идеального гарнира, который не слипается!
14. Паулина андреева подала на развод с Фёдором Бондарчуком.
15. Анастасиз о своей беременности сообщила.
16. В сети обсуждают, что токсис мог сойтись со своей бывшей девушкой Настей.
17. Рецепт лучших картофельных драников.
18. Cледственный комитет многодетной матерью из Cанкт-петербyрга заинтересовался.
19. Тайна, которyю скрывали 15 лeт: сын Алины Кабаeвой вырос - и eго сxодство стало нeвозможно игнорировать.
20. Рецепт ПП кулича который получается очень вкусным и низкокалорийным.
21. Поpазитeльная новость! Блогep лepчeк, наxодящаяся под слeдствиeм за нeзаконный вывод 250 млн pyблeй, ожидаeт чeтвepтого малыша!
22. "Пepeцeловала 20 Мужчин Pади Pоли": Олecя Иванчeнко о цeнe pоли в кино.
23. Витаминный смузи из фруктов.
24. Сырная подлива для макарон.
25. Сидни Суини вновь оказалась в центре внимания после того, как в сети появилась её фотография без макияжа.
26. Штрудель из лаваша с бананом и творогом.
27. Вкусный салат с капустой, крабовыми палочками и колбаской.
28. Домашние пирожные, от которых невозможно оторваться!
29. Солнечный микс. Ингредиенты:
30. Пирог мега - быстрый с замороженными ягодами.
31. Подборка 10 вкусных рецептов консерваций.
32. Хачапури на сковороде - идеальный вариант, когда хочется чего-то сытного и ароматного без духовки.
33. Мы готовим по русски.
34. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
35. Просто и очень вкусно.
36. Мы готовим по-русски.
37. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
38. Воздушные сырники из духовки.
39. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
40. Дрожжевые блины бабушкины.
41. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
42. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
43. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
44. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
45. Лосось - гриль на шпажках.
46. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
47. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
48. Филе индейки в сметанно - горчичном соусе.
49. Мясная запеканка. Просто вкусно.
50. Каpтофельные галушки сжареным луком.

Персональная подборка для вас