Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Меню от экспертов

Как стареет кожа

Молодая кожа — это в первую очередь кожа в тонусе. Когда тонус снижается, появляются признаки старения: крошечные морщинки, сухость кожи, изменение овала лица. Основа упругой, молодой и подтянутой кожи — два вещества, эластин и коллаген.

С возрастом количество этих веществ в коже снижается, потому нужно поддерживать их необходимый уровень, чтобы надолго сохранить молодость, естественную красоту и тонус кожи.

50 лет – возраст, когда многое уже достигнуто, выросли дети, есть карьера и прочные семейные отношения, опыт и мудрость. Но как обстоят дела со здоровьем? Смогли ли мы сохранить его с юных лет? Как укрепить организм после 50 лет, чтобы еще долго чувствовать себя хорошо? Необходимо позаботиться о правильном питании, ведь все полезные вещества мы получаем из пищи.

Проходят годы, и в пятьдесят лет вся картина уже налицо. Но даже в этом возрасте можно попытаться что-то изменить в лучшую сторону, если пересмотреть в первую очередь рацион.

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Каждый день вы едите, пробуете новые блюда или совершенствуете старые. Вы знаете, сколько калорий, белков, углеводов и жиров содержится в каждом продукте. Но знаете ли вы все про пользу того, что потребляете?

Вашему вниманию топ полезных продуктов питания:

Яблоки

Эти фрукты полны. Они владеют низким гликемическим индексом, так как содержат пектин. Полезнодля кожи, зрения, роста волос и их качества. Эти фрукты способствуют нормализации работы нервной системы и помогают при низком давлении. Яблоки -это мощный очиститель крови.Максимальную пользу организму приносят сырые яблоки.

Последние обновления на сайте:

1. Топ - 4 вкусных сливочных супчиков.
2. Быстрый пирог. Мой вариант, как приготовить быстрый пирог с грибами на кефире, очень простой.
3. Гречка может быть настолько вкусной, что её будут просить добавку.
4. Маринованный перец, самый простой в приготовлении!
5. Бывший возлюбленный звезды спустя много лет слил пикантные подробности их старого романа.
6. 3a этим блюдом на кухню приходят даже те, кто "не Хотел Есть".
7. Мама Тимати, Симона Юнусова, продемонстрировала, как отпраздновали день рождения рэпера.
8. Варенье - пятиминутка в 1 прием из любого вида ягод: никакой длительной варки, все витамины на месте!
9. Amirchik купил себе свою первую машину - настоящий автомобиль мечты для многих автолюбителей.
10. Татарский пирог "Сметанник".
11. Вафельные трубочки на сковороде к чаю за 3 минуты: тесто получается хрустящим и вкусным.
12. Торт "Три Молока".
13. Морковно - яблочный пирог с орехами и корицей.
14. Маринованные баклажаны. Самый любимый рецепт маринованных баклажан.
15. Близнецы, разделённые при рождении, нашли друг друга через Youtube спустя 25 лет!
16. Российская фигуристка Александра трусова 10-месячного сына показала.
17. Мы готовим мaнhиk "Зeбpa".
18. Красная рыбка делает любой салат намного вкуснее, но главное - правильно подобрать сочетания.
19. Слойки на кефире.
20. Скумбрия на мангале.
21. Mia Boyka любит не только яркие образы, но и вкусную еду.
22. В 23 года Зина осталась "Живым Обрубком".
23. Огурцы для хранения в домашних условиях.
24. Наталья Вавилова: как один несчастный случай изменил судьбу актрисы.
25. Дарья граф со съёмной квартиры из-за финансовых трудностей съехала.
26. Паулина андреева подала на развод с Фёдором Бондарчуком.
27. Фруктовый десерт. Ингредиенты:
28. Творожный торт суфле.
29. Почему ваш кофе не такой вкусный, как в кофейне?
30. Адель вейгель и Миша Литвин планируют детей.
31. Самое вкусное и быстрое домашнее сахарное печенье.
32. Самые вкусные креветки для вашего стола.
33. Ленивый пирог с капустой "Быстрее не Бывает".
34. Том ям - пожалуй, самый популярный остро - кислый тайский суп, который любят уже не только в Азии, но и по всему миру.
35. Baтрушки получаются невeроятнo воздушными и аппетитными.
36. Жюльен. Ингредиенты (на две небольшие порции:
37. Ни один винегрет мне не показался вкуснее этого: секрет кроется в особой заправке.
38. Пудинг за 5 минут!
39. Вкусный салат с капустой, крабовыми палочками и колбаской.
40. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
41. Жюльен с курицей и грибами.
42. Смузи для похудения и омоложения.
43. Пирог мега - быстрый с замороженными ягодами.
44. Скумбpия в гоpчичном соусе.
45. Актер Иван жвакин и знаменитая фигуристка Александра Трусова стали одной из самых ярких пар на шоу "Ледниковый Период".
46. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
47. Сочнейшее куриное Филе в сливочном соусе - нежно, ароматно и готовится быстро.
48. Татарский национальный рецепт.
49. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
50. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.

Персональная подборка для вас