Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Меню от экспертов

Как стареет кожа

Молодая кожа — это в первую очередь кожа в тонусе. Когда тонус снижается, появляются признаки старения: крошечные морщинки, сухость кожи, изменение овала лица. Основа упругой, молодой и подтянутой кожи — два вещества, эластин и коллаген.

С возрастом количество этих веществ в коже снижается, потому нужно поддерживать их необходимый уровень, чтобы надолго сохранить молодость, естественную красоту и тонус кожи.

50 лет – возраст, когда многое уже достигнуто, выросли дети, есть карьера и прочные семейные отношения, опыт и мудрость. Но как обстоят дела со здоровьем? Смогли ли мы сохранить его с юных лет? Как укрепить организм после 50 лет, чтобы еще долго чувствовать себя хорошо? Необходимо позаботиться о правильном питании, ведь все полезные вещества мы получаем из пищи.

Проходят годы, и в пятьдесят лет вся картина уже налицо. Но даже в этом возрасте можно попытаться что-то изменить в лучшую сторону, если пересмотреть в первую очередь рацион.

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Каждый день вы едите, пробуете новые блюда или совершенствуете старые. Вы знаете, сколько калорий, белков, углеводов и жиров содержится в каждом продукте. Но знаете ли вы все про пользу того, что потребляете?

Вашему вниманию топ полезных продуктов питания:

Яблоки

Эти фрукты полны. Они владеют низким гликемическим индексом, так как содержат пектин. Полезнодля кожи, зрения, роста волос и их качества. Эти фрукты способствуют нормализации работы нервной системы и помогают при низком давлении. Яблоки -это мощный очиститель крови.Максимальную пользу организму приносят сырые яблоки.

Последние обновления на сайте:

1. Свежевыжатый апельсиновый сок: полезные свойства для вашего организма
2. Легендарный дуэт t. A. T. u. возвращается спустя 14 лет: Юлия Волкова и лена катина официально объявили о воссоединении.
3. Светлана светикова выбрала астрологическое имя для дочки.
4. Ольга дибцева похудела на 35 килограммов во второй раз за пять лет.
5. Мощный и функциональный: обзор блендер Redmond RHB-2975
6. Сдобные булочки с начинкой: взбивайте молоко с уксусом!
7. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Ступино
8. Растительные ферменты для пищеварения: что это такое и почему они важны
9. Топ-10 погружных блендеров для дома в 2025 году: рейтинг и обзор
10. Какие интересные факты о истории Санкт-Петербурга известны
11. Топ-10 стационарных блендеров 2025: выбор профессионалов
12. Headlines:
13. Суп из свинины.
14. Мало кто сможет устоять перед горячим свежим беляшом.
15. Йод: как его нехватка влияет на наше здоровье
16. Йод и Аутоиммунный тиреоидит: как связаны
17. Сливочная паста со шпинатом и фетой - простой рецепт для уютного вечера.
18. Нежный сметанный пирог: воздушное лакомство, которое тает во рту!
19. Полезный и простой рецепт смузи из замороженных ягод
20. Смузи с Свежими Ягодами: Полезный Завтрак за 5 Минут
21. Творожная запеканка со сметаной.
22. Низкокалорийные смузи: вкусные и полезные рецепты с калорийностью
23. Морковный смузи без блендера: простой и полезный рецепт
24. Семь Удивительных Рецептов Смузи для Каждого Дня
25. Простой рецепт клубничного смузи без блендера и миксера
26. Похудение с блендером: 65 вкусных смузи для здоровья
27. Капустные оладьи с сыром.
28. Замороженный фруктовый десерт: рецепт смузи из ягод без молока
29. Куриные крылышки с картошкой в духовке.
30. "Панкейки (Pancakes), или Американские Блинчики - это Одно из Самых Распространённых Блюд Соединенных Штатов".
31. Изменения в гормональном балансе: ключ к пониманию прибавления веса в менопаузе
32. Похудение во время климаксе: возможно ли это и стоит ли это делать
33. Гормоны щитовидной железы: как их расшифровывать и что это значит для вашего здоровья
34. Густой кукурузный суп.
35. Отличное питание для спортсменов: Детокс Performance food и detox Grow food
36. Вперед салата не лезь: как избежать ошибок при приготовлении салата
37. Правильное питание без излишнего соли и сахара: основные принципы
38. Подъемный крючок для легких: как справиться с последствиями COVID-19
39. После 40: как правильно питаться для поддержания здоровья и энергии
40. ТОП-6 лучших портативных блендеров. Как выбрать блендер для смузи и на что обратить внимание?
41. Освободиться от токсинов: 7-дневный детокс-диета для здоровья и энергии
42. Можно ли умереть от панкреатита. Сколько живут с хроническим панкреатитом: продолжительность и прогноз жизни
43. Чем снять боль при приступе панкреатита. Рекомендации по оказанию неотложной помощи
44. Очиститься от токсинов в домашних условиях: 5 простых программ для детоксикации
45. Щитовидная железа и паращитовидные железы. Щитовидная железа
46. Вред и польза газированной воды. Вред газированной воды
47. Просто и эффективно: детоксикация для похудения дома
48. Диетические смузи для похудения. По каким принципам готовят диетические смузи
49. Польза и вред сливы для здоровья организма человека. Состав и польза сливы
50. Почему образовываются и растут узлы в щитовидной железе. Опасны ли узлы в щитовидной железе

Персональная подборка для вас