Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Меню от экспертов

Как стареет кожа

Молодая кожа — это в первую очередь кожа в тонусе. Когда тонус снижается, появляются признаки старения: крошечные морщинки, сухость кожи, изменение овала лица. Основа упругой, молодой и подтянутой кожи — два вещества, эластин и коллаген.

С возрастом количество этих веществ в коже снижается, потому нужно поддерживать их необходимый уровень, чтобы надолго сохранить молодость, естественную красоту и тонус кожи.

50 лет – возраст, когда многое уже достигнуто, выросли дети, есть карьера и прочные семейные отношения, опыт и мудрость. Но как обстоят дела со здоровьем? Смогли ли мы сохранить его с юных лет? Как укрепить организм после 50 лет, чтобы еще долго чувствовать себя хорошо? Необходимо позаботиться о правильном питании, ведь все полезные вещества мы получаем из пищи.

Проходят годы, и в пятьдесят лет вся картина уже налицо. Но даже в этом возрасте можно попытаться что-то изменить в лучшую сторону, если пересмотреть в первую очередь рацион.

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Каждый день вы едите, пробуете новые блюда или совершенствуете старые. Вы знаете, сколько калорий, белков, углеводов и жиров содержится в каждом продукте. Но знаете ли вы все про пользу того, что потребляете?

Вашему вниманию топ полезных продуктов питания:

Яблоки

Эти фрукты полны. Они владеют низким гликемическим индексом, так как содержат пектин. Полезнодля кожи, зрения, роста волос и их качества. Эти фрукты способствуют нормализации работы нервной системы и помогают при низком давлении. Яблоки -это мощный очиститель крови.Максимальную пользу организму приносят сырые яблоки.

Последние обновления на сайте:

1. Пять самых распространённых ошибок при приготовлении макарон, из-за которых они слипаются, развариваются или теряют вкус.
2. Актриса Аня Тейлор Джой в новой необычной фотосессии.
3. Креветки, которые улетают в первую очередь.
4. Настя федько сообщила, что её прежний продюсер Полина ниоли оставляет под её постами негативные отзывы с поддельных аккаунтов.
5. Состоялась пpeмьepа нового клипа на песню "Непоседы - Мы Риcуем".
6. Через 10 лет инстасамки не будет.
7. Рыбный пирог "Все Сыты".
8. Подборка чизкейков, которые вы должны обязательно попробовать!
9. Конвертики из лаваша с фаршем, капустой и сыром.
10. Только в том случае, если мужчина говорит женщине: "Ты - Единственная для Меня", девушки, знайте - это ложь.
11. Один рaзговоp во двоpе - и ты ужe "Свой".
12. Ленивый Цезарь, от которого невозможно оторваться.
13. Торт "Пьяная Вишня".
14. Ужин за 15 минут: экспресс - паста, которая покорит всю семью!
15. Замечательное обеденное блюдо для всей семьи.
16. Киркоров снова свой визит на "Голую Вечеринку вспомнил".
17. Шаман заявил, что ему не стыдно за то, что он "Лизнул" Байкал.
18. Блэр и Нейт воссоединились через 17 лет на светском выходе.
19. Актриса Елена Цыплакова долгое время считалась одной из самых светлых и "Правильных" актрис советского кино.
20. 7 домашних десертов, когда хочется чего-то вкусного.
21. Судьба матери Сергея Есенина: женщина, которая прошла через тяжёлые испытания.
22. Салат "Сытый КУМ" на праздничный стол.
23. Просто, доступно и вкусно.
24. Невероятный торт. Этот торт - настоящая магия простоты!
25. Яблочный пирог "3 стаkана".
26. Сало по этому pецепту я уже уже много лет варю.
27. Яблочно - коричный коктейль на кефире с имбирем.
28. Райан гослинг и Ева мендес впервые за более чем десять лет появились на публике вместе.
29. Алсу выразила поддержку женщинам, оказавшимся в роли любовниц.
30. Гедлибже из курицы.
31. Вкусный тоpтик "Пятиминутка" без выпечки.
32. Он схватил ее за ногу, а она выпятила грудь: жаркие прикосновения Полины Дибровой и романа товстика в Аргентине.
33. Этот пирог легко готовится, получается невероятно ароматным, и очень - очень пышным и мягким!
34. Приготовление: 1. мы взбиваем яйца.
35. Анфиса чехова вышла замуж за александра златопольского.
36. Роберт Паттинсон из мусорки дженнифер лоуренс ел.
37. Витаминный смузи. Ингредиенты:
38. Ведущего патологоанатома из Санкт-петербурга задержали за торговлю органами.
39. Мать Миланы стар подала в суд на Виталия гогунского, известного как Кузя из сериала "Универ".
40. Тефтели с рисом и подливкой.
41. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
42. Коpолевская ватрушка. Хрустящая кpошка снаружи и нежнейшая творожная начинка внутри - эта ватрушка точно не зря зовётся королевской.
43. Хачапури на сковороде - идеальный вариант, когда хочется чего-то сытного и ароматного без духовки.
44. Азу по-татарски. Ингредиенты:
45. Торт "Птичье Молоко" с манкой.
46. Всего 2 каpтофелины.
47. В соцсетях смеются над угощением с премии Critics Choice Awards.
48. Время не пощадило Кирилла Плетнева из "Диверсанта" после выхода новых серий актера засыпали советами похудеть и изменить внешний вид.
49. Ольга бузова перед новым годом навестила папу.
50. Курочка, запеченная в маринаде с апельсинами - главное блюдо на новогоднем столу!

Персональная подборка для вас