Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Меню от экспертов

Как стареет кожа

Молодая кожа — это в первую очередь кожа в тонусе. Когда тонус снижается, появляются признаки старения: крошечные морщинки, сухость кожи, изменение овала лица. Основа упругой, молодой и подтянутой кожи — два вещества, эластин и коллаген.

С возрастом количество этих веществ в коже снижается, потому нужно поддерживать их необходимый уровень, чтобы надолго сохранить молодость, естественную красоту и тонус кожи.

50 лет – возраст, когда многое уже достигнуто, выросли дети, есть карьера и прочные семейные отношения, опыт и мудрость. Но как обстоят дела со здоровьем? Смогли ли мы сохранить его с юных лет? Как укрепить организм после 50 лет, чтобы еще долго чувствовать себя хорошо? Необходимо позаботиться о правильном питании, ведь все полезные вещества мы получаем из пищи.

Проходят годы, и в пятьдесят лет вся картина уже налицо. Но даже в этом возрасте можно попытаться что-то изменить в лучшую сторону, если пересмотреть в первую очередь рацион.

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Каждый день вы едите, пробуете новые блюда или совершенствуете старые. Вы знаете, сколько калорий, белков, углеводов и жиров содержится в каждом продукте. Но знаете ли вы все про пользу того, что потребляете?

Вашему вниманию топ полезных продуктов питания:

Яблоки

Эти фрукты полны. Они владеют низким гликемическим индексом, так как содержат пектин. Полезнодля кожи, зрения, роста волос и их качества. Эти фрукты способствуют нормализации работы нервной системы и помогают при низком давлении. Яблоки -это мощный очиститель крови.Максимальную пользу организму приносят сырые яблоки.

Последние обновления на сайте:

1. Какие продукты полезны женщинам после 40 лет. Сбалансированное питание – главные принципы
2. Kурицa с овощами в азиатскoм стилe.
3. Диета при болезни щитовидки у женщин: основные принципы и рекомендации
4. Рацион женщины посл. Диета после 40 для похудения
5. Безопасность свежих соков: что нужно знать
6. Как выбрать идеальный блендер для вашей кухни: полное руководство
7. Откройте для себя 20 самых эффективных соков для похудения и улучшения своего здоровья
8. Томатный сок: лучший из всех
9. Роль щитовидной железы в организме: какие гормоны она вырабатывает
10. Важность анализа на гормоны щитовидной железы: что нужно знать
11. Особенности функций гормона роста: как он влияет на наше здоровье
12. Вкусный рулет полено из слоеного теста с вареной сгущенкой: рецепт и советы
13. Покорите любой рецепт с помощью лучших блендеров Polaris: наше топ-8
14. Самый нежный яблочный пирог.
15. Домашнее сахарное печенье.
16. ТОП-10 лучших блендеров для мяса и твердых овощей. 10 лучших погружных блендеров для дома на 2022 год
17. 10 лучших рецептов сладкой выпечки из слоеного теста. Восточная сладость
18. Торт из мастики "Цветочный Горшок". Другое его название - торт "Горшок с цветами"
19. Следить за питанием при атопическом дерматите - это важная часть комплексного подхода к лечению и управлению этим хроническим заболеванием.
20. "Запеканка из Овощей и Куриного Фарша".
21. Атрушка! Первая опара.
22. Заправка для борща "Торчин" по-домашнему.
23. Вкуснейший салатик. Для приготовления понадобится:
24. Пирожное "картошка". Прямиком из детства.
25. Вкуснейшие фрикадельки с фасолью в томатном соусе.
26. Салатик с помидорами Черри и креветками.
27. Франкфуртский зеленый соус.
28. Сладкие булочки. Ингредиенты:
29. Котлеты "Гнезда". Ингредиенты:
30. Супер грудинка - пальчики оближешь!
31. Розы из яблок.
32. Торт Аляска. Торт - мороженное "Аляска".
33. Пюре из айвы на зиму.
34. Утка с яблоками и апельсином. 2 вкуснейших рецепта: утка с яблоками и утка запеченная с апельсинами.
35. Рулет из лаваша с карбонатом. Топ - 10 рулетов из лаваша.
36. Салат с авокадо, креветками и грейпфрутом.
37. Печеночный торт со сметаной. Печеночный торт со сметанным соусом.
38. Елочка из безе. Безе "Ёлочки". Ингредиенты:
39. Торты на заказ: преимущества, разновидности и критерии выбора
40. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
41. Почему мне раньше никто не сказал ….
42. Жаркое по-деревенски. Простое, но очень ароматное и вкусное блюдо для семейного обеда или ужина.
43. Говядина с болгарским перцем и соевым соусом.
44. Знаменитый рецепт свиной рульки, собравший миллионы прoсмотров!
45. Картофельно - сырные оладьи с беконом и зеленью.
46. Американский морковный торт.
47. Рис с морковью.
48. Сырные маффины с ветчиной и оливками.
49. Куриные рулетики. Для этого нам понадобится:
50. Картофельные зразы с курицей.

Персональная подборка для вас