Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Меню от экспертов

Как стареет кожа

Молодая кожа — это в первую очередь кожа в тонусе. Когда тонус снижается, появляются признаки старения: крошечные морщинки, сухость кожи, изменение овала лица. Основа упругой, молодой и подтянутой кожи — два вещества, эластин и коллаген.

С возрастом количество этих веществ в коже снижается, потому нужно поддерживать их необходимый уровень, чтобы надолго сохранить молодость, естественную красоту и тонус кожи.

50 лет – возраст, когда многое уже достигнуто, выросли дети, есть карьера и прочные семейные отношения, опыт и мудрость. Но как обстоят дела со здоровьем? Смогли ли мы сохранить его с юных лет? Как укрепить организм после 50 лет, чтобы еще долго чувствовать себя хорошо? Необходимо позаботиться о правильном питании, ведь все полезные вещества мы получаем из пищи.

Проходят годы, и в пятьдесят лет вся картина уже налицо. Но даже в этом возрасте можно попытаться что-то изменить в лучшую сторону, если пересмотреть в первую очередь рацион.

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Каждый день вы едите, пробуете новые блюда или совершенствуете старые. Вы знаете, сколько калорий, белков, углеводов и жиров содержится в каждом продукте. Но знаете ли вы все про пользу того, что потребляете?

Вашему вниманию топ полезных продуктов питания:

Яблоки

Эти фрукты полны. Они владеют низким гликемическим индексом, так как содержат пектин. Полезнодля кожи, зрения, роста волос и их качества. Эти фрукты способствуют нормализации работы нервной системы и помогают при низком давлении. Яблоки -это мощный очиститель крови.Максимальную пользу организму приносят сырые яблоки.

Последние обновления на сайте:

1. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
2. Известный итальянский пиpог, покоpивший весь интернет!
3. Сочники. Состав: Для теста.
4. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
5. Солянкa мясная. Ингредиенты:
6. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
7. Торт "Славянка". Еще один торт из советской кондитерской - нежный бисквит в сочетании со сливочным кремом с халвой и сгущенным молоком.
8. Приправа "Привет от Бабы Аллы".
9. Простой пирог с ягодами.
10. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
11. Простой пирог "Аленка" - вкус детства, который нельзя забыть!
12. 17 вариантов заправки для бутербродов.
13. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
14. Желе сметано - клубничное слоями.
15. Желейный торт "Фруктовый".
16. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
17. Вкусный пирог с мясом.
18. Присоединяйтесь к нашему сообществу, здесь вы найдёте ответы на вопросы о красоте, здоровье и уходе за собой.
19. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
20. Куриные шашлычки в аэрогриле.
21. Смузи с бананом, клубникой и йогуртом.
22. Какие старинные здания сохранились до наших дней
23. Сок из апельсинов: как я получил 5 литров из 3-х фруктов
24. Нежные и вкусные котлетки "Рыбное Чудо": просто, вкусно, бюджетно и быстро!
25. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
26. Redmond RHB-2975 белый: реальные отзывы и обзор на CMP24
27. Лучшие ферменты для пищеварения: как выбрать оптимальные добавки для здоровья желудка
28. "Я Долго Возмущалась": молодая жена Курбана Омарова призналась, на кого похож ее сын.
29. Какие музеи представлены в Воронеже и что в них можно посмотреть
30. Жена Ильи Соболева снялась в откровенном наряде, показав фигуру до и после похудения.
31. Какие особенности дизайна московского метро делают его уникальным
32. Деревенская пицца. Ингредиенты:
33. ТОП-25 лучших стационарных блендеров: как выбрать идеальный для вашей кухни
34. Яблочный пирог "Нежнее не Бывает": тает во рту за 5 минут подготовки + выпечка!
35. Современные подходы к лечению тиреотоксикоза у женщин
36. Какие легенды связаны с историей Кремля и Красной площади
37. Смузи из свежих и замороженных ягод: как приготовить полезный и вкусный напиток
38. Как добраться до основных достопримечательностей Ростова-на-Дону
39. Сколько газировки можно пить в день без вреда для здоровья
40. Купаты с подливой на сковороде.
41. Безумно красивый, бесподобно вкусный, пышный яблочный пирог, без дрожжей!
42. С кокосом и кофе: как сочетать вкусы для идеального напитка
43. Москва сегодня: современные места отдыха и развлечений
44. Домашняя буженина. Ингредиенты:
45. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Липецке
46. 1 стакан кефира и 10 минут, и на столе появится вкусное блюдо!
47. Секреты приготовления молочного коктейля без блендера
48. Какие рекорды и достижения связаны с городом
49. Маринованная алыча "Вместо Оливок": закуска!
50. Картофельные оладьи на дрожжах.

Персональная подборка для вас