Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Меню от экспертов

Как стареет кожа

Молодая кожа — это в первую очередь кожа в тонусе. Когда тонус снижается, появляются признаки старения: крошечные морщинки, сухость кожи, изменение овала лица. Основа упругой, молодой и подтянутой кожи — два вещества, эластин и коллаген.

С возрастом количество этих веществ в коже снижается, потому нужно поддерживать их необходимый уровень, чтобы надолго сохранить молодость, естественную красоту и тонус кожи.

50 лет – возраст, когда многое уже достигнуто, выросли дети, есть карьера и прочные семейные отношения, опыт и мудрость. Но как обстоят дела со здоровьем? Смогли ли мы сохранить его с юных лет? Как укрепить организм после 50 лет, чтобы еще долго чувствовать себя хорошо? Необходимо позаботиться о правильном питании, ведь все полезные вещества мы получаем из пищи.

Проходят годы, и в пятьдесят лет вся картина уже налицо. Но даже в этом возрасте можно попытаться что-то изменить в лучшую сторону, если пересмотреть в первую очередь рацион.

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Каждый день вы едите, пробуете новые блюда или совершенствуете старые. Вы знаете, сколько калорий, белков, углеводов и жиров содержится в каждом продукте. Но знаете ли вы все про пользу того, что потребляете?

Вашему вниманию топ полезных продуктов питания:

Яблоки

Эти фрукты полны. Они владеют низким гликемическим индексом, так как содержат пектин. Полезнодля кожи, зрения, роста волос и их качества. Эти фрукты способствуют нормализации работы нервной системы и помогают при низком давлении. Яблоки -это мощный очиститель крови.Максимальную пользу организму приносят сырые яблоки.

Последние обновления на сайте:

1. Картофель в соевом соусе.
2. Ирина шейк зажгла на препати Met Gala 2026 в архитектурном наряде Issey Miyake.
3. Chanel представил кампанию новой пляжной коллекции Coco Beach 2026.
4. Рецепт крепкого здоровья.
5. Салат фантазия. Мы готовим шикарный праздничный салат к любому торжеству!
6. Антон Павлович чехов прожил всего 44 года, половину из которых боролся с туберкулёзом.
7. Салат, который гости съедают первым!
8. У Элтона джона серьёзно ухудшилось зрение после тяжёлой инфекции.
9. Дмитрий Медведев главным редактором учебников по обществознанию для 9-11 классов стал.
10. Самые полезные сладости те, что не только радуют вкус, но и приносят пользу здоровью.
11. Шаверма с курицей.
12. Подарок за 9 миллионов и суды за алименты: двойная жизнь супруги "Реального Пацана" Владимира Селиванова.
13. Ленивый пирог с капустой "Быстрее не Бывает".
14. Студень из курицы.
15. Пирожки с капустой.
16. Клюквенная наливка. Активное время готовки 15 мин + время на настаивание.
17. Попробуйте сделать для своих деток плавленный сыр сами!
18. Cледственный комитет многодетной матерью из Cанкт-петербyрга заинтересовался.
19. "Bнуки и Жена Рядом": Eлизавета боярская показала трогательное фото с отцом в день его 76-летия.
20. Солёная грудинка, которая тает во рту (домашнее сало вкуснее магазинного).
21. Вчера, в первый весенний день, Агата муцениеце отпраздновала свой день рождения!
22. Жарю рыбу только на воде, без брызг и пригоревшего масла.
23. Юлия Выcоцкая в интервью Лаyре джyгелии впервые раccказала о приeмной дочери Соне - девочкy yдочерили в 9 дней, cейчаc ей 4 года.
24. Шоколадные маффины. Ингредиенты:
25. Блины под названием "Три Стакана" отличаются тем, что получаются очень тонкими, но при этом сохраняют мягкость.
26. Любитeли слaдкого, ловитe пушечный лaйфхак.
27. Анфиса чехова вышла замуж за александра златопольского.
28. Тефтели с рисом и подливкой.
29. Pис c кypицeй в дyховке.
30. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
31. 5 салатов, которые я готовлю снова и снова - и каждый раз получаю восторги!
32. Мы готовим напитки в домашних условиях.
33. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
34. Ну, очень вкусный праздничный салат.
35. Рецепт от шефа.
36. Ольга бузова перед новым годом навестила папу.
37. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
38. Что в тарелке у самого расслабленного папы страны?
39. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
40. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
41. Её зовут ора.
42. Жаркое. Ингредиенты: - 1 кг говядины.
43. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
44. Блюдо грузинской кухни.
45. Торт с бананами.
46. Суши филадельфия дома.
47. Торт "Мимоза". Всё гениальное - просто!
48. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
49. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
50. Куриное Филе с ченоком и сыром.

Персональная подборка для вас