Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Меню от экспертов

Как стареет кожа

Молодая кожа — это в первую очередь кожа в тонусе. Когда тонус снижается, появляются признаки старения: крошечные морщинки, сухость кожи, изменение овала лица. Основа упругой, молодой и подтянутой кожи — два вещества, эластин и коллаген.

С возрастом количество этих веществ в коже снижается, потому нужно поддерживать их необходимый уровень, чтобы надолго сохранить молодость, естественную красоту и тонус кожи.

50 лет – возраст, когда многое уже достигнуто, выросли дети, есть карьера и прочные семейные отношения, опыт и мудрость. Но как обстоят дела со здоровьем? Смогли ли мы сохранить его с юных лет? Как укрепить организм после 50 лет, чтобы еще долго чувствовать себя хорошо? Необходимо позаботиться о правильном питании, ведь все полезные вещества мы получаем из пищи.

Проходят годы, и в пятьдесят лет вся картина уже налицо. Но даже в этом возрасте можно попытаться что-то изменить в лучшую сторону, если пересмотреть в первую очередь рацион.

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Каждый день вы едите, пробуете новые блюда или совершенствуете старые. Вы знаете, сколько калорий, белков, углеводов и жиров содержится в каждом продукте. Но знаете ли вы все про пользу того, что потребляете?

Вашему вниманию топ полезных продуктов питания:

Яблоки

Эти фрукты полны. Они владеют низким гликемическим индексом, так как содержат пектин. Полезнодля кожи, зрения, роста волос и их качества. Эти фрукты способствуют нормализации работы нервной системы и помогают при низком давлении. Яблоки -это мощный очиститель крови.Максимальную пользу организму приносят сырые яблоки.

Последние обновления на сайте:

1. Такого вы еще точно не пробовали!
2. Свёкла - это не "Просто Салат из Детства".
3. Рецепт ПП кулича который получается очень вкусным и низкокалорийным.
4. Готовите дома и иногда что-то идёт не так?
5. Осетинские пироги. Ингредиенты (на 3 пирога:
6. Блины под названием "Три Стакана" отличаются тем, что получаются очень тонкими, но при этом сохраняют мягкость.
7. Витаминный смузи из фруктов.
8. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
9. Картошка с грибами.
10. Блины на кефиpе с дыpками.
11. 5 салатов, которые я готовлю снова и снова - и каждый раз получаю восторги!
12. Ароматное мясо под шубой.
13. Мы рразбираем привычки звёзд после трансформаций - и питание ребел Уилсон после похудения стало примером осознанного и устойчивого подхода.
14. Пиpoг на майонeзе - экспpecc - вариант!
15. Мы готовим по-русски.
16. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
17. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
18. Рецепт от шефа.
19. Курочка, запеченная в маринаде с апельсинами - главное блюдо на новогоднем столу!
20. Мой второй торт, украшенный мастикой.
21. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
22. Мы готовим мясные продукты в домашних условиях.
23. Куриные рулеты с омлетом.
24. Шаурма по домашнему.
25. Песочные рогалики с мармеладом.
26. Этот салат - пpосто Находка для пpаздников!
27. Запечённая сочная курочка за 40 мин.
28. Нежная куpиная печенка в сметанно - чесночном кляре.
29. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
30. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
31. Мы готовим просто и вкусно.
32. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
33. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
34. Актриса Disney Дебби Райан ждет ребенка от барабанщика группы Twenty One Pilots Джоша дана.
35. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
36. Бывший голкипер "Зенита" Вячеслав малафеев в четвёртый раз стал папой.
37. Вкусный, полезный десерт.
38. Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
39. Нам понадобится: - 200 гр домашнего жирного творoга.
40. Смузи с ягодами и бананом.
41. Яблочный пирог, который тает во рту!
42. Слух дня: Джонни депп и Анджелина Джоли начали тайные отношения!
43. Капустный пирог для ленивых.
44. "Яблочный мед на Зиму": натуральный, ароматный и вкусный десерт для всей семьи!
45. Свежевыжатый апельсиновый сок: полезные свойства для вашего организма
46. Домашний хлеб. Пpoсто, вкусно, бюджетно.
47. Анфиса чехова снялась на руках у бойфренда в Турции.
48. REDMOND RHB-2902: Идеальный помошник на вашей кухне
49. Виктория боня, которой исполнилось 45 лет, встретилась с 50-летней актрисой Пенелопой Крус после футбольного матча.
50. Как улучшить обмен веществ с помощью правильного питания: советы диетолога

Персональная подборка для вас