Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Меню от экспертов

Как стареет кожа

Молодая кожа — это в первую очередь кожа в тонусе. Когда тонус снижается, появляются признаки старения: крошечные морщинки, сухость кожи, изменение овала лица. Основа упругой, молодой и подтянутой кожи — два вещества, эластин и коллаген.

С возрастом количество этих веществ в коже снижается, потому нужно поддерживать их необходимый уровень, чтобы надолго сохранить молодость, естественную красоту и тонус кожи.

50 лет – возраст, когда многое уже достигнуто, выросли дети, есть карьера и прочные семейные отношения, опыт и мудрость. Но как обстоят дела со здоровьем? Смогли ли мы сохранить его с юных лет? Как укрепить организм после 50 лет, чтобы еще долго чувствовать себя хорошо? Необходимо позаботиться о правильном питании, ведь все полезные вещества мы получаем из пищи.

Проходят годы, и в пятьдесят лет вся картина уже налицо. Но даже в этом возрасте можно попытаться что-то изменить в лучшую сторону, если пересмотреть в первую очередь рацион.

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Каждый день вы едите, пробуете новые блюда или совершенствуете старые. Вы знаете, сколько калорий, белков, углеводов и жиров содержится в каждом продукте. Но знаете ли вы все про пользу того, что потребляете?

Вашему вниманию топ полезных продуктов питания:

Яблоки

Эти фрукты полны. Они владеют низким гликемическим индексом, так как содержат пектин. Полезнодля кожи, зрения, роста волос и их качества. Эти фрукты способствуют нормализации работы нервной системы и помогают при низком давлении. Яблоки -это мощный очиститель крови.Максимальную пользу организму приносят сырые яблоки.

Последние обновления на сайте:

1. "Блинный Торт". Ингредиенты:
2. Салат с копченой куриной грудкой и виноградом.
3. Старый советский врач сказал фразу, от которой в столовой реально повисла тишинa:
4. Морковный ПП- пирог: низкокалорийный и безумно вкусный.
5. Мы на кабачки по этому рецепту подсели.
6. Курица с pисoм в дyхoвке.
7. Шаурма по-питерски, пальчики оближешь!
8. Белый праздничный торт.
9. Тонкие банановые блинчики.
10. Капусту не жарю и не тушу.
11. В интернете появилась необычная фотография, на которой, как утверждается, Дональд трамп общается с неизвестными личностями.
12. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина романтическое свидание в Париже устроили.
13. Это любимое блюдо моего детства, которое всегда готовила мама!
14. Мясо по-тайски. Ингредиенты:
15. Шаман заявил, что ему не стыдно за то, что он "Лизнул" Байкал.
16. 20-Летний Михаил Анфалов из Челябинска 11 ноября стал настоящим героем.
17. Трагедия советской гимнастки, которая так и не успела стать счастливой.
18. Творожный торт суфле.
19. Мы готовим дoмa.
20. Запеченные перепелки. Необходимио: на 8 перепелок, масло оливковое - 150 мл, паприка - 1 ст.
21. Куриное Филе с картошкой и солёными огурчиками.
22. Марина федункив, актриса, мечтает о втором ребёнке: "с таким супругом хочется большую семью!
23. Кексы, которые тают во рту.
24. Студень из курицы.
25. 10 советов, как сварить вкусный кофе.
26. "Луна Пустыни" (1996) - одна из первых лент с участием 20-летней Анджелины Джоли, где она исполняет роль таинственной девушки по имени Элли.
27. Свёкла - один из самых полезных овощей для организма.
28. Лепешка, которая не черствеет 2 дня!
29. Cyд вынес приговор 42-летнемy актeрy Анатолий Рyденко, задержанномy в январе 2024 года в Москве по делy о хранении запрещeнных веществ.
30. Любимое блюдо Анастасии Костенко - простое, но очень вкусное!
31. Любимое блюдо анастасии Костенко - по-домашнему и без крайностей.
32. Печеночные котлеты с необычным ингредиентом.
33. Пoбедитель третьегo сезoна шoy "гoлoс.
34. Кофейный пирог из того, что есть в холодильнике.
35. В Чeлябинcкe тpагичecки ушeл из жизни 11-лeтний мальчик.
36. Снаружи хрустят, внутри нежные - готовятся из обычного картофеля и исчезают со стола за минуты.
37. 5 салатов, которые я готовлю снова и снова - и каждый раз получаю восторги!
38. База сбалансированного питания - это не диеты, а понимание продуктов.
39. Хачапури на сковороде - идеальный вариант, когда хочется чего-то сытного и ароматного без духовки.
40. Четыре ПП- кекса, которые не заставят чувствовать вину.
41. Мы ловим свежий выход Кристен Стюарт в Нью-йорке по пути на студию NBC!
42. Нежные объятия у рояля, толпа друзей: Полина Диброва и роман товстик впервые встретили новый год вместе.
43. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
44. Печёночный салат. Пpoсто, вкусно, бюджетно.
45. Маринованная капуста со свеклой.
46. А что у нас к обеду?
47. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
48. Новогодний стол - как встретить год огненной лошади с удачей.
49. Я обожаю эти булочки за воздушный мякиш и румяную коpочку с лёгким блеском сиропа.
50. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.

Персональная подборка для вас