Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Меню для крепких костей

Доктор медицинских наук, профессор, врач внутренней медицины Ричард Форогос рассказывает, что длякостей требуются многие питательные вещества. В первую очередь это кальций и витамин D, а также белок, магний, Омега-3 жирные кислоты иА, С и К.

Мнение доктора подтверждают и современные научные исследования. Например, одно из них, инициированное Кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения, Университета Северной Каролины США, показало, что потребление белка увеличивает плотность костей у пожилых людей. А шестилетнее исследование с участием больше 144 тыс. женщин продемонстрировало, что оно к тому же снижает вероятность переломов.

Последние обновления на сайте:

1. Профессиональные советы: правила питания после 40
2. ТОП-14 лучших стационарных блендеров по цене. Топ-12 лучших стационарных блендеров для дома в 2023 году по мнению КП
3. Пробую сделать ЗЕЛЕНЫЙ смузи погружным блендером. 20 рецептов зеленых смузи с ярким цветом, вкусом и ароматом
4. Популярные рецепты смузи от Шефмаркет. Ингредиенты коктейля
5. Диета при остром панкреатите поджелудочной железы. Питание при хроническом панкреатите
6. Принципы диеты при обострении панкреатита. Что можно кушать по истечении 10 дней после обострения?
7. 74.Железы внешней внутренней и смешанной секреции. Железы организма человека
8. Торт Наполеон из слоеного теста с заварным кремом.. Ингредиенты
9. Фруктовый смузи для похудения. Смузи для похудения и очищения организма
10. Проведи 3 дня в чистоте: детоксикация с помощью меню на 3 дня
11. Удаление узлов щитовидной железы. Виды тиреоидэктомии
12. Есть и не полнеть. Днем утренние сладости «сгорят»
13. Идеальное женское меню после 40 лет. Правильное питание после 40 лет для женщин
14. Заварное чудо: Торт полено из слоеного теста с заварным кремом
15. Практические рекомендации для пациентов с хроническим панкреатитом: как избежать обострений
16. Слива: не только вкусное лакомство, но и ключ к здоровому питанию
17. От брокколи до тыквы: 26 овощей, которые стоит добавить в свой рацион
18. Питание и уход: как улучшить работу щитовидной железы
19. Простенькие Язычки с сахаром из слоеного теста: быстро и вкусно
20. Сливовые бонусы: почему этот фрукт стоит включить в свой рацион
21. Хрустящие ароматные луковые гренки на перекусить.
22. ТОП-10 лучших блендеров для мяса и твердых овощей. 10 лучших погружных блендеров для дома на 2022 год
23. ТОП-35 лучших блендеров на 2021 год. Топ 20 лучших блендеров на 2021 год (рейтинг погружных и настольных)
24. ТОП-5 лучших портативных блендеров. ТОП-7 лучших портативных блендеров: какой купить, характеристики, отзывы
25. 10 простых десертов из слоёного теста. 20 простых десертов из слоёного теста
26. Стоит ли покупать погружной Блендер REDMOND RHB-CB2986. Описание модели
27. Куриное Филе в сливках с перцем.
28. Свинина стир - фрай.
29. Рулетики из баклажанов с сыром и чесноком.
30. Творожный кекс (быстро, просто и ооочень вкусно).
31. Плюсы покупки книг с промокодами
32. Ачма с сыром и творогом.
33. Салат "Диковинка". Очень вкусный салат с отварной печенью.
34. Калачи из творога на сковороде.
35. Свекровь к невестке приходит.
36. Торт "Прага" по госту.
37. Рататyй. Ингредиенты: Бoлгарский пеpец - 2 штуки (рaзного цветa).
38. Теплый салат с баклажанами и курицей.
39. Сырные лепешки с разными начинками.
40. Курица маринованная. Курочка, маринованная в минеральной воде.
41. Варенье из патиссонов с апельсином.
42. Горячие булочки с яйцом, сыром и ветчиной на завтрак.
43. Чем заменить анчоусы?
44. Торт Иней. Торт "Иней" - гармоничное сочетание четырех компонентов.
45. ЛАВАШ на мангале с сыром. Закуски для пикника: топ - 3 рецепта из лаваша на мангале на любой вкус.
46. Печеночный торт со сметаной. Печеночный торт со сметанным соусом.
47. Торт с безе и песочными коржами и. Торт "королевский". Привлекло меня в этом тортике то, что два коржа (песочный и безе) выпекаются вместе!
48. Печенье "Творожные Ушки" как в детстве.
49. Запеченный лосось с цитрусовым соусом и фенхелем.
50. Калитки. Карельские калитки - восхитительное блюдо с различными начинками.