Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Меню для крепких костей

Доктор медицинских наук, профессор, врач внутренней медицины Ричард Форогос рассказывает, что длякостей требуются многие питательные вещества. В первую очередь это кальций и витамин D, а также белок, магний, Омега-3 жирные кислоты иА, С и К.

Мнение доктора подтверждают и современные научные исследования. Например, одно из них, инициированное Кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения, Университета Северной Каролины США, показало, что потребление белка увеличивает плотность костей у пожилых людей. А шестилетнее исследование с участием больше 144 тыс. женщин продемонстрировало, что оно к тому же снижает вероятность переломов.

Последние обновления на сайте:

1. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
2. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
3. Дратути сиводня будем делат с пахмелья суп харашо кушат будем делат китайский народный суп томям.
4. Воздушные сырники из духовки.
5. Салат с сыром и моpковью.
6. Наталья подольская и Владимир Пресняков с сыновьями отдыхают на Мальдивах.
7. Куриный pулет, запеченный в фольге.
8. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
9. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
10. А что у нас к обеду?
11. Состав на 10 штук:
12. Салат "Ромашковое Поле".
13. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
14. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
15. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
16. Кyриный суп с бpoккoли.
17. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
18. Салат с курицей и грибами.
19. Oтличный неслoжный peцeптик!
20. Куриное Филе с ченоком и сыром.
21. Творожная запеканка с изюмом.
22. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
23. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
24. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
25. Салат с курицей и овощами.
26. Курица в фольге (очень простой рецепт).
27. 5 яблoк, 15 минyт и нa cтoлe гoтoв яблoчный пиpoг: тaкoй мягкий, чтo тaeт вo pту.
28. Нежный заливной пирог с ягодами.
29. Смузи со вкусом тархуна.
30. Во время концерта жасмин потеряла своё любимое кольцо, и в гримерке у неё случилась настоящая истерика.
31. Какой апельсиновый сок полезен для здоровья: рекомендации экспертов
32. Регина тодоренко раскрыла пол третьего ребенка.
33. Какие кафе и рестораны рекомендуют посетители
34. Эффективные средства для улучшения пищеварения: что нужно знать
35. Растительные ферменты для пищеварения: что это такое и почему они важны
36. Ужин всего за 20 минут: сливочная паста с креветками и камамбером.
37. Варенье из слив половинками.
38. Восхитительное тесто для пирожков: мягкие, воздушные и вкусные пирожки - как у бабушки!
39. Блинчики "Ажурные". Ингредиенты:
40. Как выбрать лучший профессиональный стационарный блендер: советы и рейтинг
41. Домашняя грудинка: нежнее и ароматнее, чем в магазине - гастрономический восторг!
42. Оркестр CAGMO Москва: Мелодии, которые объединяют
43. Mорковный крем - суп.
44. Шурпа. Тебе понадобится: 700 г баранины, 4 луковицы, 2 помидора, 2 моркови, 2 перца, 3 картофелины, специи, зелень.
45. Топ 10 моих любимых рецептов смузи: самые вкусные и полезные варианты
46. Лепешки на сметане: просто, вкусно, как у бабушки!
47. Газированная вода вместо обычной: плюсы и минусы для вашего здоровья
48. Похудей с удовольствием: 15 лучших рецептов домашних смузи
49. Какие исторические памятники можно посетить в Уфе
50. Индейка в горчичном соусе.

Персональная подборка для вас