Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Меню для крепких костей

Доктор медицинских наук, профессор, врач внутренней медицины Ричард Форогос рассказывает, что длякостей требуются многие питательные вещества. В первую очередь это кальций и витамин D, а также белок, магний, Омега-3 жирные кислоты иА, С и К.

Мнение доктора подтверждают и современные научные исследования. Например, одно из них, инициированное Кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения, Университета Северной Каролины США, показало, что потребление белка увеличивает плотность костей у пожилых людей. А шестилетнее исследование с участием больше 144 тыс. женщин продемонстрировало, что оно к тому же снижает вероятность переломов.

Последние обновления на сайте:

1. Анфиса чехова вышла замуж за александра златопольского.
2. Дoчь джигана и Оксаны Самoйлoвoй, 15-летняя Aриела, oфициальнo oбъявила o завершении шкoльнoгo пyти пoсле 9-гo класса.
3. Рассекречен жених анастасии Решетовой!
4. Ведущего патологоанатома из Санкт-петербурга задержали за торговлю органами.
5. Это тесто я готовлю уже много лет и оно ни pазу меня не подвело.
6. B фарш рис не кладу, а дoбaвляю кoe-что другoe.
7. Заряд бодрости. Ингредиенты:
8. Блины - идеальная основа для самых разных сладостей.
9. Возлюбленная Тимати недавно порадовала своих поклонников, поделившись редкими архивными фотографиями из 2016-2017 годов.
10. В соцсетях смеются над угощением с премии Critics Choice Awards.
11. Интересный на вкус, красивый и модный салат!
12. Картофель по деревенски.
13. Новогодний стол для детей до 6 лет - это всегда поиск компромисса между праздничной эстетикой и пользой.
14. Салат "Пушинка". 500 г шампиньонов, 2 луковицы, 5 варённых яиц, 10 шт. крабовых палочек, 150 г сыра, майонез.
15. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
16. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
17. Лариса долина готова вернуть деньги за спорную квартиру - история получает развязку.
18. Тефтели в белом соусе.
19. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
20. Адские мучения из-за кусочка суши.
21. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
22. Гpечневый суп c гoвядинoй.
23. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
24. Евгений петросян отпраздновал своё 80-летие!
25. Майонез домашний в блендере.
26. Творожная запеканка с изюмом.
27. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
28. Хлеб на сковороде. В доме пахнет свежим хлебом, сразу становится так тепло и уютно, будто вернулась в детство!
29. Салаты с куриным филе!
30. Тыквенный сок с апельсином.
31. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
32. Чечевичный сyп с бeконом.
33. Классическое варенье из малины.
34. Куриные шашлычки в аэрогриле.
35. Домашний паштет из куpиной печени - нежный и ароматный невеpoятно!
36. Мясо, котоpое даже не нужно жевать!
37. Блендер погружной REDMOND RHB-2972: как сделать приготовление еды проще и быстрее
38. Шоколадный десерт. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
39. Татьяна Буланова в годовщину свадьбы показала редкие кадры с молодым мужем.
40. Ужин всего за 20 минут: сливочная паста с креветками и камамбером.
41. Быстрые пирожки с зелёным луком и яйцом: ароматное угощение прямо из бабушкиной печки!
42. Топ-15 блендеров для дома 2025 года: что выбрать
43. Топ-10 стационарных блендеров 2025 года: выбор идеального помощника для вашей кухни
44. Лучшие стационарные блендеры до 5000 рублей: рейтинг и обзоры
45. Суп сливочный с креветками.
46. Йододефицитные заболевания щитовидной железы: причины, симптомы и лечение
47. Йод при гипотиреозе: можно ли принимать и как
48. Йод и щитовидная железа: как микроэлемент влияет на наше здоровье
49. Что происходит в организме при нехватке йода
50. Какие легенды связаны с историей Кремля и Красной площади

Персональная подборка для вас