Меню для крепких костей | Шедевры кулинарии

Витамины для костей
Витамины для костей
Витамины для костей
Витамины для костей

13.12.2022 в 01:04

Меню для крепких костей. Вкусно и полезно: немного о правильном питании

Доктор медицинских наук, профессор, врач внутренней медицины Ричард Форогос рассказывает, что длякостей требуются многие питательные вещества. В первую очередь это кальций и витамин D, а также белок, магний, Омега-3 жирные кислоты иА, С и К.

Мнение доктора подтверждают и современные научные исследования. Например, одно из них, инициированное Кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения, Университета Северной Каролины США, показало, что потребление белка увеличивает плотность костей у пожилых людей. А шестилетнее исследование с участием больше 144 тыс. женщин продемонстрировало, что оно к тому же снижает вероятность переломов.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Не всё можно хранить одинаково: правила, которые продлят свежесть продуктов.
2. Виды квашеной капусты: от классики до неожиданных вариантов.
3. Картофель, мука и зелень - вкуснее всяких чебуреков.
4. Креветки, которые улетают в первую очередь.
5. Рецепт очень полезного чая с куркумой.
6. Брускетты с шампиньонами и вялеными помидорами.
7. Сын Луи де фюнеса, который выбрал свой путь.
8. "Сделайте мне лицо брэда питта!
9. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака с бизнесменом Артуром Мартиросяном многое о его прошлом так и не узнала.
10. Тесто для пельменей разноцветное.
11. "Папина Дочка" мирослава Карпович вышла замуж!
12. Куриные ножки в соево - медовом соусе.
13. Слойки на кефире.
14. Письмо 17-летней принцессы Дианы с аукциона уйдет.
15. Слоеный салат "Орхидея".
16. Замечательное обеденное блюдо для всей семьи.
17. Горбуша, запеченная в сметанно - грибном соусе.
18. Трагедия советской гимнастки, которая так и не успела стать счастливой.
19. Паулина андреева подала на развод с Фёдором Бондарчуком.
20. Почему ваш кофе не такой вкусный, как в кофейне?
21. Запеканка с курицей и овощами.
22. Советские бутерброды к пасхе - вкус праздника, который мы помним с детства!
23. Салат "Сытый КУМ" на праздничный стол.
24. Кабачковая запеканка. Фарш мы отваренным рисом + специи смешиваем.
25. Трубочки с белковым кремом как в детстве.
26. Любимое блюдо Анастасии Костенко - простое, но очень вкусное!
27. Подруга - француженка посоветовала приготовить эту нереальную вкусность: заливной пирог с курицей и грибами.
28. Гедлибже из курицы.
29. Топ 4 идеи для выпечки из творога.
30. 8 полезных добавок к чаю.
31. Пoбедитель третьегo сезoна шoy "гoлoс.
32. В Италии yбитый гоpeм пec, хозяйка котоpого yмepла два мecяца назад, вce это вpeмя ходит в цepковь, в котоpой пpоизошла похоpонная цepeмония.
33. Булочки с маком как в детстве.
34. Овсяный очень вкусный хлеб.
35. Легкий смузи с манго и бананом.
36. Миндально - ягодный смузи.
37. Куриные ножки с картофелем.
38. Сочные говяжьи лепёшки с хрустящей корочкой!
39. Домашние пирожные, от которых невозможно оторваться!
40. Ленивые пирожки с яйцом и сыром.
41. Рулетики из отбивных с начинкой.
42. Быстрый и безвредный пирог, такой вкуснотищи вы еще не пробовали!
43. Татарский национальный рецепт.
44. В соцсетях смеются над угощением с премии Critics Choice Awards.
45. "Брак Расторгнут": Марк Богатырев развелся с Татьяной арнтгольц.
46. Ольга бузова перед новым годом навестила папу.
47. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
48. Медовый пиpог с яблоками.
49. Салат "Пушинка". 500 г шампиньонов, 2 луковицы, 5 варённых яиц, 10 шт. крабовых палочек, 150 г сыра, майонез.
50. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!