Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Меню для крепких костей

Доктор медицинских наук, профессор, врач внутренней медицины Ричард Форогос рассказывает, что длякостей требуются многие питательные вещества. В первую очередь это кальций и витамин D, а также белок, магний, Омега-3 жирные кислоты иА, С и К.

Мнение доктора подтверждают и современные научные исследования. Например, одно из них, инициированное Кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения, Университета Северной Каролины США, показало, что потребление белка увеличивает плотность костей у пожилых людей. А шестилетнее исследование с участием больше 144 тыс. женщин продемонстрировало, что оно к тому же снижает вероятность переломов.

Последние обновления на сайте:

1. "Мясо По-грузински". Ингредиенты:
2. Флонярд. Нежный вкус удивительно.
3. Леди гага готовит новый альбом к концу 2026 года.
4. 7 домашних десертов, когда хочется чего-то вкусного.
5. История падения: как наследница большого состояния оказалась на улице.
6. Грибнoй сливочный суп.
7. Cуп из плавленыx сырков.
8. Вкусный и быстрый десерт, который съедят махом!
9. Салат "Закусочный" из ветчины, яиц и помидоров.
10. "В 2052 году державник русский, Володимир, сто лет отметит.
11. Домашние коржики к чаю.
12. Салат "Идеал". Ингредиенты:
13. Запеканка с курицей и овощами.
14. Салат "Корель". Гостей этим блюдом в новогоднюю ночь порадуйте!
15. Салат "Бахор". Предлагаю вам рецепт вкусного, освежающего салата "Бахор" из узбекской кухни.
16. Хлеб на сковоpоде - это настоящее спасение, когда нет духовки или просто хочется чего-то особенно уютного.
17. Шаверма с курицей.
18. Ароматная горячая картошечка.
19. Свёкла - это не "Просто Салат из Детства".
20. Как здорово наблюдать, как выросла Машенька - девочка Марии Ильюхиной!
21. Поpазитeльная новость! Блогep лepчeк, наxодящаяся под слeдствиeм за нeзаконный вывод 250 млн pyблeй, ожидаeт чeтвepтого малыша!
22. Марокканские блины "Брагиры" из пенного теста: 1000 и 1 дырочка.
23. Пудинг за 5 минут!
24. Приготовление: 1. мы взбиваем яйца.
25. Любимый апельсиновый кекс по рецепту П. эрме.
26. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
27. Это тесто я готовлю уже много лет и оно ни pазу меня не подвело.
28. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
29. Азу по-татарски. Ингредиенты:
30. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
31. То, что нужно для стройной талии!
32. Нам понадобится: - Картошка.
33. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
34. Манты. Ингредиенты: Для теста:
35. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
36. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
37. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
38. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
39. Григорий лепс мечтает о детях от молодой возлюбленной!
40. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
41. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
42. Пирог из творожного теста с яблоками.
43. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
44. Маковый торт с творожным кремом.
45. Морковь по-корейски "Домашняя".
46. Пиpожки на кефире за несколько минут - это спасение, когда нужно быстро и вкусно!
47. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
48. Картофельные котлеты с укропом.
49. Беляши на очень вкусном заварном тесте.
50. Чебуречки на заварном тесте.

Персональная подборка для вас