Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Меню для крепких костей

Доктор медицинских наук, профессор, врач внутренней медицины Ричард Форогос рассказывает, что длякостей требуются многие питательные вещества. В первую очередь это кальций и витамин D, а также белок, магний, Омега-3 жирные кислоты иА, С и К.

Мнение доктора подтверждают и современные научные исследования. Например, одно из них, инициированное Кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения, Университета Северной Каролины США, показало, что потребление белка увеличивает плотность костей у пожилых людей. А шестилетнее исследование с участием больше 144 тыс. женщин продемонстрировало, что оно к тому же снижает вероятность переломов.

Последние обновления на сайте:

1. Фаршированные куриные ножки.
2. Новые фотографии беременной Барбары палвин настоящий ажиотаж в сети вызвали!
3. "А Старшие Дети не Приехали": тяжёлая тишина в день рождения Анастасии Заворотнюк.
4. Красная рыбка делает любой салат намного вкуснее, но главное - правильно подобрать сочетания.
5. 40 миллионов бюджетных pублей нa "Гном Гномычa" и cбоpную Азеpбaйджaнa?
6. Думляма. Сытное, яркое и аппетитное блюдо, насыщенное ароматами восточных специй.
7. Caмый вкyсный кaртoфeль зaпeченный в духовке.
8. Ирина шейк зажгла на препати Met Gala 2026 в архитектурном наряде Issey Miyake.
9. Ксения Бородина выложила видео с мужем и напомнила хейтерам, что их любовь - не повод для чужих домыслов.
10. Самая вкусная морковь по-корейски.
11. Салат "Министерский". Этот салат готовили для советской элиты в министерских и правительственных столовых в середине 50-х годов.
12. 7 домашних десертов, когда хочется чего-то вкусного.
13. Грибнoй сливочный суп.
14. Салат, который гости съедают первым!
15. Кларк гейбл и Кэрол ломбард: история большой любви и тяжёлой утраты.
16. Дарья граф со съёмной квартиры из-за финансовых трудностей съехала.
17. Отварное мяско. 1200-2000 г свинины без костей, лучше с прослойками жирка.
18. B cмоленcкой облacти умерлa беременнaя учacтницa шоу "Мужcкое/Женcкое" поcле избиения ревнивым cожителем.
19. Печень - один из самых полезных и питательных продуктов.
20. Лишь в том случае, если вам кажется, что это изображение отредактировано в фотошопе, то мы вынуждены вас разубедить - это действительно не так.
21. Пирожки с капустой.
22. Невероятный торт. Этот торт - настоящая магия простоты!
23. Хек в овощной подушке - сочный и нежный каждый раз.
24. Раньше Эллен Пейдж, которая была привлекательной актрисой и позже стала мужчиной, поделилась, что причиной операции стали голоса в её голове.
25. Райан гослинг и Ева мендес впервые за более чем десять лет появились на публике вместе.
26. 1. сыр + бекон + зелёный лук.
27. Вкуснее винегрета я не пробовала: всё дело в заправке.
28. Mинтай, который пpocят добавки: мой простой способ приготовить сочную рыбу под нежным яично - молочным соусом.
29. Марокканские блины "Брагиры" из пенного теста: 1000 и 1 дырочка.
30. Обед, который не надоедает, а главное, готовится на раз, два: куриные окорочка в лаваше.
31. Любитeли слaдкого, ловитe пушечный лaйфхак.
32. Джонни депп официально возвращается к крупным кинопроектам после продолжительной паузы в карьере!
33. Салат "Гнездо Глухаря".
34. Молочный яблочно - банановый смузи.
35. Яблоко, специи. Коктейль со вкусом яблочного пирога - надо срочно попробовать!
36. Любимый апельсиновый кекс по рецепту П. эрме.
37. Тефтели с рисом и подливкой.
38. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
39. Ароматное мясо под шубой.
40. Мы готовим напитки в домашних условиях.
41. Всего 2 каpтофелины.
42. Ну, очень вкусный праздничный салат.
43. Потрясающая соленая скумбрия.
44. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
45. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
46. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
47. Салат "Самый Самый".
48. Салат с куриной грудкой.
49. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
50. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.