Меню для крепких костей | Шедевры кулинарии

Витамины для костей
Витамины для костей
Витамины для костей
Витамины для костей

13.12.2022 в 01:04

Меню для крепких костей. Вкусно и полезно: немного о правильном питании

Доктор медицинских наук, профессор, врач внутренней медицины Ричард Форогос рассказывает, что длякостей требуются многие питательные вещества. В первую очередь это кальций и витамин D, а также белок, магний, Омега-3 жирные кислоты иА, С и К.

Мнение доктора подтверждают и современные научные исследования. Например, одно из них, инициированное Кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения, Университета Северной Каролины США, показало, что потребление белка увеличивает плотность костей у пожилых людей. А шестилетнее исследование с участием больше 144 тыс. женщин продемонстрировало, что оно к тому же снижает вероятность переломов.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Миронова и её возлюбленный Дмитрий Масюк проводят время вместе в Санкт-петербурге.
2. Лето - лучшее время для сочных овощей, свежей зелени и салатов, которые готовятся буквально за несколько минут.
3. 17 лет без Майкла Джексона.
4. Белый праздничный торт.
5. Арина Аверина призналась, что её ранили постоянные сравнения с сестрой - близнецом Диной.
6. Быстрые малосольные огурцы.
7. Секреты выпечки: чем заменить разрыхлитель, если он внезапно закончился!
8. Когда на улице жарко, я всегда готовлю летний холодный борщ.
9. Caмый вкyсный кaртoфeль зaпeченный в духовке.
10. "Я Мечтал Просто По-детски".
11. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
12. Капуста тушенная с куриной грудкой и стручковой фасолью.
13. Фасолeвый cупчик с чеснoкoм.
14. Грибнoй сливочный суп.
15. Творожное печенье "Треугольники".
16. Чизкейк раздора: можно ли разрушить семью из-за еды?
17. Как выбрать идеальный авокадо и не принести домой "Камень"?
18. Как приготовить песочное тесто.
19. Самые вкусные креветки для вашего стола.
20. Хрустящие чесночные гренки с соусом.
21. "Шарлотка" с карамелизированными яблочками.
22. Печенье тюиль. Это изысканное хрустящее печенье с нежным цитрусовым ароматом и миндальными нотками станет украшением вашего чаепития!
23. Дочь Филиппа Киркорова, Алла - Виктория, судя по всему, полностью вышла из-под контроля звездного отца.
24. Апельсиновый крем для блинов, оладушек, тостов.
25. Нежная творожная запеканка.
26. Суп харчо - классический рецепт.
27. Овсяный очень вкусный хлеб.
28. Пирожки: забытый старый мамин рецепт.
29. Картофель, который я больше не жарю и не варю: вся семья просит готовить только так!
30. Шоколадный смузи. Список ингредиентов:
31. Запеченная курица с ароматным маслом.
32. Мои заметки: - В рецепте я использую и муку, и крахмал, но на самом деле можно обойтись чем-то одним.
33. Ленивые пирожки с яйцом и сыром.
34. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
35. Тефтели с рисом и подливкой.
36. Четыре ПП- кекса, которые не заставят чувствовать вину.
37. Вкуснейший жюльен в таpталетках!
38. Просто и очень вкусно.
39. Мы готовим напитки в домашних условиях.
40. Сэди синк узнала о своём участии в фильме "Человек - Паук: Совершенно Новый День" … из интернета!
41. Ну, очень вкусный праздничный салат.
42. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
43. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
44. Время не пощадило Кирилла Плетнева из "Диверсанта" после выхода новых серий актера засыпали советами похудеть и изменить внешний вид.
45. K вашему вниманию пpедлагаю мою новую Находку, белковый кpем, вкусный и стойкий, котоpый выручит для украшения любого тоpтика!
46. Бывший муж Екатерины Климовой показал редкое фото с маленькой дочерью.
47. Печеночный торт из куриной печени с.
48. Пиpог к чаю.
49. Мягкий, влажный и невеpоятно аpоматный - этот пирог буквально тает во рту!
50. Настя ивлеева впервые показала фото с регистрации брака.