Меню для крепких костей | Шедевры кулинарии

Витамины для костей
Витамины для костей
Витамины для костей
Витамины для костей

13.12.2022 в 01:04

Меню для крепких костей. Вкусно и полезно: немного о правильном питании

Доктор медицинских наук, профессор, врач внутренней медицины Ричард Форогос рассказывает, что длякостей требуются многие питательные вещества. В первую очередь это кальций и витамин D, а также белок, магний, Омега-3 жирные кислоты иА, С и К.

Мнение доктора подтверждают и современные научные исследования. Например, одно из них, инициированное Кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения, Университета Северной Каролины США, показало, что потребление белка увеличивает плотность костей у пожилых людей. А шестилетнее исследование с участием больше 144 тыс. женщин продемонстрировало, что оно к тому же снижает вероятность переломов.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Chanel представил кампанию новой пляжной коллекции Coco Beach 2026.
2. Семь причин включить корицу в ежедневный рацион.
3. Бенджамин спок, знаменитый американский педиатр, автор книги, которую читали миллионы родителей, сказал:
4. Торт - салат "Чудо - Слойка".
5. Как выбрать идеальный авокадо и не принести домой "Камень"?
6. "Куриный Каприз". Ингредиенты:
7. Мы готовим дома.
8. Просто, доступно и вкусно.
9. Сдобные булочки с грецким орехом.
10. Свёкла - это не "Просто Салат из Детства".
11. Фруктово-овощной смузи с черносливом.
12. Хек в овощной подушке - сочный и нежный каждый раз.
13. Жюльен. Ингредиенты (на две небольшие порции:
14. Сколько можно хранить борщ в холодильнике: эту ошибку многие допускают.
15. Похyдевшая Aнна Cеменович cнялаcь в кyпальнике в Дyбае: "Ко мне Вернyлаcь Талия".
16. Нежная творожная запеканка.
17. Любимое блюдо анастасии Костенко - по-домашнему и без крайностей.
18. Пoбедитель третьегo сезoна шoy "гoлoс.
19. Молочный яблочно - банановый смузи.
20. Минкyльт PФ пoка eщe нe выдал пpoкатнoe yдocтoвepeнии фильмy "Cкyф", гдe главнyю poль cыгpал блoгep Алeкcандp Зyбаpeв.
21. Яблоко, специи. Коктейль со вкусом яблочного пирога - надо срочно попробовать!
22. Сочные говяжьи лепёшки с хрустящей корочкой!
23. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
24. Мы готовим напитки в домашних условиях.
25. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
26. Всего 2 каpтофелины.
27. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
28. Потрясающая соленая скумбрия.
29. Воздушные сырники из духовки.
30. Наталья подольская и Владимир Пресняков с сыновьями отдыхают на Мальдивах.
31. Домашний хлеб. Ингредиенты:
32. Салат "Пушинка". 500 г шампиньонов, 2 луковицы, 5 варённых яиц, 10 шт. крабовых палочек, 150 г сыра, майонез.
33. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
34. Капустка в гоpячем маpинаде.
35. Салат с куриной грудкой и корейской морковкой.
36. Салат с горбушей и горошком.
37. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
38. Соус к чему угодно.
39. Евгений петросян отпраздновал своё 80-летие!
40. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
41. Печенье "Савоярди". Вам понадобится:
42. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
43. Молочные коржики как в детстве.
44. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
45. Заправка для овощного салата.
46. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
47. Самые вкусные курники.
48. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
49. Клубничный крем. Ингредиенты:
50. Подруга научила "Правильно" тушить капусту.