Меню для крепких костей | Шедевры кулинарии

Витамины для костей
Витамины для костей
Витамины для костей
Витамины для костей

13.12.2022 в 01:04

Меню для крепких костей. Вкусно и полезно: немного о правильном питании

Доктор медицинских наук, профессор, врач внутренней медицины Ричард Форогос рассказывает, что длякостей требуются многие питательные вещества. В первую очередь это кальций и витамин D, а также белок, магний, Омега-3 жирные кислоты иА, С и К.

Мнение доктора подтверждают и современные научные исследования. Например, одно из них, инициированное Кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения, Университета Северной Каролины США, показало, что потребление белка увеличивает плотность костей у пожилых людей. А шестилетнее исследование с участием больше 144 тыс. женщин продемонстрировало, что оно к тому же снижает вероятность переломов.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Интересная и вкусная идея закуски на пpaздничный стол!
2. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
3. Салат с сыром и моpковью.
4. Шоколадная колбаса с орехами.
5. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
6. Мы готовим просто, вкусно, полезно.
7. Песочный пиpог с ваpеньем.
8. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
9. Мой второй торт, украшенный мастикой.
10. Дрожжевые блины бабушкины.
11. "Я неожиданно на Мальдивах оказалась!
12. Мы готовим очень просто и невероятно вкусно, к чаю или кофе!
13. Голубцы в омлете.
14. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
15. Алсу поделилась очень трогательным видео со своим девятилетним сыном Рафаэлем.
16. Евгений петросян отпраздновал своё 80-летие!
17. Мясная запеканка. Просто вкусно.
18. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
19. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
20. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
21. Вкуснее вы еще не ели.
22. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
23. Клубничный крем. Ингредиенты:
24. Советская подливка без мяса: к макаронам, к рису и пюре!
25. Вкусные и полезные смузи: рецепты для похудения
26. Полезные смузи на ужин: простые и вкусные рецепты
27. Погружной блендер 5 в 1: рейтинг по 152 отзывам – стоит ли покупать
28. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
29. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в московских музеях
30. ТОП-11 эффективных препаратов для похудения: что работает на самом деле
31. Жена Ильи Соболева снялась в откровенном наряде, показав фигуру до и после похудения.
32. Лимонад с киви и мятой - идеальное спасение в жару, особенно для ценителей свежести и легкой кислинки!
33. Места отдыха в Ижевске: парки, площади и не только
34. Деревенская пицца. Ингредиенты:
35. Какие интересные факты о истории Санкт-Петербурга известны
36. Есть ли горнолыжные склоны или зимние спортивные комплексы в Москве
37. Препараты йода для щитовидной железы: все, что нужно знать
38. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
39. Фapшиpовaнные кaннеллони. Ингредиенты.
40. Плов co cвининой.
41. Сырный суп - пюре с картофелем.
42. Какие культурные фестивали проводятся в Оренбурге
43. Как часто можно пить газированные напитки: рекомендации для здоровья
44. Постный суп - пюре из горохa.
45. Подборка рeцeптов национальныx cупoв.
46. Полезные и лёгкие смузи: рецепты для похудения
47. Как вы так вкусно ещё не худели: секреты, которые вы не знали
48. Есть ли в городе необычные или скрытые достопримечательности
49. Нежная творожно - тыквенная запеканка.
50. Капуста по-корейски "Бомба": острая, хрустящая, просто взрыв вкуса!