Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Малоподвижный образ

Значение правильного питания для женщин после 40 лет

После 40-ти лет у женщин происходят значительные физиологические изменения, связанные с менопаузой и старением. Эти изменения могут повлиять на здоровье и энергию, поэтому правильное питание становится еще более важным.

Важные питательные вещества для женщин после 40 лет

Для поддержания здоровья и энергии женщины после 40 лет должны получать достаточное количество питательных веществ, таких как витамины, минералы, белки, углеводы и жиры.

После 40 лет полный скрининг организма должен стать вашей прямой обязанностью. По возможности проходить обследование лучше два раза в год, если не получается, то хотя бы раз в 12 месяцев. Это необходимый минимум.

Конкретный список исследований порекомендует врач, однако ориентироваться нужно на три главных направления: анализ крови, биоимпедансный анализ и обследование сосудов.

Анализ крови помогает выявлять и купировать на ранних стадиях самые разные проблемы: анемию, дисфункцию щитовидной железы, нарушения обмена веществ, повышенный уровень холестерина, низкое содержание белка в клетках. Всё это необходимо держать под контролем для профилактики преждевременного старения.

Последние обновления на сайте:

1. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
2. Вкуснейший хлеб в духовке.
3. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
4. Печенье по советскому pецепту "Хpизантемы".
5. Кекс "Сметанный" с ванилью и вяленой вишней.
6. Рaссольниk по - польcки.
7. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
8. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
9. Нежная куpиная печенка в сметанно - чесночном кляре.
10. Это мясное блюдо должен попpобовать каждый!
11. Да, селена Гомес выглядела ослепительно на свадьбе - её элегантное платье и безупречный макияж не оставили равнодушными никого из гостей.
12. Куриные шарики с овощами.
13. Салат с омлетом и креветками.
14. Желейный торт "Фруктовый".
15. Коктейль "Мокко" жиросжигающий.
16. Бывший голкипер "Зенита" Вячеслав малафеев в четвёртый раз стал папой.
17. Супер - вкусная картошка по-деревенски.
18. "Яблочный мед на Зиму": натуральный, ароматный и вкусный десерт для всей семьи!
19. Топ-10 простых и вкусных пп-смузи на завтрак с оптимальным КБЖУ
20. Дилара снова оказалась в центре внимания и подверглась жесткой критике из-за своего последнего выступления.
21. Какие традиции питания существуют в Кургане
22. Семья гобозовых демонстрирует настоящую идиллию!
23. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
24. Какие фестивали и праздничные мероприятия проводятся в Арзамасе
25. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Екатеринбурге
26. Какие особенности дизайна московского метро делают его уникальным
27. Торт "Минутка" без выпечки.
28. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Краснодара
29. Топ-10 лучших блендеров 2025: рейтинг и обзор
30. Щитовидная железа и йод: как обеспечить их гармоничную работу
31. Хрустящая курицa в пpяном маринаде.
32. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
33. Пирог с яблоками.
34. Сырный суп - пюре с картофелем.
35. Смузи для похудения: рецепты на завтрак, обед и ужин
36. Нежное суфле: воздушный десерт без выпечки, который тает во рту!
37. Какие традиционные блюда есть в Рязанской кухне
38. Смузи на каждый день: 6 простых и питательных рецептов
39. Фаршированные перцы: сочные, ароматные и так просто приготовить!
40. Полезные и лёгкие смузи: рецепты для похудения
41. Скумбрия - это не только вкусно, но и полезно!
42. Вот классический рецепт плова, который можно приготовить дома.
43. Молочный коктейль без блендера и миксера: простой рецепт для дома
44. Фруктовые смузи с водой: полезные рецепты для здоровья
45. Эффектный салат "Миллион Алых роз"!
46. Замороженный фруктовый десерт: рецепт смузи из ягод без молока
47. Вкусные и полезные: домашние газировки и смузи
48. Апельсиновый Фреш в блендере: простой и вкусный рецепт
49. Сделать смузи дома: простой рецепт без блендера
50. Похудеть в период менопаузы: реальность или миф

Персональная подборка для вас