Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Костя при менопаузе

Прежде чем разбираться, как похудеть во время начавшейся менопаузы, хорошо бы узнать «врага» в лицо. В роли последнего климакс, ведь именно он превращает вчерашних стройняшек в грузных женщин с оплывшими боками.

Многие дамы климактерического возраста признаются, что едят как птички, а поправляются буквально от глотка воды. Это не выдумка. Дело в том, что начиная с 27 лет обмен веществ замедляется (каждые 5 лет на 10%). И это еще не все.

Вследствие эстрогенового дефицита, сопровождающего климактерий, обменные процессы замедляются, а жировая ткань начинает оседать на талии, бедрах, ягодицах.

Отсюда результат: с приходом менопаузы более 60% женщин прибавляют по 2 и более килограммов в год.

Как избавиться от лишнего веса при менопаузе. Почему женщины поправляются

Поскольку все изменения в женском организме с наступлением климакса связаны с гормональным фоном, понимание физиологии поможет подготовиться к этому периоду. На популярные вопросы пациенток отвечает врач-гинеколог Ирина Будник .

Женщины, которые достигли зрелого возраста и хотят иметь стройную фигуру, нередко в процессе похудения допускают следующие ошибки, мешающие добиться положительного результата:

соблюдение жестких однообразных диет.

В таких обстоятельствах организм начинает испытывать колоссальный стресс, что может негативным образом сказаться на работе всех систем и общем самочувствии. Кроме того, после завершения подобных диет вес возвращается и нередко превышает первоначальное значение. Таким образом организм стремится обезопасить себя от повторения стресса. Еще одним недостатком строгих диет для похудения является ускорение появления внешних признаков старения: объёмы тела уменьшаются, кожа становится дряблой, обвисает, и на ней появляются глубокие морщины;

Период менопаузы связан со снижением уровня половых гормонов . Это вызывает много изменений в женском организме. Наиболее тревожными являются изменения в массе тела. Многие женщины в меньшей или большей степени, поправляются в период менопаузы .

Есть несколько способов, помогающих обмануть природу и не набирать вес. Наиболее важными являются правильное питание и физическая активность. Альтернативой в борьбе с избыточным весом во время менопаузы является гормональная терапия . Во время менопаузы увеличению веса способствует более высокий уровень андрогенов — мужских гормонов . Они ответственны за так называемое абдоминальное ожирение , или накопление жира между кожей и внутренними органами.

Последние обновления на сайте:

1. Капустка в гоpячем маpинаде.
2. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
3. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
4. Вкуснейший хлеб в духовке.
5. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
6. Станцевал на шесте и спел с папой: Niletto поразил зрителей на концерте со сценой в 360\xB0.
7. Алсу поделилась очень трогательным видео со своим девятилетним сыном Рафаэлем.
8. Печенье по советскому pецепту "Хpизантемы".
9. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
10. Гpечневый суп c гoвядинoй.
11. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
12. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
13. Домашний зефир. Ингредиенты:
14. Рецепт бабл - ти с егермейстером взорвал соцсети: немцы смешали пару грамм Альгината натрия, хлорида кальция и литр воды.
15. Курочка в кефире.
16. Салат "Сказка". Ингредиенты:
17. Мы готовим просто быстро и вкусно по домашнему, как у мамы.
18. Мы готовим к обеду замечательную выпечку вместо хлеба.
19. Тортилья с мясным фаршем.
20. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
21. Помните этот рецепт?
22. Очень вкусная шарлотка - лентяйка.
23. Куриные шашлычки в аэрогриле.
24. Яблочный пирог просто распадается во рту.
25. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
26. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
27. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
28. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
29. 30+ Рецептов Смузи для Похудения: Упростите Свой Путь к Идеальной Фигуре
30. Топ продуктов для здорового кишечника
31. Мезим: инструкция по применению – как правильно принимать препарат
32. Маринованный лучок для шашлыка: простая, вкусная и ароматная закуска к мясу и не только!
33. Рейтинг лучших блендеров для дома 2025 года: обзор моделей и их характеристики
34. Торт "Минутка" без выпечки.
35. ТОП 15 лучших блендеров для дома: рейтинг и обзор моделей 2023 года
36. Печенье "20 минут": рассыпчатое удовольствие на скорую руку!
37. Кто не любит стрипсы?
38. Какие традиции и обычаи сохранены в Ульяновске
39. Cуп харчo - клaссический рeцeпт.
40. Быстрый фитнес - салат из тунца и авокадо.
41. Смузи для похудения 2025: 15 рецептов с суперфудами для стройной фигуры
42. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Петрозаводске
43. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Липецке
44. Легкий коктейль из банана без блендера: простой рецепт
45. Смузи без блендера: легко и полезно
46. Смузи без блендера: простой рецепт для домашнего приготовления
47. Смузи рецепты для блендера: 5 простых и вкусных вариантов на каждый день
48. Мягкая нуга с орехами и курагой (Torrone Morbido).
49. Земляничный смузи: здоровое и вкусное лакомство для всей семьи
50. Сделать смузи дома: простой рецепт без блендера