Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Костя при менопаузе

Прежде чем разбираться, как похудеть во время начавшейся менопаузы, хорошо бы узнать «врага» в лицо. В роли последнего климакс, ведь именно он превращает вчерашних стройняшек в грузных женщин с оплывшими боками.

Многие дамы климактерического возраста признаются, что едят как птички, а поправляются буквально от глотка воды. Это не выдумка. Дело в том, что начиная с 27 лет обмен веществ замедляется (каждые 5 лет на 10%). И это еще не все.

Вследствие эстрогенового дефицита, сопровождающего климактерий, обменные процессы замедляются, а жировая ткань начинает оседать на талии, бедрах, ягодицах.

Отсюда результат: с приходом менопаузы более 60% женщин прибавляют по 2 и более килограммов в год.

Как избавиться от лишнего веса при менопаузе. Почему женщины поправляются

Поскольку все изменения в женском организме с наступлением климакса связаны с гормональным фоном, понимание физиологии поможет подготовиться к этому периоду. На популярные вопросы пациенток отвечает врач-гинеколог Ирина Будник .

Женщины, которые достигли зрелого возраста и хотят иметь стройную фигуру, нередко в процессе похудения допускают следующие ошибки, мешающие добиться положительного результата:

соблюдение жестких однообразных диет.

В таких обстоятельствах организм начинает испытывать колоссальный стресс, что может негативным образом сказаться на работе всех систем и общем самочувствии. Кроме того, после завершения подобных диет вес возвращается и нередко превышает первоначальное значение. Таким образом организм стремится обезопасить себя от повторения стресса. Еще одним недостатком строгих диет для похудения является ускорение появления внешних признаков старения: объёмы тела уменьшаются, кожа становится дряблой, обвисает, и на ней появляются глубокие морщины;

Период менопаузы связан со снижением уровня половых гормонов . Это вызывает много изменений в женском организме. Наиболее тревожными являются изменения в массе тела. Многие женщины в меньшей или большей степени, поправляются в период менопаузы .

Есть несколько способов, помогающих обмануть природу и не набирать вес. Наиболее важными являются правильное питание и физическая активность. Альтернативой в борьбе с избыточным весом во время менопаузы является гормональная терапия . Во время менопаузы увеличению веса способствует более высокий уровень андрогенов — мужских гормонов . Они ответственны за так называемое абдоминальное ожирение , или накопление жира между кожей и внутренними органами.

Последние обновления на сайте:

1. Полезные советы: как избежать дефицита йода в организме
2. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
3. Йод для щитовидной железы: нужно ли его принимать
4. Какие традиции и обычаи сохранены в Ульяновске
5. Какие культурные мероприятия проводятся в Ульяновске летом
6. Как добраться до основных достопримечательностей Ростова-на-Дону
7. Топ 10 моих любимых рецептов смузи: самые вкусные и полезные варианты
8. Слоеные "Ушки" на закуску.
9. Низкокалорийные смузи: вкусные и полезные рецепты с калорийностью
10. Какие фестивали и праздники популярны среди местных жителей
11. Курица с рисом в духовке.
12. Простой коктейль без миксера: 5 легких рецептов
13. Ажурные блинчики. Идеальный рецепт, всегда получаются.
14. Клубничный смузи без блендера: простой рецепт для дома
15. Это самая вкусная намазывалка из всех, которые я пробовала.
16. Ароматный и простой: рецепт смузи из арбуза без блендера
17. Изменение веса во время менопаузы: причины и решения
18. Похудеть в период менопаузы: реальность или миф
19. Печень под шубкой.
20. Афиша Zoloto в Москве: какие концерты ждут поклонников
21. Проблемы с весом в менопаузе: как справиться с изменениями в организме
22. Анализ на ТТГ: что это и зачем он нужен
23. Вкусный рулет со сгущенкой: простой рецепт для домашнего приготовления
24. Мы готовим дома.
25. Отзывы о блендере Redmond RHB-2914: как он работает на практике
26. Сохраняй здоровье и энергию: правильное питание для женщин после 40 лет
27. Профессиональная диета для мужчины 40 лет: как достичь максимальных результатов
28. Блендеры: как производители обманывают потребителей
29. Насадки для стационарного блендера. Какие насадки можно применить для блендера
30. Как и чем лечить сухой кашель у взрослого. Чем лечить сухой кашель?
31. Всё о пользе целых фруктов перед соками и смузи
32. Можно ли сделать смузи погружным блендером. Как правильно делать смузи в блендере?
33. Лекарства от панкреатита поджелудочной железы. Основы лечения
34. Хронический панкреатит > Клинические протоколы МЗ РК. Краткое описание
35. Питание при остром панкреатите. Диета после острого панкреатита
36. Министерство здравоохранения Российской Федерации. Министерство
37. Щитовидная железа и паращитовидные железы. Щитовидная железа
38. Вкус и польза свежих фруктов и овощей: как правильно готовить фреш
39. Особенности и строение желез внешней и внутренней секреции. Железы внешней, внутренней и смешанной секреции
40. Железы внутренней и внешней секреции и их значение. Решение #1
41. Слоёное дрожжевое тесто без возни!
42. Проведи 3 дня в чистоте: детоксикация с помощью меню на 3 дня
43. 10 лучших кухонных блендеров в рейтинге 2023 года. Oberhof Wirbel E5
44. Лечение узловых заболеваний щитовидной железы. Классификация
45. Есть и не полнеть. Днем утренние сладости «сгорят»
46. Как похудеть после 40 лет. Особенности рациона питания для контроля веса в зрелом возрасте
47. Вспомним детство: как готовить трубочки с белковым кремом
48. Глазунья с овощами.
49. Банановый чизкейк. Ингредиенты.
50. 8 лучших блендеров Redmond. 7 лучших блендеров Redmond (Редмонд): какой выбрать, отзывы, цены, где купить