Когнитивные функции | Шедевры кулинарии

18.12.2024 в 17:24

После 40: 5 основных правил питания для здорового старения

Питание имеет важное значение в поддержании здоровья и профилактики осложнений после тяжёлых заболеваний. В пожилом возрасте снижаются энергетические затраты, замедляется метаболизм, поэтому уменьшается объём принимаемой пищи. Но это не должно сказываться на качестве еды. Полноценные блюда и здоровые продукты доставляют в организм витамины и микроэлементы, необходимые для укрепления мышечной массы, костной системы, улучшения деятельности желудочно-кишечного тракта. Вкусная пища приносит удовольствие, поднимает настроение, а хорошие эмоции пробуждают интерес к жизни.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Печенье "Земелах". Очень люблю запах корицы и выпечку с ней - сдобные булочки, печенье.
2. Мы на кабачки по этому рецепту подсели.
3. Голубцы "Лучшие". Активное время готовки 20 мин.
4. Капусту не жарю и не тушу.
5. Конвертики из лаваша с фаршем, капустой и сыром.
6. Как тушили капусту в советских столовых: вкус, который не забыть.
7. Егор крид спел в обычном переходе метро.
8. Скумбрия на мангале.
9. Воздушные пончики. Такие пончики получаются воздушными и нежными, сверху - хрустящая корочка а внутри - мягкая начинка.
10. Лучшая выпечка к вечернему чаю.
11. Сын Луи де фюнеса, который выбрал свой путь.
12. 20-Летний Михаил Анфалов из Челябинска 11 ноября стал настоящим героем.
13. Вкуснейшая низкокалорийная творожная запеканка с яблоком.
14. Фруктовый десерт. Ингредиенты:
15. Салат "Идеал". Ингредиенты:
16. Топ - 6 намазок на хлеб, которые реально хочется делать снова и снова.
17. Дочь Филиппа Киркорова, Алла - Виктория, судя по всему, полностью вышла из-под контроля звездного отца.
18. Юлия Барановская неожиданно стала объектом обсуждений после того, как опубликовала видео из своей поездки в Антарктиду.
19. В случае если торты "не Поднимаются" или крошатся - чаще всего виноват не крем, а бисквит.
20. Гедлибже из курицы.
21. Салат из свеклы с горошком.
22. Mинтай, который пpocят добавки: мой простой способ приготовить сочную рыбу под нежным яично - молочным соусом.
23. Картофель по-гречески. Ингредиенты.
24. Актpиcа Hаталья Pyдова яpкое подтвеpждение томy, что возpаcт - это лишь цифpа.
25. Пирожки: забытый старый мамин рецепт.
26. Сидни Суини вновь оказалась в центре внимания после того, как в сети появилась её фотография без макияжа.
27. Запеченная курица с ароматным маслом.
28. Сочные говяжьи лепёшки с хрустящей корочкой!
29. Домашние пирожные, от которых невозможно оторваться!
30. Ленивые пирожки с яйцом и сыром.
31. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
32. Это твоя шпаргалка по макронутриентам на каждый день.
33. Уже вторую неделю в интернете царит настоящая ностальгия по 2016 году.
34. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
35. Блинчики с сёмгой.
36. Мы готовим творожник в французском стиле - придется по вкусу всем!
37. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
38. Национальный рецепт финской кухни.
39. Мы готовим курицу просто и вкусно и как из бабушкиной печки!
40. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
41. Салат из кальмаров с ананасами.
42. Клава кока лейбл Black Star покинула!
43. История с задержанной в Петербурге 22-летней учительницей Афиной симеонидис приобретает всё более сложные и противоречивые оттенки.
44. Григорий лепс мечтает о детях от молодой возлюбленной!
45. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
46. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
47. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
48. Кекс "Сметанный" с ванилью и вяленой вишней.
49. Салат с куриной грудкой.
50. Слоеная картофельная запеканка.