Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Бальзамический уксус

Соли является важным ингредиентом в нашей диете, но излишнее потребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как гипертония, сердечно-сосудистые заболевания и почечная недостаточность. В этой статье мы рассмотрим, как сократить потребление соли в рационе.

Заголовок 1: Понимание потребности в соли

Прежде чем начать сокращать потребление соли, важно понять, сколько соли нам нужно. Нормальный уровень потребления соли для взрослого человека составляет около 5-6 граммов в день. Однако, большинство людей потребляют гораздо больше этого количества.

Обычная поваренная соль по своему составу почти на 100% является хлоридом натрия, плюс небольшое количество других примесей, например калия. И натрий и хлор жизненно необходимы веществами для правильной работы человеческого организма. Хлор активно участвует в процессах переваривания пищи, а натрий обеспечивает клетки организма углеводами и аминокислотами. Но самой главной функцией натрия является его способность поддержать внутриклеточное давление и постоянный объём воды в человеческом теле, эту задачу он выполняет вместе с калием, но как раз его в поваренной соли недостаточно.

Последние обновления на сайте:

1. Овощные и фруктовые смузи: идеальный завтрак для жарких летних дней
2. Подъемный крючок для легких: как справиться с последствиями COVID-19
3. Победите морщины и заболевания: 10 проверенных способов
4. Домашний меренговый рулет с фисташкой.
5. Освободиться от токсинов: 11 рецептов эффективной детокс-программы
6. Сколько длится обострение хронического панкреатита. В чём причина хронического панкреатита?
7. Куриные котлеты со сливочным соусом в микроволновой печи.
8. Опасный для жизни приступ панкреатита. Симптомы панкреатита
9. Диета при хроническом панкреатите. Что нельзя есть при панкреатите
10. Освободиться от технологий: Полный гид по детоксу
11. Хрустящие трубочки с нежным белковым кремом (как в детстве)
12. Как выбрать между блендером и измельчителем. Разница между блендером и измельчителем
13. 10 лучших смузи для стройности. Похудение с полезными смузи
14. Очиститесь и наслаждайтесь: 15 лучших рецептов детокс-смузи
15. Пройдите детоксикацию за 7 дней в домашних условиях с этой программой
16. Лучшие продукты для похудения женщинам после 40-50 лет. Как на самом деле похудеть после 45 лет
17. Как правильно питаться после 40 лет, чтобы похудеть женщине. Сбалансируйте питание
18. Питание и тренировки для женщин старше 40 лет. Какие особенности тренировок и занятий спортом у мужчин после 40 лет
19. Вред соков доказали ученые: что мы должны знать о нашей питьевой воде
20. Какой фирмы выбрать блендер. Silanga BL1500 PRO
21. Мастер-класс: как приготовить домашнее слоеное дрожжевое тесто шаг за шагом
22. Слива: не только вкусное лакомство, но и ключ к здоровому питанию
23. Отважьтесь узнать: 11 удивительных свойств цитрусов, о которых вы не знали
24. Важность проверки гормонов щитовидной железы для поддержания здоровья
25. Пять важных критериев при выборе блендера: как не прогадать при покупке
26. Топ-7 эффективных способов быстрого похудения для женщин 45+
27. Семь лучших рецептов смузи из замороженных ягод без молока для здоровья и бодрости
28. Лет 15 так делаю!
29. Топ 22 самых лучших блендеров для дома 2021 года. ТОП-4 лучших стационарных блендеров по цене/качеству 2020-2021 года
30. 10 простых десертов из слоёного теста. 20 простых десертов из слоёного теста
31. Красная икра горбуши: секреты выбора и хранения
32. Салат "Фальш". Для приготовления понадобится:
33. Вкуснейший салат, с которым ты точно не увидишь лишних килограммов.
34. Куриное Филе в сливках с перцем.
35. Ароматная пахлава: восточная сладость, которая покорит вас!
36. Торт шоко - банан.
37. Суши - торт. Смотрится очень празднично и необычно!
38. Котлеты с невероятно вкусной начинкой.
39. Куриные бёдра с картошкой в духовке.
40. Феттучини с креветками за 30 минут.
41. Слойки с яйцом ветчиной и сыром из слоеного теста.
42. Супер грудинка - пальчики оближешь!
43. Курица с гречкой в духовке диетическая. Аппетитная гречка с курицей в духовке.
44. Горячие булочки с яйцом, сыром и ветчиной на завтрак.
45. Булочки гуцулочки. Булки - гуцулки (с секретом).
46. ЛАВАШ на мангале с сыром. Закуски для пикника: топ - 3 рецепта из лаваша на мангале на любой вкус.
47. Паста с вкуснейшим соусом.
48. Песочное печенье апельсиновое.
49. Сочный обед или ужин.
50. Кто знает, почему именно капуста по - гурийски?

Персональная подборка для вас