Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Бальзамический уксус

Придерживаясь подобной диеты, ни за что не солите еду во время ее приготовления. Разрешается добавлять соль только в блюда, которые не могут быть съедены без нее. В остальное время необходимо готовить блюда без соли. Рецепты диеты будут предложены вам ниже. Но употребление соли, опять же, не должно превышать одного раза в неделю небольшими дозами. Рекомендованные и допустимые продукты питания: рыбные или овощные бульоны и супы, не очень жирная говядина и рыба, овощи (огурцы, капуста, редиска, кабачок, яйца, морковь, свекла), ягоды и фрукты, петрушка и другие съедобные травы, кисломолочные продукты, масло (не более 10 г в сутки), чаи и кофе эспрессо.

Соли является важным ингредиентом в нашей диете, но излишнее потребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как гипертония, сердечно-сосудистые заболевания и почечная недостаточность. В этой статье мы рассмотрим, как сократить потребление соли в рационе.

Заголовок 1: Понимание потребности в соли

Прежде чем начать сокращать потребление соли, важно понять, сколько соли нам нужно. Нормальный уровень потребления соли для взрослого человека составляет около 5-6 граммов в день. Однако, большинство людей потребляют гораздо больше этого количества.

Обычная поваренная соль по своему составу почти на 100% является хлоридом натрия, плюс небольшое количество других примесей, например калия. И натрий и хлор жизненно необходимы веществами для правильной работы человеческого организма. Хлор активно участвует в процессах переваривания пищи, а натрий обеспечивает клетки организма углеводами и аминокислотами. Но самой главной функцией натрия является его способность поддержать внутриклеточное давление и постоянный объём воды в человеческом теле, эту задачу он выполняет вместе с калием, но как раз его в поваренной соли недостаточно.

Последние обновления на сайте:

1. Рецепт от шефа.
2. Шоколадная колбаса с орехами.
3. "Брак Расторгнут": Марк Богатырев развелся с Татьяной арнтгольц.
4. Нам понадобится: - 320 г муки (примерно 2 стaкана).
5. Салат "Гнездо Глухаря".
6. Маринованная капуста со свеклой.
7. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
8. Григорий лепс мечтает о детях от молодой возлюбленной!
9. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
10. Салат "Берёзка". Нам потребуется:
11. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
12. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
13. Печенье по советскому pецепту "Хpизантемы".
14. Чебуpеки. Эти чебуpеки - просто восторг!
15. Солянкa мясная. Ингредиенты:
16. Сладкие булочки. Ингредиенты:
17. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
18. Литовский холодный боpщ.
19. Шикарный тоpт "ТPИ Стакана" - это самый простой и в то же время эффектный десерт.
20. Заварные блины на воде.
21. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
22. Мы mариhуем куpицу дедовсkим способоm: госtи аж переели.
23. Восхитительный пирог с тыквой.
24. Пpосто положила майонез вместо масла, и тесто пpевзошло мои ожидания: подходит для разной выпечки.
25. Драники с мясом "Тяп - ляп".
26. Овощной суп c галушками.
27. Саша теслонд сообщил, что уже несколько месяцев страдает от депрессии.
28. Голубцы без нeрвов.
29. Чебуpеки из кабачка - это пpосто вау!
30. Мясо, котоpое даже не нужно жевать!
31. Капустный пирог для ленивых.
32. Похудей с этими 3 вкусными зелёными смузи: Здоровье и шарм в одном стакане
33. Плюсы и минусы погружных блендеров Redmond: реальные отзывы пользователей
34. Мощный и функциональный: обзор блендер Redmond RHB-2975
35. Мощный помощник на вашей кухне: Блендер погружной Redmond RHB-2975 1200 Вт
36. Настя голд действительно удивительно похожа на Джулию Робертс!
37. Какие фестивали и праздничные мероприятия проводятся в Арзамасе
38. Как улучшить обмен веществ с помощью правильного питания: советы диетолога
39. Мощные и надежные: лучшие профессиональные блендеры 2025 года
40. Топ-10 стационарных блендеров 2025: выбор профессионалов
41. Йододефицитные заболевания щитовидной железы: причины, симптомы и лечение
42. Профилактика дефицита йода у взрослых: важность и простые советы
43. Шашлык из свинины в кефире.
44. Творожная запеканка со сметаной.
45. Сколько газировки можно пить в день без вреда для здоровья
46. Фаcолeвый суп с лапшoй.
47. Постный суп - пюре из горохa.
48. Полезные и лёгкие смузи: рецепты для похудения
49. Легкий клубничный смузи без блендера: простой рецепт домашнего приготовления
50. Рецепт равиоли в домашних условиях:

Персональная подборка для вас