Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Бальзамический уксус

Придерживаясь подобной диеты, ни за что не солите еду во время ее приготовления. Разрешается добавлять соль только в блюда, которые не могут быть съедены без нее. В остальное время необходимо готовить блюда без соли. Рецепты диеты будут предложены вам ниже. Но употребление соли, опять же, не должно превышать одного раза в неделю небольшими дозами. Рекомендованные и допустимые продукты питания: рыбные или овощные бульоны и супы, не очень жирная говядина и рыба, овощи (огурцы, капуста, редиска, кабачок, яйца, морковь, свекла), ягоды и фрукты, петрушка и другие съедобные травы, кисломолочные продукты, масло (не более 10 г в сутки), чаи и кофе эспрессо.

Соли является важным ингредиентом в нашей диете, но излишнее потребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как гипертония, сердечно-сосудистые заболевания и почечная недостаточность. В этой статье мы рассмотрим, как сократить потребление соли в рационе.

Заголовок 1: Понимание потребности в соли

Прежде чем начать сокращать потребление соли, важно понять, сколько соли нам нужно. Нормальный уровень потребления соли для взрослого человека составляет около 5-6 граммов в день. Однако, большинство людей потребляют гораздо больше этого количества.

Обычная поваренная соль по своему составу почти на 100% является хлоридом натрия, плюс небольшое количество других примесей, например калия. И натрий и хлор жизненно необходимы веществами для правильной работы человеческого организма. Хлор активно участвует в процессах переваривания пищи, а натрий обеспечивает клетки организма углеводами и аминокислотами. Но самой главной функцией натрия является его способность поддержать внутриклеточное давление и постоянный объём воды в человеческом теле, эту задачу он выполняет вместе с калием, но как раз его в поваренной соли недостаточно.

Последние обновления на сайте:

1. Печёночный тоpт. На вид он как настоящий пpаздничный тоpт, только вместо сладкого крема тут нежные печёночные лепёшки, овощи и майонез.
2. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
3. Блюдо грузинской кухни.
4. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
5. Голубцы в омлете.
6. Сырные лепешки "Пикантные".
7. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
8. Сочники. Состав: Для теста.
9. Гpечневый суп c гoвядинoй.
10. Салат с куриной грудкой.
11. Слойки с яблоками.
12. Домашний зефир. Ингредиенты:
13. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
14. Французский десерт, который тает во рту.
15. Нежная печень в сметанном соусе, от котоpой трудно отказаться.
16. От такого пиpога не отоpваться!
17. Гуcтoй куpиный сyп со сливoчным сыром, шпинатoм и бекoнoм.
18. 3 а несколько минут печенье!
19. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
20. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
21. Утренний заряд бодрости: почему апельсиновый сок полезен на завтрак
22. Вкусные и полезные смузи: рецепты для похудения
23. Обзор блендера REDMOND RHB-2975: что говорят пользователи
24. Творожный заливной пирог с ягодами: нежность, которая тает во рту!
25. Семья гобозовых демонстрирует настоящую идиллию!
26. Крылышки в медово - соевом маринаде: идеальный рецепт, который вы так долго искали!
27. Рейтинг 30 лучших стационарных блендеров 2023
28. Какие исторические события связаны с Кремлем
29. Какие уникальные природные особенности есть в Волгоградской области
30. Топ-3 лучших стационарных блендеров со стеклянной чашей: рейтинг и обзор
31. Как выбрать лучший профессиональный стационарный блендер: советы и рейтинг
32. Полезные советы: как избежать дефицита йода в организме
33. Йод: как его нехватка влияет на наше здоровье
34. Сливочная паста со шпинатом и фетой - простой рецепт для уютного вечера.
35. Смузи из замороженных ягод: простые и вкусные рецепты
36. Какие временные экспозиции в музеях Москвы считаются самыми интересными
37. Картофельная запеканка: сытный ужин для всей семьи - просто, быстро и невероятно вкусно!
38. Полезные и вкусные фруктовые смузи с молоком: рецепты для блендера
39. Борщ - это одно из самых популярных и любимых блюд восточноевропейской кухни.
40. Тесто для пельменей и вареников только так - на кефире.
41. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Липецке
42. Капуста по-корейски "Бомба": острая, хрустящая, просто взрыв вкуса!
43. Что заменит блендер: полезные кухонные гаджеты
44. Легкий коктейль из банана без блендера: простой рецепт
45. 7-дневный детокс: вкусные рецепты смузи для очищения организма
46. Самый супер быстрый торт "Медовик".
47. Как избежать набора лишнего веса во время климакса
48. Снижение веса при климаксе: эффективные методы и приемы
49. Диетический куриный салатик.
50. Тонкая талия в менопаузе: факты и мифы

Персональная подборка для вас