Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Бальзамический уксус

Придерживаясь подобной диеты, ни за что не солите еду во время ее приготовления. Разрешается добавлять соль только в блюда, которые не могут быть съедены без нее. В остальное время необходимо готовить блюда без соли. Рецепты диеты будут предложены вам ниже. Но употребление соли, опять же, не должно превышать одного раза в неделю небольшими дозами. Рекомендованные и допустимые продукты питания: рыбные или овощные бульоны и супы, не очень жирная говядина и рыба, овощи (огурцы, капуста, редиска, кабачок, яйца, морковь, свекла), ягоды и фрукты, петрушка и другие съедобные травы, кисломолочные продукты, масло (не более 10 г в сутки), чаи и кофе эспрессо.

Соли является важным ингредиентом в нашей диете, но излишнее потребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как гипертония, сердечно-сосудистые заболевания и почечная недостаточность. В этой статье мы рассмотрим, как сократить потребление соли в рационе.

Заголовок 1: Понимание потребности в соли

Прежде чем начать сокращать потребление соли, важно понять, сколько соли нам нужно. Нормальный уровень потребления соли для взрослого человека составляет около 5-6 граммов в день. Однако, большинство людей потребляют гораздо больше этого количества.

Обычная поваренная соль по своему составу почти на 100% является хлоридом натрия, плюс небольшое количество других примесей, например калия. И натрий и хлор жизненно необходимы веществами для правильной работы человеческого организма. Хлор активно участвует в процессах переваривания пищи, а натрий обеспечивает клетки организма углеводами и аминокислотами. Но самой главной функцией натрия является его способность поддержать внутриклеточное давление и постоянный объём воды в человеческом теле, эту задачу он выполняет вместе с калием, но как раз его в поваренной соли недостаточно.

Последние обновления на сайте:

1. Формула detox Step 1 Plus: первый шаг к чистой и здоровой коже
2. DETOX+ от Performance food: эффективное очищение организма
3. Вспомнить все: как #Молодежка и #МаринаЕгор изменили мир игр
4. Салат с хрустящими баклажанами.
5. Ароматное мясо под шубой.
6. Овощные и фруктовые смузи: идеальный завтрак для жарких летних дней
7. Продолжаем быть здоровыми: правильное питание после 40 лет
8. Откройте для себя диету на свежевыжатых соках: плюсы и минусы
9. Всё о пользе целых фруктов перед соками и смузи
10. Итaльянcкий сyп "Mинестрoне" - это проcто и вкусно!
11. Очищение организма: лучшие продукты для детоксикации
12. Откуда берутся заболевания щитовидной железы. Основные проявления нарушения нормальной работы щитовидной железы
13. Программа детокс очищения организма без вреда для здоровья. Что такое детоксикация
14. Топ-5 лучших блендеров для смузи и коктейлей в 2023.. ТОП-4 стационарных блендера для смузи 2023 года
15. Просто и эффективно: детоксикация для похудения дома
16. Как правильно питаться после 40 лет, чтобы похудеть женщине. Сбалансируйте питание
17. Диеты после 40 лет для женщин и мужчин. Как правильно питаться после 30, 40, 50 лет?
18. Торт полено из слоёного теста со вкусом: рецепт и подсказки
19. Соки в питании детей и подростков: выбор и дозировка
20. Как выбрать идеальный блендер для вашей кухни: полное руководство
21. Идеальное угощение: как приготовить тарталетки с красной икрой
22. Роль щитовидной железы в организме: какие гормоны она вырабатывает
23. Что делать, если у вас повышены гормоны щитовидной железы
24. Малайзия снимает карантин для привитых туристов: что это значит для туристической индустрии страны
25. Секреты ухода за бабочками на шее: как сохранить их красоту и блеск
26. Методы укрепления психики: как защитить себя от стресса и негативных эмоций
27. Чернослив: забытый суперфрукт или опасный яд
28. Пирог с грушами и творогом.
29. Блендер REDMOND RHB-2989 белый. Описание модели Развернуть Свернуть
30. Рейтинг ТОП-5 профессиональных блендеров 2021 года. Garlyn HB-320
31. Паста из кабачков с томатным соусом.
32. Итальянcкий жaреный кaртофель.
33. "Запеканка из Овощей и Куриного Фарша".
34. Цветаевский пирог с абрикосами.
35. Паста "Альфредо" с курицей.
36. Белковый ужин: тушеная говядина в томатном соусе.
37. Заправка для борща "Торчин" по-домашнему.
38. Креветки в чесночном соусе.
39. Суши - торт. Смотрится очень празднично и необычно!
40. 5 десертов без выпечки, которые порадуют каждого.
41. Боллы терияки. Боллы терияки - очень необычный выбор для быстрого вегетарианского обеда или ужина в японском стиле.
42. Домашний хачапури по-аджарски.
43. Кисадилия с курицей.
44. Салат "Николь" с куриной грудкой.
45. Запеканка с курицей и овощами.
46. "Ложная икорка". Это самая вкусная намазывалка из всех, которые я пробовала.
47. Курица маринованная. Курочка, маринованная в минеральной воде.
48. Чем заменить анчоусы?
49. Самые атмосферные дни рождения были раньше!
50. Артикуляционная гимнастика. Толстые внуки приехали в гости (надуваем щёки), с ними худые - лишь кожа да кости (мы втягиваем щёки.

Персональная подборка для вас