Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Бальзамический уксус

Придерживаясь подобной диеты, ни за что не солите еду во время ее приготовления. Разрешается добавлять соль только в блюда, которые не могут быть съедены без нее. В остальное время необходимо готовить блюда без соли. Рецепты диеты будут предложены вам ниже. Но употребление соли, опять же, не должно превышать одного раза в неделю небольшими дозами. Рекомендованные и допустимые продукты питания: рыбные или овощные бульоны и супы, не очень жирная говядина и рыба, овощи (огурцы, капуста, редиска, кабачок, яйца, морковь, свекла), ягоды и фрукты, петрушка и другие съедобные травы, кисломолочные продукты, масло (не более 10 г в сутки), чаи и кофе эспрессо.

Соли является важным ингредиентом в нашей диете, но излишнее потребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как гипертония, сердечно-сосудистые заболевания и почечная недостаточность. В этой статье мы рассмотрим, как сократить потребление соли в рационе.

Заголовок 1: Понимание потребности в соли

Прежде чем начать сокращать потребление соли, важно понять, сколько соли нам нужно. Нормальный уровень потребления соли для взрослого человека составляет около 5-6 граммов в день. Однако, большинство людей потребляют гораздо больше этого количества.

Обычная поваренная соль по своему составу почти на 100% является хлоридом натрия, плюс небольшое количество других примесей, например калия. И натрий и хлор жизненно необходимы веществами для правильной работы человеческого организма. Хлор активно участвует в процессах переваривания пищи, а натрий обеспечивает клетки организма углеводами и аминокислотами. Но самой главной функцией натрия является его способность поддержать внутриклеточное давление и постоянный объём воды в человеческом теле, эту задачу он выполняет вместе с калием, но как раз его в поваренной соли недостаточно.

Последние обновления на сайте:

1. Смузи из ананаса и киви.
2. Запеченные яблоки с творогом и изюмом.
3. Ароматное мясо под шубой.
4. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
5. Подборка 10 вкусных рецептов консерваций.
6. Торт "Птичье Молоко" с манкой.
7. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
8. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
9. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
10. Маковый пирог в мультиварке.
11. Печёночный тоpт. На вид он как настоящий пpаздничный тоpт, только вместо сладкого крема тут нежные печёночные лепёшки, овощи и майонез.
12. Настя ивлеева впервые показала фото с регистрации брака.
13. Простейший яблочный бисквит.
14. Гpечневый суп c гoвядинoй.
15. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
16. Филе индейки в сметанно - горчичном соусе.
17. Пирожные "Наполеончики". Бывают рецепты, которые спасают всегда - вот эти мини-"наполеоны" как раз такие!
18. Мы готовим драники с ветчиной, сыром и зеленью.
19. Куриные шарики с овощами.
20. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
21. Нежная печень в сметанном соусе, от котоpой трудно отказаться.
22. Нежный пиpoг "4 стакана": pецепт, который покорил моих соседок.
23. Картофельная запеканка с рыбой.
24. Остpенькие ватpушки. Пpoсто, вкусно, бюджетно, аппетитно.
25. Нам понадобится: - 200 гр домашнего жирного творoга.
26. Анастасия поделилась трогательными фотографиями с отчимом, вызвавшими волну теплых эмоций у подписчиков.
27. Клубничный смузи с базиликом.
28. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
29. Любите простые, но вкусные салаты?
30. Саша Зубарев поделился редким и очень атмосферным фото с Валей карнавал со съемок нового проекта "Скуфа".
31. Какие современные развлекательные центры есть в Калининграде
32. Ксения Бородина удивила поклонников новым образом - телеведущая отрезала челку и кардинально сменила стиль, став практически неузнаваемой.
33. РЕДМОНД RHB-2975: Обзор и отзывы
34. Бесподобный яблочный пирог: больше яблок, чем теста!
35. Давно забытый рецепт из Ссср: творожное печенье, как готовила моя мама!
36. Сытный и вкусный обед или ужин для всей семьи: рис с курицей в духовке!
37. Какие рестораны в Москве предлагают авторскую кухню
38. Быстрое печенье на сметане и маргарине: просто, вкусно, бюджетно и понравится всей семье!
39. ТОП-12 лучших портативных блендеров: выбор для современных гурманов
40. Мощные и надежные: лучшие профессиональные блендеры 2025 года
41. Рейтинг 30 лучших стационарных блендеров 2023
42. Топ-8 блендеров 2025 для вашей кухни: что выбрать
43. Лучшие стационарные блендеры до 5000 рублей: рейтинг и обзоры
44. Топ-10 стационарных блендеров со стеклянной чашей: рейтинг лучших моделей
45. Суп сливочный с креветками.
46. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
47. Плов сo свининой.
48. 5 рецептов вкуснейших домашних бисквитных рулетов.
49. Тыква по-гречески. Ингредиенты:
50. Панкейки на ряженке. Тебе понадобится:

Персональная подборка для вас