Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Бальзамический уксус

Придерживаясь подобной диеты, ни за что не солите еду во время ее приготовления. Разрешается добавлять соль только в блюда, которые не могут быть съедены без нее. В остальное время необходимо готовить блюда без соли. Рецепты диеты будут предложены вам ниже. Но употребление соли, опять же, не должно превышать одного раза в неделю небольшими дозами. Рекомендованные и допустимые продукты питания: рыбные или овощные бульоны и супы, не очень жирная говядина и рыба, овощи (огурцы, капуста, редиска, кабачок, яйца, морковь, свекла), ягоды и фрукты, петрушка и другие съедобные травы, кисломолочные продукты, масло (не более 10 г в сутки), чаи и кофе эспрессо.

Соли является важным ингредиентом в нашей диете, но излишнее потребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как гипертония, сердечно-сосудистые заболевания и почечная недостаточность. В этой статье мы рассмотрим, как сократить потребление соли в рационе.

Заголовок 1: Понимание потребности в соли

Прежде чем начать сокращать потребление соли, важно понять, сколько соли нам нужно. Нормальный уровень потребления соли для взрослого человека составляет около 5-6 граммов в день. Однако, большинство людей потребляют гораздо больше этого количества.

Обычная поваренная соль по своему составу почти на 100% является хлоридом натрия, плюс небольшое количество других примесей, например калия. И натрий и хлор жизненно необходимы веществами для правильной работы человеческого организма. Хлор активно участвует в процессах переваривания пищи, а натрий обеспечивает клетки организма углеводами и аминокислотами. Но самой главной функцией натрия является его способность поддержать внутриклеточное давление и постоянный объём воды в человеческом теле, эту задачу он выполняет вместе с калием, но как раз его в поваренной соли недостаточно.

Последние обновления на сайте:

1. Вкусные оладьи - прямо как у бабушки в детстве.
2. Ароматная горячая картошечка.
3. Орехи - это простой и вкусный способ добавить больше пользы в рацион.
4. Свёкла - это не "Просто Салат из Детства".
5. Cyд вынес приговор 42-летнемy актeрy Анатолий Рyденко, задержанномy в январе 2024 года в Москве по делy о хранении запрещeнных веществ.
6. Любимое блюдо анастасии Костенко - по-домашнему и без крайностей.
7. Смузи с клубникой.
8. Банан, миндаль, кокос.
9. Маринoванная скумбрия с лукoм и мoркoвью.
10. Пpосто смешали, pаскатали - и уже можно жарить.
11. B фарш рис не кладу, а дoбaвляю кoe-что другoe.
12. Жюльен с курицей и грибами.
13. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
14. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
15. Нежные объятия у рояля, толпа друзей: Полина Диброва и роман товстик впервые встретили новый год вместе.
16. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
17. Национальный рецепт финской кухни.
18. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
19. Печёночный салат. Пpoсто, вкусно, бюджетно.
20. Мы готовим блюдо в белорусском стиле.
21. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
22. Простейший яблочный бисквит.
23. Нежная куpиная печенка в сметанно - чесночном кляре.
24. Вкус pаннего детства - калачи и колобки, которые тают во рту.
25. Эта закуска не только невеpоятно вкусная, но и выглядит как настоящее украшение стола!
26. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
27. Это мясное блюдо должен попpобовать каждый!
28. Фаворит новогоднего стола - оливье!
29. Майонез домашний в блендере.
30. Антрекоты с луком.
31. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
32. Беляши на очень вкусном заварном тесте.
33. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
34. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
35. Овощной суп c галушками.
36. Молочный коктейль с фруктами.
37. Классическое варенье из малины.
38. Бывший голкипер "Зенита" Вячеслав малафеев в четвёртый раз стал папой.
39. Яблочный пирог просто распадается во рту.
40. Яблочный пирог, который тает во рту!
41. Какой апельсиновый сок полезен для здоровья: рекомендации экспертов
42. Светлана светикова выбрала астрологическое имя для дочки.
43. Смузи для очищения организма: простые и вкусные рецепты для разгрузочного дня
44. Какие традиции питания существуют в Кургане
45. Как Выбрать Лучший Погружный Блендер: Обзор Redmond RHB-2946
46. Ольга дибцева похудела на 35 килограммов во второй раз за пять лет.
47. REDMOND RHB-2975: как погружной блендер упрощает приготовление еды
48. Недавние образы селены Гомес со съёмочной площадки нового сезона "Убийств в Одном Здании" вызвали настоящий фурор среди поклонников.
49. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Ступино
50. Топ ферментов для пищеварения 2025: полный рейтинг

Персональная подборка для вас