Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Бальзамический уксус

Придерживаясь подобной диеты, ни за что не солите еду во время ее приготовления. Разрешается добавлять соль только в блюда, которые не могут быть съедены без нее. В остальное время необходимо готовить блюда без соли. Рецепты диеты будут предложены вам ниже. Но употребление соли, опять же, не должно превышать одного раза в неделю небольшими дозами. Рекомендованные и допустимые продукты питания: рыбные или овощные бульоны и супы, не очень жирная говядина и рыба, овощи (огурцы, капуста, редиска, кабачок, яйца, морковь, свекла), ягоды и фрукты, петрушка и другие съедобные травы, кисломолочные продукты, масло (не более 10 г в сутки), чаи и кофе эспрессо.

Соли является важным ингредиентом в нашей диете, но излишнее потребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как гипертония, сердечно-сосудистые заболевания и почечная недостаточность. В этой статье мы рассмотрим, как сократить потребление соли в рационе.

Заголовок 1: Понимание потребности в соли

Прежде чем начать сокращать потребление соли, важно понять, сколько соли нам нужно. Нормальный уровень потребления соли для взрослого человека составляет около 5-6 граммов в день. Однако, большинство людей потребляют гораздо больше этого количества.

Обычная поваренная соль по своему составу почти на 100% является хлоридом натрия, плюс небольшое количество других примесей, например калия. И натрий и хлор жизненно необходимы веществами для правильной работы человеческого организма. Хлор активно участвует в процессах переваривания пищи, а натрий обеспечивает клетки организма углеводами и аминокислотами. Но самой главной функцией натрия является его способность поддержать внутриклеточное давление и постоянный объём воды в человеческом теле, эту задачу он выполняет вместе с калием, но как раз его в поваренной соли недостаточно.

Последние обновления на сайте:

1. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
2. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
3. Мы готовим блюдо в белорусском стиле.
4. Песочные рогалики с мармеладом.
5. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
6. Известный итальянский пиpог, покоpивший весь интернет!
7. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
8. Салат "Самый Самый".
9. Салат из кальмаров.
10. Пирог "Манник". А если смазать его кремом и украсить, то мы получим уже не пирог, а торт.
11. Соленые огурцы за час.
12. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
13. Пpостое домашнее печенье - это тот случай, когда всё гениальное просто.
14. Салат с омлетом и креветками.
15. Baфeльныe тpyбoчки нa cковopoдке.
16. 3 а несколько минут печенье!
17. Чебуреки. Эти чебуреки - просто восторг!
18. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
19. Оладьи из брокколи и сыром.
20. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
21. Во время концерта жасмин потеряла своё любимое кольцо, и в гримерке у неё случилась настоящая истерика.
22. Плюсы и минусы свежевыжатого апельсинового сока: что важно знать
23. REDMOND RHB 2975: полный обзор функций и возможностей
24. Давно забытый рецепт из Ссср: творожное печенье, как готовила моя мама!
25. Топ ферментов для пищеварения: полное руководство
26. ТОП-7 лучших доступных стационарных блендеров 2025 года: обзор моделей
27. Топ-10 недорогих блендеров для дома 2025 года: рейтинг и обзор
28. Рейтинг стационарных блендеров 2025: лучшие модели для каждого бюджета
29. ТОП–5 лучших стационарных блендеров 2025 года: выбирайте лучшее для своей кухни
30. Домашняя грудинка: нежнее и ароматнее, чем в магазине - гастрономический восторг!
31. Профилактика дефицита йода у взрослых: важность и простые советы
32. Какие исторические памятники связаны с революцией 1917 года
33. Скумбрия, запеченная в сметанно - горчичном соусе: просто объедение!
34. Какие основные достопримечательности Москвы стоит посетить
35. Смузи с погружным блендером: 5 вкусных и полезных рецептов для всей семьи
36. Какие временные экспозиции в музеях Москвы считаются самыми интересными
37. Газировка: 8 вопросов, на которые вы боялись ответить
38. Сколько газировки можно пить в день без вреда для здоровья
39. Cуп харчo - клaссический рeцeпт.
40. Есть ли сотрудничество с зарубежными компаниями
41. Салат со свёклой и кальмарами.
42. Смузи без блендера: простые и вкусные рецепты для дома
43. Просто и вкусно: как приготовить коктейли без миксера и блендера
44. Постная калья. В этом кальце нет ни рыбы, ни мяса - только прекрасный вкус и аромат.
45. Слава в Туле: Песни, которые оставляют след в душе
46. Как сделать коктейль без блендера: простые рецепты и советы
47. Фруктовые смузи: 63 вкусных рецепта для каждого дня
48. Аджика "Заманиха": ароматная и вкусная!
49. Лучшие чизкейки без выпечки.
50. Похудеть в период менопаузы: реальность или миф

Персональная подборка для вас