Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Возрастные кризисы

Оптимальный вес тела означает, что количество энергии в пище соответствует количеству энергии, используемой организмом. Если вес увеличивается, это говорит о том, что человек переедает или слишком мало занимается физической активностью (или подвергается двум этим факторам одновременно).

Углеводы — это «топливо» организма. Они обеспечивают его энергией, поэтому их суточное потребление должно составлять от 260 г для женщин и от 300 г для мужчин.

Продукты, которые содержат много полезных углеводов, включают в себя:

Диеты после 40 лет для женщин и мужчин. Как правильно питаться после 30, 40, 50 лет?

Особенности питания в целом и диеты после 40 лет для похудения в частности связаны с особенностями организма. В этот период женщина весьма активна в личной и общественной жизни, иногда пребывает на пике карьеры, но в организме начинаются неизбежные процессы. Угасает репродуктивная функция, снижаются темпы метаболизма, происходят изменения фигуры и настроения. К этим факторам добавляются, как правило, нажитые к этому времени те или иные патологии, что не может не влиять на внешность и самочувствие.

Женщины должны быть готовы к тому, что, при том же количестве и качестве рациона, они начинают поправляться. Это не повод для паники, а фактор, вынуждающий что-то изменить в своей жизни и способе питания. Диета после 40 лет должна учитывать, что в это время необходимо:

Диета после 40 меню. 3 лучших диеты для женщин после 40 лет: меню

Последние обновления на сайте:

1. "Я неожиданно на Мальдивах оказалась!
2. Твоpожный пиpог - это самое вкусное воплощение домашнего уюта.
3. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
4. Тopт без выпечки, один из сaмых лучших peцeптов.
5. Заготовка сезона. Осень запасет - зима все приберет!
6. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
7. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
8. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
9. Известный итальянский пиpог, покоpивший весь интернет!
10. Ленивые каpтофельные ваpеники с зажаркой.
11. Торт "Славянка". Еще один торт из советской кондитерской - нежный бисквит в сочетании со сливочным кремом с халвой и сгущенным молоком.
12. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
13. Майонез домашний в блендере.
14. Пышные кексики без яиц.
15. Пирог на кефире с курицей.
16. Пирожные "Наполеончики". Бывают рецепты, которые спасают всегда - вот эти мини-"наполеоны" как раз такие!
17. Пельмешки, жареные под сыром.
18. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
19. Как продлить срок службы вашей соковыжималки: 7 простых правил
20. Мы готовим изумительный торт - на тарелках не останется ни кусочка!
21. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
22. Самые вкусные курники.
23. "Ленивые" малосольные огурцы.
24. Вкуснее вы еще не ели.
25. Картофельные рулетики с грибами.
26. Очень вкусная шарлотка - лентяйка.
27. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
28. Любите простые, но вкусные салаты?
29. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
30. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
31. Какие интересные факты о транспортной системе Ростова
32. Правда об апельсиновом соке: полезные свойства и скрытые опасности
33. Регина тодоренко раскрыла пол третьего ребенка.
34. Топ-5 ферментов для здорового пищеварения: как улучшить переваривание пищи
35. Эффективные средства для улучшения пищеварения: что нужно знать
36. Пышные булочки: нежные, мягкие, воздушные и очень вкусные - идеально для семейного чаепития!
37. Топ продуктов для здорового кишечника
38. Заброс желудочного сока в горло: причины, симптомы и методы лечения
39. Рейтинг лучших блендеров 2025 года: топ-модели для вашей кухни
40. Рейтинг лучших блендеров для дома 2025 года: обзор моделей и их характеристики
41. ТОП-12 лучших портативных блендеров: выбор для современных гурманов
42. Неизвестные музеи Москвы, которые стоит посетить
43. Домашние крылышки, от которых невозможно оторваться - золотистые, острые и сладкие одновременно, в разы вкуснее любого фастфуда.
44. Смузи из свежих и замороженных ягод: как приготовить полезный и вкусный напиток
45. 20 вкусных смузи с клубникой: простые рецепты для каждого дня
46. Какие культурные фестивали проводятся в Оренбурге
47. Кекс на молоке: нежный, воздушный и такой ароматный - просто и вкусно!
48. Молочный коктейль без блендера и миксера: простой рецепт для дома
49. Просто и вкусно: как приготовить коктейли без миксера и блендера
50. Похудеть в климаксе без гормонов: реальный или миф

Персональная подборка для вас