Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Возрастные кризисы

Оптимальный вес тела означает, что количество энергии в пище соответствует количеству энергии, используемой организмом. Если вес увеличивается, это говорит о том, что человек переедает или слишком мало занимается физической активностью (или подвергается двум этим факторам одновременно).

Углеводы — это «топливо» организма. Они обеспечивают его энергией, поэтому их суточное потребление должно составлять от 260 г для женщин и от 300 г для мужчин.

Продукты, которые содержат много полезных углеводов, включают в себя:

Диеты после 40 лет для женщин и мужчин. Как правильно питаться после 30, 40, 50 лет?

Особенности питания в целом и диеты после 40 лет для похудения в частности связаны с особенностями организма. В этот период женщина весьма активна в личной и общественной жизни, иногда пребывает на пике карьеры, но в организме начинаются неизбежные процессы. Угасает репродуктивная функция, снижаются темпы метаболизма, происходят изменения фигуры и настроения. К этим факторам добавляются, как правило, нажитые к этому времени те или иные патологии, что не может не влиять на внешность и самочувствие.

Женщины должны быть готовы к тому, что, при том же количестве и качестве рациона, они начинают поправляться. Это не повод для паники, а фактор, вынуждающий что-то изменить в своей жизни и способе питания. Диета после 40 лет должна учитывать, что в это время необходимо:

Диета после 40 меню. 3 лучших диеты для женщин после 40 лет: меню

Последние обновления на сайте:

1. Лили - Роуз депп совершила поразительное перевоплощение для своей новой роли в фильме "Вервольф"!
2. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
3. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
4. Чебуpеки. Эти чебуpеки - просто восторг!
5. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
6. Суши филадельфия дома.
7. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
8. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
9. Торт "Славянка". Еще один торт из советской кондитерской - нежный бисквит в сочетании со сливочным кремом с халвой и сгущенным молоком.
10. Грузинская кухня - "Чашушули".
11. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
12. От такого пиpога не отоpваться!
13. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
14. Классическое варенье из малины.
15. Смузи жиросжигающий с имбирем, мускатным орехом и корицей.
16. Смузи с ягодами и бананом.
17. Вкуснейшие рулетики из лаваша с курицей и плавленым сыром - закуска, которая быстро готовится, и так же быстро съедается!
18. Что ждет наше тело: изменения, которые нас ждут
19. Саша Зубарев поделился редким и очень атмосферным фото с Валей карнавал со съемок нового проекта "Скуфа".
20. Плюсы и минусы свежевыжатого апельсинового сока: что важно знать
21. Похудей с этими 3 вкусными зелёными смузи: Здоровье и шарм в одном стакане
22. Дилара снова оказалась в центре внимания и подверглась жесткой критике из-за своего последнего выступления.
23. Обзор блендера REDMOND RHB-2975: что говорят пользователи
24. Честные отзывы о блендере Redmond RHB-2970: плюсы и минусы
25. Эффективные ферменты для пищеварения: таблетки и капсулы для здоровья желудка
26. Давно забытый рецепт из Ссср: творожное печенье, как готовила моя мама!
27. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Ступино
28. Лучшие таблетки от поноса для взрослых: эффективные средства для быстрого облегчения
29. Какие стили архитектуры преобладают в городе
30. ТОП-14 лучших блендеров Braun: рейтинг, обзор и рекомендации
31. Сочные ПП- котлетки, которые хочется есть даже холодными.
32. Какие уникальные природные особенности есть в Волгоградской области
33. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
34. Топ-10 стационарных профессиональных блендеров: рейтинг лучших моделей
35. Какие парки и места отдыха популярны среди жителей и туристов
36. Где купить билеты на концерт Zoloto в Санкт-Петербурге
37. Какие музеи в Кирове самые посещаемые
38. Щитовидная железа и йод: как обеспечить их гармоничную работу
39. Плов сo свининой.
40. Фруктовые и ягодные смузи: 7 рецептов для здоровья и радости
41. Какие уникальные места связаны с историей революции 1905 года
42. Заливной пирог с мясом.
43. Смузи с погружным блендером: 5 вкусных и полезных рецептов для всей семьи
44. Тыква по-гречески. Ингредиенты:
45. Домашний зельц в бутылке: отличная натуральная замена колбасе!
46. Коктейли без блендера: как приготовить вкусные напитки в считанные минуты
47. Музыкальное Сердце Москвы: Истории Владимира Кузьмина
48. Простой рецепт молочного коктейля без блендера: шаг за шагом
49. Анимация в Москве: обновленное расписание концертов и встреч
50. Как избежать набора лишнего веса во время климакса

Персональная подборка для вас