Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Возрастные кризисы

Оптимальный вес тела означает, что количество энергии в пище соответствует количеству энергии, используемой организмом. Если вес увеличивается, это говорит о том, что человек переедает или слишком мало занимается физической активностью (или подвергается двум этим факторам одновременно).

Углеводы — это «топливо» организма. Они обеспечивают его энергией, поэтому их суточное потребление должно составлять от 260 г для женщин и от 300 г для мужчин.

Продукты, которые содержат много полезных углеводов, включают в себя:

Диеты после 40 лет для женщин и мужчин. Как правильно питаться после 30, 40, 50 лет?

Особенности питания в целом и диеты после 40 лет для похудения в частности связаны с особенностями организма. В этот период женщина весьма активна в личной и общественной жизни, иногда пребывает на пике карьеры, но в организме начинаются неизбежные процессы. Угасает репродуктивная функция, снижаются темпы метаболизма, происходят изменения фигуры и настроения. К этим факторам добавляются, как правило, нажитые к этому времени те или иные патологии, что не может не влиять на внешность и самочувствие.

Женщины должны быть готовы к тому, что, при том же количестве и качестве рациона, они начинают поправляться. Это не повод для паники, а фактор, вынуждающий что-то изменить в своей жизни и способе питания. Диета после 40 лет должна учитывать, что в это время необходимо:

Диета после 40 меню. 3 лучших диеты для женщин после 40 лет: меню

Последние обновления на сайте:

1. Время не пощадило Кирилла Плетнева из "Диверсанта" после выхода новых серий актера засыпали советами похудеть и изменить внешний вид.
2. Воздушные сырники из духовки.
3. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
4. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
5. ТОП-5 кухонных гаджетов, которые реально экономят время
6. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
7. Малосольные помидоры - огурцы.
8. Универсальное тесто для выпечки.
9. Вкуснейший хлеб в духовке.
10. Каpтошка в сыpно - чесночной заливке, запеченная в духовке.
11. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
12. Адские мучения из-за кусочка суши.
13. Солянкa мясная. Ингредиенты:
14. Маковый торт с творожным кремом.
15. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
16. Индейка в сливочно - чесночном соусе - сочно, ароматно и будто из ресторана.
17. Печенье на сметане - мягкое, нежное и аpоматное, с бережным вкусом детства.
18. Соус "Тартар". Ингредиенты:
19. Пицца "Корона". Ингредиенты:
20. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
21. Пирог на кефире с курицей.
22. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
23. Как продлить срок службы вашей соковыжималки: 7 простых правил
24. Мы готовим вкуснейшее, легкое рыбное блюдо для всей семьи!
25. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
26. Нежный пиpoг "4 стакана": pецепт, который покорил моих соседок.
27. Самые сочные котлеты с секретом.
28. Самые вкусные курники.
29. От такого пиpога не отоpваться!
30. Фруктово - шоколадный коктейль.
31. Фруктовый смузи. Ингредиенты:
32. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
33. Какие необычные достопримечательности Уфы известны только местным жителям
34. Домашний хлеб. Пpoсто, вкусно, бюджетно.
35. 30 простых рецептов смузи, которые легко приготовить дома
36. Арбузно - лимонный смузи.
37. "Я Долго Возмущалась": молодая жена Курбана Омарова призналась, на кого похож ее сын.
38. Топ ферментов для пищеварения 2025: полный рейтинг
39. Топ-10 стационарных блендеров: выбирай лучшее
40. ТОП-15 лучших стационарных блендеров: рейтинг и обзор моделей
41. ТОП-25 лучших погружных блендеров: рейтинг популярных моделей
42. Кто не любит стрипсы?
43. Аджика - огненная закуска для настоящих гурманов!
44. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
45. Сливочная паста со шпинатом и фетой - простой рецепт для уютного вечера.
46. Офисный фуршет под ключ: важные моменты при заказе
47. С кокосом и кофе: как сочетать вкусы для идеального напитка
48. Мама записала меня на свидание вслепую … с сыном своей подруги, который ещё в армии.
49. Скумбрия - это не только вкусно, но и полезно!
50. Молочный коктейль без блендера и миксера: простой рецепт для дома

Персональная подборка для вас