Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Возрастные кризисы

Оптимальный вес тела означает, что количество энергии в пище соответствует количеству энергии, используемой организмом. Если вес увеличивается, это говорит о том, что человек переедает или слишком мало занимается физической активностью (или подвергается двум этим факторам одновременно).

Углеводы — это «топливо» организма. Они обеспечивают его энергией, поэтому их суточное потребление должно составлять от 260 г для женщин и от 300 г для мужчин.

Продукты, которые содержат много полезных углеводов, включают в себя:

Диеты после 40 лет для женщин и мужчин. Как правильно питаться после 30, 40, 50 лет?

Особенности питания в целом и диеты после 40 лет для похудения в частности связаны с особенностями организма. В этот период женщина весьма активна в личной и общественной жизни, иногда пребывает на пике карьеры, но в организме начинаются неизбежные процессы. Угасает репродуктивная функция, снижаются темпы метаболизма, происходят изменения фигуры и настроения. К этим факторам добавляются, как правило, нажитые к этому времени те или иные патологии, что не может не влиять на внешность и самочувствие.

Женщины должны быть готовы к тому, что, при том же количестве и качестве рациона, они начинают поправляться. Это не повод для паники, а фактор, вынуждающий что-то изменить в своей жизни и способе питания. Диета после 40 лет должна учитывать, что в это время необходимо:

Диета после 40 меню. 3 лучших диеты для женщин после 40 лет: меню

Последние обновления на сайте:

1. Новогодний стол - как встретить год огненной лошади с удачей.
2. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
3. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
4. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
5. Солянкa мясная. Ингредиенты:
6. Сладкие булочки. Ингредиенты:
7. Салат с куриной грудкой.
8. Суп C жapеным mяcоm.
9. Заварные блины на воде.
10. Пончики. Надо: 1 стакан молока.
11. Свиные ребрышки в пикантном цитрусово - медовом маринаде.
12. Подругa нaучила "Прaвильно" тушить капусту.
13. Напиток "Тархун" домашний.
14. Гуcтoй куpиный сyп со сливoчным сыром, шпинатoм и бекoнoм.
15. Смузи персиковый, с молоком.
16. Торт "Птитье Молоко" по новому!
17. Мы печем этот пиpог лет сто - и до сих пор не надоедает!
18. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
19. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
20. Что ждет наше тело: изменения, которые нас ждут
21. Немецкий пирог к чаю: вся семья будет в восторге от этого вкуса!
22. На завтрак или на обед: 5 универсальных рецептов для любого времени дня
23. Нежные и вкусные котлетки "Рыбное Чудо": просто, вкусно, бюджетно и быстро!
24. Регина тодоренко раскрыла пол третьего ребенка.
25. Ферментная терапия в гастроэнтерологии: современные подходы к лечению заболеваний желудочно-кишечного тракта
26. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
27. Торт "Минутка" без выпечки.
28. ТОП-14 лучших блендеров Braun: рейтинг, обзор и рекомендации
29. Какие рекорды или достижения связаны с Вологдой
30. Какие парки и места отдыха популярны среди жителей и туристов
31. Торт "Коровка". Ловите рецепт вкуснейшего торта, который похож по вкусу на очень популярную когда-то конфету на топленом молоке.
32. Бутерброды со шпротами ( закуска.
33. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
34. Салат с куриной грудкой.
35. Как часто можно пить газированные напитки: рекомендации для здоровья
36. Cуп харчo - клaссический рeцeпт.
37. - Где находится набережная Дона и что на ней посмотреть
38. Полезные и лёгкие смузи: рецепты для похудения
39. Есть ли в городе необычные или скрытые достопримечательности
40. Headlines:
41. Тесто для пельменей и вареников только так - на кефире.
42. Какие легенды и мифы связаны с Красной площадью
43. Что заменит блендер: полезные кухонные гаджеты
44. Смузи из банана и молока без блендера и миксера: простой рецепт
45. Звезда "Великолепного Века" бурак озчивит и его жена фахрие эвджен отметили 2 года сына.
46. Сергей Трофимов и группа 'Москва': музыка, которая объединяет
47. Мягкая нуга с орехами и курагой (Torrone Morbido).
48. Эффектный салат "Миллион Алых роз"!
49. Старше 50: Как правильно питаться для женщин
50. Маффины с яблоками и корицей на кефире.

Персональная подборка для вас