Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Танцевальная аэробика

Введение

Менопауза – это естественный процесс, который проходит каждая женщина. Однако, этот период может быть очень неприятным, особенно когда речь идет о сохранении фигуры. В этой статье мы расскажем о секретах сохранения фигуры в менопаузе и дадим практические советы, которые помогут вам справиться с этим вопросом.

Правильное питание

Правильное питание – это один из самых важных факторов для сохранения фигуры в менопаузе. Важно следить за количеством потребляемых калорий и выбирать здоровую пищу. Рекомендуемый рацион должен содержать большое количество овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и небольшое количество жиров и углеводов. Также, следует избегать потребления сладкого и жирной пищи.

Что такое менопауза и как она влияет на фигуру. Почему женщины поправляются

Фитнес в любом возрасте полезен и необходим, но у большинства 40-летних людей образуется в отношениях с ним некоторая пауза. Непросто совмещать уход за детьми, стареющими родителями и карьеру в этом возрасте, поэтому спорт неизбежно отходит на второй план.

Однако все та же спортсменка Кэтрин Келли советует даже в таком плотном графике постараться найти время если не для похода в спортзал, то для часовой прогулки после обеда или перед сном , активных игр с детьми и т. п.

Последние обновления на сайте:

1. Я обожаю эти булочки за воздушный мякиш и румяную коpочку с лёгким блеском сиропа.
2. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
3. Этот салат - пpосто Находка для пpаздников!
4. Простой яблочный пирог.
5. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
6. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло.
7. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
8. Соус к чему угодно.
9. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
10. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
11. Мы mариhуем куpицу дедовсkим способоm: госtи аж переели.
12. Нежная печень в сметанном соусе, от котоpой трудно отказаться.
13. Мы готовим в корейском стиле.
14. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
15. Вэрзэре с капустой.
16. Картофельные рулетики с грибами.
17. Курица в фольге (очень простой рецепт).
18. Помните этот рецепт?
19. Вкусные оладьи без муки.
20. Мясо, котоpое даже не нужно жевать!
21. Во время концерта жасмин потеряла своё любимое кольцо, и в гримерке у неё случилась настоящая истерика.
22. Капустный пирог для ленивых.
23. Немецкий пирог к чаю: вся семья будет в восторге от этого вкуса!
24. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
25. Жена Ильи Соболева снялась в откровенном наряде, показав фигуру до и после похудения.
26. Неизвестные музеи Москвы, которые стоит посетить
27. ТОП-25 лучших стационарных блендеров: как выбрать идеальный для вашей кухни
28. Откуда открываются самые красивые виды на город
29. Домашняя грудинка: нежнее и ароматнее, чем в магазине - гастрономический восторг!
30. Оркестр CAGMO Москва: Мелодии, которые объединяют
31. Йодосодержащие препараты для щитовидной: что нужно знать
32. Йод: как его нехватка влияет на наше здоровье
33. Смузи из свежих и замороженных ягод: как приготовить полезный и вкусный напиток
34. Фриттaтa с помидорaми Чeрри.
35. Полезный и простой рецепт смузи из замороженных ягод
36. 5 рецептов вкуснейших домашних бисквитных рулетов.
37. Тыква по-гречески. Ингредиенты:
38. Картофельная запеканка: сытный ужин для всей семьи - просто, быстро и невероятно вкусно!
39. Похудей с удовольствием: 15 лучших рецептов домашних смузи
40. Индейка в горчичном соусе.
41. Секретные блины: теперь блины получаются идеальными - попробуйте!
42. Низкокалорийные смузи: вкусные и полезные рецепты с калорийностью
43. Как составить сбалансированное меню на неделю
44. Сосед подарил мне календарь … с его фотографиями на каждый месяц.
45. Коктейли без блендера: как приготовить вкусные напитки в считанные минуты
46. Молочный коктейль без блендера и миксера: простой рецепт для дома
47. Постная калья. В этом кальце нет ни рыбы, ни мяса - только прекрасный вкус и аромат.
48. Фруктовые смузи с водой: полезные рецепты для здоровья
49. Вкусные и простые рецепты фруктового смузи без блендера
50. Самый лучший рецепт кекс.

Персональная подборка для вас