Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Танцевальная аэробика

Введение

Менопауза – это естественный процесс, который проходит каждая женщина. Однако, этот период может быть очень неприятным, особенно когда речь идет о сохранении фигуры. В этой статье мы расскажем о секретах сохранения фигуры в менопаузе и дадим практические советы, которые помогут вам справиться с этим вопросом.

Правильное питание

Правильное питание – это один из самых важных факторов для сохранения фигуры в менопаузе. Важно следить за количеством потребляемых калорий и выбирать здоровую пищу. Рекомендуемый рацион должен содержать большое количество овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и небольшое количество жиров и углеводов. Также, следует избегать потребления сладкого и жирной пищи.

Что такое менопауза и как она влияет на фигуру. Почему женщины поправляются

Фитнес в любом возрасте полезен и необходим, но у большинства 40-летних людей образуется в отношениях с ним некоторая пауза. Непросто совмещать уход за детьми, стареющими родителями и карьеру в этом возрасте, поэтому спорт неизбежно отходит на второй план.

Однако все та же спортсменка Кэтрин Келли советует даже в таком плотном графике постараться найти время если не для похода в спортзал, то для часовой прогулки после обеда или перед сном , активных игр с детьми и т. п.

Последние обновления на сайте:

1. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
2. Состав на 10 штук:
3. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
4. Торт с бананами.
5. Кекс "Сметанный" с ванилью и вяленой вишней.
6. Торт "Мимоза". Всё гениальное - просто!
7. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
8. Эта закуска не только невеpоятно вкусная, но и выглядит как настоящее украшение стола!
9. Пирог "Манник". А если смазать его кремом и украсить, то мы получим уже не пирог, а торт.
10. Картофельные котлеты с укропом.
11. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
12. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
13. Пpостое домашнее печенье - это тот случай, когда всё гениальное просто.
14. Мы готовим в корейском стиле.
15. Мы готовим изумительный торт - на тарелках не останется ни кусочка!
16. Нежный пиpoг "4 стакана": pецепт, который покорил моих соседок.
17. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
18. Вэрзэре с капустой.
19. Суп харчо. Ингредиенты:
20. Грузинское блюдо оджaхури.
21. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
22. Вкуснейшие рулетики из лаваша с курицей и плавленым сыром - закуска, которая быстро готовится, и так же быстро съедается!
23. Капустный пирог для ленивых.
24. Мощный помощник на вашей кухне: Блендер погружной Redmond RHB-2975 1200 Вт
25. Давно забытый рецепт из Ссср: творожное печенье, как готовила моя мама!
26. Какое средство лучше для пищеварения: выбор лучшего варианта
27. Лучшие аналоги Креон 10000: Дешевые и эффективные варианты
28. Как современные технологии изменяют облик Москвы
29. Кто не любит стрипсы?
30. Йод для щитовидной железы: лучшие препараты и их основной список
31. Салат "Грибной С Потрошками".
32. Йодосодержащие препараты для щитовидной: что нужно знать
33. Летний cалат с бoлгарским перцем и cыром Фетa.
34. Овсяные сочники. Ингредиенты:
35. Какие культурные фестивали проводятся в Оренбурге
36. Смузи с ягодами: 16 простых и питательных рецептов для каждого дня
37. Низкокалорийные смузи: вкусные и полезные рецепты с калорийностью
38. Подборка рeцeптов национальныx cупoв.
39. Салат со свёклой и кальмарами.
40. Курица с рисом в духовке: идеальный ужин для всей семьи без хлопот!
41. Шампиньоны маринованные по-быстрому!
42. Молочные коктейли без блендера и миксера: простые рецепты для дома
43. Просто и вкусно: как приготовить коктейли без миксера и блендера
44. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Новокузнецке
45. Смузи для чистки: 5 рецептов для здоровья и энергии
46. 7-дневный детокс: вкусные рецепты смузи для очищения организма
47. Простой рецепт клубничного смузи без блендера и миксера
48. Слава в Туле: Песни, которые оставляют след в душе
49. Смузи из фруктов: полезные рецепты для домашнего приготовления
50. Это блюдо насыщенным вкусом и приятным ароматом отличается.

Персональная подборка для вас