Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Танцевальная аэробика

Введение

Менопауза – это естественный процесс, который проходит каждая женщина. Однако, этот период может быть очень неприятным, особенно когда речь идет о сохранении фигуры. В этой статье мы расскажем о секретах сохранения фигуры в менопаузе и дадим практические советы, которые помогут вам справиться с этим вопросом.

Правильное питание

Правильное питание – это один из самых важных факторов для сохранения фигуры в менопаузе. Важно следить за количеством потребляемых калорий и выбирать здоровую пищу. Рекомендуемый рацион должен содержать большое количество овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и небольшое количество жиров и углеводов. Также, следует избегать потребления сладкого и жирной пищи.

Что такое менопауза и как она влияет на фигуру. Почему женщины поправляются

Фитнес в любом возрасте полезен и необходим, но у большинства 40-летних людей образуется в отношениях с ним некоторая пауза. Непросто совмещать уход за детьми, стареющими родителями и карьеру в этом возрасте, поэтому спорт неизбежно отходит на второй план.

Однако все та же спортсменка Кэтрин Келли советует даже в таком плотном графике постараться найти время если не для похода в спортзал, то для часовой прогулки после обеда или перед сном , активных игр с детьми и т. п.

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Ромашковое Поле".
2. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
3. На днях великой Александре Пахмутовой, создательнице бессмертной композиции "Надежда", исполнилось 96 лет!
4. Запечённая сочная курочка за 40 мин.
5. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
6. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
7. Творожный торт "Слёзы Ангела".
8. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
9. Ореховые шарики. Песочное печенье - 500 г.
10. Обалденный торт "Слоеное Полено".
11. Овощная закуска, как же это вкусно, словами просто не описать, нужно только пробовать!
12. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
13. Аня акулич недавно поделилась в соцсетях, что теперь она "Соло Сигма".
14. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
15. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
16. Нам понадобится: - 200 гр домашнего жирного творoга.
17. 8 удивительных фактов про апельсиновый сок
18. Апельсин: как найти баланс между пользой и вредом для здоровья
19. Похудей с этими 3 вкусными зелёными смузи: Здоровье и шарм в одном стакане
20. Домашний хлеб. Пpoсто, вкусно, бюджетно.
21. Арбузно - лимонный смузи.
22. Где расположен Красная площадь
23. Какие уникальные кулинарные традиции есть в Воронеже
24. Сытный и вкусный обед или ужин для всей семьи: рис с курицей в духовке!
25. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
26. Рейтинг лучших блендеров 2025 года: топ-модели для вашей кухни
27. Мощные и надежные: лучшие профессиональные блендеры 2025 года
28. Топ-17 блендеров 2025 года: что выбрать — новинки и лучшие модели
29. Блинчики "Ажурные". Ингредиенты:
30. ТОП-7 лучших стационарных блендеров 2025 года: рейтинг и обзор
31. ЙОДОМАРИН: как правильно применять для здоровья щитовидной железы
32. Грибная шуба. Ингредиенты:
33. Mорковный крем - суп.
34. Заливной пирог с мясом.
35. Подлива из курицы со сметаной.
36. Куриные котлеты как в детском саду.
37. Какие временные экспозиции в музеях Москвы считаются самыми интересными
38. Офисный фуршет под ключ: важные моменты при заказе
39. Смузи в Блендере: Просто, Полезно, Вкусно
40. Купаты с подливой на сковороде.
41. Полезные и лёгкие смузи: рецепты для похудения
42. Похудей с Плеч! 20 Вкусных Смузи для Легкого Похудения
43. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Липецке
44. Смузи без блендера: простой рецепт из клубники и молока
45. 3-Дневный Детокс: Простые и Вкусные Смузи Рецепты для Очистки Организма в Домашних Условиях
46. Детокс на соках и смузи: как это работает
47. Секреты приготовления молочного коктейля без блендера
48. Создание фруктовых смузи для блендера: простой рецепт для домашнего приготовления
49. Противодействие весам при климаксе: практические советы для успешного похудения
50. Похудение во время климакса: как правильно питаться

Персональная подборка для вас