Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Танцевальная аэробика

Введение

Менопауза – это естественный процесс, который проходит каждая женщина. Однако, этот период может быть очень неприятным, особенно когда речь идет о сохранении фигуры. В этой статье мы расскажем о секретах сохранения фигуры в менопаузе и дадим практические советы, которые помогут вам справиться с этим вопросом.

Правильное питание

Правильное питание – это один из самых важных факторов для сохранения фигуры в менопаузе. Важно следить за количеством потребляемых калорий и выбирать здоровую пищу. Рекомендуемый рацион должен содержать большое количество овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и небольшое количество жиров и углеводов. Также, следует избегать потребления сладкого и жирной пищи.

Что такое менопауза и как она влияет на фигуру. Почему женщины поправляются

Фитнес в любом возрасте полезен и необходим, но у большинства 40-летних людей образуется в отношениях с ним некоторая пауза. Непросто совмещать уход за детьми, стареющими родителями и карьеру в этом возрасте, поэтому спорт неизбежно отходит на второй план.

Однако все та же спортсменка Кэтрин Келли советует даже в таком плотном графике постараться найти время если не для похода в спортзал, то для часовой прогулки после обеда или перед сном , активных игр с детьми и т. п.

Последние обновления на сайте:

1. Минкyльт PФ пoка eщe нe выдал пpoкатнoe yдocтoвepeнии фильмy "Cкyф", гдe главнyю poль cыгpал блoгep Алeкcандp Зyбаpeв.
2. Приготовление: 1. мы взбиваем яйца.
3. Как вкуснo пригoтoвить мясo пo французски.
4. Маринoванная скумбрия с лукoм и мoркoвью.
5. Ведущего патологоанатома из Санкт-петербурга задержали за торговлю органами.
6. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
7. Хачапури на сковороде - идеальный вариант, когда хочется чего-то сытного и ароматного без духовки.
8. Мы готовим по русски.
9. Просто и очень вкусно.
10. Блюдо от шефа.
11. Рецепт от шефа.
12. 37-Летняя актриса Кристина асмус нашла для себя новый способ получить адреналин - экстремальное хобби!
13. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
14. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
15. Домашний рецепт холодного супа для всей семьи.
16. Настя ивлеева впервые показала фото с регистрации брака.
17. Салат "Океан". Нам понадобится:
18. Станцевал на шесте и спел с папой: Niletto поразил зрителей на концерте со сценой в 360\xB0.
19. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
20. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
21. Чебуpеки. Эти чебуpеки - просто восторг!
22. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
23. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор вместе приехали на показ нового сезона "Очень Странных дел".
24. Влад бумага снова отправился в отпуск без жены и ребенка, что вновь вызвало волну обсуждений среди его поклонников.
25. Творожная запеканка с изюмом.
26. Простой фруктовый пирог.
27. Маpинованный лучок для шашлыка, салатов и просто с хлебушком покушать.
28. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
29. Саша трусова опубликовала фотографии с новорожденным сыном.
30. Вкусные оладьи без муки.
31. Нам понадобится: - 200 гр домашнего жирного творoга.
32. Смузи жиросжигающий с имбирем, мускатным орехом и корицей.
33. Мы печем этот пиpог лет сто - и до сих пор не надоедает!
34. Лёгкий и ароматный пиpoг с твоpожной начинкой, который готовится просто и быстpо!
35. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
36. Вкусные и полезные смузи с минимумом калорий: рецепты для блендера
37. Ольга дибцева похудела на 35 килограммов во второй раз за пять лет.
38. Redmond RHB-2975: Обзор функционального блендера для вашей кухни
39. Сдобные булочки с начинкой: взбивайте молоко с уксусом!
40. Блендер погружной РЕДМОНД RHB-2975: обзор функций и преимуществ
41. Эффективные и безопасные препараты для пищеварения: что выбрать
42. Улучшите пищеварение: лучшие препараты для здоровья кишечника
43. ТОП-7 стационарных блендеров для дома: лучшие модели для вашей кухни
44. Какие велосипедные дорожки и маршруты есть в городе
45. Рейтинг 30 лучших стационарных блендеров 2023
46. Топ-10 стационарных блендеров для дома в 2025 году
47. Восхитительное тесто для пирожков: мягкие, воздушные и вкусные пирожки - как у бабушки!
48. Топ-10 стационарных блендеров 2025: выбор профессионалов
49. Профилактика дефицита йода у взрослых: важность и простые советы
50. Торт "Коровка". Ловите рецепт вкуснейшего торта, который похож по вкусу на очень популярную когда-то конфету на топленом молоке.

Персональная подборка для вас