Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Преимущества утренних тренировок.

06.04.2016 в 14:49

1. когда вы просыпаетесь утром после 8-12-часового голодания, хранилища гликогена истощены. Тренировки при таких условиях заставляют организм мобилизовать жир, так как гликогена недостаточно.

2. потребление пищи вызывает высвобождение инсулина, который мешает мобилизации жиров. Утром в организме меньше всего инсулина, следовательно, вы сожжете больше жира именно в это время.

3. после ночного сна в крови меньше всего углеводов (глюкозы), значит, вы можете сжечь больше жира.

Преимущества утренних тренировок.
4. если вы едите прямо перед тренировкой, то сожжете именно эти углеводы, а не жир.

Преимущества утренних тренировок. 01
5. когда вы тренируетесь утром, метаболизм остается повышенным весь день. Таким образом, если вы устраиваете свои кардиотренировки вечером, то сжигаете калории , внимание, только в это время, что очень хорошо, но вы не получите повышенного метаболизма в последующие часы, так как ляжете спать.

Преимущества утренних тренировок. 02
6. утренние тренировки поднимут уровень вашего метаболизма на весь день.

Преимущества утренних тренировок. 03
Преимущества утренних тренировок. 04
Преимущества утренних тренировок. 05

Персональная подборка для вас
Ура!!! Вы прочитали все рекомендации. Завтра мы подготовим для Вас новые интерестные статьи.