Очищение организма: лучшие продукты для детоксикации

Очищение организма: лучшие продукты для детоксикации

Еда для детоксикации организма

Елисеева Татьяна, главный редактор проекта EdaPlus.info

Шелестун Анна, нутрициолог, диетолог

E-mail: ,

Реферат. В статье рассмотрены токсины и их воздействие на организм человека. Проведен систематический обзор современной специализированной литературы и актуальных научных данных. Указаны продукты питания для уменьшения уровня токсинов, рассмотрены научные основы питания для детоксикации организма.

Ключевые слова: детоксикация, полезные продукты, рекомендации

Стройная подтянутая фигура, чистая кожа без акне, здоровый ЖКТ — мечта любого человека. Но из-за плотного рабочего графика большинство людей не придерживаются режима тренировок и сбалансированного питания, что провоцирует скопление токсинов. Поэтому так важно периодически проводить детоксикацию организма. Несколько советов помогут обоснованно выбирать еду, которая лучше всего подходит для вас и не отравляет тело.

Как токсины попадают в организм?

Фильтрующие органы ежедневно подвергаются огромной нагрузке — страдают от воздействия тяжелых металлов, стресса, вредной пищи, канцерогенной косметики, HEV-излучения гаджетов, проникающего в кожу глубже УФ-лучей. Здоровое тело очищается от ядов через кал, мочу и пот — детоксикация происходит благодаря стабильной работе печени, легких, кишечника и почек. Когда они не справляются с задачей, яды накапливаются и повреждают ткани, органы:

• разрушают ферменты, подрывая большинство функций организма — от выработки гемоглобина до преобразования глюкозы в энергию;

• вытесняют кальций, из-за чего происходит потеря костной массы;

• повреждают ДНК и ускоряют старение, нарушают выработку гормонов щитовидной железой.

Когда организм больше всего нуждается в очищении, наши органы уже не способны справляться с задачей. Вдобавок происходит внутренняя аутоинтоксикация — токсины

вырабатываются собственным телом в результате плохого пищеварения и выведения. Получается замкнутый круг, и избавиться от токсичного бремени очень сложно.

Что такое детокс-диета: правда и мифы о детоксикации

Детокс-терапия обычно состоит из периода голодания, за которым следует строгая диета, основанная на потреблении воды, фруктов, овощей, соков, настоев трав, чаев, пищевых добавок для очищения толстого кишечника и восполнения дефицитов. Из рациона исключается алкоголь, кофеин, глютен, красное мясо, рафинированный сахар и, зачастую, молочные продукты.

7 признаков того, что вам нужна детоксикация:

1. проблемы с кожей — высыпания, угри, аллергия и т.д.;

2. непереносимость пищи, запахов;

3. диарея, запор, вздутие, метеоризм и другие проблемы с пищеварением;

4. сниженная устойчивость к инфекциям — частые простуды, вирусы, герпес;

5. проблемы с похудением;

6. усталость, низкий уровень энергии, отсутствие сил после сна;

7. неспособность на чем-то концентрироваться, нечеткое мышление.

Отказ от пищевого мусора полезен в любых случаях, но некоторые разрекламированные диеты предполагают использование слабительных, что опасно для здоровья и жизни. Прежде чем проводить какую-либо детоксикацию, нужно предварительно сдать анализы и проконсультироваться с врачом, диетологом, нутрициологом. Порой симптомы, вызывающие потребность в очищении, могут быть признаком заболевания и необходимости лечения.

15 лучших продуктов для естественной детоксикации:

1. Яйца

Богатый серой продукт усиливает выведение тяжелых металлов, таких как кадмий. А еще улучшает функцию глутатиона — основного антиоксиданта, необходимого для защиты клеток от свободных радикалов. Серу также можно получить из белковой пищи (молока, мяса, рыбы), брокколи, бобовых, орехов, чеснока, лука.

2. Хлорелла

Водоросль по своей полезности похожа на спирулину и содержит много хлорофилла, витаминов группы В. Научно доказано, что она детоксифицирует тяжелые металлы, радиацию, снижает сахар и холестерин.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое детоксикация организма

Наркологическая детоксикация организма - это медицинский процесс, в котором происходит удаление токсинов и других вредных веществ из организма человека, злоупотребляющего наркотиками или алкоголем.

Этот процесс может происходить как в стационарных, так и в амбулаторных условиях. Обычно детоксикация проводится под медицинским наблюдением, чтобы избежать возможных осложнений и минимизировать дискомфорт для пациента. В процессе детоксикации организм может быть очищен с помощью медикаментозной терапии, питьевой воды и диеты, а также других процедур, например, инфузии, которые помогают ускорить процесс очистки организма от наркотиков и их метаболитов.

Как проводится детоксикация организма при алкоголизме и наркомании?

Детоксикация организма может проводиться разными способами, в зависимости от многих факторов, включая степень тяжести, состояние здоровья пациента и наличие сопутствующих заболеваний.

При детоксикации от алкоголя могут использоваться следующие методы:

Медикаментозная терапия: пациенту могут назначаться лекарства, которые помогают уменьшить симптомы абстиненции, такие как тревога, беспокойство, депрессия, тошнота, потливость и дрожь.

Инфузионная терапия: пациенту могут назначаться инфузии, которые помогают увеличить уровень жидкости в организме, а также позволяют поддерживать уровень электролитов и других важных веществ в крови.

Диета: пациенту может назначаться диета, которая помогает улучшить пищеварение и поддерживать здоровое питание.

Психологическая поддержка: пациент может получать психологическую поддержку от опытных специалистов, которые помогают ему справиться со стрессом и тревожностью, связанными с процессом детоксикации.

При детоксикации от наркотиков также могут использоваться подобные методы, но медикаментозная терапия может включать специфические лекарства для устранения симптомов абстиненции, которые могут отличаться в зависимости от типа наркотика.

В любом случае, детоксикация должна проводиться только под наблюдением медицинского персонала, так как это может быть опасным для здоровья и жизни пациента. Важно отметить, что наркологическая очистка организма не является лечением наркомании и не способна решить проблему зависимости. Это лишь первый шаг в процессе восстановления здоровья, который позволяет пациентам начать процесс лечения зависимости от психоактивных веществ.

Сколько времени занимает детоксикация организма?

Время, необходимое для детоксикации организма, может сильно варьировать в зависимости от факторов: тип наркотика, длительность и интенсивность употребления, состояние здоровья пациента, а также методы детоксикации, используемые в конкретном случае.

В некоторых случаях детоксикация может занять всего несколько дней, в то время как в других случаях может занять несколько недель или даже месяцев. Опытные специалисты могут помочь пациенту выбрать наиболее подходящий метод детоксикации и обеспечить ему необходимую поддержку и медицинское наблюдение во время процесса.

Какие препараты используются при детоксикации?

Вот несколько примеров препаратов, которые могут использоваться при детоксикации организма:

Бензодиазепины - используются для устранения тревоги, беспокойства, бессонницы и других симптомов абстиненции при детоксикации от алкоголя и опиатов.

Клонидин - используется для уменьшения симптомов абстиненции при детоксикации от опиатов. В частности, он хорошо справляется с тревогой, депрессией, головной болью и дрожью.

Антидепрессанты - могут использоваться для лечения депрессии и других психических расстройств, которые могут возникнуть во время процесса детоксикации.

Налтрексон - используется для предотвращения рецидива при детоксикации от опиатов и алкоголя и снижения тяги к употреблению.

Дисульфирам - используется при детоксикации от алкоголя для создания отвращения к спиртному - препарат вызывает неприятные физические симптомы при его употреблении.

Самолечение может быть опасным и привести к серьезным осложнениям и побочным эффектам, поэтому мы рекомендуем обращаться за профессиональной помощью. Нужна консультация? Обращайтесь, мы всегда рады помочь!

Какие продукты полезны для детоксикации организма

Процесс детоксикации включает в себя нейтрализацию токсинов как внешнего, так и внутреннего происхождения, что является ключевым в поддержании баланса в организме. К работе привлекаются различные органы, среди которых особо выделяются:

• печень, очищающая от токсинов посредством выделения желчи;
• почки, которые чистят кровь через мочу;
• лимфатическая система;
• кожа, способствующая удалению вредных веществ через пот;
• легкие, очищающие организм благодаря выдыхаемому воздуху;
• пищеварительная система, удаляющая токсины посредством выделения пищеварительного сока.

Чтобы детоксикация была эффективной, необходимо придерживаться нескольких основных правил:

Поддержание правильного водного баланса , ведь все жизненные процессы проходят в воде. Это означает употребление не менее 35 мл чистой некипяченой фильтрованной воды на килограмм идеального веса ежедневно, распределяя прием жидкости таким образом, чтобы 70 % приходилось на первую половину дня, а оставшиеся 30 % – на вторую.

Обогащение воды лимоном, имбирем, огурцом или лаймом способствует ее ощелащиванию и повышает эффективность детоксикации, а утреннее употребление двух стаканов теплой воды натощак стимулирует метаболизм и улучшает выведение желчи.

• Физическая активность также играет важную роль в процессе детоксикации , активизируя обменные процессы и способствуя более эффективному очищению организма. Движение улучшает функции кишечника, что обеспечивает более быстрое удаление токсинов.
• Не менее важен и отдых , который позволяет организму восстанавливаться и эффективнее справляться с нагрузками. Ложиться спать рекомендуется не позднее 23:00, а в течение дня стоит делать перерывы для физической разминки и переключения внимания.
• Правильное питание является неотъемлемой частью программы детоксикации. Из рациона следует исключить продукты, содержащие вредные добавки, сахар, сладости, газированные напитки, а также фастфуд и полуфабрикаты, которые могут стать источником токсинов в организме.

Как в 40 выглядеть на 30,
инструкция по сохранению молодости

Алла Чеканова

Семейный и детский нутрициолог

Какие ошибки ускоряют процесс старения и влияют на самочувствие 100% женщин? Команда ED PRO подготовила подборку чек-листов, составленных передовыми специалистами в области нутрициологии и женского здоровья, чтобы ваша молодость продлилась до 80+лет.

И да, это бесплатно! Мы искренне хотим помочь Вам улучшить ваше здоровье, продлить молодость и красоту.

Убийцы молодости и инструкция по её сохранению

ТОП-7 продуктов, которые разрушают женское здоровье и красоту

Топ 6 анализов, которые нужно проходить каждой женщине

Важные тесты, которые позволят вовремя выявить проблемы со здоровьем

8 ошибок в питании, из-за которых разрушается ЖКТ

И инструкции, благодаря которым организм скажем вам спасибо

Гайд «Как сохранить красоту и молодость кожи»

Проблемы с кожей и их решение от дерматолога с 20-летним стажем

7 причин дефицита витаминов в организме

Откуда берутся дефициты и как их устранять

Для поддержания здоровья и очищения органов от вредных веществ необходимо знать, какие продукты питания выводят токсины из организма, и включать их в свой ежедневный рацион.

Какие продукты можно исключить из рациона для детоксикации организма

Диетолог перечислила продукты для детоксикации организма

Система естественной детоксикации организма помогает предотвратить негативное воздействие на здоровье, которое оказывают некачественная еда и алкоголь. О том, какие продукты способствуют процессу детоксикации, 7 августа рассказала врач-диетолог Маргарита Королева.

Грести плод в себя: сколько черешни можно съедать в день

Врачи рассказали, почему от сезонного деликатеса клонит в сон

«Надо отдавать предпочтение крестоцветным овощам, в которых содержится больше серы. Вполне поможет кресс-салат, например. Сера, которой в нем много, обеспечивает усвоение белка и входит в состав глутатиона — это фермент печени, который обеспечивает безупречность работы естественной системы детоксикации организма», — приводит ее слова радио Sputnik .

По словам диетолога, из-за жары в летнее время нередки случаи употребления в пищу продуктов, которые неправильно готовились или хранились. От отравления организма может помочь чеснок и лук.

«Чеснок и лук, помимо массы других полезных веществ, содержат природные антибиотики. Они обеспечивают профилактику воспалительных процессов желудочно-кишечного тракта. Овощи с природными антибиотиками помешают запуску ненужных процессов, погасят эти воспаления и помогут поддержать здоровье», — уточнила Королева.

Также врач отметила способность свежих овощей улучшать обмен веществ.

Ранее, 28 июля, турецким изданием En Son Haber был опубликован опрос врачей, которые составили список продуктов, наиболее негативно влияющих на почки . Кроме того, специалисты посоветовали не забывать грамотно составлять свой рацион питания, по возможности вести спортивный образ жизни и исключить из своей жизни вредные привычки, такие как курение и употребление алкогольных напитков. Нужно также помнить о вреде соли, чрезмерного употребления молока, бананов, апельсинов и красного мяса.

Врач-диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева 26 июля упомянула, что свекольный сок способствует естественной детоксикации , а также выводу солей тяжелых металлов из организма и оптимизации липидного состава крови.

Как часто нужно проводить детоксикацию организма

Согласно официальным данным Всемирной организации здравоохранения порядка 15% смертей среди лиц трудоспособного возраста связаны с приемом алкоголя. Кроме того, высокая распространенность алкоголизма сопряжена с большим количеством заболеваний, связанных с острой и хронической алкогольной интоксикацией.

Детоксикация от последствий приема алкоголя популярна на территории Российской Федерации. В зависимости от продолжительности употребления алкогольных напитков, выделяют острую и хроническую виды интоксикации.

При остром отравлении алкоголем симптомы зависят от количества выпитого этанола и способности печени его утилизировать. При небольшом количестве выпитого алкоголя отмечаются незначительный седативный эффект и плохая координация. При более высоких дозах обычно наблюдаются невнятная речь, проблемы с координацией при ходьбе и рвота. Детоксикация от последствий приема алкоголя показана при употреблении экстремальных доз содержащих этанол напитков, когда развиваются угнетение дыхания, кома и возможен летальный исход. Причиной развития этих неприятных осложнений является накопление в организме не только этанола, но и продукта его метаболизма – ацетальдегида, который в несколько раз токсичнее этанола.

Именно накопление ацетальдегида становится причиной похмельного синдрома – интоксикации, ассоциированной с накоплением этанола и продуктов его деградации в организме. В 2014 году учеными из Южной Кореи было опубликовано научное исследование, в котором было подтверждено, что основной причиной алкогольного отравления становится неспособность ферментных систем организма справиться с большим количеством поступающего извне алкоголя.

Однако чаще всего людей интересует внутривенная детоксикация организма от алкоголя, проводимая в домашних условиях. В большинстве случаев причиной обращения за медицинской помощью становится развитие похмельного синдрома.

Главными проявлениями похмельного синдрома являются головная боль , слабость, тошнота, головокружение, сухость во рту. Симптомы могут существенно варьироваться, но в их основе всегда лежит нарушение нормальной работы организма.

Детоксикация организма от наркотиков проводится, как правило, в условиях специализированного заведения. Исключением являются состояния, ассоциированные с приемом такого количества запрещенных препаратов, когда развивается прямая угроза для жизни.

При развитии жизнеугрожающих состояний, например при угнетении дыхания на фоне приема опиоидных препаратов, детоксикация организма от наркотиков проводится прибывшей бригадой скорой помощи и начинается с введения антидота. Чаще всего этим препаратом является налоксон.

В 2016 году американскими учеными были представлены данные, что на сегодняшний день порядка 2 миллионов американцев страдают от наркотической зависимости, тогда как во всем мире эти цифры превышают 15 миллионов. Только за 2016 й год в США порядка 20 000 смертей были связаны с превышением допустимой дозы производных опиатов и порядка 13 000 смертей – героином.

Только после того, как нейтрализовано действие наркотического средства, начинается детоксикация организма от наркотиков, включающая в себя комплекс мероприятий, направленных на восстановление жизненно важных функций. В остальных случаях, при отсутствии антидота, проводится комплекс реанимационных мероприятий, позволяющий максимально сохранить жизнеспособность пациента.

Программа детоксикации организма, а также комплексное лечение алкогольной и наркотической зависимости являются главной областью интересов врача нарколога. Именно этот специалист решает, как провести детоксикацию организма – в домашних условиях или в больнице.

У пожилых людей могут возникнуть состояния, когда тяжело нарушается функция почек или печени. В таких ситуациях нередко единственным шансом для сохранения жизни является экстракорпоральная детоксикация. Показания к этому методу лечения строго ограничены и определяются в условиях медицинского учреждения.

Можно ли сочетать детоксикацию организма с другими видами диет

Гастроэнтеролог рассказала об опасности детокс-программ

Гастроэнтеролог Утюмова: ни одна из детокс-программ не доказала эффективности

Чтобы снизить вес и очистить организм от шлаков и токсинов, некоторые люди используют различные детокс-программы, например, пьют овощные и фруктовые смузи, соки или отвары трав на протяжении определенного времени. Безопасно ли придерживаться такого подхода к питанию с научной точки зрения, «Известиям» 7 марта рассказала врач-гастроэнтеролог медицинской компании «СберЗдоровье» Дарья Утюмова.
Сейчас, по словам специалиста, ни одна из многочисленных детокс-программ не доказала своей эффективности, поэтому их не рекомендуется использовать. Более того, некоторые из них опасны для здоровья. Так, например, детоксы на основе травяных сборов могут стать причиной серьезной аллергической реакции, иногда с летальным исходом. Не стоит дополнительно «чистить» организм — он имеет собственную систему детоксикации и способен очищаться от различных вредных веществ при помощи печени, почек и легких.
«Свежевыжатые соки без мякоти, например, морковные или апельсиновые, лишены клетчатки — пищевых волокон, которые необходимы для нормальной перистальтики кишечника. В основном они содержат большое количество фруктозы — сахаров, которые при употреблении на постоянной основе вредны для организма и приводят к увеличению веса», — добавила она.

В состав некоторых современных детокс-программ входят слабительные препараты, что действительно приводит к быстрому снижению веса. Однако, по словам специалиста, это происходит за счет выведения большого количества воды из организма, в результате чего может возникнуть обезвоживание — потеря электролитов крови и изменение кислотно-щелочного баланса, что грозит нарушением работы сердечной мышцы и снижением артериального давления.

Враг желудка: врачи назвали семь самых канцерогенных продуктов

Привычная пища при неправильном способе готовки может вызывать опасные заболевания

«Чтобы снизить вес без вреда для здоровья, рекомендовано обратиться к врачу-диетологу, это можно сделать не только очно, но и через онлайн-сервисы. Он поможет выяснить причины избыточной массы тела, скорректирует питание и при необходимости назначит лечение и специальную диету», — отметила Утюмова.
Для поддержания здоровья организма и профилактики избыточного веса, врач рекомендовала использовать более безопасные для организма методы — заниматься посильной физической активностью три-четыре раза в неделю по 30–40 минут, а также придерживаться рационального питания по методу Гарвардской тарелки. Для каждого приема пищи тарелка 22–23 см в диаметре мысленно делится на четыре части: ½ овощей и фруктов, ¼ — растительные белки, например, фасоль, маш, нут или животные — нежирные сорта мяса, рыбы, курица, индейка, ¼ — сложные углеводы, допустим, крупы, макароны.
«Овощи, фрукты, ягоды и зелень достаточно употреблять в пищу по методу тарелки, однако если хочется разнообразить свой рацион, то из них можно сделать смузи. Желательно, чтобы при приготовлении было сочетание клетчатки, медленных углеводов, жиров и белка. Например, можно взбить в блендере любые фрукты с добавлением овсянки, греческого йогурта и творога. Но стоит учитывать, что подобные смузи не могут заменить полноценный прием пищи», — резюмировала гастроэнтеролог.

Раздвинуть рамки: на что обратить внимание при выборе качественных продуктов

Врачи рассказали, как спланировать свой рацион по принципу гарвардской тарелки

В октябре минувшего года врач-эндокринолог, врач-диетолог «СМ-Клиника», к.м.н. Оксана Михалева рассказала «Известиям», что самый опасный ужин в плане риска набора веса — это тот, который содержит много жира, углеводов и соли. В частности, это жареное мясо с картошкой или запеченное «мясо по-французски».

Как определить, что организм нуждается в детоксикации

Фото: сонливость, утомление глаз

Определить, когда организму может потребоваться детокс, не всегда просто, поскольку у каждого человека могут быть индивидуальные особенности и различные симптомы. Однако некоторые общие признаки и симптомы, которые могут указывать на потребность в детоксе, включают:

1. Усталость и снижение энергии . Постоянная усталость, сонливость и низкая энергия могут быть признаком накопления токсинов в организме.
2. Повышенная чувствительность к пище . Если у вас возникают аллергические реакции, пищевые непереносимости, вздутие живота или проблемы с пищеварением после приема определенных продуктов питания, это может указывать на необходимость очистки организма.
3. Проблемы с кожей . Появление прыщей, высыпаний, сыпи, сухости или зуда кожи может свидетельствовать о накоплении токсинов в организме.
4. Плохой запах изо рта или неприятный запах тела . Неприятные запахи могут быть связаны с неполадками в пищеварительной системе или накоплением токсинов, которые нужно удалить.
5. Повышенная чувствительность к окружающей среде . Если вы стали более чувствительными к запахам, химическим веществам или другим внешним раздражителям, это может указывать на то, что вашему организму требуется очистка.
6. Повышенная потребность в пище и приступы голода . Если у вас возникают сильные приступы голода или постоянное чувство голода, это может быть связано с дисбалансом или накоплением токсинов в организме.

Какие виды детоксикации организма существуют

Многие пациенты относятся к медикаментозным средствам с недоверием, ошибочно полагая, что побочные эффекты перевешивают возможную пользу от применения. Есть еще один немаловажный фактор – высокая стоимость фармакологических препаратов (по крайней мере, в сравнении со стоимостью домашних средств).

Поэтому хотелось бы подчеркнуть, что такие опасения по большей части безосновательны. Разумеется, бесконтрольный прием медикаментов действительно может быть чреват целым рядом неприятных осложнений, однако эффективность отваров и настоек оставляет желать лучшего. Поэтому народные методы при детоксикации организма можно воспринимать только как дополнение к фармакологическим препаратам (многие из которых, кстати, производятся на натуральной основе).

Для тех, кто всерьез озадачен тем, как сделать средства для детоксикации в домашних условиях, приведем несколько рецептов:

1. Зеленый чай. На 200 мл воды (одна большая чашка) используем чайную ложку чая. Желательно добавить несколько капель лимонного сока. Допускается сочетание с медом.
2. Цитрусовый фреш. Нужно использовать именно свежевыжатый сок, поскольку подавляющее большинство пакетированных продуктов содержит слишком много сахара, консервантов и других вредных наполнителей.
3. Отвар тысячелистника. Две-три чайных ложки сбора заливают 250 мл кипятка с добавлением 20 гр. перечной мяты. После процеживания отвар принимают большими глотками в теплом виде.
4. Кисломолочная продукция. Для этих целей подойдет нежирный кефир (0-1%) или айран. Употреблять целесообразно только при отсутствии проблем с расщеплением лактозы.
5. Минеральная вода с лимоном. Слабогазированную воду смешивают со свежевыжатым лимонным соком. На один стакан достаточно одной чайной ложки сока.

Можно ли делать детоксикацию организма самостоятельно

Диденко Владимир Андреевич

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Питаться полезно – это просто! Поселите на вашей кухне этот набор продуктов, и вы сможете сделать утренний коктейль с авокадо и грейпфрутом, на обед приготовить салат из капусты и кинзы, приправленные соком лимона и оливковым маслом, и закончить день кусочком семги на гриле с овощами, свежей зеленью и ломтиком дыни на десерт.

Чем правильнее ваша, тем лучше вы будете себя чувствовать. Проведем ревизию на кухне и в холодильнике, чтоб здесь поселились детокс-продукты питания первой необходимости для чистой от

• Прекрасные зеленые плоды можно употреблять вместо хлеба.
• Существует множество рецептов с их использованием.
• На скорую руку всегда можно приготовить из авокадо гуакамоле или салат со свежими овощами.

2. Капуста

• Это красочное растение является естественным мочегонным средством, которое может помочь очистить организм от лишней жидкости.
• Капуста богата серой, которая, как показали исследования, может помочь вашей печени освободиться от токсинов.
• Это один из самых недорогих продуктов.
• Капустные листья могут украсить любой салат или сэндвич.
• Ищите самые свежие, выбирайте сорта, окрашенные в интенсивный зеленый или фиолетовый оттенки.

3. Кориандр

• Кто-то любит его зелень, кто-то – ненавидит. Но ученые знают, что натуральные масла кинзы могут способствовать пищеварению и облегчают боли в животе.
• Сильный аромат кинзы является идеальным сочетанием с мягким вкусом авокадо, вот почему они так часто встречаются вместе в азиатской или мексиканской кухне.

4. Кокосовое масло

• При умеренном использовании нерафинированное кокосовое масло является вкусным, ароматным подарком от мудрой и заботливой матери-природы. Концентрация МСТ (триглицериды средней цепи) в его составе может помочь снизить уровень «плохого» холестерина и поддерживать диету для похудения.
• Рекомендуют использовать кокосовое масло вместо сливочного при приготовлении блюд тайской или индийской кухни. Богатые, сочные ароматы нерафинированного кокосового масла помогут насладиться любимыми рецептами экзотических блюд.
• Его можно использовать для рецептов красоты и здоровья кожи, например, вместо средства для снятия макияжа глаз или для смягчения кожи на ступнях.
• Попробуйте применять кокосовое масло вместо кондиционера, нанося на 5 минут на влажные волосы после мытья, а затем тщательно ополаскивая.

5. Зелень

• Листья петрушки, салата, укропа и т.п. могут помочь снизить LDL, уровень «плохого» холестерина, и оптимизировать пищеварение.
• Как капусту, зелень лучше готовить на пару или добавлять в свежем виде в супы и салаты.

6. Оливковое масло

• Богатое антиоксидантами и витамином Е, оно также помогает уменьшить воспалительные процессы в организме.
• Исследования показывают, оливковое масло избавляет нас от свободных радикалов.

7. Грейпфрут

• Всего лишь один грейпфрут даст вам больше, чем нужно, чтоб восполнить половину вашей суточной потребности в витамине С.
• Розовым оттенком грейпфрут обязан веществу Phytonutrient, ликопину, который является мощным оружием против свободных радикалов.
• Грейпфрут содержит пищевые волокна, пектин (который также содержится в яблоках, лимонах, апельсинах), и может помочь снизить уровень холестерина.
• При покупке следует избегать грейпфруты с мягкими пятнами, и искать плоды с гладкой и плотной текстурой кожуры.
• Несколько долек грейпфрута просто необходимы для супер-салата Детокс-диеты.

8. Лимонная вода

• Рекомендуем пить воду с выжатым соком лимона в течение всего дня и каждый день. Попробуйте выпить от 8 до 10 стаканов в течение дня.
• Лимоны полны мощных антиоксидантов, они могут стимулировать ферменты печени, чтобы вывести токсины из вашего организма.
• Возьмите многоразовые бутылки или стеклянную банку и выдавите сок лимона, а затем просто добавьте чистой воды.

9. Дыня

• Она богата водой и питательными веществами, калием и витамином С.
• Дыни являются естественным мочегонным.
• Посмотрите на их кожуру и выберите самые спелые, без повреждений. Если дыня тяжелая – это хорошо. Сожмите ее слегка и прислушайтесь: если звук глухой – можно брать. Не менее важен запах дыни, ищете самый свежий и сильный.

10. Редис

• Великолепные маленькие корнеплоды содержат большое количество глюкозинолатов, которые могут помочь с природной детоксикацией вашего организма.
• Тонко нарезав редиску, можно добавлять ее в салаты.
• Очень вкусно, просто нарезав на тонкие пластины, макать в тахину или есть с хумусом.

Какие продукты можно добавить в рацион для усиления детоксикации организма

Детоксикацию можно проводить на дому (исключительно при алкоголизме) или в условиях стационара наркологического медицинского центра «Алкоклиник». Первому варианту отдают предпочтение чаще, так как в таком случае отсутствует необходимость решать проблему транспортировки человека, находящегося в состоянии опьянения, в клинику. Процедура занимает около 2–3 часов, причем врач все время находится рядом и контролирует состояние пациента.

Но детоксикация в домашних условиях имеет и ряд недостатков. На дому комплексное очищение и полноценное восстановительное лечение невозможно. Конечно, наш врач вводит основные лекарственные препараты, но они скорее предназначены для купирования острого состояния. Специалист также подробно расписывает дальнейший терапевтический курс, но ответственность за соблюдение режима приема лекарств и их дозировки «ложится на плечи» пациента.

Стационарное отделение «Алкоклиник» оснащено палатами различного уровня комфортности, включая одноместные VIP. При необходимости мы можем организовать транспортировку пациента в сопровождении квалифицированного нарколога. У детоксикации в стационаре клиники есть ряд преимуществ. К их числу относят:

• круглосуточное наблюдение доктора;
• дополнение медикаментозного очищения аппаратным;
• возможность быстрого начала психотерапии после облегчения проявлений абстиненции;
• кодировка с применением пролонгированных форм препаратов (их вшивают подкожно под местной анестезией);
• более эффективная дезинтоксикация организма — врачи практически круглосуточно на протяжении нескольких дней проводят интенсивное инфузионное лечение.