6 книг о питании, которые стоит прочитать.
Не важно, веган вы или только собираетесь отказаться от мяса, а может вы просто случайно увидели эту статью. Не поленитесь и прочитайте хотя бы одну книгу из данного списка.
Конечно, к любой информации стоит относиться критически, не обязательно верить каждому написанному слову и принимать его за истину. Нужно уметь выделять из прочитанного главное, самое важное, нужное и полезное для себя самого. Итак, вот шесть книг, которые заставят вас задуматься о своем питании и образе жизни:
"Мы преодолеваем пищевые соблазны. Скрытые причины пищевых пристрастий и 7 шагов к естественному освобождению от них".
Автор: Нил барнард.
Знаменитый специалист в области медицины Нил барнард рассказывает о скрытых причинах нашего пристрастия к шоколаду, печенью, сыру и другой вредной пище и о том, как навсегда можно покончить с этими искушениями.
"Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть".
Автор: Светлана Бронникова.
От автора: "эта книга - попытка написать пособие, предназначенное для самостоятельной работы над собой, и поэтому она состоит из двух частей: теоретической, в которой я рассказываю о том, как выглядят расстройства пищевого поведения, что такое компульсивное и эмоциональное переедание и как мы дошли до жизни такой, когда с помощью диеты пытаемся решить проблему, как раз и появляющуюся благодаря диете, и практической, в которой я последовательно, по шагам, буду помогать вам настроить собственное питание без каких-либо ограничений. "Питание для мозга. Эффективная пошаговая методика для усиления эффективности работы мозга и укрепления памяти".
Автор: Нил барнард.
Книга доктора барнарда с помощью питания и специальных упражнений поможет вам уберечь себя от болезней, связанных с расстройствами мозга. Методика состоит из трех шагов - это правильное питание, умственные упражнения и ликвидация потенциальных физических угроз. В наших силах предотвратить потерю памяти в старости, не говоря уже о повышении эффективности мозговой деятельности в повседневной жизни.
"Диета 80/10/10".
Автор: Дуглас Грэм.
Эта "Диета" на употреблении свежих фруктов и овощей основана. Сам автор уже как тридцать лет преимущественно свежие продукты употребляет. Такой тип питания в сочетании со спортом, быстро приносит желаемый результат. Сам доктор Грэхем довольно известная личность, он долгое время был личным диетологом у таких знаменитостей как Мартина навратилова и Деми Мур.
"Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья".
Авторы: колин Кэмпбелл и Томас Кэмпбелл.
Это книга о влиянии питания на здоровье. В основе книги лежит самое масштабное в истории науки исследование связи между тем, что мы едим и тем, чем мы болеем. Автор книги - крупнейший мировой специалист по биохимии - колин Кэмпбелл сделал ряд открытий, которые изменили взгляды на питание миллионов людей. Оказывается, продукты, которые принято считать подезными, приводят к возникновению главных болезней - убийц: рака, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
"Я красивая. Я худая. И я стерва".
Авторы: Фридман рори и барнуин Ким.
Авторы бестселлера "я красивая, я худая. И я стерва" хотят донести до своих читателей мысль о том, что очень вредно питаться чем попало и в то же время надеться, что произойдет чудо и вес уйдет сам. Но и перегружать себя спортивными нагрузками тоже не следует. Самый главный принцип в здоровом образе жизни - это правильно питаться! Книги прикреплены к посту:
