Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Сон при похудении

Отвечает врач-эндокринолог, диетолог, нутрициолог, специалист по спортивной медицине Алексей Калинчев:

— К сожалению, это не мифы, которые придумывают люди, которым лень приводить себя в порядок, а достоверный факт. Похудеть в 40 лет действительно гораздо сложнее, чем в 30. По целому ряду причин.

1. Расстройство пищевого поведения

Это главная причина лишнего веса в любом возрасте, от которой чудо-таблетки не существует (от остальных причин они есть). Но, чем старше человек, тем большими проблемами оборачиваются его сложные отношения с едой.

Пища — это не только белки, жиры, углеводы и даже калории. Для многих людей это единственное доступное успокоительное средство.

Женщины, которые достигли зрелого возраста и хотят иметь стройную фигуру, нередко в процессе похудения допускают следующие ошибки, мешающие добиться положительного результата:

соблюдение жестких однообразных диет.

В таких обстоятельствах организм начинает испытывать колоссальный стресс, что может негативным образом сказаться на работе всех систем и общем самочувствии. Кроме того, после завершения подобных диет вес возвращается и нередко превышает первоначальное значение. Таким образом организм стремится обезопасить себя от повторения стресса. Еще одним недостатком строгих диет для похудения является ускорение появления внешних признаков старения: объёмы тела уменьшаются, кожа становится дряблой, обвисает, и на ней появляются глубокие морщины;

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. Сделать смузи дома: простой рецепт без блендера
2. Что только не творят!
3. Стимулирование метаболизма в климаксе: как поддерживать фигуру
4. Афиша Zoloto в Москве: какие концерты ждут поклонников
5. Скрытые причины набора веса во время менопаузы и как их избежать
6. Лариса Долина расписание: все, что нужно знать о концертах и выступлениях
7. Unlocking the Secrets of Pixel Art Colors Palette #edc13a
8. ТОП-7 ошибок в лечении кашля. Топ-5 ошибок в лечении кашля
9. Томатный сок: лучший из всех
10. ТОП-6 лучших портативных блендеров. Как выбрать блендер для смузи и на что обратить внимание?
11. Мощный погружной блендер redmond rhb-2997. Описание модели Развернуть Свернуть
12. Завтрак для здоровья после 40: как правильно начать день
13. Детокс на 3 дня. Детокс диета на 7 дней
14. ТОП-18 лучших блендеров для смузи и коктейлей. Какие основные типы блендеров существуют
15. Железы внешней и смешанной секреции. Железы внешней, внутренней и смешанной секреции
16. Торт Наполеон из слоеного теста с заварным кремом.. Ингредиенты
17. 20 отличных рецептов жиросжигающих смузи. 20 отличных ПП-смузи на любой вкус
18. Лучшие блендеры для профессионалов. Рейтинг блендеров. ТОП 10
19. Рак щитовидной железы или доброкачественные узлы. Классификация рака щитовидной железы
20. Лечение узлов щитовидной железы. Современные методы диагностики
21. Советы по правильному питанию после 40 лет для женщин. Почему важно правильное питание для женщин после 40 лет
22. Долгосрочные последствия лечения тяжелого острого панкреатита: исследование и анализ
23. От брокколи до тыквы: 26 овощей, которые стоит добавить в свой рацион
24. Секрет успешного сочетания мощи и удобства
25. Почему регулярная проверка щитовидной железы необходима: 7 факторов
26. Эффективные методы похудения для женщин после 40 лет: советы и рекомендации
27. Секреты похудения для женщин после 40 от профессиональных диетологов
28. Быстрое слоеное тесто от бабушки Эммы: рецепт, который обязательно понравится всем
29. Смузи для каждого вкуса: 20 лучших рецептов
30. Домашнее сахарное печенье.
31. Быстрые ленивые пельмени.
32. 5 самых вкусных закусок из слоеного теста
33. 5 быстрых рецептов слоеного теста. Рецепты с готовым слоёным бездрожжевым тестом
34. Паста из кабачков с томатным соусом.
35. Торт "Вишня - Шоколад".
36. Баклажаны в сметане - изумительно вкусно.
37. Салат с консервированной рыбкой.
38. Легкий салатик на каждый день.
39. Торт "Муравейник". Ингредиенты:
40. Овощная запеканка! Ингредиенты:
41. Домашний хачапури по-аджарски.
42. Пирожное "Лакомка". Пирожное "лакомка"- это очень вкусное и нежное лакомство.
43. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
44. Торт "Птичье Молоко".
45. Теплый салат с баклажанами и курицей.
46. Варенье из айвы без воды.
47. Сырные лепешки с разными начинками.
48. 100 причин почему вы мои ЛП:
49. Булочки с сыром и маком.
50. Варенье из тыквы по-армянски.