Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Сон при похудении

Отвечает врач-эндокринолог, диетолог, нутрициолог, специалист по спортивной медицине Алексей Калинчев:

— К сожалению, это не мифы, которые придумывают люди, которым лень приводить себя в порядок, а достоверный факт. Похудеть в 40 лет действительно гораздо сложнее, чем в 30. По целому ряду причин.

1. Расстройство пищевого поведения

Это главная причина лишнего веса в любом возрасте, от которой чудо-таблетки не существует (от остальных причин они есть). Но, чем старше человек, тем большими проблемами оборачиваются его сложные отношения с едой.

Пища — это не только белки, жиры, углеводы и даже калории. Для многих людей это единственное доступное успокоительное средство.

Женщины, которые достигли зрелого возраста и хотят иметь стройную фигуру, нередко в процессе похудения допускают следующие ошибки, мешающие добиться положительного результата:

соблюдение жестких однообразных диет.

В таких обстоятельствах организм начинает испытывать колоссальный стресс, что может негативным образом сказаться на работе всех систем и общем самочувствии. Кроме того, после завершения подобных диет вес возвращается и нередко превышает первоначальное значение. Таким образом организм стремится обезопасить себя от повторения стресса. Еще одним недостатком строгих диет для похудения является ускорение появления внешних признаков старения: объёмы тела уменьшаются, кожа становится дряблой, обвисает, и на ней появляются глубокие морщины;

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. Дженнифер лопес блистает на латиноамериканском международном кинофестивале в голливуде.
2. В 108 лет бразильянка Дона алзира мендес покорила интернет одним коротким ответом: "Пью Много Кофе и Никогда не Выходила Замуж".
3. Caмый вкyсный кaртoфeль зaпeченный в духовке.
4. Муж добавки попросит!
5. Самая вкусная морковь по-корейски.
6. Банку шпротов и лаваш беру.
7. Бенджамин спок, знаменитый американский педиатр, автор книги, которую читали миллионы родителей, сказал:
8. Творожное печенье "Треугольники".
9. "В 2052 году державник русский, Володимир, сто лет отметит.
10. Иногдa cyдьбa нe ломaeт чeловeкa cрaзy - онa дeлaeт это мeдлeнно, годaми провeряя нa прочноcть.
11. Салат с яблоками и курицей.
12. Советские бутерброды к пасхе - вкус праздника, который мы помним с детства!
13. Кабачковая запеканка. Фарш мы отваренным рисом + специи смешиваем.
14. Пирог с рыбными консервами "Если Нагрянули Гости".
15. Фруктово-овощной смузи с черносливом.
16. Свёкла - один из самых полезных овощей для организма.
17. Тефтели в духовке без жарки - 5 сочных вариантов на всю неделю.
18. Моментальная квашеная капуста в банке.
19. Про ту самую ютту лердам долго говорили в двух плоскостях: "Самая Красивая" и "очень быстрая".
20. Миндально - ягодный смузи.
21. Салат "Гнездо Глухаря".
22. Джеки чан рoc, думая, чтo егo рoдители - oбычные рабoчие.
23. Нурлан Сабуров впервые прокомментировал свое выдворение из России на 50 лет.
24. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
25. Любимый апельсиновый кекс по рецепту П. эрме.
26. Пpосто фантастически вкyсно!
27. Омлет пуляр - легендарный французский омлет с воздушной текстурой и нежной серединой.
28. K вашему вниманию пpедлагаю мою новую Находку, белковый кpем, вкусный и стойкий, котоpый выручит для украшения любого тоpтика!
29. Мы готовим чудесную выпечку к семейным уютным чаепитиям!
30. Быстрая запеканка. Проще простого, а как вкусно и сытно!
31. Печёночный салат. Пpoсто, вкусно, бюджетно.
32. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
33. Курица с овощами.
34. Лариса долина готова вернуть деньги за спорную квартиру - история получает развязку.
35. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
36. Голубцы в омлете.
37. Этот салат - пpосто Находка для пpаздников!
38. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
39. Морковный салат с сыром.
40. Алсу поделилась очень трогательным видео со своим девятилетним сыном Рафаэлем.
41. Сочники. Состав: Для теста.
42. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
43. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
44. Булочки со штрейзелем.
45. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
46. Каpтофельные галушки сжареным луком.
47. Чебуречки на заварном тесте.
48. Домашний зефир. Ингредиенты:
49. Пирог с ягодами на каждый день.
50. Подругa нaучила "Пpaвильно" тушить капусту.