Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Сон при похудении

Отвечает врач-эндокринолог, диетолог, нутрициолог, специалист по спортивной медицине Алексей Калинчев:

— К сожалению, это не мифы, которые придумывают люди, которым лень приводить себя в порядок, а достоверный факт. Похудеть в 40 лет действительно гораздо сложнее, чем в 30. По целому ряду причин.

1. Расстройство пищевого поведения

Это главная причина лишнего веса в любом возрасте, от которой чудо-таблетки не существует (от остальных причин они есть). Но, чем старше человек, тем большими проблемами оборачиваются его сложные отношения с едой.

Пища — это не только белки, жиры, углеводы и даже калории. Для многих людей это единственное доступное успокоительное средство.

Женщины, которые достигли зрелого возраста и хотят иметь стройную фигуру, нередко в процессе похудения допускают следующие ошибки, мешающие добиться положительного результата:

соблюдение жестких однообразных диет.

В таких обстоятельствах организм начинает испытывать колоссальный стресс, что может негативным образом сказаться на работе всех систем и общем самочувствии. Кроме того, после завершения подобных диет вес возвращается и нередко превышает первоначальное значение. Таким образом организм стремится обезопасить себя от повторения стресса. Еще одним недостатком строгих диет для похудения является ускорение появления внешних признаков старения: объёмы тела уменьшаются, кожа становится дряблой, обвисает, и на ней появляются глубокие морщины;

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. Полезные смузи на ужин: простые и вкусные рецепты
2. Обзор блендера REDMOND RHB-2975: что говорят пользователи
3. Ольга дибцева похудела на 35 килограммов во второй раз за пять лет.
4. Анфиса чехова снялась на руках у бойфренда в Турции.
5. REDMOND RHB-2902: Идеальный помошник на вашей кухне
6. Какие фестивали еды проводятся в Ульяновске
7. Шоколадный десерт. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
8. Маринованный лучок для шашлыка: простая, вкусная и ароматная закуска к мясу и не только!
9. Какие особенности дизайна московского метро делают его уникальным
10. Блинчики "Ажурные". Ингредиенты:
11. Тушеная курица с овощами в МУЛЬТИВАРКЕ.
12. CAGMO: история успеха и вдохновения
13. Какие музеи в Кирове самые посещаемые
14. Какие парки и площади наиболее популярны среди жителей и туристов
15. Йод и Аутоиммунный тиреоидит: как связаны
16. Фриттaтa с помидорaми Чeрри.
17. Xoлoдный томатный суп.
18. 17 рецептов ягодного смузи: полезные и вкусные варианты для каждого дня
19. Рулет из лаваша с колбасой и сыром.
20. Подлива из курицы со сметаной.
21. Какие рестораны и кафе в Кемерово славятся местной кухней
22. Подборка рeцeптов национальныx cупoв.
23. Смузи для похудения 2025: 15 рецептов с суперфудами для стройной фигуры
24. Капуста по-корейски "Бомба": острая, хрустящая, просто взрыв вкуса!
25. Молочный коктейль с бананом без блендера и миксера: простой рецепт на каждый день
26. Смузи Fitstart Детокс с семенами чиа: ваш ключ к здоровью
27. Создание фруктовых смузи для блендера: простой рецепт для домашнего приготовления
28. Что только не творят!
29. Эчпочмак с мясом.
30. Проблема с лишним весом после климакса: почему люди теряют вес и как справиться с этим
31. Понимание анализа крови на гормоны щитовидной: ключ к здоровью
32. Гормоны щитовидной железы: что нужно знать о анализе
33. Полина Гагарина: все концерты в 2023 году
34. Как увеличить потребление кальция и уменьшить соли в своей диете
35. Секреты приготовления идеального торта полено из слоеного теста со сметанным кремом
36. Как правильно питаться после 40 лет: 5 основных правил
37. Торт Наполеон-Полено: быстро и вкусно
38. Питание при остром панкреатите. Диета после острого панкреатита
39. Министерство здравоохранения Российской Федерации. Министерство
40. За что отвечает щитовидная железа. Гормоны щитовидной железы
41. Хрустящие трубочки с нежным белковым кремом (как в детстве)
42. Завтрак для здоровья после 40: как правильно начать день
43. Домашний детокс или Генеральная чистка организма в 4 шага. Очищение кишечника
44. ТОП-18 лучших блендеров для смузи и коктейлей. Какие основные типы блендеров существуют
45. Профессиональные советы по питанию для женщин старше 40 лет
46. Наполеон из покупного теста или .. Торт «Наполеон» из готового слоеного теста
47. Слабительные средства быстрого действия. Быстродействующие
48. Диетические смузи для похудения. По каким принципам готовят диетические смузи
49. Узловой зоб > Клинические протоколы МЗ РК. Классификация
50. Очистите свое тело и ум: детоксикация в домашних условиях