Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Сон при похудении

Отвечает врач-эндокринолог, диетолог, нутрициолог, специалист по спортивной медицине Алексей Калинчев:

— К сожалению, это не мифы, которые придумывают люди, которым лень приводить себя в порядок, а достоверный факт. Похудеть в 40 лет действительно гораздо сложнее, чем в 30. По целому ряду причин.

1. Расстройство пищевого поведения

Это главная причина лишнего веса в любом возрасте, от которой чудо-таблетки не существует (от остальных причин они есть). Но, чем старше человек, тем большими проблемами оборачиваются его сложные отношения с едой.

Пища — это не только белки, жиры, углеводы и даже калории. Для многих людей это единственное доступное успокоительное средство.

Женщины, которые достигли зрелого возраста и хотят иметь стройную фигуру, нередко в процессе похудения допускают следующие ошибки, мешающие добиться положительного результата:

соблюдение жестких однообразных диет.

В таких обстоятельствах организм начинает испытывать колоссальный стресс, что может негативным образом сказаться на работе всех систем и общем самочувствии. Кроме того, после завершения подобных диет вес возвращается и нередко превышает первоначальное значение. Таким образом организм стремится обезопасить себя от повторения стресса. Еще одним недостатком строгих диет для похудения является ускорение появления внешних признаков старения: объёмы тела уменьшаются, кожа становится дряблой, обвисает, и на ней появляются глубокие морщины;

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. Правда об апельсиновом соке: полезные свойства и скрытые опасности
2. 8 удивительных фактов про апельсиновый сок
3. Топ-10 простых и вкусных пп-смузи на завтрак с оптимальным КБЖУ
4. Творожный заливной пирог с ягодами: нежность, которая тает во рту!
5. Ольга дибцева похудела на 35 килограммов во второй раз за пять лет.
6. Лучшие ферменты для пищеварения: как выбрать оптимальные добавки для здоровья желудка
7. Заброс желудочного сока в горло: причины, симптомы и методы лечения
8. Какие парки и сады Москвы самые красивые и популярные
9. Топ-10 стационарных блендеров для дома в 2025 году
10. Домашние крылышки, от которых невозможно оторваться - золотистые, острые и сладкие одновременно, в разы вкуснее любого фастфуда.
11. Интересные факты о Москве, которые вы, возможно, не знали
12. Тушеная курица с овощами в МУЛЬТИВАРКЕ.
13. Макароны с сосисками.
14. Аджика - огненная закуска для настоящих гурманов!
15. Йод: как его нехватка влияет на наше здоровье
16. Смузи из Черной Смородины: Простые и Питательные Рецепты для Блендера
17. Kуриный суп с белой фасолью.
18. Какие уникальные места связаны с историей революции 1905 года
19. Заливной пирог с мясом.
20. Можно ли детям пить газировку
21. Секретные блины: теперь блины получаются идеальными - попробуйте!
22. Смузи для похудения 2025: 15 рецептов с суперфудами для стройной фигуры
23. Свекровь оставляла в моей еде записки: "Ты мне не Нравишься".
24. Борщ - это одно из самых популярных и любимых блюд восточноевропейской кухни.
25. Курица с рисом в духовке.
26. Тесто для пельменей и вареников только так - на кефире.
27. Смузи без блендера: простые и вкусные рецепты для дома
28. Торт маша. Ингредиенты:
29. Омега-3: что это такое и зачем оно нужно организму
30. Стимулирование метаболизма в климаксе: как поддерживать фигуру
31. Пройдя через менопаузу: подходы к похудению
32. Гормоны щитовидной железы: нормы и их значение для здоровья
33. Отличное питание для спортсменов: Детокс Performance food и detox Grow food
34. Вкусный и удобный: рецепт торта полено с вареной сгущенкой
35. Слоеный салат "Жемчужина".
36. Салат с хрустящими баклажанами.
37. Победите морщины и заболевания: 10 проверенных способов
38. Секреты приготовления идеального торта полено из слоеного теста со сметанным кремом
39. Разве вы не знаете? 8 мифов о свежевыжатых соках, которые нужно развенчать
40. Вкусные и полезные: топ-10 рецептов детокс смузи для домашнего приготовления
41. Чем питаться при поджелудочной язве. Что такое панкреатит?
42. Хрустящий картофельный сэндвич.
43. Завтрак для здоровья после 40: как правильно начать день
44. Детокс на 3 дня. Детокс диета на 7 дней
45. Восхитите своих гостей: 8 волшебных десертов с начинкой из слоеного теста
46. Диетические смузи для похудения. По каким принципам готовят диетические смузи
47. Польза и вред сливы для здоровья организма человека. Состав и польза сливы
48. Коллоидные узлы щитовидной железы. Этиология и патогенез
49. Узлы щитовидной железы у женщин. Определение болезни. Причины заболевания
50. Есть и не полнеть. Днем утренние сладости «сгорят»