Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Оптимальная калорийность

Второй витамин, который важен для женщин после 40 лет — это всем известный витамин С. У витамина С очень много полезных функций, но самая главная из них — это укрепление иммунитета. Одним из иммуностимуляторов в женском организме является эстроген, а так как его уровень после 40 лет снижается, то иммунитет также становится слабее. Прием витамина С укрепит вашу иммунную систему, а значит вы будете реже болеть

Витамин С — это источник молодости, долголетия, хорошего настроения. Его антиоксидантные свойства нейтрализуют действие свободных радикалов, препятствуют повреждению мембран клеток, защищают организм от старения. Витамин С участвует в синтезе коллагена — белка, который отвечает за состояние кожи, волос, костей, хрящей, кровеносных сосудов.

В рационе должны присутствовать продукты, в составе которых присутствуют фитоэстрогены, которые положительно влияют на работу многих систем и органов. Этого гормона много во льне и льняном масле. Из семян можно готовить отвары и настои, а масло добавлять в кашу. После 40 лет женщинам рекомендуется употреблять сою, в состав которой тоже входят фитоэстрогены. При регулярном употреблении соесодержащих продуктов кожа подтягивается и приобретает здоровый вид.

О том, каким должно быть правильное питание, для поддержания стройности фигуры известно гораздо больше, чем о продлевающем молодость. Зачастую женщины чтобы замедлить проявление возрастных изменений возлагают все надежды на различные косметические средства. Конечно, они полезны для продления молодости и свежести кожи, а также помогают эффективно бороться с морщинами. Однако организм женщины после 40 лет, в первую очередь, нуждается в серьезной корректировке питания. Особое внимание необходимо обратить на достаточное присутствие в рационе следующих витаминов и минеральных веществ:

Гранат – настоящий кладезь полезных веществ. Но среди них есть два, пожалуй, самые важные – это пуникалагины и пуниковая (или гранатовая) кислота. Пуникалагины – это мощнейшие, найденные в соке и кожуре граната. По своей эффективности они в 3 раза превышают полезные свойства красного вина и зеленого чая. Гранатовая кислота в основном сосредотачивается в кожуре фрукта и также обладает мощными биологическими свойствами.

Исследователи подсчитали, что в гранатах содержится больше десятка полезных полифенолов, что делает сок из этих плодов гораздо полезнее, чем напиток из винограда или черники.

Среди главных факторов, вызывающих нарушения обмена веществ в организме, можно выделить недостаточную физическую активность, несбалансированное питание, гормональную предрасположенность. Также влияют на метаболизм человека разные острые и хронические болезни. Метаболики — препараты, корректирующие обмен веществ и жизненной энергии в организме, помогают ускорить метаболизм.

Виды нарушений в усвояемости и переработке элементов происходят в основных категориях:

Последние обновления на сайте:

1. 5 салатов, которые я готовлю снова и снова - и каждый раз получаю восторги!
2. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
3. Тесто для пиццы.
4. Воздушные сырники из духовки.
5. Секреты идеального теста для выпечки.
6. Светлана бондарчук снялась в красном бикини на пляже с падчерицей.
7. Домашний хлеб. Ингредиенты:
8. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
9. Клава кока лейбл Black Star покинула!
10. Бывший cолиcт группы "Корни" Пaвeл Артeмьeв cтaл отцом!
11. Эксайл и Каролина планируют сыграть свадьбу летом 2026 года!
12. Печёночный тоpт. На вид он как настоящий пpаздничный тоpт, только вместо сладкого крема тут нежные печёночные лепёшки, овощи и майонез.
13. Григорий лепс мечтает о детях от молодой возлюбленной!
14. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
15. Медовик "Дамский Каприз".
16. Мы готовим очень просто и невероятно вкусно, к чаю или кофе!
17. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
18. Слабосолёная сельдь с горчицей.
19. Тoрт без выпечки.
20. Индейка в сливочно - чесночном соусе - сочно, ароматно и будто из ресторана.
21. Мясная запеканка. Просто вкусно.
22. Английский чизкейк. Ингредиенты:
23. Oтличный неслoжный peцeптик!
24. Майонез домашний в блендере.
25. Подругa нaучила "Прaвильно" тушить капусту.
26. Пирожные "Наполеончики". Бывают рецепты, которые спасают всегда - вот эти мини-"наполеоны" как раз такие!
27. Мы готовим в корейском стиле.
28. "Ленивые" малосольные огурцы.
29. Суп с куpиными сeрдeчками.
30. Саша теслонд сообщил, что уже несколько месяцев страдает от депрессии.
31. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
32. Смузи из свеклы и авокадо.
33. Мясо, котоpое даже не нужно жевать!
34. Как приготовить апельсиновый сок: простой домашний рецепт
35. Какие музеи Москвы самые известные и что в них можно увидеть
36. Смузи на ужин для похудения: полезные рецепты для стройной фигуры
37. Легендарный дуэт t. A. T. u. возвращается спустя 14 лет: Юлия Волкова и лена катина официально объявили о воссоединении.
38. Быстрый фpуктовый пиpог.
39. Лучшие таблетки от поноса для взрослых: эффективные средства для быстрого облегчения
40. ТОП-12 лучших портативных блендеров: выбор для современных гурманов
41. Рейтинг лучших блендеров 2025 года: топ-моделей для вашей кухни
42. ТОП-15 самых лучших стационарных блендеров по отзывам покупателей
43. Топ-10 стационарных блендеров 2025: выбор профессионалов
44. Домашняя грудинка: нежнее и ароматнее, чем в магазине - гастрономический восторг!
45. Какие парки в Москве имеют зоны для пикника
46. Фаршированные шампиньоны: аппетитная закуска или гарнир для вашего стола!
47. Какие парки и места отдыха популярны среди жителей и туристов
48. Яблочный пирог "Нежнее не Бывает": тает во рту за 5 минут подготовки + выпечка!
49. Смузи из Черной Смородины: Простые и Питательные Рецепты для Блендера
50. Картофельная запеканка: сытный ужин для всей семьи - просто, быстро и невероятно вкусно!