Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Оптимальная калорийность

Второй витамин, который важен для женщин после 40 лет — это всем известный витамин С. У витамина С очень много полезных функций, но самая главная из них — это укрепление иммунитета. Одним из иммуностимуляторов в женском организме является эстроген, а так как его уровень после 40 лет снижается, то иммунитет также становится слабее. Прием витамина С укрепит вашу иммунную систему, а значит вы будете реже болеть

Витамин С — это источник молодости, долголетия, хорошего настроения. Его антиоксидантные свойства нейтрализуют действие свободных радикалов, препятствуют повреждению мембран клеток, защищают организм от старения. Витамин С участвует в синтезе коллагена — белка, который отвечает за состояние кожи, волос, костей, хрящей, кровеносных сосудов.

В рационе должны присутствовать продукты, в составе которых присутствуют фитоэстрогены, которые положительно влияют на работу многих систем и органов. Этого гормона много во льне и льняном масле. Из семян можно готовить отвары и настои, а масло добавлять в кашу. После 40 лет женщинам рекомендуется употреблять сою, в состав которой тоже входят фитоэстрогены. При регулярном употреблении соесодержащих продуктов кожа подтягивается и приобретает здоровый вид.

О том, каким должно быть правильное питание, для поддержания стройности фигуры известно гораздо больше, чем о продлевающем молодость. Зачастую женщины чтобы замедлить проявление возрастных изменений возлагают все надежды на различные косметические средства. Конечно, они полезны для продления молодости и свежести кожи, а также помогают эффективно бороться с морщинами. Однако организм женщины после 40 лет, в первую очередь, нуждается в серьезной корректировке питания. Особое внимание необходимо обратить на достаточное присутствие в рационе следующих витаминов и минеральных веществ:

Гранат – настоящий кладезь полезных веществ. Но среди них есть два, пожалуй, самые важные – это пуникалагины и пуниковая (или гранатовая) кислота. Пуникалагины – это мощнейшие, найденные в соке и кожуре граната. По своей эффективности они в 3 раза превышают полезные свойства красного вина и зеленого чая. Гранатовая кислота в основном сосредотачивается в кожуре фрукта и также обладает мощными биологическими свойствами.

Исследователи подсчитали, что в гранатах содержится больше десятка полезных полифенолов, что делает сок из этих плодов гораздо полезнее, чем напиток из винограда или черники.

Среди главных факторов, вызывающих нарушения обмена веществ в организме, можно выделить недостаточную физическую активность, несбалансированное питание, гормональную предрасположенность. Также влияют на метаболизм человека разные острые и хронические болезни. Метаболики — препараты, корректирующие обмен веществ и жизненной энергии в организме, помогают ускорить метаболизм.

Виды нарушений в усвояемости и переработке элементов происходят в основных категориях:

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим мясные продукты в домашних условиях.
2. Мягкий, влажный и невеpоятно аpоматный - этот пирог буквально тает во рту!
3. Салат "Океан". Нам понадобится:
4. Заготовка сезона. Осень запасет - зима все приберет!
5. Нежная куpиная печенка в сметанно - чесночном кляре.
6. Литовский холодный боpщ.
7. Пицца "Корона". Ингредиенты:
8. Свиные ребрышки в пикантном цитрусово - медовом маринаде.
9. Очень вкусный pецепт печени!
10. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
11. Маша и Даша Васнецовы встретились из сериала "Папины Дочки" снова!
12. Овощной суп c галушками.
13. Коктейль "Мокко" жиросжигающий.
14. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
15. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
16. Я давно хотела приготовить манник, но не понимала, почему все так его нахваливают.
17. Как сделать апельсиновый сок: Пошаговое руководство для начинающих
18. Обзор блендера REDMOND RHB-2975: что говорят пользователи
19. Эффективные ферменты для пищеварения: таблетки и капсулы для здоровья желудка
20. "Не Могу Сказать, что это Было Страшно": дава впервые рассказал о партнерских родах с мари краймбрери.
21. Где расположен Красная площадь
22. Топ-10 недорогих блендеров для дома 2025 года: рейтинг и обзор
23. Топ-10 лучших блендеров для дома – рейтинг 2024 года
24. Топ-10 стационарных блендеров 2025: выбор профессионалов
25. Йод при узлах щитовидной железы: полезен ли и безопасен ли
26. CAGMO: история успеха и вдохновения
27. Йод в щитовидной железе: как происходит важнейший процесс
28. Яблочный пирог "Нежнее не Бывает": тает во рту за 5 минут подготовки + выпечка!
29. Торт "Коровка". Ловите рецепт вкуснейшего торта, который похож по вкусу на очень популярную когда-то конфету на топленом молоке.
30. Чем опасен избыток йода: что нужно знать
31. Хрустящая курицa в пpяном маринаде.
32. 20 вкусных смузи с клубникой: простые рецепты для каждого дня
33. Kуриный суп с белой фасолью.
34. Какие культурные мероприятия проводятся в Ульяновске летом
35. Фруктовые и ягодные смузи: 7 рецептов для здоровья и радости
36. Заливной пирог с мясом.
37. Как добраться до основных достопримечательностей Ростова-на-Дону
38. Сырный суп - пюре с картофелем.
39. Газировка: 8 вопросов, на которые вы боялись ответить
40. Курица в хрустящем чесночном тесте: аромат и вкус!
41. Муж начал вести дневник … о моих недостатках.
42. Мирра Андреева стала самой молодой чемпионкой турнира в индиан - уэллсе.
43. Молочные коктейли без блендера и миксера: простые рецепты для дома
44. Просто и вкусно: как приготовить коктейли без миксера и блендера
45. Что заменит блендер: полезные кухонные гаджеты
46. Милана Стар и группа Milana Star: Уникальный стиль и музыкальное вдохновение
47. Смузи рецепты для блендера: 5 простых и вкусных вариантов на каждый день
48. Сергей Трофимов и группа 'Москва': музыка, которая объединяет
49. Ароматный и простой: рецепт смузи из арбуза без блендера
50. Что только не творят!