Смузи с бананом без блендера: простой рецепт для домашнего приготовления
Смузи с бананом без блендера: простой рецепт для домашнего приготовления
Для приготовления смузи с бананом потребуется погружной блендер со специальной насадкой или особый, предназначенный именно для смузи (насадка находится на дне стеклянной колбы или кувшина). Второй предпочтителен из-за надежности и удобства использования. В последнее время в продаже стали появляться мини-блендеры со сменными бутылками, которые рассчитаны не только для приготовления смузи, но и для его хранения и транспортировки.
Пять самых часто используемых ингредиентов в рецептах смузи с бананом:
Во все рецепты смузи с бананом входят самые разные продукты, среди которых: другие фрукты, ягоды, крупы, орехи, какао, мороженое, молоко, сливки, кефир, йогурт, мюсли, некоторые овощи. Все ингредиенты должны быть (в идеале) сырыми, свежими. Если берутся овсяные хлопья, то их перед измельчением можно замочить в воде, хотя это и не обязательно.
Самый простой, самый вкусный смузи, который очень похож на любимый всеми коктейль, готовят из молока и бананов. Для этого их просто взбивают вместе так, чтобы появилась пузыристая пенка. Потом разливают по высоким бокалам и подают охлажденным. Можно самим регулировать степень густоты напитка, делая его пожиже или погуще.
Банановый смузи, который хорошо пить по утрам, готовят с добавлением смешанных хлопьев (сойдут любые, из четырех или пяти злаков), орехов, шоколадной крошки и натурального йогурта. За счет сладости бананов в смузи не добавляют ни сахара, ни его заменителей. Вместо йогурта можно взять любой другой подходящий молочный продукт или сок (например, яблочный).
Пять самых низкокалорийных рецептов банановый смузи:
Название блюда | Время приготовления | Калорий ккал в 100г | |
---|---|---|---|
10 мин | 37 | +19 | |
10 мин | 52 | +31 | |
10 мин | 53 | +73 | |
20 мин | 53 | +24 | |
10 мин | 54 | +88 |
Вместо ужина хорошо сделать себе, любимой, смузи из банана на кефире. На стакан жидкости берем половинку фрукта, чтобы калорий поменьше получилось в итоге. Отличный витаминный напиток получается из смузи с бананами и яблоками или с киви. В последнем случае он приобретает веселый зеленый цвет. Также неплохо сочетаются бананы с авокадо или сельдереем. Вообще банан для сладости можно добавлять в любые овощные смузи. Особенно если пить их нужно по необходимости, для здоровья, а вкус напитка не очень нравится.
Связанные вопросы и ответы:
Вопрос 1: Что такое смузи
Ответ: Смузи – это холодный напиток, который делают из фруктов, овощей, молока или йогурта. Он очень вкусный и полезный, потому что содержит много витаминов и минералов.
Вопрос 2: Как сделать смузи с бананом без блендера
Ответ: Чтобы сделать смузи с бананом без блендера, нужно сначала очистить банан от кожуры и натереть на терке или натереть на мелкой тёрке. Затем добавить молоко или йогурт и хорошенько перемешать все ингредиенты в бутылке или в емкости с плотно закрывающимся крышкой.
Вопрос 3: Какие ингредиенты нужно использовать для смузи с бананом
Ответ: Для смузи с бананом нужно использовать банан, молоко или йогурт, а также сахар или мёд для добавления сладости. Можно также добавить другие фрукты или овощи, такие как яблоки, апельсины или морковь, чтобы смузи было разнообразнее.
Вопрос 4: Как долго храниться смузи с бананом
Ответ: Смузи с бананом можно хранить в холодильнике до 2-3 дней. Но лучше всего его пить свежим, чтобы сохранить всю полезность и вкус.
Вопрос 5: Можно ли добавить другие ингредиенты в смузи с бананом
Ответ: Да, можно добавить другие ингредиенты в смузи с бананом, чтобы разнообразить его вкус и добавить полезных веществ. Например, можно добавить лимонный сок, кокосовое молоко, мед, семена льна, а также различные травы и специи, такие как кориандр, мята или имбирь.
Вопрос 6: Как сделать смузи с бананом без молока
Ответ: Если вы не хотите использовать молоко для смузи с бананом, можно использовать воду, сок, кокосовое молоко или растительное молоко. Все эти ингредиенты хорошо сочетаются с бананом и дают очень вкусный напиток.
Вопрос 7: Как сделать смузи с бананом и яблоком без блендера
Ответ: Чтобы сделать смузи с бананом и яблоком без блендера, нужно сначала очистить банан и яблоко от кожуры и натереть на терке или натереть на мелкой тёрке. Затем добавить молоко или йогурт и хорошенько перемешать все ингредиенты в бутылке или в емкости с плотно закрывающимся крышкой. В итоге получится очень вкусный и полезный смузи с бананом и яблоком.
Что нужно для приготовления смузи с бананом без блендера
Банан — это фрукт, богатый клетчаткой и сахарами, поэтому он одновременно дарит энергию и долгое чувство сытости. Используйте банан в качестве основы для разнообразных смузи, добавляя по вкусу те или иные ингредиенты.
Если нужен быстрый и питательный завтрак, взбейте банан с овсяными хлопьями (их можно предварительно замочить в теплой воде на ночь) и добавьте молоко, йогурт или кефир. При желании положите мед или любые сухофрукты, перелейте в шейкер и возьмите с собой.
Смузи с бананом и орехами — отличное сочетание для быстрого восстановления сил после тренировок. Достаточно измельчить орехи в кофемолке, а затем соединить получившийся порошок с бананом, каплей меда и любым свежим фруктом на выбор — яблоком, киви, апельсином…
Сыроеды и приверженцы правильного питания обычно предпочитают смузи с бананом, шпинатом, свежим сельдереем и ложкой оливкового масла. Вкусно, питательно и при этом ни одной лишней калории.
Еще один отличный вариант, подходящий для снижения веса, — банановый смузи на растительном молоке (лучше всего на соевом, в нем больше белка). А если добавить немного измельченных овсяных хлопьев, то смузи превратится в полноценный обед или ужин.
Банановый смузи с мороженым или взбитыми сливками — десерт, которому будут рады и дети, и взрослые. Такое угощение, особенно если его дополнить растопленным шоколадом или ягодным сиропом, всегда идет на ура на детских праздниках.
Кстати, о ягодах — банан превосходно сочетается с клубникой, малиной, черникой, смородиной и т.д. Добавьте в такой смузи свежую мяту или пару листиков базилика — зелень придаст блюду дополнительный вкус и аромат.
В летнюю жару всегда бывает кстати банановый смузи с большим количеством минеральной воды без газа, с мятой, льдом и горстью орешков для сытности. Или тропический смузи с добавлением ананаса, манго, кокосового пюре. Причем здесь отлично работают как свежие фрукты, так и консервированные.
Как выбрать бананы для смузи
Для приготовления смузи с бананом потребуется погружной блендер со специальной насадкой или особый, предназначенный именно для смузи (насадка находится на дне стеклянной колбы или кувшина). Второй предпочтителен из-за надежности и удобства использования. В последнее время в продаже стали появляться мини-блендеры со сменными бутылками, которые рассчитаны не только для приготовления смузи, но и для его хранения и транспортировки.
Пять самых часто используемых ингредиентов в рецептах смузи с бананом:
Во все рецепты смузи с бананом входят самые разные продукты, среди которых: другие фрукты, ягоды, крупы, орехи, какао, мороженое, молоко, сливки, кефир, йогурт, мюсли, некоторые овощи. Все ингредиенты должны быть (в идеале) сырыми, свежими. Если берутся овсяные хлопья, то их перед измельчением можно замочить в воде, хотя это и не обязательно.
Самый простой, самый вкусный смузи, который очень похож на любимый всеми коктейль, готовят из молока и бананов. Для этого их просто взбивают вместе так, чтобы появилась пузыристая пенка. Потом разливают по высоким бокалам и подают охлажденным. Можно самим регулировать степень густоты напитка, делая его пожиже или погуще.
Банановый смузи, который хорошо пить по утрам, готовят с добавлением смешанных хлопьев (сойдут любые, из четырех или пяти злаков), орехов, шоколадной крошки и натурального йогурта. За счет сладости бананов в смузи не добавляют ни сахара, ни его заменителей. Вместо йогурта можно взять любой другой подходящий молочный продукт или сок (например, яблочный).
Пять самых низкокалорийных рецептов банановый смузи:
Название блюда | Время приготовления | Калорий ккал в 100г | |
---|---|---|---|
10 мин | 37 | +19 | |
10 мин | 52 | +31 | |
10 мин | 53 | +73 | |
20 мин | 53 | +24 | |
10 мин | 54 | +88 |
Вместо ужина хорошо сделать себе, любимой, смузи из банана на кефире. На стакан жидкости берем половинку фрукта, чтобы калорий поменьше получилось в итоге. Отличный витаминный напиток получается из смузи с бананами и яблоками или с киви. В последнем случае он приобретает веселый зеленый цвет. Также неплохо сочетаются бананы с авокадо или сельдереем. Вообще банан для сладости можно добавлять в любые овощные смузи. Особенно если пить их нужно по необходимости, для здоровья, а вкус напитка не очень нравится.