Детокс 700 Performance Food. Варианты питания
Детокс 700 Performance Food. Варианты питания
Сервис Перфоманс Фуд отличается большим разнообразием подписок. В нём каждый сможет подобрать для себя оптимальное питание. Количество приёмов пищи составляет от 5 до 13. Клиентам предлагается 3 группы рационов:
- Life (содержит 16 различных линеек премиального уровня);
- Health (12 программ для людей, требующих особого подхода);
- Personal (создание индивидуального рациона).
В каждой группе рационов есть программы для достижения разных целей. Рацион Life содержит варианты Снижение (варианты калорийности – 800, 1100, 1400 Ккал), Спортивное (1800, 2200, 2600, 3000), КЕТО (1200, 1500, 2000), Вегетарианское (1500, 2000), Веганское (1500, 2000), Белковая (1200, 1500), Постное (1200, 1500, 2000).
Подписки можно отсортировать по полу, целям и калорийности. Для каждой указано количество белков, жиров и углеводов. Стоимость линеек составляет от 1 800 до 2 900 рублей в день. Чем продолжительнее срок подписки, тем ниже цена. В программу Снижение с калорийностью 1100 могут входить следующие блюда: творог с малиновым вареньем, сезонные фрукты, салат из мини-осьминога с овощами, куриное филе Пармеджано, йогуртовые панкейки, филе омуля запечённое в пергаменте, смузи с ананасом, греческим йогуртом и кале.
Рацион Health включает в себя следующие программы: Диабет (калорийность – 1500, 2000 Ккал), Общее восстановление (1500, 2000), Anti-age (1400, 1700), Men’s health (2000), Грудное вскармливание (1900), При беременности (2000), Детокс (700), Детокс Плюс (1200). Performance Food Detox поможет эффективно очистить организм от шлаков и токсинов. В её состав входит набор из 8 напитков, которые нужно употреблять в течение дня.
Детокс рацион москва. Performance Food
Компания специализируется на приготовлении и доставке здоровой пищи. Исходя из желаемых результатов клиента, его состояния здоровья и образа жизни, специалисты индивидуально разрабатывают программу питания. Меню составляют профессиональные диетологи, которые при необходимости проводят бесплатные онлайн-консультации. Выбранный рацион поможет достичь поставленной цели без вреда для организма и психоэмоционального состояния. Доставка осуществляется бесплатно с 6 до 12 ч., если заказчик проживает до 50 км за МКАД.
Собственное производство в Москве позволяет сервису гарантировать 100 % свежесть и высокое качество доставляемой еды. Закупка продуктов осуществляется только у надежных и проверенных поставщиков. Щадящие методы обработки обеспечивают сохранение большей части полезных микронутриентов в составе компонентов каждого блюда. Об отсутствии консервантов свидетельствует срок хранения порций, не превышающий 24 ч.
Программа Detox представлена в линейке рационов Health. Суточная калорийность варьируется от 700 до 1200 ккал. Она помогает активно снизить вес, улучшить состояние кожи, повысить уровень энергии и сил в организме. Цена 1 дня питания составляет 2000 руб. В суточное меню входит 8 бутылочек смузи, морсов или соков из овощей и фруктов. Оплату принимают онлайн или наличными. Предусмотрена поздняя доставка за 300 руб. При использовании мобильного приложения на первый заказ действует скидка 7 %. Оформляя и оплачивая заявку на питание через личный кабинет, 3 % от стоимости возвращается бонусными баллами.
Detox программа. Что такое детокс
Детокс — это процесс очищения организма от токсинов и накопившихся продуктов обмена. Он бывает естественным или искусственным (медицинским).
Естественный детокс обеспечивает работа кишечника, печени, почек, легких и кожи, а также кровь и лимфа. Человеческий организм может самостоятельно справляться с выведением токсинов. В нем заложены механизмы поддержания здорового баланса и очищения от вредных химических веществ. Один их таких механизмов — аутофагия, процесс «самопереваривания» нефункционирующих частей клеток. За его открытие японский биолог Есинори Осуми получил в 2016 г. Нобелевскую премию.
Но природные механизмы детоксикации зачастую не могут полноценно выполнять функции, заложенные природой. Малоподвижный образ жизни, недостаточное потребление воды приводят к застою лимфы и крови, а значит, затрудняется доставка продуктов обмена к местам их утилизации. Например, к печени. Этот орган выполняет важнейшую функцию — выведение токсинов из организма. Неправильное питание, чрезмерное употребление алкоголя и прием лекарств серьезно «нагружают» печень, затрудняя процесс естественного очищения.
У людей, страдающих запорами, повышенным газообразованием, воспалительными заболеваниями органов пищеварения, частично блокируется вывод токсинов через кишечник, важнейший орган выделительной системы. Нарушение пищеварения приводит к повышенному брожению в кишечнике. В результате образуются спирты (метанол, этанол, пропанол, бутанол), а при активном гниении — гнилостные яды: индол, крезол, фенол и даже кадаверин (трупный яд).
На работу почек негативное влияние оказывают обезвоживание, неправильное питание и малоподвижный образ жизни, недолеченные инфекции и употребление некоторых лекарств. У жителей мегаполисов и крупных промышленных городов снижается эффективность работы легких.
Злоупотребление сахаром и углеводами приводит к нарушению углеводного обмена с образованием конечных продуктов гликации. Они могут откладываться в межклеточном матриксе, приводя к ухудшению его функций и нарушению доставки кислорода к клеткам.
Экзогенные (внешние) токсины содержатся в продуктах (пестициды, гербициды, нитраты), косметике и парфюмерии (сульфаты, парабены), в изделиях из пластика (бисфенол А, фталаты). Кроме того, тысячи других вредных веществ находятся в воздухе, посуде, средствах бытовой химии, мебели, строительных материалах. Все они могут нарушать работу ЖКТ и пагубно влияют на нервную систему, так как обладают эксайтотоксичностью (патологический процесс, ведущий к повреждению нервных клеток).
В случае когда организм не справляется с выведением токсинов самостоятельно, на помощь приходят вспомогательные методы, активизирующие естественные процессы.
Искусственная (медицинская) детоксикация — это соблюдение диеты, добавление в рацион специальных продуктов или препаратов, с помощью которых врач компенсирует диагностированный дефицит витаминов, микроэлементов, а иногда и гормонов. Кроме того, медицинский детокс включает проведение мануальных и аппаратных процедур, которые помогают организму улучшить работу и избавиться от вредных веществ.
Детокс-программы смузи. Детокс смузи
Детокс – это не просто красивая приставка, которая придаёт названию напитка привлекательности. Детокс – это слово, которое означает чистку организма от токсинов. Даже если человек ведёт здоровый образ жизни и правильно питается, он не может быть застрахован от накопления вредных веществ. Они способны оседать в тканях различных органов из-за плохой экологической обстановки, из-за нарушения в обменных процессах и пр. Чтобы эти соединения не нанесли вреда здоровью, время от времени нужно выполнять чистку организма. С этой задачей поможет справиться смузи, приготовить который можно самыми разнообразными способами.
Лучшими детокс-напитками по праву считаются те смузи, которые приготовлены из ингредиентов зелёного цвета. В качестве основы может быть использовано авокадо , капуста, шпинат. Авокадо и шпинат являются ценными источниками витаминов и микроэлементов, а капуста чистит кишечник, как щётка из природной клетчатки.
Рецепт детокс смузи из зелёного яблока и авокадо
Ингредиенты:
Зеленое яблоко – 1 стакан.
Авокадо – 1/4 стакана.
Сок лайма – 1 ст. л.
Кайенский перец и соль – по щепотке.
Как приготовить:
В блендере измельчить яблоко и авокадо.
Добавить в получившуюся массу соль и перец.
Смешать все компоненты.
Польза:
За счёт входящих в яблоко антиоксидантов происходит омоложение организма, снижается уровень холестерина в крови. Напиток препятствует развитию раковых опухолей, является отличной профилактикой астмы и сахарного диабета.
Авокадо является источником минералов, витаминов и жирных кислот . Его употребление в пищу позволяет избавиться от лишних килограммов, в также снижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, препятствует раннему старению.
Сок лайма нормализует работу органов ЖКТ, препятствует воспалению слизистой оболочки желудка, не даёт развиваться изжоге и запорам.
Кайенский перец позволяет бороться с лишним весом, ускоряет метаболизм, препятствует развития сердечной патологии.
Рецепт смузи с пекинской капустой и шпинатом
Ингредиенты:
Пекинская капуста – 150 г.
Шпинат – 150 г.
Банан и киви – по 1 шт.
Минеральная или обычная вода – 0,2 л.
Сок лимона – 1 столовая ложка.
Семя льна – 1 щепотка.
Мёд – 1 чайная ложка.
Как приготовить:
Очистить пекинскую капусту от верхних листьев и промыть её под струей проточной воды. Нашинковать капусту.
Шпинат промыть, обсушить и порвать руками. Для приготовления напитка можно использовать не только листья растения, но и его стебли.
Пропустить капусту и шпинат через блендер, постепенно вливая воду. Перемалывать продукты нужно до тех пор, пока не получится однородная масса.
Киви и банан нарезать кусочками и также пропустить через блендер, вместе со смесью из капусты и шпината .
Добавить в коктейль подсластитель, лимонный сок и кунжутное семя. Взбить до получения однородной массы.
Украсит готовый смузи сменами льна.
Польза:
Пекинская капуста позволяет отрегулировать пищеварительные процессы, выводить из организма тяжёлые металлы, чистить кишечник. Благодаря регулярному употреблению капусты можно улучшить состояние кожи, волос и ногтей.
Шпинат полезен для людей, страдающих от гипертонии, сахарного диабета и заболеваний нервной системы. Этот продукт должен присутствовать в рационе будущих мам и маленьких детей. Шпинат обязательно нужно употреблять в пищу людям после перенесённых тяжёлых болезней, оперативных вмешательств и химиотерапии.
Рецепт смузи из щавеля
Ингредиенты:
Щавель – 1 пучок.
Апельсин – 1 шт.
Минеральная негазированная вода – 0,12 л.
Яблоки – 2 шт.
Мята – 3 листочка.
Кунжут – чайная ложка.
Мёд – столовая ложка.
Чёрный шоколад - долька.
Как приготовить:
Щавель промывают и просушивают.
Апельсин очищают от кожуры и от косточек.
У яблока вырезают сердцевину и нарезают его кусочками.
В блендере перемалывают щавель вместе с водой. Затем вводят в чашу фрукты и добавляют мёд, ещё раз тщательно перемалывают.
Добавляют в коктейль листья мяты и семя кунжута, снова все взбивают.
Переливают смузи в стакан и посыпают шоколадной крошкой.
Польза:щавель является источником аскорбиновой кислоты, эфирных масел и каротина. В нём содержатся витамины группы В, дубильные вещества, кальций, магний, калий и иные полезные компоненты.
