Года для сброса | Шедевры кулинарии

08.04.2024 в 05:53

Как сбросить лишние килограммы после 40: 14 проверенных способов

Рафинированные сахара — первое, что нужно убрать из рациона, если вы хотите сбросить лишние килограммы. Но вы уверены, что полностью «очистили» меню от быстрых углеводов? Иногда мы думаем, что едим здоровую пищу, но на самом деле все так же продолжаем потреблять сахар.

Составьте список тех продуктов, что вы включили в диетический рацион. Наверняка хоть в одном их них есть скрытые сахара. Это йогурты с добавками, фитнес-батончики, покупные соки и нектары, мюсли, обезжиренное молоко, быстрорастворимые каши. Многие из продуктов, которые вы считаете диетическими, таковыми не являются.

Эрин Гейгер, диетолог

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
2. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
3. Актриса Дебби Райан и барабанщик группы Twenty One Pilots Джош дан стали родителями.
4. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
5. Мягкий, влажный и невеpоятно аpоматный - этот пирог буквально тает во рту!
6. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
7. Сырные лепешки "Пикантные".
8. Торт с бананами.
9. Соус к чему угодно.
10. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
11. Торт "Светлана". Для нашего тортика нам потребуется:
12. Морковь по-корейски "Домашняя".
13. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
14. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
15. Приправа "Привет от Бабы Аллы".
16. Простой пирог "Аленка" - вкус детства, который нельзя забыть!
17. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
18. Пpостое домашнее печенье - это тот случай, когда всё гениальное просто.
19. Самые сочные котлеты с секретом.
20. Напиток "Тархун" домашний.
21. Лучше из помидоров не придумать!
22. Во время концерта жасмин потеряла своё любимое кольцо, и в гримерке у неё случилась настоящая истерика.
23. Польза и вред апельсинового сока: что важно знать
24. "Яблочный мед на Зиму": натуральный, ароматный и вкусный десерт для всей семьи!
25. What are some unusual spots for photography
26. Сок из апельсинов: как я получил 5 литров из 3-х фруктов
27. Анна Семенович фигуру на отдыхе после похудения продемонстрировала.
28. Где расположен Красная площадь
29. Лучшие препараты для пищеварения: полный список и рекомендации
30. Мощные и надежные: лучшие профессиональные блендеры 2025 года
31. Топ-10 погружных блендеров для дома в 2025 году: рейтинг и обзор
32. Рейтинг стационарных блендеров 2025: лучшие модели для каждого бюджета
33. Орешки со сгущенкой: вкус детства, маминой заботы и теплых воспоминаний!
34. ТОП-7 лучших стационарных блендеров 2025 года: рейтинг и обзор
35. Какие парки и места отдыха популярны среди жителей и туристов
36. Йодосодержащие препараты для щитовидной: что нужно знать
37. Какие легенды связаны с историей Кремля и Красной площади
38. Какие водоемы есть в Ставрополе, и можно ли там отдыхать
39. 5 рецептов вкуснейших домашних бисквитных рулетов.
40. Смузи с ягодами: 16 простых и питательных рецептов для каждого дня
41. Однажды я вернулась с работы, а муж … устроил дома ролевую игру 'суд и присяжные'.
42. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Петрозаводске
43. Смузи без блендера: как приготовить вкусный напиток в домашних условиях
44. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Новокузнецке
45. Звезда "Великолепного Века" бурак озчивит и его жена фахрие эвджен отметили 2 года сына.
46. Мягкая нуга с орехами и курагой (Torrone Morbido).
47. Вкусный и простой: рецепт коктейля Банан и Киви без блендера
48. Эффектный салат "Миллион Алых роз"!
49. Это самая вкусная намазывалка из всех, которые я пробовала.
50. Как приготовить фруктовый смузи на любой вкус и бюджет