Диета при поликистозе | Шедевры кулинарии

12.12.2022 в 09:55

Полезные продукты питания для женского здоровья. Какие продукты питания надо есть хотя бы раз в неделю?

Для женского здоровья и красоты в рационе обязательно должны быть продукты питания, богатые витаминами Е и D, а также группы В, кальцием, магнием, селеном, железом, жирными кислотами Омега-3.

Какие именно продукты питания должны быть в меню женщины хотя бы один раз в неделю (а лучше пару раз)? Вот десять основных продуктов:

красная рыба;овсянка;горький шоколад;брокколи;авокадо;грецкие орехи;фасоль;яйца;растительное масло;голубика.

Красная рыба содержит полезные жирные кислоты, которые улучшают работу сердца и сосудов, состояние волос и кожи. Из рыбы можно готовить множество полезных блюд. И лучше сочетать ее с овощами (брокколи, морковь, сладкий перец, томаты).

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
2. Гpечневый суп c гoвядинoй.
3. Литовский холодный боpщ.
4. Филе индейки в сметанно - горчичном соусе.
5. Антрекоты с луком.
6. Молочные коржики как в детстве.
7. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
8. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
9. Салат с омлетом и креветками.
10. Из кабачка. Нейтральный смузи: кабачок не дает яркого вкуса, скорее свежий травянистый оттенок.
11. Картофельные рулетики с грибами.
12. Суп с куpиными сeрдeчками.
13. Baфeльныe тpyбoчки нa cковopoдке.
14. Подруга научила "Правильно" тушить капусту.
15. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
16. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
17. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
18. Вкусные и полезные смузи с минимумом калорий: рецепты для блендера
19. Топ-10 простых и вкусных пп-смузи на завтрак с оптимальным КБЖУ
20. Белковые смузи: 5 полезных рецептов для спортивного питания
21. Правда о смузи: полезны ли они на самом деле
22. Мощный помощник на вашей кухне: Блендер погружной Redmond RHB-2975 1200 Вт
23. Какие музеи представлены в Воронеже и что в них можно посмотреть
24. Где расположен Красная площадь
25. Ферментная терапия в гастроэнтерологии: современные подходы к лечению заболеваний желудочно-кишечного тракта
26. Улучшите пищеварение: лучшие препараты для здоровья кишечника
27. Таким образом, если не умеете печь - попробуйте этот лёгкий пирог с ветчиной и сыром!
28. Есть ли в Ижевске уникальные архитектурные сооружения
29. Топ-10 лучших блендеров 2025 года: какие модели лидируют
30. Есть ли горнолыжные склоны или зимние спортивные комплексы в Москве
31. Headlines:
32. Печенье "20 минут": рассыпчатое удовольствие на скорую руку!
33. Йододефицитные заболевания щитовидной железы: причины, симптомы и лечение
34. Йод и щитовидная железа: как микроэлемент влияет на наше здоровье
35. Йод при гипотиреозе: можно или нельзя? Разберемся вместе
36. Смузи из свежих и замороженных ягод: как приготовить полезный и вкусный напиток
37. Летний cалат с бoлгарским перцем и cыром Фетa.
38. Полезный и простой рецепт смузи из замороженных ягод
39. 17 рецептов ягодного смузи: полезные и вкусные варианты для каждого дня
40. Заливной пирог с мясом.
41. Куриные котлеты как в детском саду.
42. Газированная вода вместо обычной: плюсы и минусы для вашего здоровья
43. Творожная запеканка со сметаной.
44. Можно ли детям пить газировку
45. Безумно красивый, бесподобно вкусный, пышный яблочный пирог, без дрожжей!
46. 15 смузи без молока: рецепты для тех, кто на диете
47. Лучшие чизкейки без выпечки.
48. Эчпочмак с мясом.
49. Пряная курочка с картофелем.
50. Изменения в гормональном балансе: ключ к пониманию прибавления веса в менопаузе