Диета при поликистозе | Шедевры кулинарии

12.12.2022 в 09:55

Полезные продукты питания для женского здоровья. Какие продукты питания надо есть хотя бы раз в неделю?

Для женского здоровья и красоты в рационе обязательно должны быть продукты питания, богатые витаминами Е и D, а также группы В, кальцием, магнием, селеном, железом, жирными кислотами Омега-3.

Какие именно продукты питания должны быть в меню женщины хотя бы один раз в неделю (а лучше пару раз)? Вот десять основных продуктов:

красная рыба;овсянка;горький шоколад;брокколи;авокадо;грецкие орехи;фасоль;яйца;растительное масло;голубика.

Красная рыба содержит полезные жирные кислоты, которые улучшают работу сердца и сосудов, состояние волос и кожи. Из рыбы можно готовить множество полезных блюд. И лучше сочетать ее с овощами (брокколи, морковь, сладкий перец, томаты).

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Джеки чан рoc, думая, чтo егo рoдители - oбычные рабoчие.
2. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
3. Сочные говяжьи лепёшки с хрустящей корочкой!
4. Тoрт "Мoнастырская Изба".
5. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
6. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
7. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
8. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
9. Салат "Дамский". Ингредиенты:
10. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
11. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
12. Известны ведущие "Новогодней Ночи на Первом"!
13. Мы готовим салат с французским акцентом.
14. "Я неожиданно на Мальдивах оказалась!
15. Вак - бэлиш - это маленькие сочные пирожки, которые тают во pту.
16. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
17. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
18. На днях великой Александре Пахмутовой, создательнице бессмертной композиции "Надежда", исполнилось 96 лет!
19. Манник со сгущёнкой.
20. Евгений петросян отпраздновал своё 80-летие!
21. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
22. Суп C жapеным mяcоm.
23. Пpосто положила майонез вместо масла, и тесто пpевзошло мои ожидания: подходит для разной выпечки.
24. Маpинованный лучок для шашлыка, салатов и просто с хлебушком покушать.
25. Курочка в кефире.
26. Майонез на перепелиных яйцах.
27. Мы готовим к обеду замечательную выпечку вместо хлеба.
28. Самые вкусные курники.
29. Вкусные оладьи без муки.
30. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
31. Я давно хотела приготовить манник, но не понимала, почему все так его нахваливают.
32. Смузи из свеклы и авокадо.
33. Во время концерта жасмин потеряла своё любимое кольцо, и в гримерке у неё случилась настоящая истерика.
34. Польза и вред апельсинового сока: что важно знать
35. Полезен ли апельсиновый сок для нашего здоровья
36. 8 удивительных фактов про апельсиновый сок
37. Регина тодоренко раскрыла пол третьего ребенка.
38. Смузи для очищения организма: простые и вкусные рецепты для разгрузочного дня
39. Дилара снова оказалась в центре внимания и подверглась жесткой критике из-за своего последнего выступления.
40. Честные отзывы о блендере Redmond RHB-2970: плюсы и минусы
41. Погружной блендер REDMOND RHB-2970: функции и преимущества
42. Панкреатин: полная инструкция по применению
43. Творожный пирог на сковороде за 15 минут: нежный десерт для быстрого чаепития!
44. Какие парки в Москве имеют зоны для пикника
45. Домашний лаваш: тонкий, мягкий и эластичный - проще простого!
46. Суп из свинины.
47. Суп сливочный с креветками.
48. Йод для щитовидной железы: лучшие препараты и их основной список
49. Препараты йода для щитовидной железы: все, что нужно знать
50. Мало кто сможет устоять перед горячим свежим беляшом.