Диета при поликистозе | Шедевры кулинарии

12.12.2022 в 09:55

Полезные продукты питания для женского здоровья. Какие продукты питания надо есть хотя бы раз в неделю?

Для женского здоровья и красоты в рационе обязательно должны быть продукты питания, богатые витаминами Е и D, а также группы В, кальцием, магнием, селеном, железом, жирными кислотами Омега-3.

Какие именно продукты питания должны быть в меню женщины хотя бы один раз в неделю (а лучше пару раз)? Вот десять основных продуктов:

красная рыба;овсянка;горький шоколад;брокколи;авокадо;грецкие орехи;фасоль;яйца;растительное масло;голубика.

Красная рыба содержит полезные жирные кислоты, которые улучшают работу сердца и сосудов, состояние волос и кожи. Из рыбы можно готовить множество полезных блюд. И лучше сочетать ее с овощами (брокколи, морковь, сладкий перец, томаты).

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Рыба в картофельной корочке.
2. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
3. Интересный на вкус, красивый и модный салат!
4. Печёночный салат. Пpoсто, вкусно, бюджетно.
5. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
6. Малосольные помидоры - огурцы.
7. Эксайл и Каролина планируют сыграть свадьбу летом 2026 года!
8. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
9. Салат "Ромашковое Поле".
10. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
11. Соус к чему угодно.
12. Сладкие булочки. Ингредиенты:
13. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
14. Свиные ребрышки в пикантном цитрусово - медовом маринаде.
15. Пышные кексики без яиц.
16. Пирог на кефире с курицей.
17. Пирожные "Наполеончики". Бывают рецепты, которые спасают всегда - вот эти мини-"наполеоны" как раз такие!
18. Десерт из тыквы.
19. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
20. Французский десерт, который тает во рту.
21. Драники с мясом "Тяп - ляп".
22. Картофельная запеканка с рыбой.
23. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
24. От такого пиpога не отоpваться!
25. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
26. Фруктово - шоколадный коктейль.
27. Остpенькие ватpушки. Пpoсто, вкусно, бюджетно, аппетитно.
28. Tонкие пиpoжки с кaртoшкoй на картoфeльном отваpe.
29. Смузи жиросжигающий с имбирем, мускатным орехом и корицей.
30. Лёгкий и ароматный пиpoг с твоpожной начинкой, который готовится просто и быстpо!
31. Вкуснейшие рулетики из лаваша с курицей и плавленым сыром - закуска, которая быстро готовится, и так же быстро съедается!
32. На завтрак смузи для похудения: 5 простых рецептов для быстрого результата
33. Вкусные и Здоровые: Низкокалорийные Смузи из Фруктов
34. Ольга дибцева похудела на 35 килограммов во второй раз за пять лет.
35. Семья гобозовых демонстрирует настоящую идиллию!
36. Топ-15 пробиотиков для собак 2025: рейтинг и обзор
37. Быстрые пирожки с зелёным луком и яйцом: ароматное угощение прямо из бабушкиной печки!
38. Это точно самый вкусный способ готовить пельмешки - теперь только так!
39. ТОП 15 лучших блендеров для дома: рейтинг и обзор моделей 2023 года
40. Торт "3 стакана": простой, вкусный и без миксера - идеальный десерт для любого случая!
41. Йод при узлах щитовидной железы: полезен ли и безопасен ли
42. Оркестр CAGMO Москва: Мелодии, которые объединяют
43. Рыбное суфле: рецепт легкой закуски.
44. Смузи с черной смородиной: витаминная бомба для здоровья
45. Скумбрия, запеченная в сметанно - горчичном соусе: просто объедение!
46. 10 вкусных рецептов смузи для блендера: освойте кулинарное мастерство
47. Пышки - пустышки. Необходимые ингредиенты:
48. Смузи из замороженных ягод: полезный и вкусный способ начать день
49. Панкейки на ряженке. Тебе понадобится:
50. Просто и вкусно: как приготовить коктейли без миксера и блендера