Суставная система | Шедевры кулинарии

18.12.2024 в 05:03

После 40 лет: как правильно питаться для поддержания здоровья и энергии

6 минут чтения

Erid: 2SDnjeVN2y8

Потребности женского организма в витаминах и микроэлементах могут меняться с возрастом, как и способность нашего организма усваивать определенные микроэлементы. Поэтому для восполнения некоторых питательных веществ нам может понадобиться дополнительный прием нутриентов.

Давайте рассмотрим наиболее важные нутриенты, которые требуются большинству женщин в возрасте старше 40 и 50 лет.

1. ВИТАМИН B12

Более 20% пожилых людей испытывают недостаток этого витамина.¹

Витамин B12 является важным нутриентом для поддержания энергетического обмена, здоровья нервной системы и многого другого.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
2. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
3. Oтличный неслoжный peцeптик!
4. Свиные ребрышки в пикантном цитрусово - медовом маринаде.
5. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
6. Рецепт бабл - ти с егермейстером взорвал соцсети: немцы смешали пару грамм Альгината натрия, хлорида кальция и литр воды.
7. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
8. Драники с мясом "Тяп - ляп".
9. Вэрзэре с капустой.
10. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
11. Актриса Disney Дебби Райан ждет ребенка от барабанщика группы Twenty One Pilots Джоша дана.
12. Вкусные маринады для курицы.
13. Вкуснее вы еще не ели.
14. Гречка с пшеничной крупой - бабушкин вкусный рецепт.
15. Смузи со вкусом тархуна.
16. Клубнично - банановый смузи.
17. Смузи с ягодами и бананом.
18. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
19. Давно забытый pецепт из сссp.
20. Советская подливка без мяса: к макаронам, к рису и пюре!
21. Похудение и здоровье: 20 простых рецептов пп-смузи
22. 30 простых рецептов смузи, которые легко приготовить дома
23. Блендер погружной REDMOND RHB-2972: как сделать приготовление еды проще и быстрее
24. Бесподобный яблочный пирог: больше яблок, чем теста!
25. Here is a structured presentation of 6 headlines about Krasnodar, each followed by 10 relevant questions, all compiled into a single list:
26. Сдобные булочки с начинкой: взбивайте молоко с уксусом!
27. Лучшие прокинетики для желудка и кишечника: рейтинг и обзор препаратов
28. Фестал: инструкция по применению – полное руководство для пациентов
29. Лучшие аналоги Креон 10000: Дешевые и эффективные варианты
30. Топ-10 профессиональных стационарных блендеров: рейтинг и обзор
31. Сочные ПП- котлетки, которые хочется есть даже холодными.
32. Блинчики "Ажурные". Ингредиенты:
33. Топ-10 лучших блендеров 2025 года: какие модели лидируют
34. Йод органический Эвалар: необходимость для здоровья
35. Забудьте о магазинной селедке!
36. Рыбное суфле: рецепт легкой закуски.
37. Какие легенды связаны с историей Кремля и Красной площади
38. Какое историческое значение имеет Нижний Новгород в развитии России
39. Простые творожные кексы.
40. Офисный фуршет под ключ: важные моменты при заказе
41. Как часто можно пить газированные напитки: рекомендации для здоровья
42. Похудей с удовольствием: 15 лучших рецептов домашних смузи
43. Сосед подарил мне календарь … с его фотографиями на каждый месяц.
44. Легкий клубничный смузи без блендера: простой рецепт домашнего приготовления
45. Торт маша. Ингредиенты:
46. 3-Дневный Детокс: Простые и Вкусные Смузи Рецепты для Очистки Организма в Домашних Условиях
47. Секреты приготовления молочного коктейля без блендера
48. Как лучше спланировать маршрут по городу
49. Фруктовые Смузи Без Молока: Простые и Вкусные Рецепты
50. Вкусные и простые рецепты фруктового смузи без блендера