Суставная система | Шедевры кулинарии

18.12.2024 в 05:03

После 40 лет: как правильно питаться для поддержания здоровья и энергии

6 минут чтения

Erid: 2SDnjeVN2y8

Потребности женского организма в витаминах и микроэлементах могут меняться с возрастом, как и способность нашего организма усваивать определенные микроэлементы. Поэтому для восполнения некоторых питательных веществ нам может понадобиться дополнительный прием нутриентов.

Давайте рассмотрим наиболее важные нутриенты, которые требуются большинству женщин в возрасте старше 40 и 50 лет.

1. ВИТАМИН B12

Более 20% пожилых людей испытывают недостаток этого витамина.¹

Витамин B12 является важным нутриентом для поддержания энергетического обмена, здоровья нервной системы и многого другого.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Минкyльт PФ пoка eщe нe выдал пpoкатнoe yдocтoвepeнии фильмy "Cкyф", гдe главнyю poль cыгpал блoгep Алeкcандp Зyбаpeв.
2. Домашние пирожные, от которых невозможно оторваться!
3. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
4. Ароматное мясо под шубой.
5. Апельсинавая баваруа без духовки!
6. Торт "Птичье Молоко" с манкой.
7. Рыба в картофельной корочке.
8. Воздушные сырники из духовки.
9. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
10. Оладьи без яиц.
11. Тесто из творога - лучшие рецепты.
12. А что у нас к обеду?
13. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
14. "Я неожиданно на Мальдивах оказалась!
15. Куриные рулеты с омлетом.
16. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
17. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
18. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
19. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор вместе приехали на показ нового сезона "Очень Странных дел".
20. Гpечневый суп c гoвядинoй.
21. Эта закуска не только невеpоятно вкусная, но и выглядит как настоящее украшение стола!
22. Обалденный торт "Слоеное Полено".
23. Подругa нaучила "Прaвильно" тушить капусту.
24. "Яблочный МЕД НА Зиму".
25. Желе сметано - клубничное слоями.
26. Курочка в кефире.
27. Аня акулич недавно поделилась в соцсетях, что теперь она "Соло Сигма".
28. Из кабачка. Нейтральный смузи: кабачок не дает яркого вкуса, скорее свежий травянистый оттенок.
29. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
30. Картофельная запеканка с рыбой.
31. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
32. Грузинское блюдо оджaхури.
33. Яблочный пирог, который тает во рту.
34. Капустный пирог для ленивых.
35. Какой апельсиновый сок полезен для здоровья: рекомендации экспертов
36. Правда об апельсиновом соке: полезные свойства и скрытые опасности
37. Обзор блендера REDMOND RHB-2975: что говорят пользователи
38. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
39. Сдобные булочки с начинкой: взбивайте молоко с уксусом!
40. Блендер погружной РЕДМОНД RHB-2975: обзор функций и преимуществ
41. Полное руководство по применению Креона: инструкция и рекомендации
42. Топ-15 пробиотиков для собак 2025: рейтинг и обзор
43. ТОП-12 лучших портативных блендеров: выбор для современных гурманов
44. Варенье из слив половинками.
45. Быстрые пирожки с зелёным луком и яйцом: ароматное угощение прямо из бабушкиной печки!
46. Топ-10 лучших блендеров 2025 года: какие модели лидируют
47. Какие парки и места отдыха популярны среди жителей и туристов
48. Йод и щитовидная железа: как микроэлемент влияет на наше здоровье
49. Йод в щитовидной железе: как происходит важнейший процесс
50. Какие парки и площади наиболее популярны среди жителей и туристов