Запеканка из куриной грудки.

Ингредиенты:

- Куриная грудка 2 шт.
- Лук репчатый 1 шт.
- Морковь 1 шт.
- Перец болгарский (красный) 1 шт.
- Яйцо куриное 1 шт.
- Сливки 10% 5 ст. л.
- Масло оливковое 1 ч. л.
- Чеснок дольки 1 шт.
- Сыр твердых сортов 50 г.
- Приправа для курицы 1 ч. л.

Как готовить:

1. куриное мясо я порубила ножом. Мелко. Сразу солю и перчу, добавляю специи и приправы. У меня приправа для курицы. Внимательно мы изучаем состав приправ. Никаких глютаматов натрия там быть не должно. Только натуральные специи.
Внимание! Только в том случае, если вы не на системе питания, то специи можете класть любые, на ваше усмотрение.
2. в отдельной посуде перемешиваем 1 яйцо и сливки. Только в том случае, если вы на системе минус 60, сливки не больше 10% жирности. Обычному обывателю жирность сливок не важна.

Заливаем и перемешиваем курицу со специями и заливкой. Отставляем в сторону.
3. шинкуем овощи. Морковь в крупную терку. Лук мелко. Перец брусочками.
4. на дно мультиварки (горшочка и т. п), наливаем 1 ч. л оливкового масла. Бросаем овощи. Солим, перчим, тушим немного.
В том случае, если вы не на системе минус 60, то можете пассеровать овощи обычным для вас способом. В системе минус 60 мы не жарим в обед. И пассеровка у нас более напоминает тушение, чем обжарку.
Выравниваем слой по дну.
5. далее выкладываем слой курицы.
6. сверху сыр с зеленью.
7. программа выпечка (30 минут.
Только в том случае, если вы готовите блюдо в духовке, то время будете контролировать сами. Но думаю, тоже не больше 30 минут. Приятного аппетита!