Очень эффективная диета.

1 день:
Завтрак - 1 яйцо вкрутую 1 йогурт (до 2, 5% жирности).
Обед - салат овощной.
Ужин - 1 стакан кефира любой фрукт.

2 день:
Завтрак - бутерброд из черного хлеба и кусочка сыра стакан молока.
Обед - салат овощной.
Ужин - 1 стакан кефира любой фрукт.

3 день:
Завтрак - 1 йогурт 1 яйцо вкрутую.
Обед - овощной суп.
Ужин - стакан кефира.

4 день:
Завтрак - стакан молока 1 йогурт.
Обед - 2 варёных (запечённых) картофеля овощной салат.

Ужин - стакан кефира любой фрукт.

5 день:
Завтрак - любые фрукты в разумных количествах.
Обед - овощной суп.
Ужин - стакан кефира.

6 день:
Завтрак - 1 яйцо вкрутую 1 йогурт.
Обед - овощной салат.
Ужин - стакан кефира любой фрукт.

7 день:
Завтрак - стакан кефира любой фрукт.
Обед - овощной суп.
Ужин - 1 яйцо йогурт.

В летнее время овощной суп можно заменить окрошкой, но не добавляя туда при этом картофель.

Больше информационных статей об эффективных диетах http://kulinariya.ru-land.com/stati/stati