Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Мы собираем ужин.

08.05.2019 в 12:25

На ужин нужно съедать продукты, не перегружающие пищеварительную систему.
Ужин должен быть не позднее, чем за 3-4 часа до сна.

В идеале должен включать в себя нежирный белок и клетчатку, так же можно включить немного растительного жира и круп (лучше гречку, а не рис, и порцию меньше стандартной + если ваша цель не похудение).
На ужин можно есть:
Нежирное мясо, например, куриную грудку, грудку индейки, крольчатину, телятину.
Нежирную рыбу и морепродукты.
Яйца.
Мы собираем ужин.
Кисломолочные продукты.
Овощи (картофель на ужин лучше исключить) растительные масла, авокадо.

Персональная подборка для вас