Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Растительная клетчатка

1 Следите за энергетическим балансом

В борьбе за стройную фигуру необходимо отказаться от употребления жирной и калорийной пищи, а также нельзя переедать. Если не соблюдать это правило, то обменные процессы разогнать не удастся, а значит, жир продолжит откладываться в проблемных местах: на бедрах, животе, талии и, что самое опасное, на внутренних органах.

Она практически не переваривается в кишечнике, при этом разрыхляет каловые массы, увеличивая их объем, механически стимулирует двигательную активность толстой кишки, тем самым учащает и облегчает дефекацию2.

Кроме того, грубые растительные волокна являются пробиотиком: они используются в качестве источника питания «полезной» кишечной микрофлорой (бифидо- и лактобактериями) и способствуют ее улучшению3. С учетом того, что состав кишечной микрофлоры влияет на кишечную моторику5, увеличение доли клетчатки в рационе питания помогает решить проблемы запора.

«Слабительные» продукты, в которых много грубых волокон2,3

Последние обновления на сайте:

1. "Пpост * тyткa! Мондезиp в яpости нa Eфpеменковy, котоpaя выигpaлa сyд по aлиментaм и тепеpь тpебyет от него 400 тыс.
2. Салат "Идеал". Ингредиенты:
3. Hаталья Фатеева, главная кpаcавица cоветcкого кино, официально объявила о завеpшении каpьеpы и затвоpничеcтве.
4. Закуска из плавленого сырка, моркови и яиц.
5. Сабрина карпентер хедлайнером Coachella стала.
6. Вкусное суфле из печенки.
7. Вкусные оладьи - прямо как у бабушки в детстве.
8. Совсем скоро начнется шашлычный сезон!
9. Свёкла - это не "Просто Салат из Детства".
10. Торт "Снежинка" - нежный, пушистый, тающий.
11. Торт "Наполеон". Ингредиенты:
12. Марокканские блины "Брагиры" из пенного теста: 1000 и 1 дырочка.
13. Шоколадные маффины. Ингредиенты:
14. Легкий смузи с манго и бананом.
15. Рассекречен жених анастасии Решетовой!
16. Мyзыкант баста подeлился личным: за 18 лeт совмeстной жизни он и eго сyпpyга так и нe смогли полностью сойтись xаpактepами!
17. Коpолевская ватрушка. Хрустящая кpошка снаружи и нежнейшая творожная начинка внутри - эта ватрушка точно не зря зовётся королевской.
18. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
19. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
20. Ну что, замёрзли?
21. Ну, очень вкусный праздничный салат.
22. Мы готовим вкусное рассыпчатое печенье к утреннему чаю или кое.
23. Мы готовим просто, доступно и удивительно вкусно.
24. Шоколадная колбаса с орехами.
25. Медовый пиpог с яблоками.
26. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
27. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
28. Стилисты милли Бобби Браун явно решили не сдерживаться и устроили настоящий модный перформанс!
29. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
30. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
31. Новогодний стол - как встретить год огненной лошади с удачей.
32. Вкуснейший хлеб в духовке.
33. Журнал Time назвал Леонардо ди каприо артистом 2025 года.
34. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
35. "Не собираюсь останавливаться!
36. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор вместе приехали на показ нового сезона "Очень Странных дел".
37. Салат "Самый Самый".
38. Сладкие булочки. Ингредиенты:
39. Суп C жapеным mяcоm.
40. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
41. Мы готовим драники с ветчиной, сыром и зеленью.
42. Куриные шарики с овощами.
43. Как продлить срок службы вашей соковыжималки: 7 простых правил
44. Любимый ягодный пирог.
45. Приготовьте этот чудо - пирог к чаю и семья будет в восторге!
46. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
47. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
48. От такого пиpога не отоpваться!
49. Остpенькие ватpушки. Пpoсто, вкусно, бюджетно, аппетитно.
50. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.

Персональная подборка для вас