Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Растительная клетчатка

1 Следите за энергетическим балансом

В борьбе за стройную фигуру необходимо отказаться от употребления жирной и калорийной пищи, а также нельзя переедать. Если не соблюдать это правило, то обменные процессы разогнать не удастся, а значит, жир продолжит откладываться в проблемных местах: на бедрах, животе, талии и, что самое опасное, на внутренних органах.

Она практически не переваривается в кишечнике, при этом разрыхляет каловые массы, увеличивая их объем, механически стимулирует двигательную активность толстой кишки, тем самым учащает и облегчает дефекацию2.

Кроме того, грубые растительные волокна являются пробиотиком: они используются в качестве источника питания «полезной» кишечной микрофлорой (бифидо- и лактобактериями) и способствуют ее улучшению3. С учетом того, что состав кишечной микрофлоры влияет на кишечную моторику5, увеличение доли клетчатки в рационе питания помогает решить проблемы запора.

«Слабительные» продукты, в которых много грубых волокон2,3

Последние обновления на сайте:

1. Рыба в панировке. Необходимые продукты:
2. Детокс программы для очищения: как очистить организм от токсинов
3. Завораживающий рулет со сгущенкой из слоеного теста: рецепт и советы
4. Простые и вкусные блюда, которые могут приготовить ваши дети
5. Лариса Долина расписание: все, что нужно знать о концертах и выступлениях
6. Тарталетки с кремом из авокадо и креветками.
7. Афиша концертов Дидюли: история и достижения группы
8. Вкусные рулетики из дрожжевого теста с вареной сгущенкой: рецепт и подсказки
9. Мы готовим дома.
10. Подъемный крючок для легких: как справиться с последствиями COVID-19
11. Кольца кальмаров со сладко - острым соусом.
12. Вы в этот пирог с первого укуса влюбитесь!
13. После 40: Как сохранить здоровье и энергию с помощью правильного питания
14. Питание после 45: как сохранить здоровье и энергию
15. 3 простых рецепта из слоеного теста от которых мои.. Блюда из слоеного теста на завтрак, обед и ужин: 3 простых рецепта
16. Очищение организма: лучшие продукты для детоксикации
17. Диета при гастрите и панкреатите. Гастроэнтерологическая диета. Стол №5П
18. Слоеные Трубочки из готового теста с белковым.. Рецепт: Трубочки из слоеного дрожжевого теста - с белковым кремом
19. Вкус и польза свежевыжатых соков и смузи
20. Узловые образования: что они такое и как их диагностировать
21. Наполеон из покупного теста или .. Торт «Наполеон» из готового слоеного теста
22. 20 отличных рецептов жиросжигающих смузи. 20 отличных ПП-смузи на любой вкус
23. Эксперты назвали десять самых полезных продуктов для почек. Роль воды и соли
24. Как похудеть после 40 лет. Особенности рациона питания для контроля веса в зрелом возрасте
25. Важность проверки гормонов щитовидной железы для поддержания здоровья
26. Изучаем роль гормонов щитовидной железы в организме
27. Почему регулярная проверка щитовидной железы необходима: 7 факторов
28. Секреты приготовления слоеных трубочек с селедочной массой
29. Вкусные и полезные: 48 рецептов майонеза для блендера
30. Лучшие соки для укрепления иммунитета: рейтинг экспертов
31. Простая, но очень вкусная и ароматная домашняя выпечка к чаю!
32. Откуда родом запеканка?
33. ТОП-5 лучших портативных блендеров для смузи и коктейлей. ТОП-10 лучших блендеров для смузи и коктейлей
34. Пять самых быстрых рецептов пирога. Быстрый пирог на майонезе
35. Рейтинг ТОП-26 лучших стационарных блендеров 2021 года. ТОП-8 стационарных блендеров 2021
36. 10 простых десертов из слоёного теста. 20 простых десертов из слоёного теста
37. Салат "Фальш". Для приготовления понадобится:
38. Пирожки на кефире.
39. Запеканка из кабачков и фарша.
40. С молочницей хотя бы раз в жизни 75% женщин сталкивается.
41. Гедлибже. Ингредиенты: - Курица (800 г. ).
42. Нежнейшая куриная печень - тает во рту!
43. Румяные блинчики с невероятно вкусной мясной начинкой.
44. Паста - пирог. Ингредиенты:
45. Варенье из патиссонов с апельсином.
46. Варенье из тыквы по-армянски.
47. Самые атмосферные дни рождения были раньше!
48. Малиновый зефир на желатине. Малиновый зефир? На 100 грамм - ккал
49. Домашняя пита. 1 стакан теплой воды.
50. Салат с копченой колбасой и морковью.

Персональная подборка для вас