Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Растительная клетчатка

1 Следите за энергетическим балансом

В борьбе за стройную фигуру необходимо отказаться от употребления жирной и калорийной пищи, а также нельзя переедать. Если не соблюдать это правило, то обменные процессы разогнать не удастся, а значит, жир продолжит откладываться в проблемных местах: на бедрах, животе, талии и, что самое опасное, на внутренних органах.

Она практически не переваривается в кишечнике, при этом разрыхляет каловые массы, увеличивая их объем, механически стимулирует двигательную активность толстой кишки, тем самым учащает и облегчает дефекацию2.

Кроме того, грубые растительные волокна являются пробиотиком: они используются в качестве источника питания «полезной» кишечной микрофлорой (бифидо- и лактобактериями) и способствуют ее улучшению3. С учетом того, что состав кишечной микрофлоры влияет на кишечную моторику5, увеличение доли клетчатки в рационе питания помогает решить проблемы запора.

«Слабительные» продукты, в которых много грубых волокон2,3

Последние обновления на сайте:

1. Pасскажу вам о чудесном десертном варенье - желе из вишни.
2. Семья гобозовых демонстрирует идиллию.
3. Полезен ли апельсиновый сок для нашего здоровья
4. Утренний заряд бодрости: почему апельсиновый сок полезен на завтрак
5. Апельсин: как найти баланс между пользой и вредом для здоровья
6. Нежные и вкусные котлетки "Рыбное Чудо": просто, вкусно, бюджетно и быстро!
7. Светлана светикова выбрала астрологическое имя для дочки.
8. РЕДМОНД RHB-2975: Обзор и отзывы
9. "Я Долго Возмущалась": молодая жена Курбана Омарова призналась, на кого похож ее сын.
10. ТОП-11 эффективных препаратов для похудения: что работает на самом деле
11. Татьяна Буланова в годовщину свадьбы показала редкие кадры с молодым мужем.
12. Быстрое печенье на сметане и маргарине: просто, вкусно, бюджетно и понравится всей семье!
13. Какие велосипедные дорожки и маршруты есть в городе
14. Рейтинг лучших блендеров 2025 года: топ-моделей для вашей кухни
15. Яблочный пирог "Нежнее не Бывает": тает во рту за 5 минут подготовки + выпечка!
16. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
17. Минимум времени - максимум вкуса!
18. Сливочная паста со шпинатом и фетой - простой рецепт для уютного вечера.
19. Тыква по-гречески. Ингредиенты:
20. Какие традиционные блюда есть в Рязанской кухне
21. Салат с рукколой и редисом.
22. Как составить сбалансированное меню на неделю
23. Где можно узнать о промышленной истории Кирова
24. Анимация в Москве: обновленное расписание концертов и встреч
25. Как приготовить банановый молочный коктейль без блендера: простой и вкусный рецепт
26. Омега-3: что это такое и зачем оно нужно организму
27. Простой рецепт клубничного смузи без блендера и миксера
28. Фруктовые смузи: 63 вкусных рецепта для каждого дня
29. Эчпочмак с мясом.
30. "Панкейки (Pancakes), или Американские Блинчики - это Одно из Самых Распространённых Блюд Соединенных Штатов".
31. Мясные шaрики из гoвяжьегo фарша пoд сливoчным сoусoм.
32. Рацион от Grow food: как правильно питаться для здоровья и энергии
33. Алексей Глызин афиша концертов: что ждать от концертов
34. Лариса Долина расписание: все, что нужно знать о концертах и выступлениях
35. Сложные вкусы: как приготовить полено с сгущенкой
36. Подруга подкинула проблем и теперь я готовлю это блюдо постоянно!
37. Старше 40: как правильно питаться для похудения
38. Можно ли сделать смузи погружным блендером. Как правильно делать смузи в блендере?
39. 3 Способа использования погружного блендера. Функции насадок
40. Итaльянcкий сyп "Mинестрoне" - это проcто и вкусно!
41. Можно ли умереть от панкреатита. Сколько живут с хроническим панкреатитом: продолжительность и прогноз жизни
42. Сколько длится обострение хронического панкреатита. В чём причина хронического панкреатита?
43. Сладкий огонь: Торт дрова из слоеного теста
44. Щитовидная железа и нарушение её функции. Аутоиммунный тиреоидит (АИТ)
45. Сбрось вес и очисти органы: простой план детоксикации для похудения
46. Трубочки с яблоками из слоеного теста. Трубочки с яблочной начинкой «Роллини»
47. Ленивый торт наполеон из готового слоеного теста. Ленивый "Наполеон" из слоеного теста
48. Причины и симптомы коллоидного узла щитовидной железы. Патологии, вызывающие развитие узлов щитовидной железы
49. Освободиться от токсинов и похудеть за 7 дней с детокс-диетой
50. Узловая гиперплазия щитовидной железы. Общие сведения

Персональная подборка для вас