Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Растительная клетчатка

1 Следите за энергетическим балансом

В борьбе за стройную фигуру необходимо отказаться от употребления жирной и калорийной пищи, а также нельзя переедать. Если не соблюдать это правило, то обменные процессы разогнать не удастся, а значит, жир продолжит откладываться в проблемных местах: на бедрах, животе, талии и, что самое опасное, на внутренних органах.

Она практически не переваривается в кишечнике, при этом разрыхляет каловые массы, увеличивая их объем, механически стимулирует двигательную активность толстой кишки, тем самым учащает и облегчает дефекацию2.

Кроме того, грубые растительные волокна являются пробиотиком: они используются в качестве источника питания «полезной» кишечной микрофлорой (бифидо- и лактобактериями) и способствуют ее улучшению3. С учетом того, что состав кишечной микрофлоры влияет на кишечную моторику5, увеличение доли клетчатки в рационе питания помогает решить проблемы запора.

«Слабительные» продукты, в которых много грубых волокон2,3

Последние обновления на сайте:

1. Сделала вчера к супу - муж съел половину просто так, пока я спину повернула.
2. В интернете появилась необычная фотография, на которой, как утверждается, Дональд трамп общается с неизвестными личностями.
3. Борщ украинский. Активное время готовки 30 мин + время на отваривание бульона и настаивание.
4. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина романтическое свидание в Париже устроили.
5. Супруга влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
6. Кендалл дженнер и Джейкоб элорди заметили вместе на свидании в Токио.
7. Как сделать мясо настолько нежным, чтобы оно буквально распадалось на волокна?
8. Пирог с курицей и кабачком.
9. Эта рыба никогда не приедается!
10. Сладкий хворост на кефире.
11. Киркоров снова свой визит на "Голую Вечеринку вспомнил".
12. Сергей матвиенко признался в зависти к доходам шастуна.
13. Готовимся к новогодним и рождественским праздникам!
14. Салат фантазия. Мы готовим шикарный праздничный салат к любому торжеству!
15. Скумбрия холодного копчения "; ЕЩЕ Хочу";.
16. Аня пересильд и Ваня Дмитриенко новой совместной фотосессией поделились!
17. Солнечный клоун Олег попов: путь через перемены и испытания.
18. Марго Хемингуэй: когда успех, красота и миллионы не спасают от одиночества.
19. B cмоленcкой облacти умерлa беременнaя учacтницa шоу "Мужcкое/Женcкое" поcле избиения ревнивым cожителем.
20. Алексей воробьев и Аида Гарифуллина продолжают делиться романтическими моментами из Парижа.
21. Куриные рулетики в беконе (хрустящие снаружи и сочные внутри).
22. Утка с апельсинами.
23. Cледственный комитет многодетной матерью из Cанкт-петербyрга заинтересовался.
24. Рак поразил несколько органов: близкая подруга лерчек раскрыла новый диагноз блогерши.
25. Алсу выразила поддержку женщинам, оказавшимся в роли любовниц.
26. Вкусный тоpтик "Пятиминутка" без выпечки.
27. Холодильник: что не надо класть, а что надо - и почему.
28. 8 полезных добавок к чаю.
29. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
30. Рулетики из отбивных с начинкой.
31. Дpаники "Пpосто И Вкусно".
32. Вкуснейший жюльен в таpталетках!
33. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
34. Мы готовим по-русски.
35. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
36. Картофель по деревенски.
37. Что в тарелке у самого расслабленного папы страны?
38. Клава кока лейбл Black Star покинула!
39. Вкуснейший тоpт "Сметанная Коpолева".
40. Капустка в гоpячем маpинаде.
41. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
42. Мы готовим мясные продукты в домашних условиях.
43. Заготовка сезона. Осень запасет - зима все приберет!
44. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
45. Все просто! Мы готовим оригинальное и очень вкусное блюдо!
46. Лосось - гриль на шпажках.
47. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
48. Салат "Самый Самый".
49. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
50. Куриное Филе с ченоком и сыром.

Персональная подборка для вас