Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Растительная клетчатка

1 Следите за энергетическим балансом

В борьбе за стройную фигуру необходимо отказаться от употребления жирной и калорийной пищи, а также нельзя переедать. Если не соблюдать это правило, то обменные процессы разогнать не удастся, а значит, жир продолжит откладываться в проблемных местах: на бедрах, животе, талии и, что самое опасное, на внутренних органах.

Она практически не переваривается в кишечнике, при этом разрыхляет каловые массы, увеличивая их объем, механически стимулирует двигательную активность толстой кишки, тем самым учащает и облегчает дефекацию2.

Кроме того, грубые растительные волокна являются пробиотиком: они используются в качестве источника питания «полезной» кишечной микрофлорой (бифидо- и лактобактериями) и способствуют ее улучшению3. С учетом того, что состав кишечной микрофлоры влияет на кишечную моторику5, увеличение доли клетчатки в рационе питания помогает решить проблемы запора.

«Слабительные» продукты, в которых много грубых волокон2,3

Последние обновления на сайте:

1. "Я Долго Возмущалась": молодая жена Курбана Омарова призналась, на кого похож ее сын.
2. Выберите лучший блендер для дома: топ-25 моделей
3. Топ-10 стационарных блендеров 2025: выбор профессионалов
4. ТОП-25 лучших погружных блендеров: рейтинг популярных моделей
5. Что происходит в организме при нехватке йода
6. Закуска из селедки.
7. Смузи с черной смородиной: витаминная бомба для здоровья
8. Очень простой и вкусный пирог без выпечки!
9. Mорковный крем - суп.
10. Kуриный суп с белой фасолью.
11. Плов сo свининой.
12. Какие временные экспозиции в музеях Москвы считаются самыми интересными
13. Cуп харчo - клaссический рeцeпт.
14. Какие традиционные блюда есть в Рязанской кухне
15. Борщ - это одно из самых популярных и любимых блюд восточноевропейской кухни.
16. Молочный коктейль без блендера и миксера: простой рецепт для дома
17. Шампиньоны маринованные по-быстрому!
18. Как измельчить еду быстро и эффективно: 5 лучших способов
19. Анимация в Москве: обновленное расписание концертов и встреч
20. Замороженный фруктовый десерт: рецепт смузи из ягод без молока
21. Что только не творят!
22. Печень под шубкой.
23. После менопаузы: почему женщины сталкиваются с трудностями в похудении
24. Климакс и лишний вес: как избежать проблем с весом во время менопаузы
25. Стратегии для снижения веса во время менопаузы
26. Понимание скрининга функции щитовидной железы: почему это важно
27. Гормоны щитовидной железы: что нужно знать о анализе
28. Вкусные рулетики из дрожжевого теста с вареной сгущенкой: рецепт и подсказки
29. Рулет полено из варенной сгущёнки: рецепт и подсказки
30. Береги свое сердце: как снизить содержание соли в рационе
31. Благоприятные изменения в питании после 40: 10 основных правил
32. Сохраняйте форму и здоровье: правила питания мужчин после 40 лет
33. Продолжаем быть здоровыми: правильное питание после 40 лет
34. Питание после 45: как сохранить здоровье и энергию
35. После 40: как правильно питаться для поддержания здоровья и энергии
36. Как и чем лечить сухой кашель у взрослого. Чем лечить сухой кашель?
37. ТОП-14 лучших стационарных блендеров по цене. Топ-12 лучших стационарных блендеров для дома в 2023 году по мнению КП
38. Очищение организма: лучшие продукты для детоксикации
39. Куриное Филе с грибами.
40. Торт полено из трех продуктов: простой рецепт для начинающих
41. Диета при гастрите и панкреатите. Гастроэнтерологическая диета. Стол №5П
42. Диета при обострении поджелудочной железы. Чем опасен панкреатит и зачем диета
43. Вкус и польза свежевыжатых соков и смузи
44. За 3 дня сделаемся здоровее: рецепты смузи для детокса
45. Слабительные средства быстрого действия. Быстродействующие
46. Пройдите детоксикацию за 7 дней в домашних условиях с этой программой
47. Рацион женщины посл. Диета после 40 для похудения
48. От зеленого смузи до ягодного коктейля: 5 лучших рецептов смузи для вашего блендера
49. Практические рекомендации для пациентов с хроническим панкреатитом: как избежать обострений
50. Идеальные тарталетки для новогоднего стола: рецепты и советы

Персональная подборка для вас