Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Растительная клетчатка

1 Следите за энергетическим балансом

В борьбе за стройную фигуру необходимо отказаться от употребления жирной и калорийной пищи, а также нельзя переедать. Если не соблюдать это правило, то обменные процессы разогнать не удастся, а значит, жир продолжит откладываться в проблемных местах: на бедрах, животе, талии и, что самое опасное, на внутренних органах.

Она практически не переваривается в кишечнике, при этом разрыхляет каловые массы, увеличивая их объем, механически стимулирует двигательную активность толстой кишки, тем самым учащает и облегчает дефекацию2.

Кроме того, грубые растительные волокна являются пробиотиком: они используются в качестве источника питания «полезной» кишечной микрофлорой (бифидо- и лактобактериями) и способствуют ее улучшению3. С учетом того, что состав кишечной микрофлоры влияет на кишечную моторику5, увеличение доли клетчатки в рационе питания помогает решить проблемы запора.

«Слабительные» продукты, в которых много грубых волокон2,3

Последние обновления на сайте:

1. Как апельсиновый сок стал частью нашей повседневной жизни
2. Как правильно разводить желатин: секреты идеального желе и других десертов!
3. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
4. REDMOND RHB-2992: как погружной блендер упрощает приготовление блюд
5. Блендер погружной РЕДМОНД RHB-2975: обзор функций и преимуществ
6. Шоколадный десерт. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
7. Жена Ильи Соболева снялась в откровенном наряде, показав фигуру до и после похудения.
8. Ферментная терапия в гастроэнтерологии: современные подходы к лечению заболеваний желудочно-кишечного тракта
9. Слоеное печенье "Вкуснее Наполеона": самый простой рецепт с кокосовой начинкой!
10. Полное руководство по применению Креона: инструкция и рекомендации
11. Мезим: инструкция по применению – как правильно принимать препарат
12. Топ-недорогих стационарных блендеров: лучшие модели для вашей кухни
13. Какие велосипедные дорожки и маршруты есть в городе
14. Быстрый пирог на сметане с ягодами: воздушный, нежный и ароматный десерт для всей семьи!
15. Топ-10 лучших блендеров для дома – рейтинг 2024 года
16. Салат "Экзотика": креветки, сельдерей и киви - взрыв вкуса и пользы!
17. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
18. Фapшиpовaнные кaннеллони. Ингредиенты.
19. Какие водоемы есть в Ставрополе, и можно ли там отдыхать
20. Пончики на кефире.
21. Простые творожные кексы.
22. Куриные котлеты как в детском саду.
23. Секретные блины: теперь блины получаются идеальными - попробуйте!
24. Нежное суфле: воздушный десерт без выпечки, который тает во рту!
25. Рецепт равиоли в домашних условиях:
26. Доставка здорового питания: почему выбирают роллы
27. 7-дневный детокс: вкусные рецепты смузи для очищения организма
28. 3-Дневный Детокс: Простые и Вкусные Смузи Рецепты для Очистки Организма в Домашних Условиях
29. Секреты приготовления молочного коктейля без блендера
30. Противодействие весам при климаксе: практические советы для успешного похудения
31. Проблема с лишним весом после климакса: почему люди теряют вес и как справиться с этим
32. Лабораторные методы диагностики заболеваний щитовидной железы
33. Быстрый торт полено: простой рецепт для начинающих
34. Вкусный и простой рецепт торт полено с вареной сгущенкой
35. Слоеные торты с вареным кремом: рецепт и секреты приготовления
36. Вкусный рецепт пирожных наполеон из слоеного теста со сгущенкой
37. Молочный шоколад Коммунарка с соленой карамелью: новая горькая сладость
38. В поисках здорового сыра: как избежать избыточного потребления соли
39. Овощные и фруктовые смузи: идеальный завтрак для жарких летних дней
40. Домашний майонез: секреты приготовления и правила
41. Профессиональные советы: правила питания после 40
42. Разве вы не знаете? 8 мифов о свежевыжатых соках, которые нужно развенчать
43. ТОП-14 лучших стационарных блендеров по цене. Топ-12 лучших стационарных блендеров для дома в 2023 году по мнению КП
44. Популярные рецепты смузи от Шефмаркет. Ингредиенты коктейля
45. Детокс программа для очищения организма в домашних условиях. Что такое детокс-программа и зачем она нужна
46. Программа детокс очищения организма без вреда для здоровья. Что такое детоксикация
47. О функциях и значении желёз внутренней. Функциональное значение желез внутренней секреции, их связь с другими системами органов
48. Снижение сахара в рационе: почему это важно и как это сделать
49. Узловой зоб у взрослых. Узловой зоб: МКБ-10, симптомы и диагностика
50. 8 признаков отличия рака узла щитовидной железы при УЗИ. Симптомы рака щитовидной железы

Персональная подборка для вас