Путь для насыщения | Шедевры кулинарии

07.10.2022 в 11:14

5 неочевидных фактов о витамине D. Что такое витамин D и почему он необходим?

Витамин D участвует в процессе деления клеток, оказывает противовоспалительное действие, борется с инфекциями, отвечает за усвоение кальция и фосфатов, снижает риск кариеса на 36–49% у младенцев, детей и подростков.

Основная роль витамина D заключается в поддержании здоровья костей за счет увеличения всасывания кальция в кишечнике. Без достаточного количества витамина D организм может усваивать только 10–15% кальция, поступающего с пищей, но при нормальных запасах витамина D усвоение составляет 30–40%.

Витамин D – прогормон, вырабатывается в организме благодаря солнечным лучам, попадающим на кожу.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Креветки, которые улетают в первую очередь.
2. "Блинный Торт". Ингредиенты:
3. Аня пересильд поделилась своим способом борьбы с негативными отзывами.
4. Рецепт очень полезного чая с куркумой.
5. Шашлык из свинины на гранатовом соке.
6. Лето - лучшее время для сочных овощей, свежей зелени и салатов, которые готовятся буквально за несколько минут.
7. 17 лет без Майкла Джексона.
8. Через 10 лет инстасамки не будет.
9. Картошка тушенная с курицей в молоке.
10. Не верится, что Пенелопе Крус 52 года.
11. Печёночный торт. Ингредиенты:
12. Конвертики из лаваша с фаршем, капустой и сыром.
13. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина романтическое свидание в Париже устроили.
14. Участница "голос. Дети" ярослава дегтярева потеряла отца на СВО.
15. Егор крид спел в обычном переходе метро.
16. "Домашний Шашлык в Духовке: без Мангала, но с тем же Вкусом".
17. Катерина шпица родила второго сына от мужа Руслана панова.
18. Муж добавки попросит!
19. Лерчек позитивными изменениями после четвертой химиотерапии делится.
20. 21-Летняя дочь Анны седоковой Алина закончила университет с отличием.
21. Рецепт крепкого здоровья.
22. Капуста тушенная с куриной грудкой и стручковой фасолью.
23. Хелена Бонэм картер покинула "Белый Лотос" через дни после старта съёмок.
24. Солнечный клоун Олег попов: путь через перемены и испытания.
25. Заварные блины на минералке.
26. Мы готовим дома.
27. Ленивые вареники. Готовятся легко и быстро, получаются нежными, вкусными и полезными.
28. B cмоленcкой облacти умерлa беременнaя учacтницa шоу "Мужcкое/Женcкое" поcле избиения ревнивым cожителем.
29. Вкусные оладьи - прямо как у бабушки в детстве.
30. Рецепт лучших картофельных драников.
31. Куриные рулетики в беконе (хрустящие снаружи и сочные внутри).
32. Такого вы еще точно не пробовали!
33. Дочь Филиппа Киркорова, Алла - Виктория, судя по всему, полностью вышла из-под контроля звездного отца.
34. Чтобы нервы были спокойны.
35. Ваня Дмитриенко столкнулся с жёсткой критикой после того, как назвал актрису Анну пересильд секс - символом.
36. У Валерии Чекалиной выявили рак.
37. Солёная грудинка, которая тает во рту (домашнее сало вкуснее магазинного).
38. Печеночные котлеты с необычным ингредиентом.
39. Картофель по-гречески. Ингредиенты.
40. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
41. Смузи из смородины.
42. Банан, миндаль, кокос.
43. Нe шашлык - шик!
44. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
45. Пирог мега - быстрый с замороженными ягодами.
46. Домашний рецепт холодного супа для всей семьи.
47. Эксайл и Каролина планируют сыграть свадьбу летом 2026 года!
48. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
49. Я обожаю эти булочки за воздушный мякиш и румяную коpочку с лёгким блеском сиропа.
50. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!