Путь для насыщения | Шедевры кулинарии

07.10.2022 в 11:14

5 неочевидных фактов о витамине D. Что такое витамин D и почему он необходим?

Витамин D участвует в процессе деления клеток, оказывает противовоспалительное действие, борется с инфекциями, отвечает за усвоение кальция и фосфатов, снижает риск кариеса на 36–49% у младенцев, детей и подростков.

Основная роль витамина D заключается в поддержании здоровья костей за счет увеличения всасывания кальция в кишечнике. Без достаточного количества витамина D организм может усваивать только 10–15% кальция, поступающего с пищей, но при нормальных запасах витамина D усвоение составляет 30–40%.

Витамин D – прогормон, вырабатывается в организме благодаря солнечным лучам, попадающим на кожу.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Слойки с курицей и грибами - те самые, из детства.
2. Обычные пельмени можно в совсем разные блюда превратить.
3. "Что она со своим лицом сделала?
4. Лето - лучшее время для сочных овощей, свежей зелени и салатов, которые готовятся буквально за несколько минут.
5. Анастасия Волочкова посетила Петербург, чтобы побыть с близкими, и поделилась снимком с отцом Юрием Волочковым.
6. Картофель в сметанно - соевос соусе.
7. Ленивый Цезарь, от которого невозможно оторваться.
8. Фаршированные баклажаны "Объедение".
9. Элтон Джон может выступить на свадьбе Дуа липы и Каллума Тёрнера.
10. Овощные котлеты с невероятным вкусом.
11. Дженнифер лопес блистает на латиноамериканском международном кинофестивале в голливуде.
12. Анна Фрейндлих поделилась семейными кадрами - и в этих простых снимках оказалось больше настоящего театра, чем порой бывает в целом аншлаге.
13. Запеканка с куриным филе и овощами.
14. Катерина шпица родила второго сына от мужа Руслана панова.
15. Яна рудковская посвятила Егору криду пост и снова напомнила, как давно их связывает дружба.
16. Почему нельзя жарить на нерафинированном масле?
17. Актриса Елена Цыплакова долгое время считалась одной из самых светлых и "Правильных" актрис советского кино.
18. Паулина андреева подала на развод с Фёдором Бондарчуком.
19. Ужин из "Ничего": легендарная паста альо - ольо за 10 минут!
20. Салат "Семёновна". Вкусный и простой!
21. Почему ваш кофе не такой вкусный, как в кофейне?
22. Сидни Суини может сыграть Эмму фрост в новой версии "Людей ИКС".
23. Сeрдце бьётcя в зaкpытую двеpь, на пороге лежит судьба ….
24. Салат "Сытый КУМ" на праздничный стол.
25. Просто, доступно и вкусно.
26. Ты даже не представляешь, что сахар делает с твоим телом.
27. Попробуйте сделать для своих деток плавленный сыр сами!
28. Пpодукты для этого пиpога в каждом доме найдутся!
29. Алсу выразила поддержку женщинам, оказавшимся в роли любовниц.
30. "Пepeцeловала 20 Мужчин Pади Pоли": Олecя Иванчeнко о цeнe pоли в кино.
31. Хрустящий салат понравится всем гостям непременно!
32. Любимое блюдо анастасии Костенко - по-домашнему и без крайностей.
33. Джонни депп официально возвращается к крупным кинопроектам после продолжительной паузы в карьере!
34. 6 овощей. Овощные соки и смузи во многом гораздо полезнее соков фруктовых, так как уровень сахара в них в разы меньше.
35. Запеченная курица с ароматным маслом.
36. Этот заливной pыбный пирог - просто Находка для ужина!
37. Шоколадное чудо. Продукты:
38. Жюльен с курицей и грибами.
39. Сырный шарики! Ингредиенты:
40. Смузи для похудения и омоложения.
41. Сочнейшее куриное Филе в сливочном соусе - нежно, ароматно и готовится быстро.
42. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
43. Мы готовим чудесную выпечку к семейным уютным чаепитиям!
44. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
45. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
46. Пиpог к чаю.
47. Капустка в гоpячем маpинаде.
48. Мы готовим мясные продукты в домашних условиях.
49. Состав на 10 штук:
50. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.