Путь для насыщения | Шедевры кулинарии

07.10.2022 в 11:14

5 неочевидных фактов о витамине D. Что такое витамин D и почему он необходим?

Витамин D участвует в процессе деления клеток, оказывает противовоспалительное действие, борется с инфекциями, отвечает за усвоение кальция и фосфатов, снижает риск кариеса на 36–49% у младенцев, детей и подростков.

Основная роль витамина D заключается в поддержании здоровья костей за счет увеличения всасывания кальция в кишечнике. Без достаточного количества витамина D организм может усваивать только 10–15% кальция, поступающего с пищей, но при нормальных запасах витамина D усвоение составляет 30–40%.

Витамин D – прогормон, вырабатывается в организме благодаря солнечным лучам, попадающим на кожу.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Узловой зоб у взрослых. Узловой зоб: МКБ-10, симптомы и диагностика
2. Как правильно питаться после 40 лет, чтобы похудеть женщине. Сбалансируйте питание
3. Программа детокс в домашних условиях: как очистить организм без похода в салон
4. Как похудеть после 40 лет. Особенности рациона питания для контроля веса в зрелом возрасте
5. Откройте для себя волшебство готового слоеного дрожжевого теста
6. Похудение после 40 лет. Возникновение лишнего веса в возрасте 40 лет
7. Вред соков доказали ученые: что мы должны знать о нашей питьевой воде
8. Овощные соки: 5 лучших вариантов для здоровья и энергии
9. От брокколи до тыквы: 26 овощей, которые стоит добавить в свой рацион
10. Откройте для себя 20 самых эффективных соков для похудения и улучшения своего здоровья
11. Как приготовить вкусные тарталетки с начинкой на праздничный стол
12. Как сэкономить на праздничной закуске: тарталетки на новогодний стол без лишних затрат
13. Вкусные и полезные: топ-10 рецептов детокс смузи для домашнего приготовления
14. Удиви близких: 5 оригинальных рецептов с использованием готового слоеного теста
15. Методы укрепления психики: как защитить себя от стресса и негативных эмоций
16. Вкусные и полезные: 48 рецептов майонеза для блендера
17. Питание для укрепления легких и бронхов: что нужно знать
18. Как приготовить вафельные трубочки.
19. Быстрые ленивые пельмени.
20. Рецепт быстрого слоёного теста. Ингредиенты:
21. 5 самых вкусных закусок из слоеного теста
22. Красная икра горбуши: секреты выбора и хранения
23. Куриный шашлык в ДУХОВКЕ.
24. Кабачковые оладьи с ветчиной и сыром.
25. Три простых салатика с кальмарами.
26. Котлеты с невероятно вкусной начинкой.
27. Грибной рассольник. Вкусный наваристый суп с лесными грибами.
28. Лаваш. Я очень лаваш люблю.
29. Перловая каша с мясом, грибами и овощами.
30. Сырные лепешки с разными начинками.
31. Ленивые куриные голубцы.
32. Соус из чили перца. Кисло-сладкий соус с имбирем и перцем Чили.
33. Шифоновый Медовик. Медовик "Шифоновый". Я опробовала немало рецептов медовых тортов, но этот - идеальный для меня как по вкусу, так и по времени приготовления.
34. Торт с творожным суфле. Творожный торт суфле.
35. Кремовая смесь из яиц и сыра, идеально подходящая для хлеба.
36. Сало горячего засола - домашний деликатес.
37. Хачапури с сыром на сковородке.
38. Домашнее печенье с какао и цукатами.
39. Песочное печенье апельсиновое.
40. Новогодний салат "Еловые Шишки".
41. Морковные пряники. Вам понадобятся 3 средние морковки, 1 апельсин или 2 мандаринки, 2 яйца, 2 ст.
42. Рождественский штоллен с коньяком.
43. Как готовят говяжий язык в ресторанах!
44. Конвертики из лаваша " выручалочка ".
45. Лимонно - имбирные кексы на йогурте.
46. Песочное печенье с сухофруктами и ванилином.
47. Лучшие рецепты салатов для похудения.
48. Пирог с курицей и картофелем.
49. Творожно - мандариновый чизкейк с крахмалом.
50. Катлама. Эти ароматные лепёшки из постного теста можно за 30-40 минут приготовить.