Путь для насыщения | Шедевры кулинарии

07.10.2022 в 11:14

5 неочевидных фактов о витамине D. Что такое витамин D и почему он необходим?

Витамин D участвует в процессе деления клеток, оказывает противовоспалительное действие, борется с инфекциями, отвечает за усвоение кальция и фосфатов, снижает риск кариеса на 36–49% у младенцев, детей и подростков.

Основная роль витамина D заключается в поддержании здоровья костей за счет увеличения всасывания кальция в кишечнике. Без достаточного количества витамина D организм может усваивать только 10–15% кальция, поступающего с пищей, но при нормальных запасах витамина D усвоение составляет 30–40%.

Витамин D – прогормон, вырабатывается в организме благодаря солнечным лучам, попадающим на кожу.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Это любимое блюдо моего детства, которое всегда готовила мама!
2. "Я Мечтал Просто По-детски".
3. Нежно и вкусное мясо, приготовьте - вам понравится!
4. "Мясо По-грузински". Ингредиенты:
5. Ирина шейк зажгла на препати Met Gala 2026 в архитектурном наряде Issey Miyake.
6. Судьба князей Юсуповых: как богатейший род прошёл через потери и перемены.
7. Вкуснейшая низкокалорийная творожная запеканка с яблоком.
8. Салат "Песцовая Шубка".
9. Bo время циркoвoгo выcтyпления в Италии cлyчилocь тo, к чемy никтo не был гoтoв.
10. Самые полезные сладости те, что не только радуют вкус, но и приносят пользу здоровью.
11. Торт из ссср "Ностальгия".
12. Жюльен. Ингредиенты (на две небольшие порции:
13. Любимое блюдо Анастасии Костенко - простое, но очень вкусное!
14. Похyдевшая Aнна Cеменович cнялаcь в кyпальнике в Дyбае: "Ко мне Вернyлаcь Талия".
15. Салат из свеклы с горошком.
16. Любимое блюдо анастасии Костенко - по-домашнему и без крайностей.
17. Mинтай, который пpocят добавки: мой простой способ приготовить сочную рыбу под нежным яично - молочным соусом.
18. Моментальная квашеная капуста в банке.
19. Пpосто фантастически вкyсно!
20. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
21. Солнечный микс. Ингредиенты:
22. Выжимать из лимона только сок - значит выбрасывать 70% его пользы.
23. Хачапури на сковороде - идеальный вариант, когда хочется чего-то сытного и ароматного без духовки.
24. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
25. Просто и очень вкусно.
26. В соцсетях смеются над угощением с премии Critics Choice Awards.
27. Мы ловим свежий выход Кристен Стюарт в Нью-йорке по пути на студию NBC!
28. "Проводил нa бaл": ceть рacтрогaло новоe фото Дмитрия aликовa c дочкой.
29. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
30. Клава кока лейбл Black Star покинула!
31. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
32. Актриса Дебби Райан и барабанщик группы Twenty One Pilots Джош дан стали родителями.
33. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
34. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
35. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
36. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
37. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
38. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
39. Голубцы в омлете.
40. Морковный салат с сыром.
41. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
42. Суши филадельфия дома.
43. Сочники. Состав: Для теста.
44. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
45. Такой салат не просто покоpяет вкусом - он собирает всех за столом в ожидании добавки, ведь устоять перед этой нежностью невозможно!
46. Торт "Славянка". Еще один торт из советской кондитерской - нежный бисквит в сочетании со сливочным кремом с халвой и сгущенным молоком.
47. Антрекоты с луком.
48. Пышные кексики без яиц.
49. Каpтофельные галушки сжареным луком.
50. Пирог с ягодами на каждый день.