Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Правильный режим

После 40 лет в нашем организме замедляется метаболизм и увеличивается риск возникновения различных заболеваний. Поддерживать здоровье и комфортный вес становится все сложнее. И потому с этого возраста врачи советуют начать тщательно следить за питанием и относиться к потребляемой пище более осознанно.

Американские исследователи выяснили, какие продукты лучше всего подходят для повседневного рациона людей в возрасте 40 лет и старше, а каких — лучше избегать.

Какие виды белков питательны, но при этом не накапливают лишний вес. Каким бывает протеин?

Оптимальным вариантом правильного режима питания являются традиционные приемы пищи.

Перед тем, как приступать к составлению своего меню правильного питания, необходимо осознать несколько важных деталей. Первым делом следует приучить свой организм к оптимальным объемам поглощаемой пищи.

Любому здоровому человеку желательно есть не менее 4-5 раз в день, делая между приемами паузы по 3 часа. Оптимальным вариантом являются традиционные приемы : завтрак, обед и ужин, между которыми включаются два перекуса.

ОШИБКИ В ПИТАНИИ ПРИ НЕАЛКОГОЛЬНОЙ ЖИРОВОЙ БОЛЕЗНИ ПЕЧЕНИ И ПУТИ ИХ КОРРЕКЦИИ

Назаренко Л.И., Петрова Ю.Н., Райхельсон К.Л., Барановский А.Ю.

Северо-Западный ГМУ им. И.И. Мечникова, Санкт-Петербург

Назаренко Людмила Ивановна

191124, Санкт-Петербург,ул. Тверская, д. 16

Тел.: +7 (812) 235 1093

E-mail: doctor_nazarenko@mail.ru

РЕЗЮМЕ

Последние обновления на сайте:

1. Жарю рыбу только на воде, без брызг и пригоревшего масла.
2. Кофейный пирог из того, что есть в холодильнике.
3. Запеченная курица с ароматным маслом.
4. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
5. Миксеp не нужен, просто перемешал - и в духовку.
6. Четыре ПП- кекса, которые не заставят чувствовать вину.
7. Вкуснейший жюльен в таpталетках!
8. Самая вкусная моpковь по-коpейски.
9. Мы готовим чудесную выпечку к семейным уютным чаепитиям!
10. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
11. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
12. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
13. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
14. Блюдо грузинской кухни.
15. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
16. Простейший яблочный бисквит.
17. Квашенная капуста. Необходимое.
18. Антрекоты с луком.
19. Пирог на кефире с курицей.
20. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
21. Чебуречки на заварном тесте.
22. Свинина стир - фрай.
23. Десерт из тыквы.
24. Мы готовим к обеду замечательную выпечку вместо хлеба.
25. Тортилья с мясным фаршем.
26. Картофельная запеканка с рыбой.
27. Овощной суп c галушками.
28. Baфeльныe тpyбoчки нa cковopoдке.
29. Подруга научила "Правильно" тушить капусту.
30. Грузинское блюдо оджaхури.
31. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
32. Гречка с пшеничной крупой - бабушкин вкусный рецепт.
33. Арбузный смузи. Арбузный смузи - освежающий и, как ни странно, довольно сытный напиток для самых жарких дней.
34. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
35. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
36. Капустный пирог для ленивых.
37. Давно забытый pецепт из сссp.
38. Какие интересные факты о транспортной системе Ростова
39. Саша Зубарев поделился редким и очень атмосферным фото с Валей карнавал со съемок нового проекта "Скуфа".
40. Как сделать апельсиновый сок: Пошаговое руководство для начинающих
41. Белковые смузи: 5 полезных рецептов для спортивного питания
42. Правда о смузи: полезны ли они на самом деле
43. Какие фестивали еды проводятся в Ульяновске
44. Эффективные и безопасные препараты для пищеварения: что выбрать
45. Заброс желудочного сока в горло: причины, симптомы и методы лечения
46. Творожный пирог на сковороде за 15 минут: нежный десерт для быстрого чаепития!
47. Варенье из слив половинками.
48. Топ-10 стационарных блендеров со стеклянной чашей: рейтинг лучших моделей
49. Интересные факты о Москве, которые вы, возможно, не знали
50. Тушеная курица с овощами в МУЛЬТИВАРКЕ.

Персональная подборка для вас