Утренние детокс-смузи в Blendtec Pro800. DETOX SMOOTHIE RECIPE WITH BEETS AND COCONUT OIL

Утренние детокс-смузи в Blendtec Pro800. DETOX SMOOTHIE RECIPE WITH BEETS AND COCONUT OIL

This beet detox smoothie recipe doubles the detoxifying effect from the fresh or cooked beetroot as well as the cold-pressed coconut oil.

Your body will be thanking you for it!

This would also be a great remedy after a late night or a hangover as well.

According to our recipe testers, it’s one of the best tasting detox smoothies that contains beet that they’ve ever tried!

All the refreshing fruits mask theflavor well, so this is great for even the beet haters out there.

The coconut oil makes this detox smoothie extra satiating with, so it’s the perfect flavorful treat to.

Use a high speed blender, like a for the best consistency.

Please Note: This recipe post was recently updated to include a how to video! In the video we used more beet which greatly affects the color of this smoothie. If you are new to beets or don’t love the flavor try with a small cooked beet or use half a raw one.

Be sure to for more nutritious healthy smoothie recipes from Blender Babes! Tell us what you think about this detox smoothie in the comments below and share your!

WATCH A QUICK VIDEO OF THIS DETOX SMOOTHIE RECIPE:

And subscribe to  for more blender videos!

Detox Smoothie with Beet and Coconut Oil

Alicia Ann Lip from Staying Raw

If using fresh beetroot: Use a grater to remove the skin of the beetroot, cut into small cubes and add to the blender.

*Be sure to wear gloves and avoid staining your fingers.*

Add the rest of the ingredients to the jar in the order listed and secure lid. Blend until smooth.

For Blendtec : Press the SMOOTHIE Button

Notes

* Cooked beets are sweeter and have less of a "root" taste.

Детокс смузи на завтрак. Смузи для похудения и очищения организма

Смузи – это густой коктейль на основе фруктов и ягод, либо их смеси. Смузи является не только вкусным, но и полезным продуктом питания для любого человека. В зависимости от состава смузи, этот напиток можно использовать как полноценный перекус, завтрак или лёгкий ужин.

9 правил, как приготовить смузи правильно

Чтобы приготовить смузи, нужно воспользоваться следующими рекомендациями:

Качественный смузи должен иметь однородную консистенцию. Это является основным критерием оценки правильности приготовления напитка. Для того чтобы смузи был однородным, нужно воспользоваться блендером. Если в напитке присутствует зелень, то её кусочки не должны плавать в стакане. Это же правило распространяется на остальные ингредиенты.

Жидкость в смузи в большом количестве не добавляют. В противном случае он по своей консистенции будет напоминать компот. Смесь должна быть густой.

В одном стакане не рекомендуется сочетать зелень и ягоды красного цвета. Нарушение этого правила приведёт к тому, что цвет напитка будет зеленым, но ближе к болотному.

Сахар лучше всего заменить мёдом, бананами или сиропами. Также хорошо добавлять в смузи сок лайма или лимона.

Не стоит добавлять в смузи более 5 компонентов, это только испортит вкус напитка.

Вместо коровьего молока в смузи лучше добавлять ореховое молоко. Если использовать молоко коровы, то напиток получится слишком тяжёлым для пищеварительного тракта. Это не принесёт пользы организму. Ореховое молоко, напротив, придаёт смузи приятный вкус и лёгкост. Оно отлично сочетается с фруктами и ягодами.

Готовить смузи для похудения и очищения организма нужно в 2 этапа. Сперва ингредиенты для напитка измельчают на маленькой скорости, а затем на большой.

Если есть сомнения по поводу сочетаемости компонентов напитка, то рекомендуется добавить в него небольшой кусочек тыквы или ананаса. Они являются источниками природных ферментов и позволяют регулировать процессы пищеварения.

Если в составе смузи присутствуют компоненты, содержащие большое количество углеводов (бананы, финики,), то пить их нужно в первой половине дня. После обеда лучше остановить свой выбор на менее калорийных коктейлях.

Диета на смузи. Что такое смузи и является ли он помощником для похудения в домашних условиях?

Женщинам, которые стремятся к похудению в домашних условиях, а также тем, кто ведет активный образ жизни и не имеет много времени на приготовление качественной и здоровой пищи, можно предложить обратить снимание на смузи.

Смузи — это напиток из фруктов, овощей и ягод, измельченных блендером до однородного состояния. Вкусовые и питательные качества этого коктейля можно улучшить и сделать более яркими за счет добавления меда, листьев шпината, сельдерея, семян льна, специй, орехов. При добавлении молока, йогурта или кефира смузи обогатится кальцием, витамином D и полезными бифидо- и лактобактериями, необходимыми для хорошего самочувствия и нормальной работы пищеварительного тракта.

Почему же смузи настолько популярен? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо перечислить его основные преимущества, к которым относят:

• В зависимости от вкусовых предпочтений составляющие напитка можно легко изменять.
• Смузи богат самыми необходимыми витаминами (А, В, С, D, Е), минеральными веществами и клетчаткой. Словом, всем тем, что должно содержать правильное питание при похудении в домашних условиях.
• Благодаря жидкой консистенции все активные вещества отлично усваиваются организмом. Напиток также не создает тяжести в желудке.
• По сравнению со свежевыжатыми соками, смузи содержит значительно больше клетчатки. Которая, в свою очередь, является природным очистителем стенок кишечника.

Если смотреть на эти коктейли как на средства для похудения , то можно также отметить их несомненную пользу:

• Смузи является отличной заменой «вредным» перекусам, от которых так трудно удержаться тем, кто решился на похудение в домашних условиях. Ведь он не содержит сахар, дрожжи и многие другие добавки, активно присутствующие в фаст-фуде.
• Он также может являться самостоятельным приемом пищи. Это позволит организму насытиться полезными питательными веществами, одновременно избавив от лишних жиров, которые почти всегда присутствуют в традиционной пище.
• Пищевые волокна, содержащиеся в смузи, обеспечивают длительное чувство насыщения, которое является немаловажным аспектом похудения.

Лечебные смузи рецепты. 14 самых сочных смузи: рецепты

Хотите попробовать самые вкусные и сочные смузи? Вот интересные итаких напитков. Наслаждайтесь вкусом!

Оригинальные рецепты фруктово-ягодных смузи

Смузи — универсальный напиток, который может быть сытным и легким, кислым и сладким, холодным и теплым. В жаркое время года хочется чего-то легкого и освежающего. Можно выбирать любые фрукты и ягоды, добавлять молоко, кефир, йогурт и свежевыжатые соки. Отличной добавкой будут разные семена, зелень, орешки, мед.

Предлагаем пять рецептов сочных смузи из фруктов и ягод.

С малиной и бананом

Взбить спелый банан, стакан малины, ¾ стакана молока, ложку меда, немного тертого корня имбиря, большую ложку лимонного сока, чайную ложку семян льна. Подавать, украсив листиками мяты. Такой смузи подойдет и для завтрака, и для перекуса. Он насытит и освежит.

С клубникой и киви

Стакан холодного яблочного сока взбить со спелым бананом, горстью ягод клубники, одним плодом киви. При желании можно добавить немного жидкого меда, но это необязательно. Этот рецепт лучше всего выбирать для перекуса.

С ананасом, папайей и смородиной

Соединить по горсти черной и красной смородины, нарезанную папайю, половину стакана нарезанного ананаса, стакан ананасового сока и апельсин. Предварительно апельсин разобрать на дольки и удалить пленочки.

С цитрусами

Два мандарина, грейпфрут, два апельсина разобрать на дольки, очистить от пленочек. Добавить к цитрусам горсть брусники, несколько кубиков льда и взбить блендером. Отличный вариант для жаркого полдня: второй завтрак с этим смузи поможет снова ощутить прилив сил и бодрости.

С грушей и рукколой

Взбить две груши, киви, половину грейпфрута, горсть рукколы, немного шелковицы и черной смородины. При желании добавить воду чистую или минеральную.

Такие сочные смузи помогут утолить жажду, освежиться, перекусить, если хочется есть. Именно такиеполезны в последние весенние и летние дни, когда на улице жарко и ярко светит солнце.

Похудение и фруктово-овощные смузи

Приможно употреблять не только ягодно-фруктовые напитки, но и смузи из овощей и фруктов. Отличной добавкой будет разная зелень и семечки. Овощи содержат много клетчатки, поэтому отлично насыщают и очищают кишечник.

Похудение будет эффективным именно с фруктово-овощными напитками. Лучше всего употреблять их на полдник и на ужин. Но можно готовить сытные варианты на завтрак и утренний перекус.

Какие овощи лучше выбрать? В принципе любые. Особенно огурцы, сельдерей, морковь, разные виды капусты, морковь, тыкву, сладкий перец. Соединять их можно с разными фруктами, но напиток должен получиться вкусным. Поэтому сочетать продукты надо правильно. Например, груша, виноград, апельсин и листья молодой капусты. Или шпинат, киви, апельсин, пара соцветий брокколи.

Вот четыре простых и полезных рецепта смузи для похудения.

С тыквой и манго

150 г тыквы, половину плода манго нарезать кубиками. Две небольших моркови натереть на терке. Соединить все ингредиенты, добавить половину литра молока и корицу. Все хорошо взбить. Такой смузи лучше употреблять утром, он поможет зарядиться энергией.

Со свеклой, перцем, лимоном

Очистить небольшую свеклу, огурец, морковь. Нарезать овощи кубиками. Добавить сладкий перец, несколько долек лимона и пару стеблей сельдерея. Все хорошо взбить в блендере, можно добавить немного имбиря, черного перца и соли. Такой рецепт лучше выбрать для ужина.

С огурцом и ананасом

120 г ананаса, половину свежего огурца, 120 г папайи, банан нарезать. К ингредиентам добавить 500 г шпината, 200 г кокосовой воды, несколько кубиков льда. Хорошо все взбить блендером. Вкусный смузи подойдет для перекуса или ужина. Он сытный и очень сочный.

С зеленым чаем

Чайную ложку зеленого чая заварить 100 мл воды, затем хорошо охладить. Взбить 100 мл молока, 50 г шпината, два банана, две веточки мяты, зеленый чай и лед. Украсить тертым шоколадом.

Похудение будет проходить быстро и легко, если на ужин каждый день готовить полезные и сочные смузи. Конечно, ужин может состоять не только из смузи. Можно приготовить рыбное или яичное блюдо, а дополнить полезным напитком.

Правильное питание и сочные смузи

При правильном питании такие напитки рекомендуется употреблять на завтрак, во время перекусов или на ужин. Выбирать рецепты следует в зависимости от времени дня. Например, вечером лучше употреблять овощные, фруктово-овощные напитки. Перекусывать можно разными смузи. А вот для завтрака лучше выбирать сытные напитки, которые дают силы и при этом дарят бодрость.

Правильное питание — это сбалансированный рацион и разнообразная еда. Поэтому стоит каждый день готовить новый смузи. Выбиратьна свой вкус и пробовать новые напитки.

Вот пять сочных смузи.

С брокколи и шпинатом

Выжать сок из 300 г яблок. Измельчить в блендере несколько листиков салата, огурец, три соцветия брокколи, пять листиков шпината. Влить яблочный сок и еще раз взбить. Очень вкусно и полезно.

Детокс смузи с морковью. Рецепты морковного смузи – витаминного ассорти из овощей и фруктов

Внесет разнообразие вкусовых ощущений от сладковатой моркови, подача корнеплода в виде смузи. Им можно вкусно утолить голод вместо ужина, взбодриться утром или перекусить днем. Морковный смузи – густой и яркий, питательный напиток кремовой консистенции с высоким содержанием витамина А, В и Е.

Как лучше готовить и пить

Сырая морковь наиболее полезна для организма: нормализует состояние волос и ногтей, улучшает остроту зрения. Основные правила приготовления:

• Готовить допускается из отварной и сырой морковки. Наиболее полезен «сырой смузи», так как при термообработке теряется часть витаминов в составе.
• Морковь для интересных вкусовых оттенков в рецептах удобно сочетать с другими диетическими овощами, зеленью и мясистыми фруктами.
• Сырой корнеплод обладает плотной текстурой. Чтобы перемолоть его до однородности и не испортить блендер, необходимо нарезать заготовку мелкими кусочками и измельчать порциями.
• Смузи из моркови – полноценный завтрак или перекус для желающих похудеть.
• Чтобы ощутить быстрое насыщение малой порцией напитка, его лучше не пить, а употреблять чайной ложечкой, не спеша.
• Чтобы смузи не вредил фигуре, его нужно готовить в чистом виде без подсластителей. Для детей дополнить вкус можно сахаром, медом, сливочным пломбиром.
• Напиток в формате закуски не стоит солить, так как соль задерживает воду в организме. Обогатить сладковатый привкус лучше свежей зеленью, тертым имбирем и другими специями.

Морковно-апельсиновый

Морковно-цитрусовый смузи улучшает процесс пищеварения и насыщает организм витамином С. Яркий нарядный цвет напитка напоминает о лете. Подавать сразу после приготовления.

Состав:

• 1 сочный корнеплод моркови;
• 1 крупный сладкий апельсин;
• 1 ч. л. меда;
• около 100 мл воды;
• 1 ч. л. порошка корицы.

Пошаговый процесс готовки:

1. Очищенную морковь вымыть и порезать мелкими кусочками.
2. Апельсин очистить, освободить от перепонок и семечек.
3. Мякоть апельсина с кусочками моркови загрузить в чашу блендера, посыпать корицей и полить медом.
4. Взбивать массу, небольшими порциями добавляя воду до необходимой текстуры.

Подавать питательный ароматный напиток со свежими веточками мяты или базилика.

С бананом, яблоком и апельсином

Питательный и легкий смузи из простых продуктов дарит прилив сил и поддерживает иммунитет. Густоту и кислинку массы с кремовой текстурой можно менять в зависимости от вкусовых предпочтений.

Понадобится:

• 1 морковка;
• 1 средний апельсин;
• 1 спелый (но без черных пятен) банан;
• крепкое хрустящее яблоко.

Поэтапный способ приготовления:

1. Вымытую и очищенную морковь поделить мелкими кубиками, отправить в блендер и максимально мелко перебить.
2. Добавить нарезанный кружками мягкий банан, перебить повторно.
3. Последними засыпать в чашу кусочки яблока, очищенные от серединки и шкурки.
4. Из апельсина выжать сок, влить в смузи и взбить.

При подаче бокал можно декорировать тертой апельсиновой цедрой и кусочком цитрусовой дольки.

С апельсиновым соком

Бархатистый вкус морковного смузи оттеняется соком апельсина. Напиток получится освежающим, в меру сладким и ароматным.

Необходимо:

• 1 хрустящая морковка;
• 1 спелый банан;
• 1 кисло-сладкое яблоко;
• 1 сладкий апельсин;
• щепотка протертого имбиря;
• 3-4 листьев мяты.

Как приготовить:

1. Чистую сочную морковку порезать кубиком и перебить в чаше блендера.
2. Из яблока удалить серединку, очистить шкурку. Мякоть поделить дольками и отправить к морковному пюре.
3. В чашу выложить мятные листики, оставив пару для свежего декора.
4. Банан очистить от кожуры, порезать кружочками и перебить с остальными компонентами до текстуры однородного пюре.
5. Из мякоти апельсина, очищенной от косточек, отжать сок.
6. Залить фруктово-овощное пюре апельсиновым соком, добавить для пикантности немного тертого имбирного корня.

Взбитый смузи вылить в высокий стакан с несколькими кубиками льда и подать, пока состав остается пенным из-за большого количества кислорода.

С яблоком и корицей

Приятный смузи нарядного оранжевого цвета с тонким ароматом корицы – лучший выбор для диетического перекуса или легкого ужина.

Из ингредиентов понадобится:

• 1 крупная морковь;
• зеленое яблоко;
• 200 мл яблочного сока;
• молотая корица по вкусу.

Приготовление:

1. Большое и сочное зеленое яблоко очистить от семенной коробки и избавить от шкурки. Мякоть порубить дольками и засыпать в чашу.
2. Очищенную сладкую морковку натереть, чтобы текстура напитка получилась гладкой и отправить к яблоку.
3. Засыпать компоненты ½ ч. л. корицы, регулируя количество пряности по вкусу.

С персиком

Смузи с морковью и добавлением персика получается гармонично сладким и густым из-за плотной фруктовой мякоти.

Детокс-смузи с авокадо. 20 рецептов полезных смузи с авокадо

Фото: Brent Hofacker, AdobeStock

В отличие от остальных фруктов – авокадо не содержит фруктозы. Кроме того, оно обладает удивительным маслянистым вкусом и легким ореховым ароматом. Сегодня поговорим о смузи из авокадо. Делимся 20 лучшими рецептами!

1. Смузи с авокадо, огурцом и миндальным молоком

Миндальное молоко придает смузи свой особенный вкус.

Тебе понадобится: 1 среднее авокадо, 1 огурец, 150 мл миндального молока, молотый черный перец и соль по вкусу.

Приготовление: Очищенные авокадо с огурцом нарежь и загрузи в чашу блендера. Добавь холодное миндальное молоко и перебей все до однородности. Готовый смузи посоли, поперчи и хорошенько перемешай.

2. Смузи из авокадо и бананов

Довольно густой смузи, который можно есть ложкой.

Тебе понадобится: 2 спелых банана, 1 средний авокадо.

Приготовление: Бананы очисти от кожуры, нарежь кружочками и убери на 10 минут в морозильник. Авокадо очисти, нарежь и всыпь в чашу блендера. Добавь замороженные бананы и взбивай смузи в течение 5-7 секунд.

3. Питательный смузи из киви, яблока и авокадо

Фото: veronikaa.ru

По желанию дополни его имбирем или молотым кардамоном.

Тебе понадобится: 1 зеленое яблоко, 1 киви, 1 авокадо, пару листиков любой зелени, 1/2 лимона.

Приготовление: Фрукты очисти, измельчи и помести в чашу для взбивания. Добавь зелень, сок лимона и тщательно перебей.

4. Смузи из авокадо, имбиря, яблока и шпината

Фото: 1001teafacts.com

Полноценная замена завтраку!

Тебе понадобится: 1 авокадо, 1 ч.л. тертого корня имбиря, 1 среднее яблоко, 3 листика шпината, 100 мл яблочного сока.

Приготовление: Авокадо с яблоками очисти и нарежь. Переложи заготовки в чашу блендера. Добавь шпинат, имбирь, яблочный сок и взбей смузи до однородности.

15 салатов с авокадо и огурцом, которые понравятся всей семье

5. Смузи из шпината, авокадо и замороженной клубники

Фото: omtea.ru

Свежую клубнику следует предварительно убрать в морозилку на 15 минут.

Тебе понадобится: 1 авокадо, 1 горсть шпината, 1/2 стакана замороженной клубники, сахар по вкусу.

Приготовление: Авокадо очисти от кожуры с косточкой, и нарежь. В чашу для взбивания помести клубнику, шпинат и кусочки авокадо. Взбей до однородности, добавь по вкусу сахар и перемешай.

6. Смузи из капусты кейл, авокадо, черники и йогурта

Фото: hiposter.ru

Рекомендуем использовать зеленые сорта капусты.

Тебе понадобится: 2 авокадо, 3 листика капусты кейл, 1 ст.л. черники, 200 мл натурального йогурта, 1/2 лайма.

Приготовление: В чашу блендера всыпь чернику, измельченные авокадо и капусту. Добавь сок лайма, йогурт и перебей.

7. Зеленый смузи с грушей, авокадо и огурцом

Фото: eatthis.com

Срежь кожуру с груши и тогда смузи получится более однородным.

Тебе понадобится: 150 г груши, 1 авокадо, 1 средний огурец, 100 мл кокосового молока, 2 ст.л. жидкого меда.

Приготовление: Огурец, очищенную грушу и авокадо нарежь небольшими кусочками. В чашу для взбивания влей холодное молоко, добавь мед, измельченные заготовки и взбивай смузи на высокой скорости 10 секунд.

8. Смузи из киви и авокадо

Фото: iriemade.com

Добавляй кефир любой жирности.

Тебе понадобится: 2 киви, 1 крупное авокадо, 200 мл кефира.

Приготовление: Киви с авокадо очисти, нарежь и сложи в чашу для взбивания. Влей охлажденный кефир и перебей до однородного состояния.

Детокс на день рецепт. Детокс диета на 7 дней

Детокс диета на 7 дней подстегивает метаболизм, что позволяет одновременно эффективно худеть и очищать организм. Такое очищение можно устраивать не более двух раз в год, так как, несмотря на общую пользу, детокс меню на неделю не является сбалансированным.

Перед началом такого детокса необходима полноценная подготовка на протяжении достаточно длительного времени. Кроме того, срыв приведет к тому, что детокс просто не подействует, а следующую попытку можно будет предпринимать нескоро.

Поэтому чтобы провести недельную чистку надо закладывать минимум две недели (включая подготовку и выход), в течение которых надо будет не только питаться определенным образом, но и не испытывать стрессов, хорошо высыпаться и проводить оздоровительные процедуры.

Примерное меню на 7 дней

Детокс программа на неделю начинается с разгрузочного дня, который проводится на жидкой пище. За это время надо выпить 600 мл свежевыжатого сока и 600 мл натурального жидкого йогурта. Обычно его выдерживают довольно легко, клетчатка и молочный белок этому способствуют. Такой рацион служит своеобразным триггером, после срабатывания которого начинается процесс чистки организма.

2. День:

• Завтрак – пара яблок, тост из цельнозернового хлеба, порция натурального йогурта и чашка некрепкого чая;
• Обед – 150 гр свежих овощей с лимонным соком плюс 150 грамм запеченных овощей с ложкой масла, свежий киви, чай;
• Ужин – мюсли без сахара с заправкой из натурального йогурта, чашка ягод, чай.

3. День:

• Завтрак – кисть винограда, цельнозерновой тост, йогурт, чай;
• Обед – овощной салат (помидоры, сладкий перец, шпинат, зеленый лук, цикорий, листья салата), запеченный картофель, 100 гр обезжиренного творога, свежевыжатый овощной сок.
• Ужин – нежирный йогурт с ягодами (лучше темные: смородина, черника, голубика), цельнозерновой тост, ломтик мягкого сыра, чай.

4. День:

Для проведения этого дня понадобится бурый рис. Приготовить его можно утром, только помните, что варится он дольше белого. Сухой крупы должно быть 200 гр, воды – 2 объема риса. Получившийся гарнир кушают в течение дня, добавляя к нему:

• Завтрак – запеченное с медом и черносливом яблоко + рис;
• Обед – потушенные в сотейнике овощи из разрешенного списка + рис;
• Ужин – рис, на десерт – сухофрукты и грейпфрут.

5. День:

• Завтрак – 2 крупные груши, цельнозерновой тост, йогурт, чай;
• Обед – овощной салат (капуста, морковь, зеленый лук, шпинат), картофель в мундире, немного орехов, яблоко;
• Ужин – 100 гр. творога, 100 гр. натурального йогурта, разрешенные фрукты.

6. День:

• Завтрак – спелое манго, цельнозерновой тост, йогурт, чай;
• Обед – овощной салат (помидоры, огурец, сладкий перец, оливки, лук, чеснок), заправить соком лимона, картофель в мундире, немного грецких орехов;
• Ужин – овсянка (75 гр сухих хлопьев), чайная ложка меда, цельнозерновой тост, ломтик сыра, чай.

7. День:

• Завтрак – половина свежего ананаса, цельнозерновой тост, йогурт, чай;
• Обед – овощной салат (помидор, лук, чеснок, стебли сельдерея, листовой салат), заправить смесью оливкового масла и сладкой горчицы, картофель в мундире, порция рыбы на пару. Можно выпить немного сухого вина;
• Ужин – пара яиц всмятку, цельнозерновой тост, один крупный грейпфрут.