Самыми полезными фруктами и ягодами врачи - диетологи считают следующие?

- Абрикос, в состав которых входит бета - каротин. В организме он превращается.
В витамин а, полезный для глаз, а также предотвращающий развитие онкологических заболеваний. Чем тверже абрикосы, тем они полезнее.

- Бананы, богатые калием, который необходим для здоровья мышц, особенно.
Сердечной. Кроме того, бананы - хороший источник волокна, предотвращающего сердечно-сосудистые заболевания. Они также нейтрализуют кислоту, что делает их полезными для людей, страдающих изжогой.

- Виноград, особенно изюм - главный источник железа, который помогает.
Переносить кислород к тканям.
- Инжир, богатый калием, углеводами, витамином в 6, который способствует.
Производству серотонина - "Гормона Удовольствия"и понижает содержание холестерина.
- Клюква, сок которой помогает бороться с инфекциями, препятствует росту бактерий.
- Лимон - обильный источник витамина с.
- Малина содержит кислоту, помогающую останавливать рост раковых клеток.
В ней также много витамина с и клетчатки.
- Манго, один плод которого содержит дневную норму витамина с, а также много витамина а.
- Мускусная дыня - хороший источник витамина с, бета - каротина, калия.
- Киви перед едой для похудения.
Этот фрукт, мохнатый, так же как и ананас, содержит ферменты, которые способствуют сжиганию жира и образованию нового коллагена. Хотите похудеть - перед каждой трапезой съедайте по 2 - 3 (обязательно в натуральном виде. В случае если желудок не возражает, можно себе устроить разгрузочный день - один кг киви в день. Помимо снижения веса, такая диета благоприятна для здоровья, так как киви снижает уровень холестерина.