Протеиновый коктейль после тренировки.

Ингредиенты:

Финики - 6 шт.
Арахисовое масло (опционально) - 1 ст. л.
Семена чиа или семечки подсолнуха - по вкусу.
Корица - 1 щепотка.
Апельсиновый сок - 1 стак.
Несладкий йогурт - 0, 5 стак.
Замороженный банан - 0, 5 шт.
Кубики льда - 2 шт.

Приготовление:

1. удалите семечки из фиников.
2. сложите все ингредиенты в мощный блендер, пюрируйте до однородности.

3. при необходимости добавьте больше сока или йогурта. Приятного аппетита!