Низкокалорийная запеканка из овощей и курицы.

На 100 грамм - 91. 11 ккалб/ж/у - 15. 8/2. 11/2. 46.
Ингредиенты:
Куриная грудка без кожи - 1 шт (450 г).
Морковь - 2 шт.
Цветная капуста - 100 г.
Желток яичный - 1 шт.
Соль.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.
Приготовление (очень простое:

Филе, морковку и цветную капусту отварить в разных посудах. Курицу пропустить через мясорубку, добавить желток и посолить. Овощи протереть через сито и посолить. На дно формы выложить фарш, сверху - овощное пюре (можно чередовать. Поставить в разогретую духовку (170 с. запекать до готовности (15 минут.