11 диетических начинoк для рулета из лаваша или рисoвoй бумаги.

1. упаковка крабовых палочек, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый нежирный сыр, зелень, сметана.
2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, тертый сыр, кусочки соленого огурца.
3. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень, сливочный сыр (нежирный!
4. адыгейский.
Сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.
5. кубики куриного Филе и твердого сыра, тертый свежий огурец, зубчик чеснока, сметана.

6. луковица и сладкий перчик, мелко нарезанные соленые огурцы, кусочки куриного мяса, кусочки свежего помидора, зубчик чеснока и сметана.
7. тертая морковь, тертая свекла, зубчик чеснок, горсть измельченных ядер грецких орехов, сметана, горчица.
8. обжаренные с луком грибы на оливковом масле, тертый сыр, вареные яйца, зелень.
9. сливочный сыр (нежирный), мелко - мелко нарезанные лук и чеснок, черный и красный молотый перец превратить в однородную пасту.
10. отварная куриная печень, молотый перец, несколько ложек нежирных сливок размолоть в блендере в пюре, заправить солью и перцем.
11. сливочный сыр (нежирный), вареные очищенные креветки, зубчик чеснока размять вилкой. Приятного аппетита!