Время переваривания пищи в желудке.

В желудке перевариваются в основном все продукты, однако время их.
Усвоения разное. Связано это с составом пищи, ее компонентами, входящими в нее жирами, кислотами и прочими элементами.

1-2 Часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные.
Всмятку, рис, рыба речная отварная.

2-3 Часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.

3-4 Часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.

4-5 Часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.

5-6 Часов - грибы, шпик.

Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.
В том случае, если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть, но и сохранить здоровьё желудочно-кишечному тракту. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами. И никакой экстримальности.